Na co by si měly těhotné ženy dávat pozor v posledních 3 měsících těhotenství?

Poslední 3 měsíce těhotenství jsou pro těhotné ženy nejtěžší, ale také plné štěstí. Aby se matky co nejlépe připravily na psychiku a zdraví na nadcházející období porodu, měly by se v posledních měsících odvolávat na sdílení péče, co dělat a co nedělat.

Blížící se den narození u matek snadno vyvolává úzkost, ale snažte se uvolnit a užít si tento čas a dobře se připravit na nadcházející porod a cestu výchovy dětí. Buďte opatrní a pomocí těchto jednoduchých metod se o sebe a své dítě dobře postarejte.

Známky dobrého vývoje plodu v posledních měsících těhotenství

Příznaky těhotenství v posledních 3 měsících

Blíže k posledním měsícům těhotenství se v těle matky objeví stále více změn , které způsobují, že matka jeví radost i úzkost zároveň. Pojďme dešifrovat znamení posledních měsíců a jak správně pečovat o maminku.

Břicho je znatelně zvětšené, takže matka se cítí extrémně těžká, má potíže s chůzí a kolébáním krok za krokem, přičemž se pravou rukou drží za břicho, protože je vždy pocit ztráty rovnováhy.

Z kopání miminka se vám také točí hlava, protože miminko teď zareagovalo na pohyby zvenčí a také se začalo otáčet, aby se dostalo do správné polohy, takže bude častěji kopat a maminku to hodně bolí, ale prosím vydržte, protože to ukazuje, že vaše dítě je velmi zdravé a netrpělivě čeká, až vyjde den.

Bolesti často označované jako falešné kontrakce jsou kontrakce dělohy, vyskytující se s poměrně častou frekvencí, připravující se také na pozdější porod matky. A strie se také objevují zřetelněji, ale matka by se neměla příliš obávat, že by se měla léčit postupně.

Sama maminka má kromě příznaků způsobených miminkem i některé problémy, jako jsou časté bolesti hlavy, únava, únik mateřského mléka a také stále větší výtok z pochvy. To vše jsou normální jevy, takže by se maminky neměly příliš znepokojovat, ale měly by udržovat své tělo čisté, zejména intimní oblast, aby nedošlo k infekci během porodu.

Během této doby matka také touží po větším množství jídla, takže si to prosím rozdělte do mnoha jídel během dne, ale vyvarujte se večerního jídla, protože bude snadné rychle přibrat. Je zcela normální hodně močit, i když maminka kýchá nebo se směje příliš hlasitě, způsobuje to i vytékání moči, nejdůležitější je v této době pít dostatek vody, aby se tělo doplnilo.

Oteklé tělo, oteklé končetiny a obličej jsou také příznaky těhotenství v posledních měsících a maminky mohou být v klidu, protože po porodu se tělo brzy vrátí do normálu.

Matka by měla věnovat pozornost výživě v posledních měsících těhotenství

Co dělat a co nedělat v posledních 3 měsících těhotenství

Cvičte jemně a s mírou

Během této doby bude matčino tělo unavené, bolavé, obtížně se pohybuje a ztěžkne, ale snažte se cvičit jemně. Zůstat na jednom místě nepříznivě ovlivní zdraví, místo toho by matka měla chodit, dělat lehké cvičení, aby byla oblast pánve pružnější. Maminky by měly dbát na cvičení, ale nedělat věci jako nošení těžkých věcí, chození po schodech nahoru a dolů, extrémní sporty...protože je snadné ovlivnit plod v děloze.

Mít správnou polohu na spaní

Mnoho matek si často myslí, že těhotné ženy by neměly ležet na břiše, ale musí ležet na boku, aby se nedotýkaly plodu. Nejlepší poloha pro matku je však ležet na levém boku. Tato poloha netlačí na srdce, stejně tak zmírňuje tlak plodu na žíly nebo pánev. Kromě toho studie také prokázaly, že ležení na levém boku zvyšuje průtok krve do dělohy a placenty a zajišťuje dostatečné zásobení plodu kyslíkem.

Nenoste vysoké podpatky

Během těhotenství by maminky měly volit lehké a pohodlné boty, jako jsou ploché boty, bavlněné sandály, protože usnadňují pohyb, aniž by ztratily těžiště těla. Pokud používáte vysoké podpatky, zvýší to tlak na vaše nohy, což vám usnadní ztrátu rovnováhy a zakopnutí.

Nejezte příliš mnoho ani příliš málo

Pro některé maminky to může být kvůli nepohodlí v posledních měsících, že anorexie nechtějí jíst nebo naopak, některé maminky se snaží jíst hodně ze strachu z nevyvinutosti svých dětí. Nejdůležitější však v této době je, aby matka měla vyváženou, výživnou a vhodnou stravu pro potřeby matky. Nejezte příliš málo, budou mu chybět živiny nebo se snažte nacpat jídlo, které bude tlačit na žaludek a matku více unaví.

Během této doby by se matka měla poradit s lékařem o vědeckém jídelníčku a aplikovat jej na poslední 3 měsíce těhotenství , v případě potřeby užívat další doplňky.

Měla byste absolvovat pravidelné prenatální prohlídky podle pokynů svého lékaře

Rutinní předporodní prohlídky

Matky by měly pravidelně podstupovat předporodní prohlídky podle pokynů lékaře, aby byly včas odhaleny abnormality a přesněji byla stanovena očekávaná doba porodu. Vyberte si k porodu renomovanou nemocnici s týmem profesionálních lékařů a standardním vybavením, abyste zajistili bezpečný a rychlý porod.