Co jsou afty a jak aftům předcházet?

Vředy jsou způsobeny bakterií, která způsobuje peptické vředy, vědecky známé jako Helicobacter pylori. Jedná se o mírné onemocnění, které obvykle samo odezní po 1-2 týdnech, ale je snadné se mnohokrát opakovat, pokud nemáte správnou ústní péči a dietu.

Vředy se mohou objevit u kohokoli, ale nejčastěji se objevují u lidí ve věku 10 až 20 let. Mohou se objevit 3-4krát ročně a trvat až týden, což způsobuje mnoho nepříjemností pro život.život a každodenní činnosti, zejména v jídlo a pití pacienta. Přečtěte si o této nemoci a o tom, jak jí účinně předcházet.

Časté příčiny aftů

Vředy se často objevují, když je horké počasí

• Vředy se také často objevují v horkém počasí jako reakce na počasí u lidí s citlivou pokožkou.
• V důsledku bakteriální infekce, virové infekce nebo reakce dutiny ústní na určité chemické složky, jako je zubní pasta, ústní voda atd.
• Sliznice dutiny ústní je poškozena, protože si zuby čistíme příliš silně na to, abychom je škrábali, nechtěně kousneme při jídle nebo cvičení, pak se více poškozuje při jídle a pití, zejména při konzumaci příliš horkých, příliš kořeněných nebo slaných jídel.
• V důsledku nedostatku vitamínů a minerálů jako jsou vitamíny B12 a B9 (kyselina listová nebo kyselina listová) a minerálů jako je železo, zinek atd. dochází k oslabení imunitního systému, čímž se vytvářejí podmínky pro růst bakterií v dutině ústní.
• Hormonální změny v těle způsobují teplo v těle, běžně pozorované u žen při menstruaci.
• Jezte potraviny, které jsou kyselé nebo snadno dráždí ústní sliznici, jako jsou smažená, mastná a příliš kořeněná jídla.
• Časté užívání stimulantů, jako je alkohol, pivo, tabák.
• Alergická reakce na některé bakterie v ústech, když máte onemocnění dutiny ústní, jako je zubní kaz, paradentóza, pulpitida atd.

Kromě toho příčinou, o které jen zřídka přemýšlíte, ale může být příčinou mnoha zubních onemocnění, je stres. Když psychická zátěž trvá delší dobu, oslabí činnost imunitního systému a zhorší onemocnění, jako je zánět úst, jazyka a dásní, a vznik malých uzlů, které jsou vředy v ústech.

Způsoby, jak zabránit vředům doma

Správná ústní hygiena

Čistěte si zuby každý den, abyste omezili onemocnění úst

Čistěte si zuby každý den, abyste vyčistili jídlo uvízlé mezi zuby, které způsobuje onemocnění dutiny ústní a vředy v ústech. Chcete-li omezit riziko vředů, musíte mít dobrý kartáček a správnou zubní pastu. Zubní kartáček je velmi důležitý, měli byste si vybrat ten s hladkými, měkkými štětinami na čištění zubů. Zubní nit můžete kombinovat s obtížně čistitelnými oblastmi zubů. U zubní pasty byste měli volit přírodní extrakty, abyste se vyhnuli ovlivnění ústní sliznice a zároveň „ochlazovali“ ústa zevnitř. Po vyčištění zubů si ústa asi 15 sekund vyplachujte slanou vodou nebo roztoky pro ústní hygienu a poté vyplivněte.

Jakmile se při jídle nebo činnosti kousnete do rtu, musíte rychle vysát malou kostku ledu, abyste zklidnili ránu a snížili zánět. V tuto chvíli byste měli jíst lehce a střídmě, abyste se nedostali do rány, která vede k tvorbě tepla v ústech.

Mějte vědeckou dietu

Stravování se zelenou stravou bylo zkoumáno účinně, aby se zabránilo vředům

Jezte dostatek každý den a zajistěte si dostatek živin potřebných pro tělo, zejména byste měli jíst hodně zelené zeleniny a čerstvého ovoce, abyste doplnili vitamíny a minerály, pomohli imunitnímu systému pracovat efektivněji, a tím předcházeli horkosti v  ústech . Každodenní konzumace jogurtu pomáhá přidat na sliznici dutiny prospěšné bakterie, které pomohou procházet dutinou ústní a napomáhají rychlejšímu hojení aftů. 

Omezte konzumaci smažených kořeněných, horkých, mastných jídel a fastfoodů, zpracovaných potravin obsahujících hodně koření, které může dráždit ústní sliznici. Pokud byste měli pít hodně vody každý den, proud vody ústy odstraní zbytky nahromaděné v ústech a pomůže tělu odstranit toxiny tím nejlepším způsobem, čímž omezí horkost v osobě, která způsobuje vředy v ústech. Zejména v horkých dnech byste měli pít hodně vody, asi 2,5 l denně.

Nepoužívejte stimulanty, jako je alkohol, tabák, káva, které nejen ovlivňují celkové zdraví, ale také zvyšují riziko vředů v ústech.

Pracujte a odpočívejte s mírou, abyste se vyhnuli stresu

Změňte své myšlení, žijte pozitivněji a naučte se myslet jednoduše ve všech věcech, pomozte naší mysli, aby nebyla přehnaně stresovaná.

Každodenní cvičení a sporty, jako je jóga, meditace, jogging, badminton, plavání, snižují stresové faktory v těle, pomáhají uvolňovat endorfiny, zlepšují náladu a snižují stres.efektivní riziko vředů.

Dopřejte si dostatek a správný spánek, vstávejte brzy na cvičení a jezte pomocí zelené stravy, která je prozkoumána tak, aby pomáhala účinně předcházet stresu a zároveň posilovala imunitní systém, aby bylo tělo připraveno bojovat proti patogenům venku.