Jaké jsou příčiny a důsledky nespavosti?

Dobrý spánek je způsob, jak se naše tělo zotavuje a dodává energii po dlouhém dni. Proto při dlouhodobé nespavosti nebo nespavosti je snadné organismus vyčerpat, což vede k mnoha zdravotním následkům.

Nespavost je běžný stav a je způsobena mnoha příčinami, jako je stres, věk nebo nemoc atd. Mnoho lidí si proto subjektivně myslí, že pouhá úprava spánkového režimu nebo užívání léků jim ke spánku nepomůže. Vzhledem k tomu, co se stalo, se však nespavost může ukázat jako mnohem nebezpečnější, než si myslíte.

Víte, že nespavost je jednou z příčin rizika kardiovaskulárních onemocnění, krevního tlaku, cukrovky atd. Nebezpečnější z nich mohou být poruchy mozku způsobující deprese, deprese a dokonce i rakovinu.

Nespavost má mnoho příčin

Účinky nespavosti na lidské zdraví

1. Ztráta koncentrace, zhoršení paměti, špatné vnímání

Nespavost způsobuje, že mozek není schopen eliminovat přetížení informacemi, což způsobuje ztrátu koncentrace a poruchy paměti.

Nervový systém mozku bude vážně vyčerpán, pokud často dochází k nedostatku spánku. V této době tělo sníží množství kyslíku pro cirkulaci krve do mozku. Stav způsobuje, že pacient upadá do stavu únavy a stresu. Tím je učení a práce méně efektivní, což snižuje efektivitu.

Dlouhodobá ztráta spánku vás učiní náchylnými k Alzheimerově syndromu , který může dokonce vést ke ztrátě paměti nebo nebudete tak flexibilní a aktivní jako průměrný člověk.

2. Účinky na srdce

Jakmile je nedostatek spánku, tělo začne slábnout imunitní systém, odolnost. V této době se cévy stahují, kyslík nestačí k cirkulaci krve v orgánech v těle. Tento stav způsobuje překrvení, zablokování krevních cév, což způsobuje kardiovaskulární poruchy a zvýšený krevní tlak.

Nespavost je také příčinou srdečních problémů

3. Příčiny cukrovky

Jedním ze škodlivých účinků nespavosti je cukrovka. Podle výzkumu množství inzulínového hormonu sníží frekvenci produkce. Tento hormon má vliv na snížení hladiny cukru v krvi během spánku. Nedostatek spánku je proto jednou z příčin cukrovky. Přitom zvýšení stresových hormonů, krevního tlaku nebo cukru v krvi vede i k zánětům cév, což může snadno vést k cukrovce.

4. Zvýšené riziko mrtvice

Podle výše uvedených účinků, jakmile ztratíte spánek, budou postiženy vaše cévy. Nespavost způsobuje nerovnováhu krevního tlaku, krevní oběh není pravidelný, prokrvení mozku nestačí. Jedná se o stav, který způsobuje cévní mozkovou příhodu.

Cévní mozková příhoda a ateroskleróza jsou dvě hlavní příčiny mrtvice. Mozková mrtvice, která není včas léčena, může kdykoli vést ke smrti. Subjekty s nejvyšší mírou mrtvice jsou starší lidé a lidé, kteří vykonávají hodně duševní práce. Věk a pracovní tlak jsou důvodem, proč má tato osoba větší pravděpodobnost mrtvice.

5. Riziko obezity

Lidé si často myslí, že ztráta spánku způsobí ztrátu hmotnosti v důsledku deprese. Podle studií však lidé s nespavostí častěji produkují hormon chuti k jídlu (ghrelin). Tato touha způsobuje, že lidé ztrácejí kontrolu nad zdravými potravinami, ale mají tendenci jíst hodně sladkých, škrobových jídel. Tyto potraviny způsobují velmi vysokou obezitu .

Zůstat dlouho vzhůru snadno produkuje hormony chuti k jídlu, přejídání způsobuje obezitu

Kromě toho se obsah kalorií nespotřebovává, když je tělo unavené, stresované a stagnuje, což způsobí, že ukládání přebytečného tuku bude velmi vysoké.

6. Zvyšuje krevní tlak

Lidé s nespavostí budou náchylnější ke stresu než normální lidé, protože lidé s nespavostí budou produkovat stresové hormony. Vysoký krevní tlak je také způsoben tímto hormonem . Vysoký krevní tlak může vést k mnoha velmi nebezpečným onemocněním, typickým případem je i mozková mrtvice.

7. Účinky na kůži

Kůže se stává vrásčitou, suchou, citlivou na okolní prostředí kvůli škodlivým účinkům ztráty spánku. Jedním ze šípů, které zabíjejí kůži, je nespavost. Věda prokázala, že ztráta spánku bude produkovat stresový hormon. Tento hormon povede k akné, zánětům kůže, tvorbě vrásek, které způsobují stárnutí. Nedostatek spánku také způsobuje suchou a drsnou pokožku, kůže se stává citlivou, náchylnou k alergiím.

Nedostatek spánku, je-li delší, oslabí epidermis, schopnost reagovat na vlivy prostředí je menší. Dokážete si představit, že 60 % toxinů, které se každou noc vyloučí dostatečným spánkem, nyní ve vašem těle a pleti stagnuje?

9. Oslabený imunitní systém

Nespavost zanechává pacienta ve stavu extrémní únavy a slabosti. Stres, únava,  fyzická slabost , špatný zdravotní stav jsou běžné stavy u člověka s nespavostí. Jak již bylo zmíněno výše, ztráta spánku velmi snadno oslabí imunitní systém. To je podmínka pro snadné napadení škodlivých bakterií, což vede k mnoha dalším nemocem.

10. Způsobování psychických poruch

Fyzický úpadek doprovází i psychická stránka způsobená ztrátou spánku. Nervové zhroucení, snadný vztek, podrážděnost, únava atd. je stav, který se často stává mnoha lidem. Pro mnoho lidí může ztráta spánku způsobit psychickou nestabilitu, dokonce i autismus a deprese. Psychické problémy jsou velmi nebezpečné, jeden nebo dva dny se nedají vyléčit, ale musí mít dlouhý proces.

Prostřednictvím výše uvedených informací aFamilyToday Blog doufá, že máte správná a správná opatření k léčbě nespavosti, čímž přispějete ke zlepšení svého zdraví a života, pomůže vám žít zdravý život a plný smyslu!