Shrnutí 6 rychlých způsobů, jak udělat omelety pro výživnou snídani

Omeleta je snídaňový pokrm vhodný pro všechny druhy publika, od seniorů po děti. Zde jsou rychlé a jednoduché způsoby, jak vyrobit omelety, které vám pomohou mít výživnou a chutnou snídani za pouhých 5 minut.

Pokud nevíte, co si dát k snídani nebo jak udělat běžnou omeletu, která je příliš známá, vyzkoušejte následující kreativní, lahodné a krásné způsoby, jak si ji hned vyrobit. 

Jak udělat sýrovou omeletu

Vejce jsou výživnou potravinou  bohatou na bílkoviny, dobré tuky a další vitamíny a minerály, v kombinaci se sýrem zvýší nutriční obsah pro bohatší jídlo. Sýr je bohatý na vápník a bílkoviny, poskytuje dostatek energie na celý pracovní i studijní den a zároveň zabraňuje osteoporóze .

Sýrová omeleta bohatá na bílkoviny a vápník pro silné kosti

Přísada: 

  • 1 slepičí vejce.
  • Nesolené máslo, pokud nemáte máslo, můžete ho nahradit běžným kuchyňským olejem.
  • 3-4 plátky sýra dle libosti, lze použít jakýkoli druh sýra.
  • Trochu soli a pepře.

Jak smažit sýrovou omeletu:

  • Rozpálíme pánev, přidáme do ní nesolené máslo (olej).
  • Až uvidíte, že je máslo úplně rozpuštěné nebo olej rozpálený, rozklepněte vejce, dejte pozor, abyste nerozbili žloutek, omeleta ztratí chuť.
  • Když uvidíte, že bílky začínají dozrávat, podle chuti posypte trochu solí a pepřem.
  • Když jsou vejce uvařená, naskládáte plátky sýra na sporák a mimo něj, teplo z vajec sýr roztaví, aniž by se příliš dlouho smažil.
  • Omeleta je velmi lahodná, když si ji vychutnáte s pár krajíčky chleba, salátem, chilli omáčkou,...dobře.

Jak vyrobit omeletu ve tvaru květiny 

S pouhou omeletou ji můžete proměnit do mnoha vtipných, krásných tvarů, lahodných a výživných. S pouhými 2 jednoduchými ingrediencemi, klobásami a vejci, můžete snadno vytvořit omeletu ve tvaru květiny pouze podle níže uvedených pokynů. 

Přísada:

  • 2 klobásy.
  • 2 slepičí vejce.
  • 1 lžička oleje na vaření, chilli omáčka a kečup na namáčení.

Jak smažit květinovou omeletu: 

  • Klobása, kterou přinesete, je nakrájená, ale ne zcela nakrájená, takže při ohýbání vytvoří květinový tvar.
  • Po naříznutí klobásy pomocí párátka zafixujte 2 konce klobásy.
  • Na pánev dejte olej na vaření, rozehřejte olej a poté nejprve opečte klobásy.
  • Když vidíte dvě strany žluté klobásy, je tam vůně, pak rozbijete slepičí vejce uvnitř klobásy a vytvoříte tvar květiny se žloutkem.
  • Pokračujte ve smažení omelety, dokud vejce nedosáhnou požadované propečenosti, poté vypněte oheň.
  • Tato omeleta se dá jíst s chlebem nebo s chilli omáčkou, kečupem. 

Tradiční omeleta není obtížná 

Kromě omeletových variací s mnoha ingrediencemi je tradiční omeleta stále oblíbeným jídlem mnoha lidí, rychle připravená k snídani. Jak vyrobit omeletu níže vám pomůže mít nejkrásnější a nejchutnější hotový produkt. 

Shrnutí 6 rychlých způsobů, jak udělat omelety pro výživnou snídani

Jak udělat jednoduchou tradiční omeletu na rychlou snídani

Přísada:

  • 2 slepičí vejce.
  • Trochu oleje.

Tvorba: 

  • Rozpálíme pánev s trochou oleje.
  • Když je olej rozpálený, zašlehejte do něj vejce a dejte pozor, aby se nerozbil žloutek.
  • Smažte, dokud se vejce neuvaří podle potřeby, poté vypněte oheň, podávejte s chlebem, sójovou omáčkou a velmi lahodným salátem. 

Klobásová omeleta ve tvaru srdce

Super jednoduchý, ale krásný způsob, jak udělat omeletu, která by vám neměla chybět, je omeleta ve tvaru srdce. Tato metoda je vhodná pro malé děti, pomáhá stimulovat děti, aby jedly více. Kromě toho uzeniny také pomáhají dodat více energie na snídani a vyhýbají se únavě z nedostatku energie. 

Přísada: 

  • 2 párky právě snědené.
  • 2 slepičí vejce.
  • Olej na vaření, sůl, pepř.

Jak smažit klobásovou omeletu:

  • Klobásu rozřízněte napůl, ponechte malý kousek, ne zcela rozpůlený, párátkem upevněte klobásu do tvaru srdce.
  • Rozpálíme pánev s kuchyňským olejem, když je olej rozpálený, vložíme párky a opečeme je z obou stran dokřupava.
  • Do klobásy postupně rozklepněte 2 vejce, smažte omeletu, dokud nebude tak akorát, a poté vypněte oheň.
  • Tato omeleta se dá jíst s chlebem, rýže je vynikající, zítra ráno byste měli vyzkoušet. 

Vtipná omeleta ve tvaru prasete pro děti

Je vaše dítě anorektické a velmi líné jíst omelety? Pak zkuste své miminko „svést“ k většímu a lahodnějšímu jídlu přeměnou obyčejného jídla do vtipných tvarů. Omeleta ve tvaru prasete je také velmi jednoduchá na přípravu, výživná pro miminko i celou rodinu. Postupujte podle pokynů níže. 

Přísada: 

  • 2 střední klobásy.
  • 2 slepičí vejce.
  • Trochu oleje a soli a pepře.

Jak vyrobit omeletu: 

  • Uzeninu si přinesete na krájení hlavy a ocasu zvlášť, zbytek rozpůlíte a zahnete do kruhu, zafixujete párátkem. Všimněte si, že hlava a ocas klobásy se používají jako prasečí uši, takže byste je neměli vyhazovat.
  • Rozpálíme pánev, přidáme olej a opečenou klobásu z obou stran opečeme.
  • Vejce rozklepněte na 2 kolečka vyrobená z klobás, smažte, dokud nejsou vejce středně uvařená, a poté vypněte oheň.
  • Vyjměte omeletu na talíř, upravte hlavu a ocas klobásy, abyste vytvořili vepřové uši, posypte trochou soli a pepře podle chuti a vychutnávejte.
  • Tato omeleta je vhodná nejen pro děti, ale dokáže vytvořit i poutavé piknikové krabičky na oběd. 

Omeleta s paprikou

Papriky jsou potraviny bohaté na vitamíny, zejména proto, že jsou bohaté na vitamíny C a A, které působí na zvýšení odolnosti, zkrášlují pokožku, rozjasňují oči, předcházejí makulární degeneraci a mnoha dalším zdravotním problémům . Přidáním papriky do omelety jste přidali bohatý zdroj vlákniny a vitamínů k snídani. 

Shrnutí 6 rychlých způsobů, jak udělat omelety pro výživnou snídani

Omeleta s paprikou dodává jídlu vlákninu a vitamíny

Přísada: 

  • 2 slepičí vejce.
  • 1 rajče.
  • 1 zelená, žlutá a červená paprika jsou v pořádku.
  • Trochu nesoleného másla, sůl, pepř, kmín.

Jak vyrobit omeletu z papriky: 

  • Papriky a rajčata omyjeme slanou vodou, scedíme a nakrájíme na plátky silné asi 0,5 cm.
  • Rozpalte pánev na střední teplotu, přidejte do ní nesolené máslo (můžete ho nahradit olejem na vaření).
  • Když se máslo rozpustí, vložte do pánve jednu po druhé papriky a rajčata na plátky papriky.
  • Vejce rozklepněte na plátky papriky osmažené na pánvi a smažte další 3 minuty, dokud se vejce neuvaří.
  • Omeletu posypte solí, pepřem a kmínem a užívejte si ještě horké. 

Výše je 6 způsobů, jak udělat super jednoduché, krásné a lahodné omelety , které si můžete udělat sami doma a obohatit tak snídani vaší rodiny. Přejeme vám chutné jídlo a šťastné chvíle s rodinou. 


Leave a Comment

Je bezpečné pro těhotné ženy jíst ústřice během těhotenství? Na co si dát pozor při konzumaci ústřic, které těhotné matky potřebují vědět

Je bezpečné pro těhotné ženy jíst ústřice během těhotenství? Na co si dát pozor při konzumaci ústřic, které těhotné matky potřebují vědět

aFamilyToday Health – Ústřice jsou lahodným pokrmem, který miluje mnoho lidí. Je však bezpečné jíst ústřice během těhotenství?

Co jíst se zlomenými žebry, aby se uzdravily kosti?

Co jíst se zlomenými žebry, aby se uzdravily kosti?

Strava hraje klíčovou roli při zotavení se zlomenin žeber. Zjistěte, co jíst a čemu se vyhnout pro rychlejší hojení.

Můžete jíst kimchi? Poznámky pro těhotné ženy při konzumaci kimchi

Můžete jíst kimchi? Poznámky pro těhotné ženy při konzumaci kimchi

Kimchi je fermentovaná potravina, která může být pro těhotné ženy prospěšná, pokud se konzumuje správně.

Jikry z tresky jsou vynikající jídlo, víte?

Jikry z tresky jsou vynikající jídlo, víte?

Treska je druh mořské ryby s nízkým počtem kostí a sladkou chutí. Jikry z tresky jsou lahodné a výživné.

Je dobré pro těhotné ženy jíst mořského vlka? Úžasné výhody mořského vlka

Je dobré pro těhotné ženy jíst mořského vlka? Úžasné výhody mořského vlka

Během těhotenství se doporučuje, aby ženy zahrnuly mořského vlka do své stravy pro nutriční výhody. Objevte úžasné přínosy, které mořský vlk nabízí pro zdraví těhotných žen a jejich vývoj plodu.

Těhotné ženy konzumující krevety během těhotenství: Doplnění bílkovin a živin

Těhotné ženy konzumující krevety během těhotenství: Doplnění bílkovin a živin

Je pro těhotné ženy bezpečné jíst krevety? Zjistěte, jaké výhody a rizika krevet přinášejí během těhotenství.

Kdy by děti měly jíst mořské plody, aby se vyhnuly alergiím?

Kdy by děti měly jíst mořské plody, aby se vyhnuly alergiím?

Mořské plody poskytují dětem spoustu výživy, ale nenecháváte své miminko jíst mořské plody libovolně, ale naučte se, kdy dát dětem mořské plody, aby se vyhnuly alergiím.

Odpověď: Jaký je účinek černého sezamu?

Odpověď: Jaký je účinek černého sezamu?

Černá sezamová semínka, známá také jako černá sezamová semínka, jsou bohatá na nezbytné živiny a mají pozitivní účinky na lidské zdraví.

Co je to duhová dieta? jak se to dělá?

Co je to duhová dieta? jak se to dělá?

Duhová dieta, známá také jako Eat the rainbow, je kombinací mnoha různých druhů ovoce a zeleniny. Tento způsob stravování nabízí řadu zdravotních výhod. Chcete-li se o této dietě dozvědět více, přečtěte si následující článek.

Pravda o účinku jackfruitu na těhotné ženy

Pravda o účinku jackfruitu na těhotné ženy

aFamilyToday Health – Těhotným matkám při konzumaci jackfruitu pomůže dosáhnout dobrého zdraví pro ně i jejich nenarozené děti.

Děti 5-8 let jsou obézní, co by měli rodiče dělat?

Děti 5-8 let jsou obézní, co by měli rodiče dělat?

V současnosti je obezita hlavní příčinou dětského rizika srdečních chorob a cukrovky, ale nevěnuje se jí patřičná pozornost.

Co by měli rodiče dělat, když má jejich dítě nadváhu?

Co by měli rodiče dělat, když má jejich dítě nadváhu?

Když má dítě nadváhu, měli byste upravit jídelníček, zvýšit fyzickou aktivitu a hlavně nevyvíjet nátlak a neosočovat vzhled miminka.

Dítě je méně inteligentní, protože těhotná matka používá lékořici

Dítě je méně inteligentní, protože těhotná matka používá lékořici

aFamilyToday Health – Lékořice jako bylina není bezpečná pro zdraví plodu. Znalost jeho škodlivých účinků pomáhá těhotným ženám mít bezpečné těhotenství.

11 výhod pro vaše dítě, když kojíte

11 výhod pro vaše dítě, když kojíte

Mateřské mléko má mnoho výhod pro matku i dítě. Kojení je dobré nejen pro celkový vývoj miminek a dětí, ale přináší i mnoho skvělých výhod pro maminky jako je snížení rizika rakoviny či deprese, oddálení menstruačního cyklu atd. atd.

Odhalení 10 tajemství, která pomohou porodit zdravé a chytré miminko

Odhalení 10 tajemství, která pomohou porodit zdravé a chytré miminko

Každý chce mít zdravé a chytré miminko. Jaké tipy tedy pomohou těhotným ženám dosáhnout tohoto očekávání? Pojďme to zjistit s aFamilyToday Health

Kdy mohou děti pít vodu?

Kdy mohou děti pít vodu?

Zjistěte na webu aFamilyToday Health konkrétní časy, kdy můžete dát svému kojeneckému kojenci pít vodu, aby nenarušovala schopnost vašeho dítěte vstřebávat živiny.

Co by měly těhotné ženy zvážit při konzumaci česneku?

Co by měly těhotné ženy zvážit při konzumaci česneku?

aFamilyToday Health – Česnek se po dlouhou dobu stal nepostradatelným kořením ve vietnamských rodinných jídlech. Na co těhotné ženy myslet při konzumaci česneku?

Banány jsou skvělé pro kojící matky

Banány jsou skvělé pro kojící matky

Banány patří mezi ovoce bohaté na základní živiny a minerály a jsou prospěšné pro kojící matky.

Výživa pro děti do 1 roku: Věděli jste?

Výživa pro děti do 1 roku: Věděli jste?

Chcete-li najít odpovědi na své otázky, když se poprvé stanete rodičem, připojte se k aFamilyToday Health a získejte informace o výživě pro děti do 1 roku!

Neignorujte pravidla stravování pro děti od 1 do 5 let

Neignorujte pravidla stravování pro děti od 1 do 5 let

Připojte se k aFamilyToday Health, abyste se dozvěděli o nutričních potřebách vašeho dítěte v prvních letech, abyste mu pomohli mít zdravé tělo a dobrou odolnost.

Kolik kalorií má 100 gramů kuřecích prsou? Množství bílkovin a vitamínů v kuřecích prsou

Kolik kalorií má 100 gramů kuřecích prsou? Množství bílkovin a vitamínů v kuřecích prsou

Přesné údaje o kaloriích v kuřecích prsou 2024. Zjistěte kolik bílkovin obsahuje 100g kuřecích prsou a jak využít jejich výživové benefity pro hubnutí a svalový růst.

Jaké jsou výhody jasmínového čaje? Kdo by neměl pít jasmínový čaj?

Jaké jsou výhody jasmínového čaje? Kdo by neměl pít jasmínový čaj?

Objevte nejnovější výhody jasmínového čaje pro zdraví srdce, prevenci rakoviny a hubnutí. Zjistěte, kdo by se mělo pití tohoto aromatického nápoje vyvarovat.

Zdravotní přínosy jasmínového čaje? Který objekt by se neměl používat?

Zdravotní přínosy jasmínového čaje? Který objekt by se neměl používat?

Objevte nejnovější zdravotní přínosy jasmínového čaje podle aktuálních studií. Silné antioxidanty, prevence civilizačních chorob a tipy pro optimální přípravu. Ideální volba pro <strong>zdravotní účinky</strong> a vitalitu.

Připravte si vlastní lahodnou svačinu se zdravým zdravým řeckým jogurtem a ovocem

Připravte si vlastní lahodnou svačinu se zdravým zdravým řeckým jogurtem a ovocem

Objevte nejnovější verzi receptu na řecký jogurt s ovocem a granolou. Naučte se výrobní postupy krok za krokem včetně tipů pro optimalizaci výživové hodnoty a praktické tabulky s přehledem ingrediencí.

Co jsou to křeče v rukou? Nejúčinnější příčina a prevence

Co jsou to křeče v rukou? Nejúčinnější příčina a prevence

Kompletní průvodce křečemi rukou: odhalte nejnovější poznatky o příčinách, účinné léčbě a <strong>prevenci křečí</strong>. Zjistěte, jak optimalizovat životosprávu proti svalovým křečím.

6 návrhů na rychlou a zdravou snídani s řeckým jogurtem

6 návrhů na rychlou a zdravou snídani s řeckým jogurtem

Objevte 7 moderních snídaňových kombinací s řeckým jogurtem podle nejnovějších trendů ve výživě. Ideální volba pro zdravý životní styl a efektivní hubnutí.

Kolik kalorií obsahuje 100 g melounu a jaké jsou zdravotní přínosy melounu?

Kolik kalorií obsahuje 100 g melounu a jaké jsou zdravotní přínosy melounu?

Kolik kalorií obsahuje 100g melounu v nejnovějších měřeních? Objevte aktuální nutriční hodnoty, srovnání odrůd a 5 klíčových benefitů pro zdraví.

Co je to finger food? Jak jíst prstové jídlo

Co je to finger food? Jak jíst prstové jídlo

Objevte nejnovější trendy finger food party 2024! Naučte se jak profesionálně připravit prstové občerstvení, vybrat trendy menu a optimalizovat prostor pro dokonalý zážitek.

Můžete jíst kořenící omáčku? Výhody a škody, když těhotné ženy jedí rybí omáčku

Můžete jíst kořenící omáčku? Výhody a škody, když těhotné ženy jedí rybí omáčku

Komplexní průvodce konzumací rybí omáčky během těhotenství. Zjistěte výhody, rizika a bezpečné způsoby užívání pro zdraví matky a dítěte.

Co jíst, abyste vyrostli? Nejlepší jídla pro zvýšení výšky

Co jíst, abyste vyrostli? Nejlepší jídla pro zvýšení výšky

Objevte nejúčinnější potraviny pro zvýšení výšky podle nejnovějších výzkumů. Zjistěte, jak <strong>vápník</strong>, <strong>vitamín D</strong> a <strong>bílkoviny</strong> ovlivňují růst kostí a jak je zařadit do jídelníčku.