Rajče patří k potravinám, které najdete v kuchyni téměř každé vietnamské rodiny. Díky vysokému zdroji živin je rajčatová šťáva nápojem, kterému mnoho lidí věří kvůli velkým výhodám, které tato šťáva přináší. To se dozvíme v tomto článku!
Pro lepší pochopení tématu rajčatové šťávy se v tomto článku aFamilyToday Blog podělí se čtenáři o výhody rajčatové šťávy a několik poznámek při používání rajčatové šťávy. Pojďme se řídit článkem níže!
Výhody rajčatové šťávy
Rajčatová šťáva je běžně používaný nápoj vyrobený z čerstvých rajčat, někdy v kombinaci s jinou zeleninou, jako je celer, mrkev atd.
Rajčatová šťáva - zdravý nápoj
Výsledky několika studií ukazují, že: Ve 240 ml čisté rajčatové šťávy budou nutriční složky včetně:
Každodenní používání rajčatové šťávy vám proto hodně pomůže zlepšit vaše zdraví. Zde jsou výhody, které rajčatová šťáva přináší, možná nevíte:
Rajčatová šťáva pomáhá snižovat zánět
Rajčatová šťáva obsahuje silné antioxidanty, jako je lykopen – rostlinný pigment, který má mnoho zdravotních výhod. Ve skutečnosti více než 80 % tělesného příjmu lykopenu pochází z rajčat a nápojů na bázi rajčat, jako je rajčatová šťáva.
Lykopen v rajčatové šťávě má účinek na ochranu buněk před poškozením volnými radikály, čímž pomáhá snižovat zánět. Kromě toho má rajčatová šťáva také poměrně velký obsah vitamínu C a beta karotenu. Jsou to také 2 silné antioxidanty a mají silné protizánětlivé vlastnosti.
Snižte riziko kardiovaskulárních onemocnění
Je již dlouho známo, že rajčatová šťáva zlepšuje zdraví srdce díky vysokému obsahu antioxidantů.
Antioxidanty přítomné v rajčatové šťávě mají vliv na regulaci cholesterolu v krvi a prevenci aterosklerózy, čímž snižují rizikové faktory kardiovaskulárních onemocnění, jako je ateroskleróza, krevní tlak , vysoký, vysoký cholesterol…
Proto každodenní přidávání rajčatové šťávy pomáhá snižovat hladinu špatného LDL cholesterolu v krvi a regulovat krevní tlak na stabilní úrovni a v konečném důsledku pomáhá snižovat riziko kardiovaskulárních onemocnění.
Rajčatová šťáva obsahuje antioxidanty, které brání riziku kardiovaskulárních onemocnění
Posílit imunitu a snížit riziko rakoviny
Díky vysokému obsahu živin a antioxidantů pomáhá rajčatová šťáva zlepšit imunitní funkce.
Pití rajčatové šťávy zvyšuje karotenoidy v těle, čímž posiluje imunitu a zároveň pomáhá tělu předcházet autoimunitním poruchám, bojovat s leukémií a snižovat riziko rakoviny, jako je rakovina kůže., rakovina plic, rakovina děložního čípku... zejména rakovina prostaty.
Podle některých studií má lykopen přítomný v rajčatové šťávě účinek na inhibici růstu buněk rakoviny prostaty , dokonce i na odstranění rakovinných buněk.
Chraňte zdraví očí
Dlouho se věřilo, že přidání rajčatové šťávy do vaší každodenní stravy podporuje zdraví očí a zlepšuje váš zrak. Odborníci na výživu upozornili, že rajčata jsou velmi dobrou potravinou pro oči, protože nutriční složení této potraviny obsahuje hodně beta karotenu – prekurzorů vitaminu A a vitaminu C.
Po vstřebání do těla se prekurzory beta karotenu přemění na vitamín A, který zlepšuje vidění, zlepšuje zdraví očí a snižuje rozmazané vidění a únavu očí. Tím se snižuje riziko dalších očních onemocnění, jako jsou suché oči, šedý zákal... a řada dalších očních problémů.
Kromě toho rajčata obsahují také lutein – antioxidant, který pomáhá zvyšovat pigmentaci sítnice a zároveň předchází poškození očí způsobenému volnými radikály, čímž snižuje riziko makulární degenerace u lidí středního a starších 1 let .
Pití rajčatové šťávy každý den pomáhá vašim očím stát se mladými a zdravými
Rajčatová šťáva pomáhá podporovat trávicí systém
Nerozpustná vláknina přítomná v rajčatové šťávě má schopnost snižovat riziko zácpy a podporovat pravidelné vyprazdňování, čímž podporuje trávení.
Rozpustná vláknina v rajčatové šťávě navíc vytváří příznivé podmínky pro růst a vývoj prospěšných bakterií v tlustém střevě, čímž napomáhá snadnějšímu vstřebávání trávicího procesu ve střevech. Vláknina přítomná v mrkvi tak může pomoci předcházet některým trávicím onemocněním.
Účinná podpora hubnutí
Pokud máte v úmyslu zhubnout, rajčatová šťáva je perfektní volbou. Kromě nízkého obsahu kalorií obsahuje rajčatová šťáva také mnoho účinných látek, které napomáhají rychlejšímu procesu oxidace tuků v těle, čímž zpomalují nebo dokonce zabraňují hromadění tuku a jeho ztrátě.
Použití rajčatové šťávy v kombinaci s tvrdým cvičením dokáže rozproudit metabolismus a odtud se přebytečný tuk v těle bude více spalovat a vy budete rychleji hubnout.
Rajčatová šťáva je skvělým návrhem pro ty, kteří hubnou
Zlepšit zdraví pokožky
Beta-karoten přítomný v rajčatové šťávě je živina šetrná k pokožce. Při vstupu do těla se tento prekurzor přemění na vitamín A, který napomáhá regeneraci kožních tkání a ochraně pokožky před škodlivými činiteli z vnějšího prostředí.
Rajčatová šťáva je nápoj, který poskytuje mnoho živin, vitamínů a antioxidantů, které podporují přirozenou tvorbu kolagenu v těle, čímž inhibují tvorbu vrásek a zpomalují proces stárnutí. Díky tomu bude pokožka vždy zdravá, zářivá a hladká.
Některé poznámky při použití rajčatové šťávy
Rajčatová šťáva je zdraví velmi prospěšná, ale pokud tuto šťávu zneužíváte, bude mít špatné účinky na vaše zdraví. Zde je několik poznámek při používání rajčatové šťávy, které byste měli vědět:
Každodenní přidávání rajčatové šťávy v kombinaci s vědeckým životním stylem vám přinese velké výhody. Výše je několik výhod rajčatové šťávy a také několik poznámek při používání rajčatové šťávy, o které se chce aFamilyToday Blog podělit se čtenáři. Nezapomeňte sledovat stránky Lékárny pro aktualizaci dalších užitečných informací!
aFamilyToday Health – Ústřice jsou lahodným pokrmem, který miluje mnoho lidí. Je však bezpečné jíst ústřice během těhotenství?
Strava hraje klíčovou roli při zotavení se zlomenin žeber. Zjistěte, co jíst a čemu se vyhnout pro rychlejší hojení.
Kimchi je fermentovaná potravina, která může být pro těhotné ženy prospěšná, pokud se konzumuje správně.
Treska je druh mořské ryby s nízkým počtem kostí a sladkou chutí. Jikry z tresky jsou lahodné a výživné.
Během těhotenství se doporučuje, aby ženy zahrnuly mořského vlka do své stravy pro nutriční výhody. Objevte úžasné přínosy, které mořský vlk nabízí pro zdraví těhotných žen a jejich vývoj plodu.
Je pro těhotné ženy bezpečné jíst krevety? Zjistěte, jaké výhody a rizika krevet přinášejí během těhotenství.
Mořské plody poskytují dětem spoustu výživy, ale nenecháváte své miminko jíst mořské plody libovolně, ale naučte se, kdy dát dětem mořské plody, aby se vyhnuly alergiím.
Černá sezamová semínka, známá také jako černá sezamová semínka, jsou bohatá na nezbytné živiny a mají pozitivní účinky na lidské zdraví.
Duhová dieta, známá také jako Eat the rainbow, je kombinací mnoha různých druhů ovoce a zeleniny. Tento způsob stravování nabízí řadu zdravotních výhod. Chcete-li se o této dietě dozvědět více, přečtěte si následující článek.
aFamilyToday Health – Těhotným matkám při konzumaci jackfruitu pomůže dosáhnout dobrého zdraví pro ně i jejich nenarozené děti.
V současnosti je obezita hlavní příčinou dětského rizika srdečních chorob a cukrovky, ale nevěnuje se jí patřičná pozornost.
Když má dítě nadváhu, měli byste upravit jídelníček, zvýšit fyzickou aktivitu a hlavně nevyvíjet nátlak a neosočovat vzhled miminka.
aFamilyToday Health – Lékořice jako bylina není bezpečná pro zdraví plodu. Znalost jeho škodlivých účinků pomáhá těhotným ženám mít bezpečné těhotenství.
Mateřské mléko má mnoho výhod pro matku i dítě. Kojení je dobré nejen pro celkový vývoj miminek a dětí, ale přináší i mnoho skvělých výhod pro maminky jako je snížení rizika rakoviny či deprese, oddálení menstruačního cyklu atd. atd.
Každý chce mít zdravé a chytré miminko. Jaké tipy tedy pomohou těhotným ženám dosáhnout tohoto očekávání? Pojďme to zjistit s aFamilyToday Health
Zjistěte na webu aFamilyToday Health konkrétní časy, kdy můžete dát svému kojeneckému kojenci pít vodu, aby nenarušovala schopnost vašeho dítěte vstřebávat živiny.
aFamilyToday Health – Česnek se po dlouhou dobu stal nepostradatelným kořením ve vietnamských rodinných jídlech. Na co těhotné ženy myslet při konzumaci česneku?
Banány patří mezi ovoce bohaté na základní živiny a minerály a jsou prospěšné pro kojící matky.
Chcete-li najít odpovědi na své otázky, když se poprvé stanete rodičem, připojte se k aFamilyToday Health a získejte informace o výživě pro děti do 1 roku!
Připojte se k aFamilyToday Health, abyste se dozvěděli o nutričních potřebách vašeho dítěte v prvních letech, abyste mu pomohli mít zdravé tělo a dobrou odolnost.
Přesné údaje o kaloriích v kuřecích prsou 2024. Zjistěte kolik bílkovin obsahuje 100g kuřecích prsou a jak využít jejich výživové benefity pro hubnutí a svalový růst.
Objevte nejnovější výhody jasmínového čaje pro zdraví srdce, prevenci rakoviny a hubnutí. Zjistěte, kdo by se mělo pití tohoto aromatického nápoje vyvarovat.
Objevte nejnovější zdravotní přínosy jasmínového čaje podle aktuálních studií. Silné antioxidanty, prevence civilizačních chorob a tipy pro optimální přípravu. Ideální volba pro <strong>zdravotní účinky</strong> a vitalitu.
Objevte nejnovější verzi receptu na řecký jogurt s ovocem a granolou. Naučte se výrobní postupy krok za krokem včetně tipů pro optimalizaci výživové hodnoty a praktické tabulky s přehledem ingrediencí.
Kompletní průvodce křečemi rukou: odhalte nejnovější poznatky o příčinách, účinné léčbě a <strong>prevenci křečí</strong>. Zjistěte, jak optimalizovat životosprávu proti svalovým křečím.
Objevte 7 moderních snídaňových kombinací s řeckým jogurtem podle nejnovějších trendů ve výživě. Ideální volba pro zdravý životní styl a efektivní hubnutí.
Kolik kalorií obsahuje 100g melounu v nejnovějších měřeních? Objevte aktuální nutriční hodnoty, srovnání odrůd a 5 klíčových benefitů pro zdraví.
Objevte nejnovější trendy finger food party 2024! Naučte se jak profesionálně připravit prstové občerstvení, vybrat trendy menu a optimalizovat prostor pro dokonalý zážitek.
Komplexní průvodce konzumací rybí omáčky během těhotenství. Zjistěte výhody, rizika a bezpečné způsoby užívání pro zdraví matky a dítěte.
Objevte nejúčinnější potraviny pro zvýšení výšky podle nejnovějších výzkumů. Zjistěte, jak <strong>vápník</strong>, <strong>vitamín D</strong> a <strong>bílkoviny</strong> ovlivňují růst kostí a jak je zařadit do jídelníčku.
