Jaké jsou zdravotní přínosy pití zázvorové vody?

Zázvorová šťáva je jedním z nejjednodušších a nejúčinnějších způsobů přípravy zázvoru. Nejen, že obsahuje mnoho přírodních živin, které působí jako lék v medicíně, ale zázvor je také nepostradatelným kořením v kuchyňském koutě každé domácnosti. Ne každý však zná účinky této potraviny, jaké jsou tedy účinky pití zázvorové vody na lidské zdraví?

Zázvor je běžné koření ve vietnamských rodinných jídlech, kromě zázvoru je také lékem v tradiční medicíně pro jeho četné účinky na lidské zdraví. Víte však, jaké jsou výhody pití zázvorové vody? Připojte se k blogu aFamilyToday a dozvíte se více o výhodách pití zázvorové vody prostřednictvím článku „Jaké jsou zdravotní přínosy pití zázvorové vody?“ níže zde.

Živiny v zázvorové vodě

Dá se říci, že zázvorová voda je produkt obsahující mnoho antioxidantů, které hrají důležitou roli v pomoci tělu odstraňovat toxiny, zvládat chemické radikály a pomáhají snižovat riziko kardiovaskulárních onemocnění nebo rakoviny.mail, cukrovka. Kromě toho zázvorová voda také poskytuje zdravé minerály, jako jsou: vápník, fosfor, hořčík, vitamín B9, klon, selen...

Zázvorová voda také obsahuje hojné množství draslíku, který hraje důležitou roli v metabolismu a pomáhá účinně zvládat solné radikály uvnitř těla. Nedostatek draslíku zvyšuje riziko srdečních onemocnění a vysokého krevního tlaku.

Jaké jsou výhody pití zázvorové vody?

V každodenním životě je vidět, že zázvor se zpracovává jako čaj, který pomáhá zahřát žaludek, což je dobré pro trávicí systém.

Jaké jsou zdravotní přínosy pití zázvorové vody?

Zázvorová voda má však také mnohem více využití, které možná znáte, jako například:

Zázvorová voda zklidňuje nevolnost

Zázvorová šťáva je účinným prostředkem na zklidnění nevolnosti a zažívacích potíží již od starověku a byla ověřena a uznávána moderní medicínou. Použití 1-2 gramů zázvoru smíchaného s horkou vodou zmírní příznaky nevolnosti.

Kromě toho výzkum také ukazuje, že použití horké zázvorové vody bude velmi dobré pro žaludek, když máte žaludeční nevolnost a má účinek na snížení pálení žáhy a jevů souvisejících se žaludkem, jako je gastroezofageální reflux.esophageal (GERD).

Pití zázvorové vody snižuje pocit nevolnosti

Účinný protizánětlivý účinek

Zánět je jedním z důležitých mechanismů, které pomáhají chránit tělo vnějšími činiteli. Infekce těla bakteriemi, škodlivými chemikáliemi nebo nezdravou stravou povede k zánětu, který je pro tělo škodlivý.

Zánět může způsobit mnoho bolesti a bez změny zdravé výživy a životního stylu může vést k těžko léčitelnému chronickému zánětu.

Jedním ze způsobů, jak pomoci předcházet zánětům a účinně je léčit, je užívání zázvorové šťávy. Užívání zázvorové vody pomůže snížit alergické reakce, snížit bolest svalů po namáhavém cvičení – to je také jeden ze stavů, které vedou k zánětu.

Zbavte se menstruačních bolestí

Dá se říci, že bolest břicha v dobách „červeného světla“ je posedlostí mnoha žen. Příčinou bolestí břicha je náhlé zvýšení hladiny hormonu prostaglandinu v těle, který způsobuje kontrakce trvající během menstruace.

Pro účinnou úlevu od bolesti břicha můžete pít horký zázvorový čaj, který vám pomůže zklidnit křeče, pomůže snížit hladinu hormonu prostaglandinů a zahřeje vaše břicho, díky čemuž se budete během dne cítit pohodlněji.„červené světlo“.

Vyrovnat hladinu cukru v krvi

Podle lékařské studie bylo prokázáno, že užívání zázvoru zlepší a vyrovná hladinu cukru v krvi nalačno u pacientů s cukrovkou .

Přidání 3 gramů zázvoru denně do těla pomůže pacientům zlepšit indexy krevního cukru a kontrolovat hladiny inzulínu, aby se zabránilo progresi diabetu.

Pití zázvorové vody pomáhá zmírnit bolesti kloubů

Zázvor obsahuje gingerol, sloučeninu, která má protizánětlivé účinky a inhibuje zánětlivé složky, jako jsou chemokiny a cytokiny. To podporuje proces zlepšování stavu kolenní artritidy, snižuje bolest svalů a zvyšuje schopnost předcházet onemocnění kostí a kloubů.

Zázvorová voda je účinná při snižování bolesti svalů

Snížit riziko chronických onemocnění

V zázvoru a některé zelenině obsahují zrna velké množství fytonutrientů. Tyto sloučeniny působí jako antioxidanty, které pomáhají tělu bojovat a předcházet chronickým zánětům.

Je způsobena řadou fyziologických stavů, kdy jsou buňky v těle neustále ve stresu, ve vysoké pohotovosti kvůli nebezpečím a hrozbám v minulosti. Tento mechanismus, pokud je aktivní pravidelně, způsobí, že buňky budou pracovat méně efektivně nebo se stanou příliš hyperaktivními.

Postupem času, pokud není dobře kontrolován, se vyvine do chronických onemocnění, jako je artritida nebo v horším případě rakovina. Takže pití zázvorové vody pomůže snížit zánětlivou reakci, ochránit buňky před poškozením.

Prospěšné pro trávicí systém

Sliny nebo žluč, trávicí šťávy přinesou vašemu trávicímu systému mnoho výhod. Vypití šálku čaje usnadní proces vylučování výše uvedených tekutin, pomůže trávicím orgánům uvolnit se, a tím usnadní trávení potravy, omezí stagnaci potravy v žaludku hromadění škodlivých bakterií.

Kromě toho, další těkavé esenciální oleje nalezené v zázvorovém čaji mají také schopnost zlepšit trávicí proces a pomáhají udržovat žaludek zdravý.

Kromě toho, že pití zázvorové vody pomáhá trávicímu systému být zdravý, pomáhá vám také odstranit další příznaky související s trávicím systémem, jako je nadýmání, plynatost, špatné trávení, zmírnění křečí žaludku.

Pomáhá předcházet Alzheimerově chorobě

Alzheimerova choroba je degenerativní neurologické onemocnění, které postihuje centrální nervový systém. Jde o onemocnění silně ovlivňující paměť, myšlení a chování, které vede ke ztrátě paměti a zasahuje do každodenního života.

Věda dokazuje, že přidání zázvoru jako koření do jídla zpomalí degeneraci mozkových buněk, protože zázvor obsahuje mnoho účinných antioxidačních sloučenin, které zesílí potlačení zánětlivých reakcí.V mozku může dojít k degeneraci mozkových buněk.

Zázvor je účinný v prevenci Alzheimerovy choroby

Jak vyrobit účinnou zázvorovou vodu

Zázvorová voda je jednoduchý nápoj na přípravu doma, ale má překvapivě účinné výsledky. Jednoduchá zázvorová šťáva může být jen pár plátků zázvoru spařených vroucí vodou a pít jako denní čaj, navíc můžete pro vyvážení chuti kombinovat i různé ingredience jako med, citron.

Některé recepty na zázvorový čaj a hlavní účinky zázvorového čaje, na které se můžete obrátit:

Recept 1: Zázvorový čaj s bílým cukrem

Díky přísadám obsahujícím hodně gingerolu, shogaolu, gingerolu a panadolu bude mít zázvorový čaj některé hlavní účinky, jako jsou:

• Hubnutí: Pomáhá zlepšit proces odbourávání tukových tkání, snižuje vstřebávání tuků a pomáhá snížit chuť k jídlu.
• Účinná úleva od kašle a nachlazení: Díky protizánětlivému účinku a gingerolu obsaženému v zázvoru vám pomůže snížit přetrvávající kašel, bojovat s viry, které jsou škodlivé pro dýchací systém - to je příčina onemocnění z cukru.dýchací ústrojí jako je chřipka , suchý kašel ...
• Další účinky: Snižuje příznaky nevolnosti při kinetóze, posiluje imunitní systém, pomáhá zmírňovat bolest, podporuje trávicí činnost.

dělá:

• Krok 1: Vezměte zázvor, oloupejte slupku a omyjte ji vodou, nakrájejte na malé prameny. Každý den byste měli použít pouze asi 1-2 gramy zázvoru, vyhněte se nadměrnému použití, které způsobuje nepohodlí trávicímu systému.
• Krok 2: Vařte dostatečné množství vody. Nakrájený zázvor vložte do šálku a zalijte vroucí vodou a počkejte 10-15 minut.
• Krok 3: Můžete přidat trochu bílého cukru a dobře promíchat, abyste pomohli vyvážit sladkou a pikantní chuť zázvoru. Nepřidávejte příliš mnoho cukru, protože to sníží léčivé vlastnosti zázvoru.

Recept 2: Zázvorový čaj s citronem, med

Zázvorový čaj v kombinaci s citronem a medem je lahodný nápoj

Tvorba:

• Krok 1: Připravte si ingredience včetně čerstvého zázvoru, filtrované vody, citronu a medu. Poté je omyjeme a nakrájíme na tenké plátky.
• Krok 2: Přiveďte vodu k varu a přidejte plátky zázvoru a vařte 10 minut na mírném ohni.
• Krok 3: Po 10 minutách vypněte oheň a nalijte vařenou zázvorovou šťávu do šálku, přidejte vymačkaný citron a filtrujte semínka a počkejte, až se čaj zahřeje, poté přidejte 1-2 lžíce medu, aby se čaj vyrovnal chuť..

Použití:

Díky svým kořenitým a hřejivým vlastnostem lze tento recept na zázvorovou vodu používat denně k posílení imunitního systému, podpoře trávení, podpoře pocení, zahřátí těla zevnitř, snížení zánětu a stresu, snížení respiračních onemocnění.

Zázvor je sice dobré koření, ale není tak nadužívaný. Vzhledem k tomu, že zázvor má tepelné vlastnosti, pokud se používá příliš mnoho, může způsobit sucho v ústech, žízeň a vysoké horko. Podle některých lékařů může užívání příliš velkého množství zázvoru za den způsobit bolavé, slzící oči.

Pití hodně zázvorové vody je horké?

Kromě výhod plynoucích z pití zázvorové vody pro zdraví každého člověka přináší zázvor stále mnohá rizika, pokud je používán nesprávně. Nejen zázvor, ale také jakákoli bylina, pokud je používána v nadměrném nebo nadměrném množství, způsobí tělu škodlivé vedlejší účinky, jako jsou:

• Pálení žáhy.
• Nadýmání, tíže v žaludku.
• Bolest břicha, horečka.

Odborníci doporučují konzumovat ne více než 4 gramy zázvoru denně v jakékoli formě. Kromě toho existují také některé předměty, které je třeba poznamenat, že omezují používání zázvorové vody, jako jsou:

• Lidé s kardiovaskulárními chorobami, cukrovkou a žlučovými kameny by zázvorovou šťávu měli používat pouze pod vedením lékaře.
• Lidé, kteří mohou mít horké tělo nebo trpí vředy v ústech nebo zácpou, by jej neměli používat. Zejména lidé s bolestmi žaludku by neměli pít zázvorovou vodu, protože sloučeniny v zázvoru budou mít silný dopad na sliznici žaludku, střev a tlustého střeva. Při velkém používání podráždi žaludeční výstelku a při dlouhodobém působení může výstelku nahlodat a způsobit žaludeční vředy.
• V případě vysoké horečky rozhodně nepoužívejte, protože tepelné vlastnosti zázvoru zvyšují tělesnou teplotu pacienta, což způsobuje poškození krevních cév vedoucí ke krvácení.

Nahoře je celý článek " Jaké jsou zdravotní přínosy pití zázvorové vody ?" které chce aFamilyToday Blog poslat čtenářům. Doufejme, že prostřednictvím výše uvedeného článku mohou čtenáři lépe pochopit, co má pití zázvorové vody pro zdraví, stejně jako zdravé recepty na zázvorovou vodu. Hodně zdraví vám čtenářům!