Jaké jsou výhody vitamínů B-komplex?

Každodenní suplementace vitamínů B-komplexu je velmi potřebná a důležitá pro udržení zdraví, stabilizaci mysli, vysokou efektivitu práce a studia.

V současné době se někteří lidé zaměřují pouze na doplnění některých speciálních vitamínů skupiny B jako je vitamín B12, vitamín B6. Musíte ale vědět, že vitamíny B komplex se skládají z 8 různých vitamínů B, z nichž každý hraje v těle jinou roli. Proto musíte denně přijímat dostatek těchto vitamínů B. 

Co jsou vitamíny B-komplex?

Vitamíny B komplexu jsou také známé jako vitamín B komplex. Syntetické vitamíny B jsou rozpustné ve vodě a jsou denně vylučovány močí.

Vitamíny B můžeme získat prostřednictvím potravin, které tuto živinu obsahují. Vitamin B Complex obsahuje 8 typů vitaminů B, jako jsou: Vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B5, vitamin B6, vitamin B7, vitamin B9 a vitamin B12. Tyto vitamíny skupiny B hrají důležitou roli při vstřebávání a metabolismu, zejména u lidí se slabostí, lidí se slabou fyzickou silou.

Vitamin B Complex je také známý jako Vitamin B Complex

Účinky vitamínů B-komplexu

Vyléčit migrénu

Účinnými vitamíny B pro léčbu migrény jsou vitamín B6, vitamín B9 a vitamín B12. Vitamin B2 navíc díky svému vlivu na mitochondriální dysfunkci, ke které dochází na buněčné úrovni, pomáhá účinně předcházet migréně . 

Účinná léčba migrény musí zahrnovat vitamin B6, vitamin B9, vitamin B12

Léčba deprese a snížení úzkosti

Vitamin B12 v těle pomáhá výrazně snižovat deprese a úzkosti. Lidé s těmito příznaky mají často nižší než normální hladiny vitamínu B12 v těle. Vědci také uvedli, že pokud budete správně a pravidelně užívat komplex vitaminu B, sníží se riziko recidivy deprese.

Ošetřete kožní rány

Vitamíny B-komplexu napomáhají rychlejšímu hojení poraněné kůže a rychlejšímu hojení ran. Kromě toho vitamin B12 také pomáhá léčit záněty, opruzeniny nebo vředy v ústech.

Vyléčit premenstruační syndrom

Kombinace vitaminu B6 a vápníku zlepšuje příznaky PMS a je účinná při zvládání fyzických a psychických příznaků PMS.

Kdo by měl užívat vitamíny B-komplex?

Některé skupiny lidí mohou mít prospěch z vitaminu B komplexu , jako například:

Těhotná žena

Pro těhotné a kojící ženy hraje vitamin B důležitou roli ve zdravém vývoji plodu. Vitamin B9 je jedním z vitaminů skupiny B, které hrají důležitou roli v těhotenství. Odborníci na výživu doporučují, aby ženy užívaly alespoň 400 mcg kyseliny listové denně, aby se snížilo riziko vrozených vad u dětí. 

Vitamin B12 je důležitý i pro těhotné ženy. Některé studie naznačují, že nedostatek vitaminu B12 může způsobit předčasný potrat, nízkou porodní váhu a vysoký krevní tlak u matky.

Vitamin B je nezbytný pro těhotné a kojící ženy

Vegetariánský

Vegetariáni budou často mít nedostatek vitamínu B12, protože tento vitamín se nachází pouze ve slaných potravinách, jako je hovězí maso, ryby, vejce a mléčné výrobky. Proto by si vegetariáni měli všímat doplňků vitaminu B12 prostřednictvím funkčních potravin. 

Lidé, kteří podstoupili operaci žaludku

Pro ty, kteří právě podstoupili žaludeční bypass, je potřeba těla po doplňcích vitamínu B12 vysoká. Proto je třeba doplňovat vitamíny a živiny B-komplex pod vedením lékaře.

Lidé starší 65 let 

U lidí ve věku 65 let a starších je nedostatek komplexu vitamínů B, zejména vitamínu B12, vysoký. Doplnění vitaminu B12 lidem v tomto věku zpomalí proces stárnutí, pomůže jim být bystřejší a mít lepší paměť.

Navíc přídavek vitaminu B6 pomůže snížit depresi a úzkost u starších lidí.

Lidé s jinými zdravotními problémy

Kromě toho, co je uvedeno výše, by lidé s následujícími zdravotními problémy měli také užívat vitaminový doplněk B-komplex:

• HIV;
• AIDS ;
• Rakovina;
• Srdeční choroba;
• deprese ;
• Nemoc ledvin;
• Alkoholismus;
• Alzheimerova choroba ;
• stav malabsorpce;
• Autoimunitní onemocnění, jako je revmatoidní artritida .

Poznámky při užívání vitamínů B-komplex

Nepřekračujte povolený limit: V žádném případě neužívejte vitamín B svévolně a nadměrně. Při užívání funkčních potravin k doplnění vitaminu B je třeba dodržovat dávkování a pokyny lékaře.

Užívejte správnou dávku, berte to správně: Doplňte vitamín B nalačno, ráno, když se právě probudíte, abyste načerpali energii do nového dne. 

Vybírejte kvalitní produkty: Toto je důležitá poznámka, protože v současné době je na trhu mnoho nebezpečných produktů, které matou uživatele. Pro nákup funkčních potravin obsahujících vitamín B je proto potřeba vybírat renomovaná místa. Nový bezpečný produkt, který uživatelům přináší výrazné účinky.

Blog aFamilyToday doufá, že vám výše uvedený článek pomohl k podrobným informacím o vitamínech B-komplexu a také o skvělých účincích tohoto vitamínu. Používejte jej bezpečně a efektivně.