Cantaloupe je oblíbeným ovocem mnoha lidí pro své osvěžující aroma, které je mimořádně vhodné pro tišení návalů horka. Ale je dobré jíst meloun? Jaké jsou výhody melounu pro vaše zdraví?
Je dobré jíst meloun? Kromě toho, že je meloun dezertem, je také zařazen na seznam tělu prospěšného ovoce Světového zdravotnického fondu. Největším účinkem je zejména prevence rakoviny, výživa očí a zkrášlení pokožky. Pojďme se dozvědět více o výhodách melounu.
Nutriční složení cantaloupe
Cantaloupe - zdravé ovoce se zvláštním složením obsahujícím mnoho běžně známých vitamínů a minerálů, jako jsou: hořčík, železo, vápník, kyselina listová, vláknina, syntetizované vitamíny A a B. Kromě toho se meloun vyznačuje živinami:
Meloun obsahuje mnoho zdraví prospěšných živin
Je dobré jíst meloun?
S výše uvedenými nutričními složkami přináší cantaloupe mnoho zdravotních výhod, jako jsou:
Antioxidant, prevence rakoviny
Velké množství antioxidantů v melounu má schopnost chránit tělo před volnými radikály, zabránit vzniku rakovinných buněk a omezit rakovinu tlustého střeva , prsu a endometria., slinivka břišní.
Zlepšit zrak
Betakaroten, lutein a zeaxanthin jsou složky, které vám pomohou mít zdravé oči. Mají potenciál předcházet a kontrolovat makulární degeneraci a šedý zákal , které způsobují slepotu u starších osob.
Kromě toho složka vitamínu A v melounu také hraje důležitou roli ve vidění.
Je dobré jíst meloun? Cantaloupe zlepšuje zrak
Dobré pro lidi s cukrovkou
Cantaloupe má relativně nízký obsah cukru a kalorií, kontroluje hladinu cukru v krvi, nezvyšuje se nadměrně a je bezpečný pro lidi s cukrovkou.
Snižte stres a úzkost
Draslík v melounu zvyšuje průtok krve a kyslíku, tiší nepříjemné pocity napětí a snižuje stres.
Krása kůže
Bohaté množství vitamínů a minerálů pomáhá doplňovat živiny a vyživovat pokožku. Zejména vitamín C má bělící účinek, stimuluje produkci kolagenu pro hladkou a jemnou pokožku. Také chrání pokožku před škodlivými UV paprsky, které způsobují změnu barvy a stárnutí.
Cantaloupe podporuje krásu pleti díky velkému množství vitamínu C
Dobré pro těhotenství
Těhotným těhotným poskytuje meloun potřebné železo a vitamíny skupiny B, podporuje prevenci anémie u plodu, omezuje možnost malformací a zpomalení růstu u dětí.
Prospěšné pro trávicí systém
Cantaloupe je bohatý na vlákninu, vytváří elektřinu pro prospěšné bakterie k asimilaci a rozkladu, vytváří zdravý trávicí systém, zlepšuje vstřebávání živin a účinně omezuje zácpu.
Omezte artritidu
Fytochemikálie a antioxidanty zabraňují oxidaci kostí a kloubů a zabraňují vzniku bolesti.
Cantaloupe snižuje bolesti kloubů
Kdo by neměl jíst meloun?
Navzdory mnoha zdravotním výhodám není meloun stále pro některé lidi vhodný.
Novorozené matky by neměly jíst meloun
S výhodami, které meloun přináší, už jistě znáte odpověď " Je dobré jíst meloun ?". Pro dobré zdraví jezte meloun pravidelně!
aFamilyToday Health – Ústřice jsou lahodným pokrmem, který miluje mnoho lidí. Je však bezpečné jíst ústřice během těhotenství?
Strava hraje klíčovou roli při zotavení se zlomenin žeber. Zjistěte, co jíst a čemu se vyhnout pro rychlejší hojení.
Kimchi je fermentovaná potravina, která může být pro těhotné ženy prospěšná, pokud se konzumuje správně.
Treska je druh mořské ryby s nízkým počtem kostí a sladkou chutí. Jikry z tresky jsou lahodné a výživné.
Během těhotenství se doporučuje, aby ženy zahrnuly mořského vlka do své stravy pro nutriční výhody. Objevte úžasné přínosy, které mořský vlk nabízí pro zdraví těhotných žen a jejich vývoj plodu.
Je pro těhotné ženy bezpečné jíst krevety? Zjistěte, jaké výhody a rizika krevet přinášejí během těhotenství.
Mořské plody poskytují dětem spoustu výživy, ale nenecháváte své miminko jíst mořské plody libovolně, ale naučte se, kdy dát dětem mořské plody, aby se vyhnuly alergiím.
Černá sezamová semínka, známá také jako černá sezamová semínka, jsou bohatá na nezbytné živiny a mají pozitivní účinky na lidské zdraví.
Duhová dieta, známá také jako Eat the rainbow, je kombinací mnoha různých druhů ovoce a zeleniny. Tento způsob stravování nabízí řadu zdravotních výhod. Chcete-li se o této dietě dozvědět více, přečtěte si následující článek.
aFamilyToday Health – Těhotným matkám při konzumaci jackfruitu pomůže dosáhnout dobrého zdraví pro ně i jejich nenarozené děti.
V současnosti je obezita hlavní příčinou dětského rizika srdečních chorob a cukrovky, ale nevěnuje se jí patřičná pozornost.
Když má dítě nadváhu, měli byste upravit jídelníček, zvýšit fyzickou aktivitu a hlavně nevyvíjet nátlak a neosočovat vzhled miminka.
aFamilyToday Health – Lékořice jako bylina není bezpečná pro zdraví plodu. Znalost jeho škodlivých účinků pomáhá těhotným ženám mít bezpečné těhotenství.
Mateřské mléko má mnoho výhod pro matku i dítě. Kojení je dobré nejen pro celkový vývoj miminek a dětí, ale přináší i mnoho skvělých výhod pro maminky jako je snížení rizika rakoviny či deprese, oddálení menstruačního cyklu atd. atd.
Každý chce mít zdravé a chytré miminko. Jaké tipy tedy pomohou těhotným ženám dosáhnout tohoto očekávání? Pojďme to zjistit s aFamilyToday Health
Zjistěte na webu aFamilyToday Health konkrétní časy, kdy můžete dát svému kojeneckému kojenci pít vodu, aby nenarušovala schopnost vašeho dítěte vstřebávat živiny.
aFamilyToday Health – Česnek se po dlouhou dobu stal nepostradatelným kořením ve vietnamských rodinných jídlech. Na co těhotné ženy myslet při konzumaci česneku?
Banány patří mezi ovoce bohaté na základní živiny a minerály a jsou prospěšné pro kojící matky.
Chcete-li najít odpovědi na své otázky, když se poprvé stanete rodičem, připojte se k aFamilyToday Health a získejte informace o výživě pro děti do 1 roku!
Připojte se k aFamilyToday Health, abyste se dozvěděli o nutričních potřebách vašeho dítěte v prvních letech, abyste mu pomohli mít zdravé tělo a dobrou odolnost.
Přesné údaje o kaloriích v kuřecích prsou 2024. Zjistěte kolik bílkovin obsahuje 100g kuřecích prsou a jak využít jejich výživové benefity pro hubnutí a svalový růst.
Objevte nejnovější výhody jasmínového čaje pro zdraví srdce, prevenci rakoviny a hubnutí. Zjistěte, kdo by se mělo pití tohoto aromatického nápoje vyvarovat.
Objevte nejnovější zdravotní přínosy jasmínového čaje podle aktuálních studií. Silné antioxidanty, prevence civilizačních chorob a tipy pro optimální přípravu. Ideální volba pro <strong>zdravotní účinky</strong> a vitalitu.
Objevte nejnovější verzi receptu na řecký jogurt s ovocem a granolou. Naučte se výrobní postupy krok za krokem včetně tipů pro optimalizaci výživové hodnoty a praktické tabulky s přehledem ingrediencí.
Kompletní průvodce křečemi rukou: odhalte nejnovější poznatky o příčinách, účinné léčbě a <strong>prevenci křečí</strong>. Zjistěte, jak optimalizovat životosprávu proti svalovým křečím.
Objevte 7 moderních snídaňových kombinací s řeckým jogurtem podle nejnovějších trendů ve výživě. Ideální volba pro zdravý životní styl a efektivní hubnutí.
Kolik kalorií obsahuje 100g melounu v nejnovějších měřeních? Objevte aktuální nutriční hodnoty, srovnání odrůd a 5 klíčových benefitů pro zdraví.
Objevte nejnovější trendy finger food party 2024! Naučte se jak profesionálně připravit prstové občerstvení, vybrat trendy menu a optimalizovat prostor pro dokonalý zážitek.
Komplexní průvodce konzumací rybí omáčky během těhotenství. Zjistěte výhody, rizika a bezpečné způsoby užívání pro zdraví matky a dítěte.
Objevte nejúčinnější potraviny pro zvýšení výšky podle nejnovějších výzkumů. Zjistěte, jak <strong>vápník</strong>, <strong>vitamín D</strong> a <strong>bílkoviny</strong> ovlivňují růst kostí a jak je zařadit do jídelníčku.
