Jak překonat nedostatek chuti k jídlu

Anorexie neboli ztráta chuti k jídlu je něco, co se může stát každému. To, pokud je nepřetržitě prodlouženo, může ovlivnit zdraví. Pojďme zjistit, jak napravit nepříjemnou situaci s jídlem v článku níže!

Jíst pravidelně chutné jídlo je něco, co chce každý. Ale jsou chvíle, jako například po dlouhé dovolené Tet, po velkých večírcích, mnoho lidí má pocit, že nemají chuť k jídlu nebo mají anorexii. Tento stav, pokud je nepřetržitě prodlužován, může vážně ovlivnit zdraví i kvalitu života. Následující článek vám poradí, jak problém špatné chuti k jídlu efektivně překonat, pojďme to hned zjistit!

Příčiny špatné chuti k jídlu

Aby bylo možné účinně překonat nedostatek chuti k jídlu, je nejprve nutné identifikovat příčinu tohoto stavu. Některé běžné příčiny zahrnují: 

1. Pijte hodně alkoholu, piva

Pravidelné pití alkoholu je také jednou z příčin špatné chuti k jídlu. Protože v opilosti už piják nebude věnovat pozornost jídlu a pití, takže když se probudí, nebude chtít jíst nic víc. Nadměrné pití alkoholu navíc vážně ovlivní detoxikační funkci jater. Ovlivňuje také trávicí systém, vstřebávání a ukládání potravy. 

Nadměrné pití alkoholu je příčinou špatné chuti k jídlu

2. Povětrnostní podmínky

Ve dnech, kdy je počasí příliš horké nebo dusné, může také způsobit ztrátu chuti k jídlu a ztrátu chuti k jídlu. Je to proto, že tělo ztrácí vodu, takže musíte zvýšit příjem tekuté stravy, abyste nahradili případnou ztrátu pocením. 

3. Stres nebo pod velkým tlakem

Být neustále pod velkým tlakem a stresem může způsobit, že tělo uvolňuje hormony, které způsobují zvýšení krevního tlaku , zrychlení srdeční frekvence a změny krevního oběhu. Oslabuje také trávicí systém. 

4. Snadno alergický na lepek

Lepek je typ proteinu, který se nachází v mnoha obilovinách. V některých případech celiakie tělo nesnese lepek, takže to může snadno vést k průjmu , bolestem břicha, poruchám trávení a budete se cítit nechutně. 

5. Infekce virem

V některých případech mohou být příčinou špatné chuti k jídlu lidé s virovými infekcemi jater, jako je hepatitida C, hepatitida A a hepatitida E. Někdy doprovázené příznaky, jako jsou bolesti břicha, svalů a kloubů, vysoká horečka a žloutenka. 

6. Náchylné k onemocněním souvisejícím se štítnou žlázou

Štítná žláza je orgán zodpovědný za produkci hormonů pro řízení metabolických funkcí těla. Snížená funkce štítné žlázy může vést ke ztrátě chuti k jídlu, únavě, citlivosti na teplotu a dokonce i k přibírání na váze. 

7. Onemocnění nadledvinek

Addisonova choroba (hypoplazie nadledvin) je vzácný stav, který postihuje nadledvinky. Když má tělo nedostatek adrenalinu – hormonu, který se vylučuje, když se lidé bojí, je stres také jednou z příčin nechutenství. Toto onemocnění je často zaměňováno s jinými onemocněními se stejnými příznaky jako je nechutenství, únava, nechutenství, častá žízeň. 

Onemocnění nadledvinek je příčinou ztráty chuti k jídlu

8. Giardia

Giardia infekce je onemocnění, ke kterému dochází, když infikovaná osoba pije kontaminovanou vodu, a může se přenášet z člověka na člověka. Toto je také vzácné onemocnění trávicího systému, které způsobuje křeče, nevolnost, únavu, poruchy trávení a ztrátu chuti k jídlu. 

9. Onemocnění zubů

Lidé, kteří mají často problémy se zuby, jako je používání zubních protéz, často znesnadňují žvýkání a polykání a konzumují studená jídla. V některých případech se objevuje i nechutenství nebo nechutenství. 

Jak překonat nedostatek chuti k jídlu

Chcete-li překonat ztrátu chuti k jídlu a podpořit lepší vstřebávání potravy, musíte nejprve ovládat svou psychologii, abyste byli stabilní. Pokud se ve vašem těle cítíte špatně, musíte navštívit lékaře pro včasné odhalení a léčbu. Váš lékař vás požádá, abyste popsali své denní příznaky, anamnézu, léky, které užíváte, a také svůj jídelníček. 

Jak překonat nedostatek chuti k jídlu

Nalezení příčiny a léčba kořene problému pomůže rychle zlepšit anorexii a ztrátu chuti k jídlu. Kromě toho můžete použít také následující metody: 

• Přidejte více zelených potravin: Zelená zelenina, ovoce, mořské ryby... vše jsou potraviny bohaté na vitamíny A, B, C, zinek... To vše jsou živiny, které hrají roli Hraje důležitou roli v metabolismu organismu, pomáhá stimulovat chuťové buňky. Odtud to pomůže stimulovat chuť k jídlu, nehořkne v ústech a lépe jíst.
• Rozdělte jídlo na mnoho malých jídel: Rozdělení na mnoho malých jídel během dne pomůže tělu trávit rychleji a vyhnete se přejídání, které způsobí, že jídlo bude trvat déle. Konzumace malých jídel vám také pomůže vyhnout se nadýmání a říhání. Během jídla také nepijte příliš mnoho vody. Jídlo můžete udělat atraktivnějším tím, že bude poutavější. A pravidelně cvičit, abyste povzbudili chuť k jídlu. 
• Přidejte zázvor do jídla: Pití šálku zázvorového čaje každé ráno v kombinaci s konzumací několika plátků zázvoru před jídlem pomůže zvýšit chuť k jídlu. Důvodem je jeho léčebný účinek na nadýmání a špatné trávení.  

Výše je několik informací o příčinách a účinných lécích na špatnou chuť k jídlu. Doufám, že vám pomůžeme s dalšími užitečnými znalostmi!