3 nejlepší léky na tinnitus a věci, kterým se vyhnout, abyste omezili tinnitus

Zvuky bzučení se vám neustále objevují ve vašich rukou, pokud takové zvuky uslyšíte, můžete trpět tinnitem – stavem, který trápí mnoho lidí.

„Sluchová dráha začíná ve vašem uchu a jde nahoru do vašeho mozkového kmene,“ říká neurovědkyně Elina Kari z UC San Diego Health. Ne každý má tinnitus stejný, lidé s tinnitem subjektivně neustále slyší vysoké zvuky, jako je hučení nebo cvrlikání cvrčků. Lidé s vibrujícím tinnitem uslyší cvakavý zvuk související se svalovými kontrakcemi nebo pulsací, která připomíná tlukot vašeho srdce. Tinnitus přináší určité nepohodlí, které vám znemožňuje soustředit se nebo dobře slyšet. Naštěstí máme domácí léky na tinnitus, které mohou být pozoruhodně účinné.

Přidejte rozptýlení

Nejrychlejším a nejjednodušším způsobem, jak pomoci tinnitu zmizet, je vyhnout se pobytu v tichém prostoru. Zapněte hudbu, televizi, ventilátory nebo hlukové stroje, abyste odvedli svou pozornost od tinnitu. Můžete dokonce použít špunty do uší s nízkou hlučností, abyste skoncovali s tinnitem.

Tinnitus přináší postiženým nepříjemné pocity

Cvičte meditaci

Poruchy nálady jsou často spojeny s tinnitem. Podle studie z července 2019 v Journal of Otolaryngology má jedna třetina lidí s tinnitem také depresi.

Pokud vás trápí tinnitus, může vést k úzkosti a depresi. Pak se to stává pozitivní zpětnou vazbou: Čím více tinnitu máte, tím více máte narušenou náladu; Čím horší jsou vaše výkyvy nálad, tím horší bude váš tinnitus. Musíte ten cyklus přerušit.

Proto je meditace nejlepším způsobem, jak se z této smyčky vymanit. Někteří lidé si myslí, že si potřebují vyčistit hlavu, aby mohli meditovat, což může být stresující, pokud máte tinnitus. Ale vedená meditace je velmi užitečná při zvládání tinnitu – stejně jako při zlepšování nálady a spánku a při podpoře stavu pohody.

Dostatečně se vyspat

Není žádným překvapením, že tinnitus může ovlivnit váš odpočinek. Ztráta spánku vede k vyšším hladinám stresového hormonu kortizolu, což může zhoršit tinnitus.

Meditace před spaním a umístění stroje s nízkou intenzitou hluku na noční stolek vám může pomoci usnout a zůstat spát.

Dopřejte si dostatek spánku, abyste snížili stres, a tím omezili tinnitus

Existují potraviny, které mohou zhoršit tinnitus?

I když není vědecky prokázáno, že by žádné konkrétní jídlo nebo pití zhoršovalo tinnitus, klidně experimentujte a zjistěte, zda má změna jídelníčku nějaký efekt. Každý případ tinnitu je individuální, takže faktory se mohou lišit od člověka k člověku.

Pokud se obáváte o svůj tinnitus, možná budete chtít odstranit kofein , který je stimulant a může zhoršit úzkost. Studie z listopadu 2017 navíc zjistila, že pití příliš velkého množství alkoholu zvyšuje depresi, což zase může zhoršit tinnitus.

Lze použít ušní kapky?

Když vložíte lék do zvukovodu, tekutina sklouzne až do zvukovodu, který se nachází před středním uchem. Ale pokud máte tinnitus, je problém často mnohem hlubší než ve středním uchu a je zapojen i mozek. Takže kapky do uší nebudou fungovat.

Pomáhají vitamíny s tinnitem?

Vitamíny D, B1, B2 (aka riboflavin) a B12 jsou často nabízeny jako lék na tinnitus. Studie říká: Malá studie ze srpna 2021 v PLOS One zjistila, že 51 % lidí s tinnitem mělo nedostatek vitamínu D , ve srovnání s 22 % v kontrolní skupině. V dubnu 2016 další malá studie v časopise Noise Health zjistila, že lidé s tinnitem měli nízké hladiny vitamínu B12 a jejich příznaky se zlepšily po šesti týdnech injekcí B12.

Před léčbou tinnitu vitamíny se poraďte se svým lékařem

Ale předtím, než si vezmete doplněk stravy, můžete se poradit se svým lékařem, abyste zjistili, zda máte nějaké nedostatky minerálů, které byste měli správně doplňovat, protože mohou vést k toxicitě a vedlejším účinkům.

Tinnitus je příznak, který může souviset s mozkem, pokud často pociťujete tinnitus bez zjevného důvodu, jděte do nemocnice, aby vás otestovali a měli tu nejúčinnější léčbu. A pokud se tinnitus objevuje jen občas, mohou vám pomoci výše uvedené tipy na tinnitus .