Jednoduchý, ale účinný způsob, jak snížit krátkozrakost

Myopie je jednou z nejčastějších refrakčních vad oka. V posledních letech také rapidně přibývá lidí s krátkozrakostí. Následující článek vám pomůže dozvědět se o jednoduchých a účinných způsobech, jak snížit krátkozrakost a omezit rozvoj tohoto stavu.

Krátkozrakost je mezi studenty velmi časté onemocnění. Krátkozrakost nejenže snižuje schopnost vidět do dálky, což ovlivňuje lidské činnosti a práci, ale stále nošení brýlí na těle může způsobit ztrátu estetiky, což u některých lidí vede k očním vadám a protruzi. V současné době je operace očí nejoblíbenějším řešením tohoto onemocnění. Kromě této metody existuje mnoho jednoduchých a snadných způsobů, které vám mohou pomoci zlepšit váš zrak.

Existuje mnoho jednoduchých a snadných způsobů, jak zlepšit svůj zrak

Příznaky krátkozrakosti

Krátkozrakost, jedna z refrakčních vad , která způsobuje ztrátu zraku, může časem progredovat, způsobit změny ve struktuře pacientova oka a zvýšit riziko očních onemocnění v pozdějším věku.

Když je oko krátkozraké, je pro pacienta obtížné vidět vzdálené předměty. Zde jsou nejčastější příznaky krátkozrakosti:

• Pacienti mají vždy potíže s viděním vzdálených předmětů a nevidí vzdálené předměty jasně.
• Často mžourá při pohledu na věci, zejména na vzdálené předměty.
• Bolest očí, únava očí a bolest očí při zaostřování na předmět.
• Často v noci nevidí dobře.

V současné době jsou děti nejčastějšími subjekty s nemocemi, které mohou být vrozené, nebo v důsledku nesprávných životních a učebních návyků, používání elektronických zařízení příliš brzy..., ovlivňující zdraví očí. Zde jsou některé příznaky krátkozrakosti u dětí:

• Děti mají ve zvyku dívat se zblízka na televizi, aby viděly obraz jasně.
• Při čtení knihy děti často přeskakují řady nebo musí čáry obkreslovat prsty.
• Ve třídě se děti musí přiblížit k tabuli, aby slova jasně viděly.
• Nebo dělejte pravopisné chyby, chybějící slova při kopírování.
• Zvykněte si přikrčit se ke knize.
• Děti často mhouří oči nebo si mnou oči při pohledu na vzdálené předměty, i když nejsou ospalé.
• Děti mají často bolesti hlavy a slzení očí.
• Děti jsou často oslepené a bojí se ostrého světla.

Děti jsou často oslepené a strach z jasného světla je příznakem krátkozrakosti

Klasifikace krátkozrakosti

Krátkozrakost lze rozdělit do následujících kategorií:

• Jednoduchá krátkozrakost: Myopie je menší než 6 dioptrií a může být doprovázena astigmatismem. Toto onemocnění vzniká v důsledku nevědeckého pracovního režimu a může být i dědičné.
• Sekundární krátkozrakost: Obvykle způsobená fibrózou čočky, jako vedlejší účinek některých léků, komplikacemi diabetu a mnoha dalšími příčinami.
• Noční myopie: Jedná se o stav, kdy jsou oči slepé za špatných světelných podmínek. Přes den oči ještě vidí normálně, ale v noci potřebují zorničky více úprav, pokud se neléčí včas, oči mohou být deformované.
• Falešná myopie: Jedná se o stav, kdy je oko omezené a schopnost vidět do dálky je dočasně narušena a oko se zotaví po určité době klidu.
• Degenerativní myopie: Lidé s degenerativní myopií mají často krátkozrakost více než 6 dioptrií a jsou doprovázeni degenerací sítnice v zadní části oční bulvy. Stupeň myopie se zvyšuje, jak se osa oční bulvy neustále prodlužuje. Pokud se onemocnění neléčí, může vážně ovlivnit zdraví očí.

Odhalení účinných způsobů, jak snížit krátkozrakost

Existují způsoby, jak krátkozrakost snížit nebo omezit její progresi. Pokud je krátkozrakost příliš závažná, může vést k časnému šedému zákalu, dokonce k degeneraci sítnice a způsobit mnoho nebezpečných očních onemocnění.

Jak snížit krátkozrakost pomocí očních cvičení

Pamatujte, že oční cvičení nepomohou snížit krátkozrakost, ale omezí nárůst krátkozrakosti a zlepší zdraví očí. Zejména ti, kteří jsou často vystaveni a používají počítače, by měli provádět následující cvičení, která pomohou uvolnit a zdravé oči.

• Zavřete oči: Zavřete oči a třete pokožku kolem očí minutu nebo dvě, asi 5krát za sebou. Dalším velmi účinným cvičením pro zavírání očí je zavřít oči na 5 sekund a poté je asi na 5 sekund otevřít. Pro efektivní výsledky opakujte 7 až 8krát za sebou.
• Protočte oči: Toto je velmi účinné cvičení, pokud musíte hodně pracovat u počítače. Pohodlně se posaďte a asi 5x otočte oči ve směru hodinových ručiček a dalších 5x proti směru hodinových ručiček.
• Zaostřený pohled: Zaostřete na objekty vzdálené 6 m bez mrknutí po dobu 30 sekund. Odpočiňte si asi 10 sekund, poté pokračujte v upřeném pohledu na objekt po dobu asi 15 sekund, poté rychle a nepřetržitě mrkejte.

Jak snížit krátkozrakost změnou životních návyků

Vědečtější změna životních návyků je také způsob, jak vám pomoci omezit rozvoj krátkozrakosti a účinně ji snížit . Protože častou příčinou tohoto onemocnění je nevědecká práce a studium, musí být oči přetěžovány bez náležitého odpočinku. Dodržujte tyto návyky, abyste chránili své oči.

Změna životních návyků tak, aby byla více vědecká, vám pomůže omezit rozvoj krátkozrakosti

Dopřejte svým očím odpočinek: Po období stresující práce mohou být oči suché a bolavé, proto je nutné odpočívat a relaxovat. Po každé hodině práce dopřejte svým očím pár minut odpočinku.

Vypláchněte oči teplou vodou pro zlepšení krevního oběhu a zmírnění stresu. To je pro oči velmi dobrý zvyk.

2 hodiny před spaním se držte dál od elektronických zařízení, jako jsou počítače, mobilní telefony.

Noste brýle se správnými rozměry: Pokud nosíte brýle, které nemají správnou velikost, zvýší se vaše krátkozrakost.

Při práci seďte, studujte v dobře osvětlených podmínkách, seďte vzpřímeně, správné držení těla, výše než střed obrazovky.

K ochraně zdraví očí je nutné zajistit adekvátní výživu, zejména potraviny obsahující vitamín A, vitamín C, vápník, zinek...

Nyní je čas začít si vytvářet dobré návyky pro zlepšení krátkozrakosti a udržení zdravých očí. Kromě toho by rodiče měli své děti brát na pravidelné oční prohlídky, aby včas odhalili oční problémy a rychle je léčili. Zároveň byste si měli vybrat renomovanou nemocnici, abyste zajistili, že vaše dítě bude vyšetřeno a léčeno co nejúčinněji.