Jednoduchá cvičení k léčbě hemoroidů doma

Hemoroidy lze zcela překonat díky některým jednoduchým cvikům, které pomohou hemoroidy zmenšit, podpoří krevní oběh, sníží stázu krve. Pojďme se s aFamilyToday Blogem okamžitě naučit jednoduchá, ale účinná cvičení pro léčbu hemoroidů prostřednictvím článku níže!

Hemeroidy jsme ohroženi všichni. Nemějte však obavy, protože této nemoci můžeme zcela předcházet a léčit ji doma pomocí jednoduchých, ale účinných cvičení na léčbu hemoroidů přímo v článku níže. Pojďme to zjistit s Blog aFamilyToday !

Výhody domácích léků na hemoroidy

Výhody domácích cvičení k léčbě hemoroidů

Léčba hemeroidů je nejen dobrá na hemoroidy, ale přináší také zdravotní výhody celému tělu. Cvičení vám pomůže uvolnit mysl a zároveň posílit imunitní systém těla.

Cvičení k léčbě hemoroidů může pomoci zvýšit svalový tonus v dolní části břicha. Odtud podpořte krevní oběh v těle, abyste snížili velikost a zmenšili hemoroidy. Cvičení na léčbu hemoroidů jsou obvykle jemné cvičení, které nevyvíjí tlak na anální oblast. Efekt vidíme zejména v případě, že pacient setrvává ve cvičení delší dobu.

Nejjednodušší a nejúčinnější domácí léky na hemoroidy

Nejjednodušší a nejúčinnější domácí léky na hemoroidy

Hemeroidy můžeme překonat a léčit pomocí několika jednoduchých domácích cvičení takto:

Cvičení chůze k léčbě hemoroidů

Extrémně jednoduché cvičení, které můžete dělat kdykoli a kdekoli, je chůze. Chůze přináší spoustu dobrých zdravotních účinků, které napomáhají ke zlepšení funkce kostí a kloubů, relaxaci, zlepšení dýchání, ale také velmi dobře pomáhají zlepšit a léčit hemoroidy. Každý den byste měli strávit 30 minut procházkou ráno, odpoledne nebo večer, abyste snížili riziko vzniku hemoroidů a také účinně zlepšili stav hemoroidů.

Cvičení k léčbě hemoroidů s Balasanou

Balasana pomáhá zvýšit oběh kolem řitního otvoru a zmírňuje zácpu tím, že uvolňuje spodní část zad, boky a nohy. Zejména toto cvičení také pomáhá masírovat vnitřní orgány, aby se snížil tlak na podbřišek. Chcete-li provést toto cvičení, postupujte takto:

• Nejprve se zatlačte dozadu a položte boky na paty.
• Natáhněte ruce před sebe nebo je uvolněte podél těla.
• Vydržte v této poloze až 5 minut a poté se vraťte do původní polohy vsedě.

Viparita Karani (Viparita Karani)

Viparita Karani je jedním z jógových cviků, které pomáhají účinně léčit hemoroidy. Tato pozice pomáhá podporovat cirkulaci v konečníku. Pomáhají také snížit nepohodlí a podráždění. Kroky k provádění cvičení Viparita Karani jsou následující:

• Nejprve si sedněte pravou stranou ke zdi.
• Položte nohy na zeď a lehněte si na záda.
• Umístěte ruce do jakékoli polohy, která vám vyhovuje, nebo si udělejte jemnou masáž břicha.
• Vydržte v této poloze až 15 minut, poté se uvolněte.

Cvičení na kontrakci svalů pánevního dna k účinné léčbě hemoroidů

Kontrakce pánevního dna pomáhají uvolnit anální svěrač a zabraňují namáhání během pohybu střev. Proto je toto cvičení dnes považováno za jedno z nejúčinnějších cvičení pro léčbu úplavice  a hemoroidů. Kroky pro cvičení pánevního dna jsou následující:

• Lehněte si na záda nebo si sedněte na podlahu.
• Stáhněte si anální svaly, jako byste se bránili průchodu plynu.
• Držte tuto kontrakci po dobu 5 sekund.
• Stiskněte a uvolněte svaly co nejrychleji.
• Pokračujte co nejdéle.
• Relaxujte 10 sekund a poté opakujte 5krát.

Poznámka: Pro dosažení nejlepších výsledků byste toto cvičení měli provádět 2-4krát denně.

Několik tipů pro prevenci a léčbu hemoroidů

Několik tipů pro prevenci a léčbu hemoroidů

Kromě výše uvedených cvičení byste si měli všimnout několika věcí k léčbě a prevenci hemoroidů takto:

• Vždy udržujte anální oblast čistou a suchou. Pokud je to možné, posaďte se na polštář nebo polštář, abyste zmírnili tlak na řitní otvor
• K čištění anální oblasti při koupání používejte teplou vodu, nepoužívejte mýdlo.
• Po použití toalety očistěte anální oblast vodou nebo mokrou žínkou.
• Vyhněte se příliš dlouhému stání nebo sezení, včetně dlouhých pohybů střev.
• Vyvarujte se namáhání nebo zadržování dechu během pohybu střev.
• Pijte hodně vody a jezte hodně potravin bohatých na vlákninu, včetně ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků.

Hemeroidy můžete léčit sami doma, ale je důležité si uvědomit, že pokud se váš stav po týdnu léčby nezlepší nebo se objeví krev ve stolici, navštivte ihned svého lékaře. 

Zde je několik jednoduchých a účinných domácích léků na hemoroidy. Doufejme, že výše uvedený článek vám poskytl více užitečných informací k prevenci a léčbě tohoto onemocnění.