Co by měli lidé se zánětem dásní jíst a čeho by se měli vyvarovat?

Zánět dásní (gingivitis) způsobuje pacientům otoky, bolesti a mnoho nepříjemností v životě. Proto je u pacientů se zánětem dásní nutností naučit se, co jíst a co nejíst při zánětu dásní, aby se zlepšila nemoc.

Pojďme se prostřednictvím následujícího článku dozvědět, co by lidé se zánětem dásní měli jíst a čeho se vyvarovat!

Co by měl zánět dásní jíst?

Česnek

Česnek je pokrm, který není pro mnoho lidí cizí a je jedním z nejlepších jídel, které by lidé se zánětem dásní měli jíst. Odvozený z aktivní složky Allicin s účinnou antibakteriální schopností v česneku pomáhá zmírňovat bolest přímo v oblasti poškozené dásně. 

Můžete rozdrtit stroužek česneku, poté jej vložit přímo do zanícené dásně nebo česnek vymáčknout, abyste získali vodu a smíchat se solí, abyste pomohli snížit zánět.

Lidé se zánětem dásní by měli jíst česnek, aby zmírnili příznaky zánětu

Potraviny bohaté na vitamín C

Potraviny bohaté na vitamín C jsou potraviny, které by lidé se zánětem dásní měli jíst, aby vám pomohli posílit odolnost vašeho těla a bojovat proti poškození způsobenému zánětem. Proto byste při zánětu dásní měli přidat nějaké ovoce bohaté na vitamín C, jako jsou jahody, papája, grapefruit, citron, pomeranč... 

Vzhledem k vysokému množství organických kyselin si však po použití potravin bohatých na vitamín C musíte zuby důkladně vyčistit, abyste předešli erozi zubní skloviny. Zároveň nepoužívejte příliš mnoho, protože to může zhoršit bolest dásní.

Zrzavý

S otázkou, co by lidé se zánětem dásní měli jíst, zázvor obsahuje protizánětlivé sloučeniny, které pomáhají předcházet růstu škodlivých bakterií a podporují zdraví měkkých tkání.

Zázvor se také hodně používá v lidových lécích na pomoc při léčbě zánětu dásní a dalších onemocnění dutiny ústní. Zázvor můžete zpracovat spolu s dalšími potravinami do pokrmů, které pomohou zlepšit stav zevnitř. Zároveň mohou lidé se zánětem dásní popíjet i zázvorový čaj s medem nebo kloktat zředěnou zázvorovou šťávu, což je také způsob, jak pomoci snížit otoky a bolesti zanícených dásní.

Zelený čaj

Listy zeleného čaje obsahují katechiny, které mají schopnost předcházet infekcím dutiny ústní. Pití zeleného čaje nám pomáhá deodorizovat, zejména má schopnost zabíjet bakterie v dutině ústní – původce zánětu dásní , zubního kazu. 

Pacienti se zánětem dásní si pro zlepšení zánětu dásní mohou připravit zelený čaj a pravidelně ho pít každý den. Kromě toho si můžete také dvakrát denně vypláchnout ústa pevným čajem, abyste odstranili bakterie. 

Je však třeba poznamenat, že po použití čaje byste si měli vypláchnout ústa bílou vodou, abyste omezili riziko zabarvení zubů.

Listy zeleného čaje jsou dobré pro lidi se zánětem dásní

Miláček

Med je nepostradatelnou potravinou k zodpovězení otázky, co jíst při zánětu dásní. Použití medu je velmi jednoduché, med můžete smíchat s teplou vodou s několika plátky zázvoru a pít denně. Kromě toho, kombinace medové vody s citronem vám také pomůže účinně snížit bolest a otoky dásní.

Navíc pro zvýšení schopnosti léčit infekce můžete po čištění zubů přímo aplikovat med na oblast dásní. 

Přestože však víte, že med obsahuje mnoho cenných živin, neměli byste to přehánět. Pro nejlepší účinek by pacienti měli užívat pouze 10-30 g čistého medu denně. 

Potraviny bohaté na kyselinu mléčnou

Kyselina mléčná je organická kyselina, která má schopnost stimulovat imunitní systém, aby lépe fungoval, a tím pomáhat předcházet bakteriím způsobujícím onemocnění zubů. Tento zdroj živin je hojný ve fermentovaných potravinách, zejména v jogurtech. 

Kromě výše zmíněných skupin potravin dávejte pozor i při přípravě jídla. Pokud nevíte, co by měl zánět dásní jíst, můžete si připravit měkká jídla jako kaše, polévky pro snížení tlaku na zuby.

Co by měl zánět dásní jíst?

Skupina škrobu a cukru

Škrob a cukr jsou dvě hlavní skupiny potravin, které způsobují, že se plak hromadí a objevuje v dutině ústní a vytváří příznivé podmínky pro to, aby bakterie snadno napadaly dásně. 

Pokud vás tedy trápí záněty a otoky dásní, musíte omezit používání škrobových a sladkých potravin, jako jsou dorty, sladkosti , nealko nápoje...zejména sušené ovoce. Obsah cukru v sušeném ovoci je velmi vysoký s obsahem nerozpustné celulózy. Jedná se o aktivní složku, která má schopnost vázat a tvořit plak kolem zubů. Omezte proto konzumaci příliš velkého množství zeleniny, hlíz, sušeného ovoce jako jsou rozinky, sušené banány, sušené tomel, sušené batáty, sušený jackfruit...

Krémy

Zmrzlina je nejoblíbenějším pokrmem zejména v horkém letním počasí. Zmrzlina je však nejen studená, ale obsahuje i velké množství cukru. Takže, pokud jste osoba se zánětem dásní, neměli byste jíst studená a vysoce sladká jídla, jako je zmrzlina. Protože konzumace studeného a sladkého cukru může způsobit, že vaše zuby a dásně budou nepříjemné, citlivější.

Potraviny, které způsobují sucho v ústech

Sucho v ústech se stane příznivým prostředím pro množení a růst bakterií, které dokonce způsobují zápach z úst. Stav zánětu dásní se od té doby také zhoršoval. Proto musíte omezit používání nápojů a potravin, které inhibují schopnost vylučovat sliny v dutině ústní. Lidé se zánětem dásní by proto neměli pít sycené nealkoholické nápoje, energetické nápoje, vyhýbat se tabáku a alkoholu.

žvýkací jídlo

Na otázku, co lidé se zánětem dásní nejí, je odpovědí žvýkací jídla. Protože ačkoli tyto potraviny obsahují hodně bílkovin, které pomáhají předcházet krvácení z dásní, typické potraviny, jako je kuřecí a hovězí maso, jsou často docela tvrdé a snadno se zaseknou mezi zuby, což zvyšuje bolest.

Pokud tedy chcete doplnit výživu z těchto dvou potravin, měli byste je namlít, uvařit do měkka a kombinovat s některými dalšími potravinami. Kromě toho si nezapomeňte po jídle důkladně vyčistit zuby.

Horké kořeněné jídlo

Horká a kořeněná jídla mohou způsobit podráždění oblasti dásní, což zvyšuje závažnost onemocnění. Proto je třeba omezit konzumaci potravin obsahujících hodně chilli, aby se nemoc nestala vážnou. 

Stručně řečeno, odpovědět na otázku zánět dásní by neměl jíst? Můžete vyloučit potraviny, jako jsou bonbony, dorty, nealkoholické nápoje, sušené ovoce, průmyslově zpracované potraviny, alkoholické nápoje a zejména pálivá kořeněná jídla.

Kořeněná jídla jsou jídla, která byste neměli jíst, když máte zánět dásní

Co musíte udělat, abyste zabránili zánětu dásní?

Kromě léčby zánětu dásní a zavedení rozumné diety musíte dbát na dodržování některých z následujících poznámek, abyste onemocnění předešli.

• Čistěte si zuby dvakrát denně, zejména 30 minut po jídle.
• Kloktání zkombinujte se slanou vodou nebo specializovanou ústní vodou, abyste důkladně odstranili zbývající bakterie v dutině ústní.
• Nepoužívejte párátka, protože mohou poškodit dásně, způsobit krvácení dásní a vytvořit příležitost pro napadení bakterií. Místo toho byste měli používat zubní nit , abyste odstranili zbytky jídla z kořenů, mezi zuby.
• Pijte každý den hodně vody, abyste předešli suchu v ústech, odborníci doporučují, abyste vypili v průměru 1,5–2 litry vody denně .
• Pravidelné zubní prohlídky každých 6 měsíců k odstranění zubního kamene a včasnému odhalení zubních problémů.
• Když vidíte abnormální příznaky na dásních nebo pociťujete bolest, musíte navštívit zubaře pro včasnou léčbu.

Z výše uvedeného sdílení, pokud máte nějaké dotazy nebo máte nepříjemné pocity v důsledku zánětu dásní, kontaktujte prosím okamžitě blog FamilyToday pro konkrétní radu, jak rychle účinně léčit!