Každý z nás slyšel o stopovém prvku zvaném jód a často volí pro domácí použití jodizovanou sůl. Ne každý ale ví, co je jód a jeho význam pro lidské zdraví.
Často si říkáme, že bychom měli jíst jodizovanou sůl místo běžné soli, nedostatek jódu způsobí strumu... Ale málokdo přesně ví, co jód je a plně zná výhody a důležitost složky.Tento stopový prvek pro zdraví. Pokud jste také jedním z nich, připojte se k blogu aFamilyToday a zjistěte podrobné informace v tomto článku!
Co je jód?
Jód je pro člověka nepostradatelný stopový prvek, ale tělo si ho neumí syntetizovat. Jód musíme tělu doplňovat stravou. V přirozeném prostředí se jód nachází v mořské soli, mořských řasách, některých mořských plodech a zelené zelenině. Hlavním zdrojem jódu pro tělo je však jódová sůl .
Z hlediska vlastností je jód pevné, světle šedé barvy. Při zahřátí se změní na fialovou páru. Při ochlazení se páry jódu opět přemění na krystalickou formu. Jód je nezbytný pro život mnoha živých tvorů na Zemi, včetně lidí.
Naším hlavním doplňkovým zdrojem jódu je jodizovaná sůl
Spolu s učením, co je jód, bychom měli také vědět, jaké aplikace má tento prvek v životě. V souladu s tím se jód používá k výrobě mnoha různých typů léčiv a produktů, jako jsou:
Výhody jódu pro lidské zdraví
Nezbytné pro metabolismus
Jód je nezbytný pro tvorbu hormonů nezbytných pro základní metabolismus lidského těla. Tento prvek pomáhá agenturám zajistit efektivitu práce. Jód se například podílí na tvorbě hormonů tyroxinu (T4) a trijodtyroninu (T3), které ovlivňují krevní tlak, srdeční frekvenci, teplotu a hmotnost.
Podílet se na procesu kontroly hmotnosti, postavy
Jód pomáhá tělu optimálně využívat energii k plnému využití přijatých kalorií a zabraňuje ukládání přebytečných kalorií ve formě tukové tkáně. Dá se také říci, že jód se také podílí na kontrole hmotnosti a postavy každého člověka.
Je velmi důležité naučit se, co je jód a potraviny bohaté na jód
Předcházet mnoha rakovinám
Věda prokázala, že jód je důležitý pro imunitní systém těla. Jód se také podílí na sebedestrukci zmutovaných buněk, rakovinných buněk těla, ale neovlivňuje buňky zdravé. Mnoho vědeckých důkazů ukazuje, že jód inhibuje buňky rakoviny prsu u žen.
Pomáhá odstraňovat kovové toxiny z těla
Bylo prokázáno, že prvek jódu odstraňuje toxiny těžkých kovů, jako je rtuť, olovo a mnoho dalších biologických toxinů. Otrava kovy může vést k autoimunitě, kdy imunitní systém napadá vlastní buňky těla.
Antibakteriální, protizánětlivé
Tento prvek také působí jako přírodní antibakteriální činidlo. Jód může bojovat zejména s bakteriemi H. pylori, které způsobují gastritidu a rakovinu žaludku. Protizánětlivé vlastnosti jódu také pomáhají předcházet červené nebo podrážděné pokožce. Pokud je tělu poskytnut dostatek jódu, pokožka, vlasy a zuby budou lesklé a zdravé.
Prevence strumy
Když se naučíte, co je jód, budete vědět, že je důležitým prvkem při syntéze hormonu štítné žlázy zvaného tyroxin. Nedostatek jódu je ovlivněna tvorba tohoto hormonu. Štítná žláza bude muset pracovat, aby kompenzovala stimulaci hormonů hypofýzy, což způsobí zvětšení hypofýzy, což způsobí strumu. Příliš velký nedostatek může vést k hypotyreóze.
Nedostatek jódu může snadno vést ke strumě
Dobré pro rozvoj dětí
Mnoho vědeckých studií prokázalo, že pokud má matka během těhotenství nedostatek jódu, může to vážně ovlivnit vývoj plodu, zejména vývoj nervové soustavy. Nedostatek jódu zvyšuje riziko dětské úmrtnosti. Děti s nedostatkem jódu z dělohy budou po narození zaostalé ve fyzickém i intelektuálním vývoji.
Lidská potřeba jódu
Podle doporučení by měla být potřeba jódu dospělého 0,14 mg/den pro muže a 0,1 mg/den pro ženy. Těhotné a kojící ženy potřebují až 1,5krát vyšší dávku než normálně. Tabulka doporučených potřeb jódu si můžete prohlédnout následovně:
Tabulka doporučených potřeb jódu pro Vietnamce
Kromě nedostatku jódu způsobujícího strumu ovlivňuje nedostatek jódu také intelektuální vývoj malých dětí. Jód také ovlivňuje vývoj kostí a pohlaví plodu. Děti s nedostatkem jódu od útlého věku budou mít v pubertě špatný fyzický a fyziologický vývoj. Nadbytek jódu je však také extrémně škodlivý. Tělo nevylučuje všechen jód povede k syndromu hypertyreózy, tyreotoxikózy, tyreoiditidy, otravy jódem.
Jak používat jód?
V přirozeném prostředí je jód přítomen v půdě a mořské vodě. Hodně jódu bude obsahovat i zelenina pěstovaná na půdě bohaté na jód. Dostatek jódu můžeme tělu zajistit prostřednictvím stravy:
Co je tedy jód ? Jód je pro tělo nezbytný, podílí se na rozvoji a udržování lidských činností. Zejména u těhotných žen a malých dětí způsobí nedostatek jódu vážná onemocnění. I když je jód nezbytný, lidé s onemocněním srdce, ledvin a hypertyreózou by ho neměli konzumovat mnoho. Při detekci příznaků nedostatku nebo přebytku jódu byste měli jít do specializovaných zařízení pro včasnou diagnostiku a léčbu.
Komplexní průvodce stavbou ucha s důrazem na nejnovější lékařské poznatky. Objevte 3 klíčové části sluchového orgánu: vnější ucho, střední ucho a vnitřní ucho, jejichž <strong>biologické funkce</strong> zajišťují sluch a rovnováhu těla.
Podrobný přehled anatomie žaludku včetně nejnovějších výzkumů. Zjistěte funkce jednotlivých částí, krevní zásobení a praktické tipy pro zdraví trávicího systému.
Akupunkturní body na rukou představují klíč k celkovému zdraví. Objevte nejnovější poznatky o 12 hlavních bodech, jejich lokalizaci a účincích podle moderních výzkumů.
Podrobný přehled anatomie ruky včetně svalů, nervů a cévního zásobení. Objevte <strong>klíčové funkce jednotlivých částí ruky</strong> a jejich vliv na pohybové schopnosti.
Trápí vás bolest při tlaku na temeno hlavy? Objevte nejnovější léčebné postupy včetně chiropraxe a moderní farmakoterapie. Zjistěte, jak efektivně předcházet migrénám a kdy vyhledat odborníka.
<strong>PRbpm</strong> je klíčový ukazatel kardiovaskulárního zdraví. Zjistěte nejnovější metody měření, optimální hodnoty podle věku a praktické tipy pro sledování tepové frekvence.
Kolik kalorií v 1 plechovce sody? To rozhodně není osobní otázka. Protože sycené nealko nápoje jsou nápojem, který se zapsal do podvědomí mnoha generací Vietnamců a je nápojem mnoha lidí. Náš článek níže vám pomůže odpovědět na tyto otázky.
Dětské lékařské roušky nejen ochrání vaše děti před prachem, ale jsou také nesmírně potřebné v situaci, kdy se objeví spousta vzdušných patogenů. Mnoho rodičů však nevěnuje pozornost výběru zdravotních roušek pro děti, ale nechává je používat i roušky velkých rozměrů, když jdou ven. Připojte se na blog aFamilyToday a v následujícím článku odpovězte na otázku, zda děti mohou nosit masky pro dospělé!
Porod, výchova dětí, výchova dětí je dlouhá cesta, kterou musí projít každý rodič. Naučit své dítě mluvit je pro vývoj dítěte velmi důležité.
Když máme lékařskou prohlídku nebo lékařskou prohlídku, bude nám všem změřen BPM. Mnoho lidí však neví, co je BPM? Co to znamená? Pokud mezi ně patříte i vy, je tento článek určen právě vám.
Rok 2019 je rokem zuřící pandemie Covid a počet pacientů se každým dnem rychle zvyšuje. Ministerstvo zdravotnictví proto vydalo Směrnice pro léčbu lidí nakažených Covid-19 doma. Současná léčba covidu pomůže lidem samostatně sledovat své zdraví a progresi onemocnění během období izolace.
Chilli je nejen nepostradatelné tradiční koření ve vietnamských jídlech, ale také vzácný lék v tradiční medicíně. Ve východní medicíně lze chilli papričky použít jako lék na mnoho nemocí. Pojďme se prostřednictvím tohoto článku dozvědět o mužských lécích z chilli papriček, které zná jen málokdo!
Apgar index je oblíbený pojem u porodníků a gynekologů, lze to považovat za metodu hodnocení zdraví novorozence? Kolik Apgar je normální? Jakou roli hraje Apgar ve zdraví kojenců? Na všechny informace odpoví následující článek.
Fyzické udržení stability je vždy touhou mnoha lidí mít dobré zdraví. Možná jste tuto frázi slyšeli mnohokrát, ale stále přesně nevíte, co je fyzičnost? Pojďme se s blogem aFamilyToday dozvědět více o tomto tématu!
KPR je důležitou technikou první pomoci, která pomáhá zachránit život pacientům se srdeční zástavou nebo respiračním selháním. V tomto článku vám blog aFamilyToday pomůže podrobně zjistit, co je KPR a jaký je její význam.
Namáčení nohou v zázvorové vodě je nejen relaxační metoda, ale přináší také mnoho dobrých zdravotních výhod, ale ne každý ví, jak to udělat. Pojďme zjistit, jak si máčet nohy ve vodě právě zde!
Budd Chiari syndrom je stav, kdy se jaterní žíly ucpou nebo zúží krevní sraženinou (shlukem krevních buněk). Toto zablokování způsobí, že se krev vrátí do jater a v důsledku toho se játra zvětší, slezina se také může zvětšit.
Ve dnech menstruace se na ženském těle objeví mnoho příznaků, jako je tupá bolest v podbřišku, svědění, horkost, ... Takže když dívka přijde do měsíce, co dělat, aby se snížilo nepohodlí Tohle?
Řasenka je velmi oblíbený make-up nástroj. Pomáhá oči stát se krásnějšími a výraznějšími. Jak používat řasenku a je nějaká škoda? Podívejte se na vše, co potřebujete vědět o řasence!
Psychologická manipulace je dnes na sociálních sítích žhavé téma a to se může stát v mnoha lidských vztazích. V milostném vztahu mezi mužem a ženou může tato forma manipulace způsobit rozkol v citovém vztahu, který vážně ovlivní duševní i fyzickou pohodu dotyčné osoby. Jak tedy poznáte, zda jste manipulováni nebo ne?
Přesné údaje o kaloriích v kuřecích prsou 2024. Zjistěte kolik bílkovin obsahuje 100g kuřecích prsou a jak využít jejich výživové benefity pro hubnutí a svalový růst.
Objevte nejnovější výhody jasmínového čaje pro zdraví srdce, prevenci rakoviny a hubnutí. Zjistěte, kdo by se mělo pití tohoto aromatického nápoje vyvarovat.
Objevte nejnovější zdravotní přínosy jasmínového čaje podle aktuálních studií. Silné antioxidanty, prevence civilizačních chorob a tipy pro optimální přípravu. Ideální volba pro <strong>zdravotní účinky</strong> a vitalitu.
Objevte nejnovější verzi receptu na řecký jogurt s ovocem a granolou. Naučte se výrobní postupy krok za krokem včetně tipů pro optimalizaci výživové hodnoty a praktické tabulky s přehledem ingrediencí.
Kompletní průvodce křečemi rukou: odhalte nejnovější poznatky o příčinách, účinné léčbě a <strong>prevenci křečí</strong>. Zjistěte, jak optimalizovat životosprávu proti svalovým křečím.
Objevte 7 moderních snídaňových kombinací s řeckým jogurtem podle nejnovějších trendů ve výživě. Ideální volba pro zdravý životní styl a efektivní hubnutí.
Kolik kalorií obsahuje 100g melounu v nejnovějších měřeních? Objevte aktuální nutriční hodnoty, srovnání odrůd a 5 klíčových benefitů pro zdraví.
Objevte nejnovější trendy finger food party 2024! Naučte se jak profesionálně připravit prstové občerstvení, vybrat trendy menu a optimalizovat prostor pro dokonalý zážitek.
Komplexní průvodce konzumací rybí omáčky během těhotenství. Zjistěte výhody, rizika a bezpečné způsoby užívání pro zdraví matky a dítěte.
Objevte nejúčinnější potraviny pro zvýšení výšky podle nejnovějších výzkumů. Zjistěte, jak <strong>vápník</strong>, <strong>vitamín D</strong> a <strong>bílkoviny</strong> ovlivňují růst kostí a jak je zařadit do jídelníčku.
