Škodlivost UV záření? Jak chránit pokožku před UV zářením

Škodlivé účinky UV paprsků nejen způsobují, že kůže ztmavne, spálí se od slunce, ale mají také mnoho potenciálních zdravotních problémů, jako je stárnutí a rakovina kůže. Jak tedy chránit pokožku před účinky UV záření?

UV paprsky jsou hlavním činitelem, který způsobuje mnoho nepříznivých účinků na pokožku, způsobuje ztmavnutí, zarudnutí a předčasné stárnutí. Pochopení UV paprsků, stejně jako škodlivých účinků UV paprsků, vám pomůže najít správný způsob, jak chránit svou pokožku? Proto aFamilyToday Blog má odpovědi na to v následujícím článku.

Definice UV záření

Než se dozvíte o škodlivých účincích UV záření na zdraví pokožky, musíte vědět, co to UV záření je. UV světlo je zkratka pro ultrafialové (také známé jako ultrafialové nebo ultrafialové světlo). Toto je forma elektromagnetického záření nacházející se na slunci a umělých zdrojích, jako jsou páječky, solária atd. UV paprsky mají 3 hlavní typy, kterými jsou:

UVA paprsky: Jedná se o nejdelší vlnovou délku světla od 380 - 315 nm. UVA paprsky tvoří 95 % - 97 % elektrického záření přítomného ve slunečním světle. To je příčinou vrásčité pokožky a zrychleného stárnutí, zejména u žen.

UVB paprsky: Vlnová délka ultrafialového záření B je střední, od 315 - 280 nm. Tento typ světla působí na povrch kůže a způsobuje zarudnutí, spálení sluncem a dokonce rakovinu kůže .

UVC světlo: Vlnová délka UVC světla se pohybuje od 280 - 100 nm. Jedná se o nejenergetickejší paprsek a je blokován ozónovou vrstvou atmosféry. UVC paprsky mohou ničit nukleové kyseliny v buňkách, ničit DNA... V současné době jsou UVC paprsky vytvářeny z umělých zdrojů, jako jsou sterilizační žárovky, lampy pro obloukové svařování, rtuťové lampy, které pomáhají zabíjet bakterie, bakterie nebo choroboplodné zárodky ve vodě, vzduchu a potravinách.

Existují 3 hlavní typy UV záření: UVA, UVB a UVC

Účinky UV záření na lidské zdraví

Způsobuje rakovinu kůže

Nejnebezpečnějším škodlivým účinkem UV záření je rakovina kůže. Dlouhodobé vystavení přímému slunečnímu záření může vést ke vzniku karcinomu a vzniku zhoubných nádorů. Podle statistik je až 90 % rakoviny kůže způsobeno UV zářením. Příznaky rakoviny kůže mohou zahrnovat: vzhled mateřských znamének, abnormální červené skvrny na kůži, tvrdé pupínky nebo malé hrudky, poškozený povrch kůže, který je šupinatý a drsný...

Způsobit spálení sluncem

Úpal je jev na kůži, který se jeví jako pálení, kůže zčervená. K tomuto stavu dochází, když kožní buňky absorbují příliš mnoho UV energie. Bez zlepšení může kůže stále silněji pálit. Škodlivé účinky UV paprsků také způsobují mnoho následků, jako jsou vrásky, rakovina kůže.

Spálení sluncem je jedním z nejčastějších škodlivých účinků UV záření

Poškození imunitního systému

Výzkumy ukazují, že UV záření může také poškodit imunitní systém. Spálení sluncem může změnit funkci a distribuci bílých krvinek. Pokud je proces vystavení slunečnímu záření více, množství UV záření bude větší, což způsobí vážné poškození imunitního systému těla.

Způsobuje poškození očí

Ultrafialové paprsky mohou poškodit tkáň, způsobit „popálení“ povrchu oka a zánět rohovky , pokud jste vystaveni příliš velkému intenzivnímu slunečnímu záření. Škodlivé účinky UV paprsků na oči se také kumulují, což znamená, že čím více budete slunci vystaveni, tím více budou vaše oči poškozeny.

Způsobuje stárnutí pokožky

UV paprsky mají schopnost ničit pojivovou tkáň pod kůží a kolagen, což způsobuje, že se na pokožce objevuje více vrásek, hnědé skvrny a snižuje se elasticita pokožky. Ve skutečnosti můžete zjistit dopad UV paprsků na vaši pokožku pozorováním tónu vaší pokožky a vrásek na horní a spodní části paží. Pokud je pokožka vystavena hodně slunečnímu záření, způsobí to rychlé vrásky na kůži, dokonce i rakovinu kůže.

Jak předcházet škodlivým účinkům UV záření

Zde jsou některá opatření, která vám pomohou omezit škodlivé účinky UV záření:

Noste tlusté oblečení: Když jdete ven, zvláště v horkých letních dnech, měli byste zvolit silné materiály sající pot, abyste snížili dopad slunečního záření na pokožku. 

Používejte opalovací krém: Měli byste si udržovat zvyk používat opalovací krém každý den, abyste byli schopni chránit před škodlivými účinky UVA a UVB paprsků, které poškozují pokožku. V současné době byste si měli vybrat opalovací krém s SPF 30 nebo vyšším - To je ukazatel, který ukazuje úroveň ochrany před účinky UVB paprsků. Při použití opalovacího krému s SPF 30 bude doba ochrany o 20 minut delší, než je průměr, což znamená, že zarudnutí na slunci bude delší.

Ochrana před sluncem při pobytu venku: Kdykoli jdete ven, měli byste mít na hlavě, čele, očích, uších a krku klobouk se širokou krempou, sluneční brýle nebo deštník. Pokud jezdíte na motorce, měli byste nosit opalovací krém, který vám zakryje hřbet rukou, a dlouhé oblečení.

Škodlivost UV záření?  Jak chránit pokožku před UV zářením Zahalování při venčení je opatření k ochraně pokožky před účinky UV záření

Rozumná strava: Přidejte různé druhy zeleniny bohaté na draslík, chladivé vlastnosti, jako je špenát, jutová zelenina, stejně jako poskytněte ovoce obsahující mnoho vitamínů, jako jsou pomeranče, jablka, jahody, banány... Kromě toho byste se měli vyhnout mastným a vysokým cukrům , hotová jídla.

Omezte pobyt na slunci: Obvykle za den jsou UV paprsky nejsilnější asi od 10 do 16 hodin. Takže byste měli omezit vycházení v tuto dobu. 

Škodlivé účinky UV paprsků na zdraví pokožky budou závažnější, pokud budete subjektivní a nebudete se o nich pečlivě učit. Proto iniciativně předcházejte účinkům UV paprsků, abyste předešli zbytečným komplikacím.

Tags: #stárnutí

Leave a Comment

Nominujte 5 nejlepších benigních, jemných opalovacích krémů pro citlivou pokožku

Nominujte 5 nejlepších benigních, jemných opalovacích krémů pro citlivou pokožku

Pojďme se podívat na 5 opalovacích přípravků s jemnými, neškodnými složkami, které nedráždí pokožku a jsou vhodné pro citlivou pokožku.

Co je peptid mědi? Výhody peptidu mědi

Co je peptid mědi? Výhody peptidu mědi

Peptid mědi je známý svou schopností předcházet riziku stárnutí pokožky, činí pokožku pružnou a pevnou, pomáhá hojit rány a stimuluje vlasy k rychlejšímu růstu.

Nikdo vlastní otázka: Je každodenní masáž obličeje dobrá?

Nikdo vlastní otázka: Je každodenní masáž obličeje dobrá?

Otázka, zda je každodenní masáž obličeje dobrá nebo ne, často zajímá mnoho žen. Protože masáž je formou péče o pleť, která přináší mnoho výhod jako je zpomalení procesu stárnutí, prevence vrásek, stažení pórů, ...

Některé multivitamíny pro ženy ve věku 30 let

Některé multivitamíny pro ženy ve věku 30 let

Ženy vstupující do 30 let by měly posilovat své tělo některými nezbytnými multivitaminy pro zlepšení zdraví, zkrášlení pleti a zvýšení odolnosti organismu. Nejvhodnější volbou budou některé multivitamíny pro ženy do 30 let.

Jaký druh kolagenu by měly ženy ve 40 letech užívat, aby oživily svou pleť?

Jaký druh kolagenu by měly ženy ve 40 letech užívat, aby oživily svou pleť?

Po čtyřicítce bude pokožka žen postupně stárnout a nebude tak hladká jako dříve. Důvodem je, že tělo ztratilo velké množství kolagenu.Jaký typ kolagenu by tedy měly ženy po 40 letech užívat, aby si zlepšily a oživily pleť?

Příznaky stresu u žen a jak zlepšit efektivitu

Příznaky stresu u žen a jak zlepšit efektivitu

Bolesti hlavy, nespavost, ztráta paměti nebo poruchy menstruace na dlouhou dobu, to vše jsou běžné příznaky stresu u žen. Tento stav nejen snižuje studijní a pracovní výkonnost, ale ovlivňuje i každodenní život pacienta.

Proč by měly být kolagenové doplňky pro osoby starší 50 let?

Proč by měly být kolagenové doplňky pro osoby starší 50 let?

Kolagenové doplňky pro osoby starší 50 let hrají zvláště důležitou roli, pokud jde o zlepšení kožních a zdravotních problémů. Jaký je tedy účinek kolagenu, jaké typy kolagenu existují?

Ve kterých potravinách se nachází koenzym Q10?

Ve kterých potravinách se nachází koenzym Q10?

Koenzym Q10 je vlastně látka schopná vytvořit zdroj energie pro buňky v těle, aby mohly normálně fungovat. V jakém jídle se tedy koenzym Q10 nachází?

Co pít k léčbě melasmatu zevnitř pomocí doma dostupných surovin?

Co pít k léčbě melasmatu zevnitř pomocí doma dostupných surovin?

Co pít k léčbě melasmatu zevnitř? Zde jsou nápoje, které poskytují pokožce spoustu dobré výživy, pomáhají předcházet a podporují vyblednutí tmavých skvrn, pih u kořínků.

Fyzioterapie pro degenerativní bederní páteř

Fyzioterapie pro degenerativní bederní páteř

Osteoartróza zad je běžné onemocnění pohybového aparátu, které postihuje mnoho lidí. K léčbě tohoto onemocnění mohou pacienti aplikovat fyzioterapeutická cvičení pro účinné zlepšení funkce páteře.

Co je Niacinamid? Co je příčinou užívání niacinamidu?

Co je Niacinamid? Co je příčinou užívání niacinamidu?

Niacinamid je kosmetická aktivní složka používaná mnoha ženami. V některých případech užívání niacinamidu se však často vyskytují hrudky. Jaký je tedy důvod použití niacinamidu ke srážení?

Co způsobuje spalování niacinamidu?

Co způsobuje spalování niacinamidu?

Fenomén spalování niacinamidu často znejistí mnoho žen a neví, jak to napravit. Abyste tuto situaci překonali, musíte vědět, co způsobuje spalování niacinamidu.

10 způsobů, jak udržet váš mozek omlazený

10 způsobů, jak udržet váš mozek omlazený

Všechny mozky se s věkem mění a s tím se mění i mentální funkce.

Pokud máte osteoporózu, jaké mléko byste měli pít? Podívejte se na 12 nejlepších mlék na osteoporózu

Pokud máte osteoporózu, jaké mléko byste měli pít? Podívejte se na 12 nejlepších mlék na osteoporózu

Objevuje se osteoporóza, která vás extrémně unavuje a znepokojuje, ale s přibývajícím věkem nevíte, jak toto onemocnění úplně léčit. Zkuste tento stav zlepšit pomocí potravin bohatých na živiny v kombinaci s některými z nejlepších mléčných výrobků z osteoporózy.

Jak kombinovat Alpha Arbutin a Niacinamid?

Jak kombinovat Alpha Arbutin a Niacinamid?

Pokud jde o kombinaci složek péče o pleť dohromady, je dobré kombinovat účinnou složku, jako je Alpha Arbutin, s niacinamidem, protože hydratuje, zabraňuje vysoušení nebo podráždění.

Měla by citlivá pleť používat retinol nebo ne?

Měla by citlivá pleť používat retinol nebo ne?

Poznání vlastností citlivé pleti a účinků retinolu vám pomůže odpovědět na otázku „Má citlivá pleť používat retinol?“. Konkrétní odpovědi naleznete v obsahu pod následujícím článkem.

Poslechněte si od odborníků, jak vybrat krém proti stárnutí pro 50 let

Poslechněte si od odborníků, jak vybrat krém proti stárnutí pro 50 let

Známky stárnutí pleti jako hluboké vrásky, sluneční skvrny, nerovnoměrná pleť... se nejvíce projevují ve věku nad 50 let. Abyste této situaci zabránili, měli byste ve své rutině péče o pleť používat krém proti stárnutí pro věk 50 let.

Špatné návyky, které způsobují vypadávání slabých vlasů, je třeba nyní opustit

Špatné návyky, které způsobují vypadávání slabých vlasů, je třeba nyní opustit

Pouhým použitím některého z níže uvedených zlozvyků budou slabé vlasy snáze vypadávat. Proto byste měli omezit tyto chyby při péči o své vlasy.

Tajemství účinné masáže obličeje čerstvým mlékem, které ne každý zná

Tajemství účinné masáže obličeje čerstvým mlékem, které ne každý zná

Masáž obličeje čerstvým mlékem je mimořádně účinným ošetřením pokožky. Čerstvé mléko s přírodními ingrediencemi, bezpečné a má mnoho využití pro krásu pleti, je velmi oblíbené.

Je možné dorůst vlasů, když vypadnou?

Je možné dorůst vlasů, když vypadnou?

Nadměrné vypadávání vlasů není jen varovným signálem nějakého abnormálního stavu těla, ale také ztrácíte důvěru ve svůj vzhled. Proto se mnoho lidí obává, že vypadávání vlasů poroste? Odpověď najdete v informacích v tomto článku!

Návod na první pomoc při zlomených nohách

Návod na první pomoc při zlomených nohách

Zásadní průvodce první pomocí při zlomenině nohy včetně moderních postupů podle nejnovějších lékařských standardů. Naučte se rozpoznat příznaky <strong>zlomené nohy</strong> a správně aplikovat <strong>první pomoc</strong>.

Zubní absces: Příčiny, účinná léčba a prevence

Zubní absces: Příčiny, účinná léčba a prevence

Zubní absces představuje akutní infekci vyžadující okamžitou pozornost. Nové výzkumy z roku 2024 ukazují, že včasná léčba zubního abscesu může snížit riziko komplikací o 67%.

Kde se nachází panenská blána? Jak poznat, zda je panenská blána v klidu nebo ne?

Kde se nachází panenská blána? Jak poznat, zda je panenská blána v klidu nebo ne?

Nejnovější informace o panenské bláně v roce 2024: Kde se nachází, jak vypadá a moderní metody kontaktu. Zjistěte <strong>přesné lékařské poznatky</strong> o této anatomické struktuře.

Jak dlouhá by měla být jízda na kole, kolik kilometrů denně pro dobré zdraví?

Jak dlouhá by měla být jízda na kole, kolik kilometrů denně pro dobré zdraví?

Zjistěte ideální délku cyklistického tréninku a počet kilometrů pro maximální zdravotní benefity. Nové poznatky o spalování kalorií a prevenci osteoartrózy.

Přehled anatomie žaludku, postavení částí tvořících žaludek

Přehled anatomie žaludku, postavení částí tvořících žaludek

Podrobný přehled anatomie žaludku včetně nejnovějších výzkumů. Zjistěte funkce jednotlivých částí, krevní zásobení a praktické tipy pro zdraví trávicího systému.

Co dělat, když dítě při užívání antibiotik zvrací?

Co dělat, když dítě při užívání antibiotik zvrací?

Co dělat když dítě po antibiotikách zvrací? Kompletní průvodce řešením nevolnosti s ověřenými postupy a tabulkami doporučení. Zjistěte jak předcházet zvracení a správně reagovat.

Účinné léky na bolest kyčle, které byste měli znát

Účinné léky na bolest kyčle, které byste měli znát

Objevte nejúčinnější <strong>léky na bolest kyčle</strong> a moderní léčebné postupy. Zjistěte, jak správně kombinovat medikamentózní léčbu, fyzioterapii a chirurgické řešení pro maximální účinek.

Co je DIA mmHg? 5 nejdůležitějších věcí, které byste měli vědět o DIA (mmHg)

Co je DIA mmHg? 5 nejdůležitějších věcí, které byste měli vědět o DIA (mmHg)

DIA mmHg jako klíčový ukazatel kardiovaskulárního zdraví. Zjistěte nové metody měření, aktuální normy WHO 2023 a účinné preventivní strategie pro optimální diastolický tlak.

Co jsou lymfatické uzliny pod bradou? Příčiny a příznaky

Co jsou lymfatické uzliny pod bradou? Příčiny a příznaky

Zduřené lymfatické uzliny pod bradou (lymfadenopatie) signalizují imunitní reakci. Objevte nejnovější poznatky o příčinách, diagnostice a moderních léčebných postupech.

Koktání ve stresu: Příčiny, příznaky, léčba

Koktání ve stresu: Příčiny, příznaky, léčba

Objevte nejnovější poznatky o stresovém koktání - od neurobiologických příčin po moderní terapie. Efektivní řešení jak zvládat koktavost pomocí logopedie a technologií.