Nezbytný zdroj vitamínu C pro tělo

Vitamin C hraje velmi důležitou roli ve zdraví každého člověka. Denní suplementace vitaminu C je nezbytná. Pojďme okamžitě odkazovat na dobré zdroje doplňků vitamínu C pro tělo prostřednictvím článku níže.

Vitamin C je sloučenina, která hraje v těle velmi důležitou roli. Nedostatek vitamínů bude mít vážný dopad na celkové zdraví. Proto je doplnění vitamínu C do těla každý den velmi potřebné. Z jakých zdrojů tedy lze vitamín C tělu doplňovat? Zjistěte to na blogu aFamilyToday prostřednictvím následujícího článku

Denní dávka vitamínu C potřebná pro tělo

Význam vitamínu C pro zdraví každého člověka nelze popřít. Doplnění potřebného množství vitamínů pro tělo je proto něco, na co si musí každý dát pozor. 

Doplňte množství vitaminu C právě tolik, abyste si zajistili zdraví

Nicméně, suplementace správnou dávkou a správným způsobem pomůže tomuto vitamínu fungovat co nejlépe. Příliš mnoho vitamínu C také ovlivňuje zdraví uživatelů. Podle lékařských odborníků je množství vitamínů, které by měl každý člověk denně doplňovat, následující:

• Děti od 6 do 11 měsíců: Používejte pouze 25-30 mg/den.
• Děti 1-6 let: 30 mg/den.
• Děti ve věku 7-9 let: 35 mg/den.
• Děti 10-18 let: 60-65 mg/den.
• Dospělí: 70 mg/den.
• Těhotné ženy: 80 mg/den.
• Kojení: 95 mg/den.

Ve skutečnosti se doporučuje užívat vitamín C ráno nebo odpoledne po jídle plného jídla. Užívání večer může tělu ztížit usínání nebo ztrácet spánek . V případě použití na lačný žaludek může způsobit střevní nevolnost nebo bolest žaludku.

Nezbytný zdroj vitamínu C pro tělo

Vitamíny mají hlavní funkci podporovat zdraví a zlepšovat odolnost organismu. Chcete-li tedy doplnit množství vitamínů, které tělo potřebuje, můžete se obrátit na některé následující zdroje:

Doplňujte vitamín C ze zeleniny a ovoce

Vitamin C je nejvíce zastoupen v přírodní zelenině, hlízách a ovoci. Některé druhy zeleniny a ovoce, které mají velmi vysoký obsah vitamínu C, zahrnují:

• Pomeranče, citrony: 100 g pomerančů obsahuje 53 mg vitamínu C, zatímco 100 g citronů má až 77 mg vitamínu C. 
• Červená paprika: Nejen že poskytuje vitamín C, červená paprika je také zdrojem vitamínů A, B, E, K a řady dalších minerálů. Kromě toho všechny žluté, oranžové a zelené papriky obsahují bohaté vitamíny.
• Kiwi: Jedno kiwi obsahuje 60-70 mg vitamínu C, více než pomeranče. Konzumace kiwi také pomáhá zlepšit kvalitu spánku a předcházet stárnutí.
• Jahody: Jahody mají nízký obsah kalorií, vysoký obsah vlákniny a jsou zdrojem nezbytných vitamínů pro tělo.
• Květák: Květák poskytuje vitamín C a vitamín K spolu s folátem a vlákninou. Velké množství tohoto vitamínu navíc obsahuje i brokolice.
• Rajčata: Jedná se o komplexní zdroj vitamínu C a vitamínu A pro tělo. Sklenice rajčatové šťávy denně pomáhá zkrášlit pokožku, vyživit oči a zvýšit odolnost.
• Papája: Šálek rozmačkané papáje má až 90 mg vitamínu C, který je pro tělo dobrý.

Vitamin C lze doplňovat z čerstvé zeleniny, hlíz, ovoce a zeleniny

Některé potraviny jako grapefruit, guava, ananasový meloun… jsou také vynikajícími zdroji vitamínu C pro tělo. Nezapomínejte tedy každý den přidávat čerstvou zeleninu a ovoce.

Používejte doplňky vitaminu C

V současné době se doplňky vitaminu C vyrábějí v mnoha různých formách: tablety, tekuté, šumivé tablety nebo předem namíchané prášky. Užívání těchto pilulek pomáhá podporovat zdraví a účinně bojovat proti stárnutí. Zde jsou některé z nejoblíbenějších tablet vitamínu C na trhu:

Puritan's Pride 1000 mg

Puritan's Pride Vitamin C Tablets pochází z USA a je jedním z nejznámějších produktů v oblasti péče o zdraví a krásu.

Funkce:

• Posiluje a posiluje imunitní funkce organismu.
• Zvyšte schopnost absorbovat živiny, přinášejí uživatelům pocit chuti k jídlu.
• Stimulujte tělo k produkci kolagenu, doplňte minerály, abyste pomohli kůži a kostem být silnější a silnější.

Japonské tablety DHC

Jedná se o velmi slavnou řadu perorálních tablet z Japonska, které důvěřuje mnoho žen. 

Funkce:

• Redukujte tmavé skvrny na pleti, udělejte pleť jasnou, růžovou a zdravou.
• Posiluje imunitní systém, odolává vlivu faktorů prostředí, pomáhá účinně chránit pokožku.
• Kromě vitaminu C doplňte základní minerální obsah, který vám pomůže mít zdravé tělo.

Kirkland 500 mg

Kirkland je formulován ve formě žvýkacích tablet, vhodných pro lidi, kteří zřídka jedí zeleninu a ovoce a postrádají vitamín C.

Funkce: 

• Posiluje imunitní systém , zabraňuje napadení patogeny.
• Ničí volné radikály, antioxidanty, předchází riziku rakoviny.
• Napomáhá lepšímu vstřebávání minerálů.
• Péče o pleť, stimuluje tvorbu kolagenu, přináší růžovou, hladkou pokožku.

Doplněk produktu vitatrum C 1000Mg Brv

Jedním z produktů, které poskytují tělu mimořádně účinný vitamín C, je Vitarum C 1000mg Brv . Jedná se o produkt vyrobený společností BRV Healthcare Co., Ltd.

Šumivé tablety Vitatrum C jsou nejoblíbenějšími produkty dodávajícími vitamín C

Hlavní složkou je vitamín C, přípravek tedy působí jako doplněk vitamínu C, zvyšuje odolnost organismu a léčí nemoci způsobené nedostatkem tohoto vitamínu.

Produkt je ve formě šumivých tablet. Každý den můžete použít 1 rozpuštěnou s ½ sklenice vody a přímo vypít. Vitatrum C 1000Mg prodává výhradně aFamilyToday Blog, takže jej můžete snadno najít v drogeriích aFamilyToday Blog po celé zemi s dostupnými cenami, kvalitními produkty a originálními produkty.

Nahoře je veškeré sdílení o zdrojích nezbytných vitamínů pro tělo. Vitamíny mají nesmírně důležitou roli, proto nezapomínejte denně přidávat potraviny, zejména zeleninu a ovoce. Kromě toho je možné používat funkčnější potraviny, doplňky vitamínu C s adekvátními dávkami pro tělo.