8 způsobů léčby rozmazaného vidění doma lékaři doporučují aplikovat

Rozmazané vidění může být způsobeno stárnutím nebo očními chorobami. Jedná se o domácí léky na neostré vidění, které doporučovali lékaři. V tomto článku se dozvíte, jak účinně léčit rozmazané vidění doma!

Rozmazané vidění může být způsobeno nadměrným vystavením modrému světlu, očními chorobami nebo stárnutím očí . V závislosti na příčině vašeho rozmazaného vidění vám lékař předepíše léky, operaci nebo domácí léčbu. Zde je souhrn domácích léků na rozmazané vidění, které byste měli aplikovat.

Jak léčit rozmazané vidění doma změnou životních návyků

Jednou z častých příčin rozmazaného vidění je nesprávné studium a práce. Lze je zmínit jako: Sezení příliš blízko, příliš dlouhé čtení nebo nepřetržité používání elektronických zařízení po dlouhou dobu. Rozmazané vidění může také způsobit zneužívání očních kapek, zůstat vzhůru příliš pozdě, často pracovat na horkém slunci, ale nenosit sluneční brýle. Změna životních a pracovních návyků je proto tím nejjednodušším způsobem, jak doma léčit neostré vidění a účinně předcházet očním onemocněním.

Chcete-li překonat rozmazané vidění, měli byste změnit své každodenní návyky

Při používání elektronických zařízení udržujte odstup

Sezení a sledování televize, obrazovky počítače nebo telefonu příliš rychle blízko, zhoršuje to vidění, oči jsou rozmazané a bolavé. Podle doporučení odborníků je minimální vzdálenost při používání počítače 50 - 60 cm. Vzdálenost od očí k obrazovce smartphonu, aby nedošlo k poškození očí, je od 41 do 46 cm.

Pokud sledujete televizi, změřte vzdálenost v palcích vynásobenou 1,5. Například 32palcový televizor sedí ve vzdálenosti 32 x 1,5 = 48 palců, což odpovídá 1,2 m. V procesu používání elektronických zařízení můžete upravit polohu sezení tak, aby byla pohodlná. Ale abyste si chránili oči, dodržujte výše uvedené vzdálenosti.

Dodržování vhodné vzdálenosti při používání elektronických zařízení je účinný způsob, jak léčit rozmazané vidění doma a předcházet krátkozrakosti

Omezte vystavení modrému světlu

Vystavení modrému světlu nepřetržitě po dobu 3 hodin denně má podle doporučení WHO 90% riziko ztráty zraku. Toto je světlo vyzařované elektronickými zařízeními, jako jsou televize, chytré telefony, počítačové obrazovky, led obrazovky, ipady... Sezení a práce pod zářivkami také způsobuje, že modré světlo ovlivňuje oči.

Vystavení modrému světlu po dobu delší než 5 hodin denně zvyšuje riziko degenerace sítnice a makuly. Za každé 3 hodiny expozice, pokud jsou tato elektronická zařízení stále používána, se poškození ztráty zraku zdvojnásobí. Pokud práce není nutná, měli byste používat elektronická zařízení pouze 2-3 hodiny denně. V případě, že musíte hodně pracovat, každé 2-3 hodiny si dejte pauzu, abyste si uvolnili oči.

Využijte přirozeného světla

Přirozené světlo je vědci považováno za nejlepší světlo pro oči. Minimalizuje pocit únavy, rozmazané vidění při příliš dlouhém nastavování. Svůj stůl, studijní stůl byste měli umístit blízko okna, abyste získali sluneční světlo. Pracovní prostor by měl být vzdušný, měl by mít okna nebo stěny z tvrzeného skla, aby bylo možné využít přirozené zdroje světla.

Využijte dobré přirozené světlo pro vaše oči

Jak léčit rozmazané vidění doma pomocí potravin zdravých pro oči

Vědecká výživa je také účinným domácím lékem na rozmazané vidění. Měli byste přidat potraviny, které vám pomohou zlepšit vidění , omezit potraviny, které snadno zhoršují funkci očí. Ošetřete si doma neostré vidění, co jíst, čeho se zdržet?

Jezte potraviny, které jsou dobré pro vaše oči

Přidávání potravin obsahujících různé vitamíny, které pomáhají doplňovat oči, je účinným domácím lékem na rozmazané vidění, snižující rozmazané vidění, únavu očí. Proto přidejte do svého denního jídla následující 2 potraviny, abyste získali zdravé oči:

Potraviny bohaté na omega 3: Obsahuje hodně EPA a DHA, které jsou důležité pro udržení funkce očí. Poskytněte potraviny bohaté na omega 3, které pomáhají jasným, zdravým očím a snižují rozmazané vidění. FPA a DHA v omega 3 také zabraňují suchým očím, předcházejí retinopatii, makulární degeneraci. Lze zmínit potraviny bohaté na omega 3 mastné kyseliny: losos, tuňák, makrela, mořské řasy, špenát, vlašské ořechy...

Potraviny bohaté na vitamín A: Má antioxidační účinek, zabraňuje funkčnímu poklesu očí. Vitamin A produkuje pigmenty v sítnici, což podporuje lepší vidění. Vitamin A také chrání rohovku a spojivku, omezuje poškození očí, překonává únavu, suchost, rozmazané vidění. Potraviny bohaté na vitamín A jsou: mrkev, dýně, sladké brambory, rajčata, zvířecí játra (nejvíce hovězí játra).

Ošetřete rozmazané vidění doma pomocí očních doplňků

Navíc můžete přidat oční tonikum v tabletách , které mají účinek na zlepšení zraku, zabraňují stárnutí očí a předcházejí očním onemocněním. Doplňky očního tonika jsou zkoumány odborníky, obsahují bohaté živiny a snadno se vstřebávají. Ve srovnání s konzumací běžného ovoce a zeleniny pomáhá užívání očních doplňků rychle zlepšit rozmazané vidění.

Používání funkčních potravin ke zlepšení zraku je účinný způsob, jak léčit rozmazané vidění doma

Omezte potraviny, které nejsou dobré pro vaše oči

Alkoholické nápoje jako víno a pivo mohou způsobit otravu zrakového nervu. Postupně oslabuje zrakový nerv, což způsobuje postupné zhoršení zraku očí. Konzumace příliš velkého množství horkých a kořeněných jídel, jako je chilli, česnek a zázvor po dlouhou dobu, také zhoršuje rozmazané vidění. Potraviny obsahující velké množství chemického cukru způsobují zvýšení krevního cukru a nepříznivě ovlivňují sítnici.

Dělejte oční cvičení

Málokdo ví, jak zacházet s neostrým viděním doma pomocí očních cvičení. Cvičení pro oči je velmi jednoduché, pomáhá uvolnit oči, zvýšit krevní oběh a zlepšit funkci očí. Podívejte se na některá z níže uvedených cvičení:

• Mrknutí: Za normálních okolností oči mrknou každých 4-5 sekund, pokud používáte elektronická zařízení, trvá jedno mrknutí 10-12 sekund. To způsobuje, že oči jsou napjaté, unavené a suché. Chcete-li se zlepšit, proveďte cvičení nepřetržitého mrkání po dobu 2 minut, abyste pomohli zvýšit krevní oběh v očích.
• Pohled zleva doprava: Udržujte hlavu v klidu a pomalu pohybujte očima doleva a poté doprava. Proveďte 10krát, každý den proveďte 3-4krát.
• Blízko a na dálku: Zaostření na blízkou vzdálenost na několik sekund a poté na několik sekund oddálení do vzdálenosti. Opakujte 10krát, proveďte 3-4krát denně.
• Otočení očí: Udržujte hlavu v klidu, otáčejte očima ve směru hodinových ručiček a poté proti směru hodinových ručiček. Proveďte 20 opakování, 10 opakování na každou stranu.

Cvičte oči, abyste posílili zrak

Výše je 8 způsobů, jak léčit rozmazané vidění doma, které jsou jednoduché, snadno implementovatelné a velmi účinné. Měli byste si vytvořit vědecký pracovní návyk, abyste se vyhnuli poškození očí. Upřednostňujte používání potravin, které jsou dobré pro oči, doplňujte oční doplňky ke zlepšení rozmazaného vidění. Nezapomeňte si každý den věnovat pár minut na procvičení očí!