Jak škodlivé je modré světlo mobilního telefonu pro naši pokožku a zdraví?

Stále nám připomíná, že modré světlo našich telefonů má mnoho škodlivých účinků na naše zdraví a pokožku, ale jaké přesně jsou tyto důsledky? Tento článek vám pomůže lépe porozumět škodlivým účinkům modrého světla vyzařovaného telefony.

Určitě mnozí z nás mají ve zvyku ležet v posteli a používat telefon ke sledování filmů, surfování na webu, textových zprávách, surfování na sociálních sítích,... Ale nečekali jsme, že tento zvyk neúmyslně způsobí poškození pokožky a zdraví. Dá se říci, že poškození pocházející z modrého světla telefonu zanechá tělo extrémně těžké, až smrtelné.

Modré světlo mobilního telefonu podporuje oxidaci v kůži

Mnoho studií prokázalo, že modré světlo mobilních telefonů přispívá k rychlejší oxidaci pokožky. Krátkovlnné modré světlo nese velký zdroj energie, která snadněji proniká do pokožky rychleji než UVA a UVB paprsky ze slunce. Modré světlo působí na vrstvu dermis – „obydlí“ kolagenu a eastinu. V této době budou dvě aktivní složky kolagen a elastin zničeny, pokožka rychle stárne a vážně degraduje. Pocítíte, jak pleť snižuje pevnost a pružnost, více se objevují i ​​vrásky, pihy , stařecké skvrny, ....

Modré světlo mobilního telefonu má krátkou vlnovou délku, která nese velké množství energie, která snadněji proniká do pokožky rychleji než UVA a UVB paprsky ze slunce.

Modré světlo z telefonu také stimuluje produkci pigmentace kůže. Kůže bude náchylná k suchu a loupání, ztmavnutí, nerovnoměrnému tónu pleti. Kromě toho, modřiny způsobené akné se také obtížněji hojí, což ovlivňuje vaši krásu.

Modré světlo mobilního telefonu ovlivňuje kvalitu spánku

Zvyk používat telefon před spaním je příčinou ztíženého usínání, nespavosti a špatného spánku v noci. Podle vysvětlení odborníků bude modré světlo z telefonu ovlivňovat mozek, brzdit produkci melatoninu – hormonu, který pomáhá tělu cítit se unaveně a ospale. Snížená hladina melatoninu vám ztíží rychlé usínání. Odtud bude ovlivněna kvalita spánku. Pocítíte nedostatečný spánek, snadnou únavu, malátnost, nesoustředěnost, ... druhý den.

Když tělu chybí spánek nepřetržitě po mnoho dní, mozek a orgány nejsou plně odpočaté a uvolněné. To je extrémně nebezpečné pro vaše zdraví. Pokud tělo dostatečně neodpočívá, sníží svou odolnost a snadno bude napadeno vnějšími činiteli, jako jsou viry, bakterie, nečistoty atd. Zvyšuje se tím riziko nebezpečných onemocnění, jako je rakovina, rakovina jater, žaludku, srdeční selhání , cévní mozková příhoda , diabetes 2. typu,... Existuje dokonce mnoho případů úmrtí na mozkovou mrtvici při dlouhém nepřetržitém dlouhém spánku.

Modré světlo mobilního telefonu způsobuje makulární degeneraci

Podle výsledků výzkumu na University of Toledo v USA z roku 2018 má modré světlo z mobilních telefonů schopnost způsobit makulární degeneraci. Zvyk používat telefon s vysokou frekvencí během dne je jedním z předpokladů vedoucích k úplné slepotě. Dr Ajith Karunarathe, odborný asistent na katedře chemie a biochemie na Univerzitě v Toledu, vysvětluje, že modré světlo vyzařované vaším telefonem, když jej používáte v noci, způsobuje, že jej mozek zaměňuje za sluneční světlo. Odtud bude sítnice absorbovat toto světlo, což způsobí poškození očních buněk.

Sítnice při pohlcování modrého světla z telefonu se snadno poškodí, což povede k makulární degeneraci.

V této studii se také ukázalo, že lidé ve středním a vyšším věku budou nejvíce ovlivněni modrým světlem. Jak stárneme, sítnice slábne a snadněji absorbuje modré světlo, což vede k makulární degeneraci . Toto onemocnění je častou příčinou ztráty zraku u mnoha lidí starších 50 let.

Jak zabránit modrému světlu telefonu?

Abyste ochránili své zdraví, pokožku a oči před účinky modrého světla mobilního telefonu, měli byste postupně praktikovat následující návyky:

• Vyhněte se používání telefonu ve tmě.
• Dopřejte svým očím odpočinek podle pravidla 20-20-20: Pokud často používáte telefon celý den v práci, pak asi 20 minut dopřejte svým očím pauzu tím, že se na 20 sekund budete dívat na 2 metry.
• Používejte oční kapky nebo umělé slzy: Přeexponování telefonu způsobí únavu a vysušení očí. Pro udržení vlhkosti v očích byste měli používat oční kapky nebo umělé slzy. Oči, které udržují dobrou vlhkost, omezí dopad modrého světla telefonu.
• Zvyšte množství potravin obsahujících živiny, které zabraňují škodlivým účinkům modrého světla, jako je brokolice, špenát, brukvovitá zelenina, losos, mrkev, sladké brambory, hovězí maso, pomeranče, citrony, ...

Přidejte do každodenní stravy potraviny obsahující aktivní složky proti modrému světlu, jako je brokolice, mrkev, hovězí maso, pomeranče, ...

• Používejte opalovací krém každý den, i když nechodíte ven. Doplňte pleť kosmetikou obsahující složky proti modrému světlu.

Prostřednictvím tohoto článku, doufejme, poskytl další potřebné lékařské znalosti, které vám pomohou lépe porozumět škodlivým účinkům modrého světla mobilních telefonů na naši pokožku, zdraví a oči. Odtud byste si měli zařídit přiměřenou dobu používání telefonu během dne, abyste se co nejlépe chránili.