Prevence cerebrální oběhové nedostatečnosti – Nikdy není příliš brzy!

Cerebrální oběhová nedostatečnost je onemocnění, které je stále mladší a běžné u mnoha Vietnamců. K prevenci tohoto nebezpečného onemocnění je nutné přijmout preventivní opatření.

Dnes lidé často zanedbávají své zdraví, aby závodili s rýží a penězi. Jednou z nebezpečných nemocí, kterým Vietnamci čelí, je nedostatečnost mozkového oběhu. Ne každý to však zajímá a ví, jak tomuto onemocnění předcházet. Podívejte se na následující řešení, jak posílit mozek a zlepšit paměť.

Běžné příznaky u lidí se špatnou cerebrální cirkulací

Mozková nedostatečnost je stav, kdy je snížen průtok krve do mozku. Tím se snižuje přísun kyslíku a živin do mozku, což způsobuje, že mozkové neurony postrádají energii k práci. Tím jsou ovlivněny činnosti mozkových funkcí. Ve věku 40 let a více je špatná cerebrální cirkulace jednou z přímých příčin mrtvice . Ale vzhledem k modernímu životu, práci a zvyšujícímu se tlaku života jsou k této nemoci náchylní i mladí lidé.

Cerebrální oběhová nedostatečnost často způsobuje u pacientů závratě a točení hlavy

Nejčastější příznaky poruchy cerebrální cirkulace:

• Bolest hlavy: Toto je příznak většiny pacientů s tímto onemocněním. Difuzní, křečovitá bolest hlavy, často v zátylku nebo na čele.
• Závratě: Při chůzi nebo stání se mírně chvějete. Závratě , ztmavnutí obličeje při náhlé změně polohy z lehu nebo sedu do postavení.
• Parestézie: Necitlivost v konečcích prstů. Tento pocit je jako když vás lezou mravenci. Nebo v uchu pociťujte zvuk cikád, mlýnku na rýži.
• Nespavost: Lidé s narušenou mozkovou cirkulací budou mít často poruchy spánku. Spánek není hluboký, horší je nespavost.
• Ztráta paměti: Snížená pozornost nebo roztržitost nebo zapomnění před pozdějším zapomenutím je projevem špatného cerebrálního oběhu.
• Emoční poruchy: Pacient je často podrážděný, snadno emotivní nebo má potíže s ovládáním svých emocí.

5 způsobů, jak zabránit nedostatečnosti mozkového oběhu

Sportovat

Sport je vždy dobrou formou fyzického cvičení pro zlepšení krevního oběhu lidského mozku . Při cvičení napomáhá dobré cirkulaci krve v těle. Snížení tuku, zvýšení svalové hmoty, zvýšení tělesné vytrvalosti, čímž se sníží riziko krevních sraženin a aterosklerózy. Každý si může vybrat sport, který vyhovuje jeho individuální kondici. Můžete jít do posilovny cvičit předměty jako Fitness, Jóga. Navíc můžete cvičit doma jako je běhání, skákání přes švihadlo. Buďte vytrvalí a věnujte 30 - 60 minut denně cvičení, uvolněte své tělo, aby bylo dobré jak pro oběhový systém, tak pro udržení štíhlé linie.

Vědecká výživa

Stravovací návyky mají obrovský vliv na zdraví. Sestavte si vědeckou dietu s různými kombinacemi mnoha zdravých potravin. Pro zvýšení vlákniny v těle upřednostňujte čerstvou zeleninu a ovoce. Omezte špatné škroby, jako je bílá rýže, mouka, nudle a nudle. Snižte množství tuku v denní stravě a pro zpracování potravin byste měli zvolit rostlinný olej místo živočišného. Omezte červené maso, jezte více tučných ryb, které nahrazují maso, a přesto tělu dodejte dostatek bílkovin. 

Omezte ve své každodenní stravě smažená jídla s velkým množstvím tuku

Zdravý život

Po každém dni chození do školy a návratu z práce byste měli dodržovat zdravý životní styl, jako například: Omezte používání technologických produktů, jako jsou televize, notebooky, chytré telefony. Jděte ven jako na procházku do parku, chatujte s přáteli, abyste si vyčistili mysl. Procvičme si odkládání práce a každodenních starostí, abychom snížili stres, udrželi si optimistickou náladu a milovali život. Při práci každých 10 minut po cca 2 hodinách nepřetržité práce relaxujte. Věnujte pozornost spánku, dbejte na to, abyste spali 8 hodin denně. Omezte pití alkoholu, kouření, protože tyto stimulanty jsou zdraví velmi škodlivé. Zůstat pozitivní je klíčem ke snížení cerebrální cirkulace. 

Pravidelné zdravotní prohlídky

Vietnamci nemají ve zvyku pravidelné zdravotní prohlídky v nemocnicích. To je mylná zdravotní představa. Pravidelné kontroly každých 6 měsíců v roce jsou účinným řešením, jak předcházet riziku onemocnění. Nejen, že můžete předvídat a předcházet cerebrovaskulárním onemocněním, ale můžete také předcházet mnoha dalším onemocněním, dokonce i rakovině. Pokud se u Vás objeví jakýkoli stav, jako je závratě, závratě, nespavost, únava, musíte se dostavit k lékařskému vyšetření do renomovaného zdravotnického zařízení.

Použijte Nature's Way High Strength Ginkgo Biloba

Nature's Way High Strength Ginkgo Biloba 2000 mg

Nature's Way High Strength Ginkgo Biloba  je produkt vyrobený v Austrálii. Pilulka pomáhá zvýšit oběh mozku. Pomáhá snižovat příznaky, jako jsou závratě, točení hlavy, zhoršení paměti v důsledku nedostatečnosti mozkového oběhu.

Používejte tuto pilulku v kombinaci se zdravou výživou a každodenními aktivitami k výživě mozku, zlepšení paměti a minimalizaci rizika rozvoje poškození mozkové cirkulace.

Dospělí: Užívejte 1 kapsli 3x denně nebo podle doporučení lékaře.

Cerebrální oběhová nedostatečnost se může objevit v jakémkoli věku. Nikdy nebuďte subjektivní při ochraně zdraví mozku a udržování dobrého mozkového oběhového systému. Pokud víte, jak postupovat podle výše uvedených řešení, jistě vás pokles mozkové cirkulace nikdy „nezpochybňuje“. Dnes si více uvědomujte zlepšování svého mozku, abyste chránili zdraví své a své rodiny.