Jednoduché a účinné domácí prostředky na bolesti hlavy a nevolnost

Většina lidí alespoň jednou v životě zažila nevolnost a bolesti hlavy. K překonání této situace mohou pacienti použít některé domácí léky na bolesti hlavy a nevolnost.

Zde je několik domácích léků na bolesti hlavy a nevolnost, které byste měli použít, abyste zmírnili svůj zdravotní stav. 

Jak vyléčit bolest hlavy a nevolnost doma

Používejte volně prodejné léky proti bolesti

K rychlé úlevě od bolestí hlavy se často používá několik volně prodejných nesteroidních protizánětlivých léků. Nejtypičtější z nich jsou aspirin, naproxen, kodein, paracetamol...

Namočte si nohy do horké vody

Namáčení nohou horkou vodou je jednou z metod tradiční medicíny, která má za následek snížení stresu, stresu, hlubokou relaxaci, obnovení rovnováhy emocí a myšlenek. Jedná se o bezpečný a účinný způsob léčby bolestí hlavy, závratí a nevolnosti. Nejen to, tato metoda je také vysoce účinná při léčbě dalších onemocnění, jako je dermatologie, zápach nohou, nespavost atd.

Namáčení nohou – Jednoduchý a účinný domácí lék na bolesti hlavy a nevolnosti

Metoda akupresurní masáže

Pacienti mohou používat ruce k masáži čela, krku a šíje, aby dočasně zmírnili bolest. Akupresura na bolesti hlavy vám nejen pomůže rychle zmírnit bolesti hlavy, ale také dlouhodobě zmírňuje bolesti hlavy.

Akupresurní masáž napomáhá ke zlepšení zdravotního stavu, navrací tělu rovnováhu a zmírňuje bolesti hlavy. Masáž je účinnou alternativou k úlevě od bolesti hlavy . 

Kromě toho můžete využít i některé další metody, jako je psychologická relaxace, akupunktura, meditační cvičení nebo jógové pohyby. Všechny pracují na snížení frekvence a závažnosti bolestí hlavy.

Léčit bolesti hlavy masáží, akupresurou

Aplikujte za tepla, aplikujte za studena

Jak léčit bolesti hlavy, závratě, nevolnost doma pomocí teplých a studených obkladů bude vysoce účinné při zmírňování bolestí hlavy a komplikací způsobených tímto stavem, jako jsou bolesti šíje, ramen, ztuhlé šíjové svaly… Konkrétně přikládání ledu utlumí pulzující bolesti hlavy . Mezitím metoda horkého obkladu pomůže krku uvolnit a snížit bolest.

Vyhněte se silným pachům

Některé látky se silným zápachem, jako jsou parfémy nebo čisticí prostředky, mohou mnoha lidem způsobit bolesti hlavy. Nejvhodnější úlevou od bolesti hlavy je v tomto případě držet se dál od látek se silným zápachem. Senzibilizace na vůně, známá také jako fobie z pachu, je běžná u lidí s chronickými migrénami .

Proto, pokud zjistíte, že jste citliví na vůně, měli byste se vyhnout vystavení kouři, parfémům nebo produktům obsahujícím mnoho vonných látek. Jedná se o velmi účinný prostředek proti bolesti hlavy. 

Poslouchání hudby

Hudba je považována za účinnou relaxaci a terapii tišící bolest. Podle studie z roku 2001 je muzikoterapie považována za velmi prospěšné řešení chronických bolestí hlavy. Poslech uklidňující hudby bez bolesti hlavy, jako jsou orchestry, symfonie atd., sníží bolest a pomůže vám být pohodlnější.

Zvyšte množství vody, pijte dostatek vody a doplňujte výživu

Pití dostatečného množství vody je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak zmírnit bolesti hlavy. Bolesti hlavy ustoupí za 30 minut až 3 hodiny, pokud budete pít dostatek vody.

Nejen to, dehydratace vás také rozptýlí a způsobuje mnoho nepříjemných pocitů, což zhoršuje příznaky bolesti hlavy. Proto byste měli zvýšit příjem vody podle svých potřeb a používat více potravin, které obsahují hodně vody.

Zvyšte doplňování vody do těla

Pokud jde o výživu, ke snížení bolesti hlavy byste měli přidat následující látky:

• Hořčík: Hořčík je důležitý minerál, který poskytuje tělu mnoho výhod. Patří mezi ně neurotransmitery a kontrola krevního cukru. Přidání potravin bohatých na hořčík je také způsob, jak účinně snížit příznaky bolesti hlavy, závratě a nevolnosti.
• Vitamíny B: Tato skupina vitamínů rozpustných ve vodě hraje v těle důležitou roli, syntetizuje neurotransmitery a přeměňuje potravu na energii. Vitamíny skupiny B jako vitamíny B2, B9, B12, B6 zmírní příznaky bolestí hlavy.
• Koenzym Q10: Jedná se o látku produkovanou tělem k přeměně potravy na energii, která působí jako silný antioxidant. Mnoho studií prokázalo, že suplementace koenzymem Q10 je účinný způsob, jak účinně snížit bolesti hlavy. 

Kromě toho by pacienti měli také omezit užívání stimulantů, pití alkoholu a konzumaci potravin obsahujících histamin. To všechno jsou látky, které mohou zcela vyvolat migrénu u lidí citlivých na tyto složky.

Výše jsou některé domácí léky na bolesti hlavy a nevolnost , které můžete použít. V případě vážného onemocnění je nejlepší jít do zdravotnických zařízení na včasné vyšetření a léčbu.