Proč sezení ve špatné poloze způsobuje skoliózu? Jak se připravit?

Sezení v nesprávné poloze, způsobující kyfózu, se často vyskytuje u malých dětí. Tento stav, pokud se včas neupraví, velmi ovlivní tělesnou stavbu dítěte, když dítě vstoupí do dospělosti.

Jaké jsou důvody, proč sezení v nesprávném držení těla způsobuje kyfózu a jak to opravit? Seznámení s touto problematikou vám pomůže vybudovat a upravit vhodnou polohu sezení pro děti.

Důvod, proč sezení v nesprávném držení těla způsobuje skoliózu

Skolióza je stav, kdy má páteř nějaké šikmé křivky a mění tvar páteře. To je neodmyslitelně jednou z běžných deformit páteře a lze ji pozorovat pouhým okem. Skolióza se obvykle vyskytuje, když je poškozen systém šlach, svalů a vazů kolem páteře. Když máte skoliózu , když se podíváte zezadu, uvidíte, že páteř je zakřivená nebo vychýlená na jednu stranu a není tak rovná jako obvykle.

Proč sezení ve špatné poloze způsobuje skoliózu?

Nesprávné sezení je jedním z návyků, který u dětí ovlivňuje páteř a zvyšuje riziko skoliózy a bolestí zad . Pokud dítě sedí ve špatné poloze, hrudník se často postupně zplošťuje a zužuje. Kromě toho bude úhel kosti na lopatce daleko od oblasti páteře a bude abnormálně vyčnívat. Pokud rodiče již od útlého věku malým dětem aktivně neupravují sed, páteř ztratí své přirozené fyziologické zakřivení a postupně se křiví. 

V souladu s tím některé polohy sezení u dětí, které snadno způsobují skoliózu, jsou:

• Seďte se sklopenou hlavou více než obvykle, lehněte si na stůl nebo se plazte po posteli, abyste mohli psát.
• Posaďte se a studujte na slabě osvětleném místě, oči blízko k notebooku.
• Sedět nakřivo nebo shrbeně, opřít si hlavu, podepřít si bradu…
• Stoly a židle opravdu nejsou vhodné pro výšku dítěte (příliš nízké nebo příliš vysoké).

Děti ve školním věku jsou vystaveny vysokému riziku kyfózy. V té době byla páteř dítěte ještě velmi slabá, dítě si nedokázalo uvědomit důležitost sezení ve správném držení těla. Pokud mají děti vždy ve zvyku dlouhodobě sedět, způsobí to abnormální zakřivení páteře, což povede k zakřivení páteře. K nesprávnému sezení vedoucímu ke skolióze navíc může dojít i tehdy, když se děti učí na nestandardních stolech a židlích nebo mají ve zvyku nosit příliš těžkou školní tašku. 

Jak zabránit zakřivení páteře u dětí

Pokud nevíte, jak se „zakonzervovat“, stav skoliózy u dětí se může stále opakovat. Proto, aby se tomuto problému předešlo, musí rodiče věnovat pozornost následujícím problémům:

Je potřeba zlepšit školní prostředí

Ke studiu je třeba vytvořit správnou polohu sedu

Protože se musí doma pravidelně učit, rodiče by měli pro své děti vybudovat vhodné školní prostředí:

• Místo ke studiu musí zajistit intenzitu světla.
• Výška stolu musí odpovídat výšce dítěte, takže když dítě sedí, bude mít tu nejpohodlnější polohu.
• Upravte polohu sezení dítěte.
• Děti mají často nesprávné sezení, a tak si snadno přivodí hrbatost a křivou páteř. Proto, když se děti učí, rodiče by měli sedět vedle nich, aby jim to připomněli.
• Při sezení musí být nohy dítěte pevně a úhledně na podlaze.
• Držte si stehna a holeně tak, abyste vytvořili úhel 90 stupňů.
• Přední hrana židle by měla být 4 až 6 cm hluboko do zadní hrany desky stolu.
• Záda dítěte se mohou opírat o opěradlo židle pro dodatečnou oporu, ale stále je třeba zajistit, aby byla osoba držena rovně.
• Krk a hlava jsou nakloněny mírně dopředu, ruce jsou úhledně umístěny na stole.

Udržujte přiměřený studijní a životní režim

Rodiče by se měli vyhýbat příliš dlouhému vystavování dětí elektronickým zařízením. Pokud dojde k expozici elektronickým zařízením, po přibližně 30 až 45 minutách by rodiče měli nechat své děti zúčastnit se venkovních aktivit, aby si odpočinuly a posílily své tělo.

Doplňte dobré živiny pro kosti

Rodiče musí upřednostňovat výběr potravin, které obsahují hodně vitamínu D a vápníku. Jsou to velmi dobré živiny pro vývoj kostí, když jsou děti ve fázi vývoje.

Zlepšete výživu kostí

Pravidelné vyšetření k detekci skoliózy

Periodické vyšetření skoliózy pomůže odhalit případy skoliózy pro včasnou korekci. Proto by rodiče měli přivádět své děti k lékaři pravidelně, jak lékař předepsal.

Dá se říci, že riziko, že děti sedí ve špatném držení těla způsobí skoliózu, je velmi velké. Rodiče proto musí věnovat pozornost sezení svých dětí a měli by je vzít k lékaři, pokud zaznamenají známky skoliózy.