Kdy by měly těhotné ženy užívat multivitaminy?

Kdy by měly těhotné ženy užívat multivitaminy? Těhotné ženy by měly užívat multivitaminy ráno po jídle. Po jídle zvýšený obsah tělesného tuku pomůže těhotným ženám zvýšit vstřebávání vitamínů rozpustných v tucích a zlepšit energii pro efektivní práci.

Multivitaminy mají spoustu skvělých výhod pro těhotné ženy. Poskytují chybějící živiny, které pomáhají matce i dítěti zůstat zdravé. Chcete-li však podpořit přirozené účinky, musíte znát vhodnou dobu, kdy si každý vitamín vzít. To přináší mnoho zdravotních výhod.

Jaké vitamíny multivitamíny zahrnují?

Než zjistíte, kdy by těhotné ženy měly užívat multivitaminy, musíte vědět, co multivitaminy zahrnují? Nebo konkrétně, v jaké formě se připravují?

Kdy by měly těhotné ženy užívat multivitaminy?

Ve skutečnosti jsou multivitamíny doplňky výživy pro tělo. Mohou být v tekuté, tabletové nebo práškové formě. Objekty, které by měly doplňovat multivitamíny, jsou lidé oslabení, lidé s nedostatkem živin, podvyživené děti, senioři a zejména těhotné ženy.

Protože každodenní strava někdy nemůže poskytnout základní živiny, které tělo potřebuje. Proto je tak důležité užívat multivitaminový doplněk.

Některé běžné multivitamíny jsou vitamín C , vitamín B, vitamín D a železo, vápník, draslík atd. To jsou také důležité živiny, které by každá těhotná matka měla doplňovat během těhotenství. 

Proč by měly těhotné ženy užívat multivitaminy?

Multivitaminy nejsou ze své podstaty drogou. Je to jen funkční doplněk stravy pro tělo. Těhotným ženám adekvátní suplementace vitamínů přinese spoustu skvělých zdravotních benefitů, jako jsou: Posílení zdraví těhotných žen a prevence běžných drobných onemocnění v těhotenství. Jako chřipka, kašel, rýma.

Navíc tím, že je plod v děloze suplementován multivitaminy, pomůže miminku komplexně se vyvíjet jak fyzicky, tak psychicky. Díky tomu bude mít miminko lepší odolnost a zabrání vrozeným vadám. Proto je multivitaminová suplementace pro matku i dítě velmi potřebná. 

Multivitamíny se nacházejí v mnoha druzích ovoce a zeleniny

Kdy by však měly těhotné ženy užívat multivitaminy a jak podpořit skvělé výhody vitamínů? Zůstaňte naladěni na odpověď!

Jak by měly těhotné ženy užívat multivitaminy pro nejlepší vstřebávání?

V současné době je na trhu mnoho multivitamínů s různými složkami. Těhotné ženy však musí při zahájení užívání věnovat pozornost složení multivitaminů v podobě léků a funkčních potravin. Ne všechny vitamíny lze užívat současně, protože každý má jiné vlastnosti a účinky, užívání více multivitaminů s různými složkami může snadno vést ke snížení účinnosti vstřebávání.

Podle American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) jsou v multivitaminech 3 základní složky, které by těhotné ženy měly doplňovat: vápník, železo a kyselina listová. Jak je však rozumné, aby těhotné ženy užívaly multivitaminy? 

Podle předních odborníků se multivitaminy s obsahem vápníku doporučují užívat brzy ráno. Nejlepší doba je po jídle alespoň 1-2 hodiny. Protože pak tělo vápník snadno vstřebá a minimalizuje riziko hromadění vápníku v močových cestách a také v ledvinách. Při používání těchto multivitaminů je třeba pamatovat na to, že by se neměly užívat s mlékem nebo jiným nápojem. Protože složka vápníku v kombinaci s jinými látkami vytvoří nežádoucí reakci, která není pro tělo dobrá. Mějte to prosím na paměti!

Těhotné ženy by měly užívat vápník 1-2 hodiny po jídle pro lepší vstřebávání

Pokud jde o multivitaminy obsahující hodně železa, těhotné ženy by ho měly užívat nalačno, aby se lépe vstřebalo. Při užívání multivitaminů se složkami železa byste je však neměli užívat současně s potravinami nebo doplňky bohatými na vápník, protože mohou snadno ovlivnit vstřebávání železa u těhotných žen.

Vedle železa a vápníku je neméně důležitým vitamínem, který se často objevuje v multivitaminech, také kyselina listová. Kyselina listová je velmi účinná v prevenci vrozených vad souvisejících s rozštěpem páteře a defekty neurální trubice u plodu. Ale nebojte se, většina železa a kyseliny listové jsou hlavní složky, které se často objevují v multivitaminech.

Některé poznámky si musí těhotné matky pamatovat při suplementaci multivitaminy 

Multivitaminy, pokud jsou správně doplněny, přinesou tělu spoustu skvělých výhod. Zde je několik poznámek, které by každá těhotná matka měla mít na paměti, když užívá multivitamin:

• Vitamíny by měly být užívány na předpis nebo doporučení lékaře. Protože tělo každého je jiné. Potřeba vitamínových doplňků proto není stejná. 
• Pokud vynecháte dávku, neužívejte dvojnásobnou dávku vitaminu. Důvodem je, že pokud užíváte dvakrát více vitamínů, existuje riziko, že nadbytek vitamínu způsobí mnoho nežádoucích reakcí pro matku i dítě.

Výše uvedené jsou tedy důležité informace k zodpovězení otázky, kdy by měly těhotné ženy vitamíny užívat. Zároveň byste kromě vitaminů měli zvýšit příjem potravin bohatých na živiny, jako jsou ryby, maso, vejce, mléko, tmavě zelená zelenina. Přidejte zejména ovoce, jako jsou pomeranče, mandarinky, grapefruit, hroznové víno, jahody, banány, batáty, ... a pomůžete tak miminku komplexně se rozvíjet jak fyzicky, tak psychicky!