Exercici durant lembaràs: què fer i què no fer?
Fer exercici durant l'embaràs és fantàstic, però encara pot ser perjudicial si tries la manera incorrecta d'estar físicament actiu o ho fas de manera incorrecta.
exercici durant l'embaràs
Exercicis per a dones embarassades per ajudar-vos a superar el part fàcilment
Les investigacions mostren que l'exercici al 9è mes d'embaràs és molt beneficiós per al part i ajuda a reduir les complicacions.
És bo que les dones embarassades caminin per la màquina?
aFamilyToday Health: algunes notes quan les dones embarassades caminen sobre la màquina perquè l'exercici sigui segur tant per a la mare com per al nadó, i aquesta activitat també ajuda a alleujar el part
Practicant squat durant lembaràs, a què han de prestar atenció les dones embarassades?
Les dones embarassades sovint es preocupen quan fan exercici perquè no saben quins exercicis haurien de fer per ser bones tant per a elles mateixes com per al nadó. Si us esteu preguntant, proveu les esquat. La pràctica d'esquat durant l'embaràs no només ajuda a enfortir el sistema circulatori, augmenta la força de les contraccions del múscul cardíac, augmenta la força muscular a la part inferior del cos, sinó que també ajuda a perdre l'excés de greix.
Els millors exercicis per a dones embarassades a YouTube
Per a mares embarassades que tenen poc temps per assistir a les classes. Les mares poden consultar les instruccions d'exercicis per a dones embarassades.
Raons per les quals les dones embarassades se senten cansades durant lembaràs
Moltes dones embarassades se sentiran incòmodes i cansades durant els primers 3 mesos d'embaràs, però en realitat. Aquesta condició pot durar fins als darrers 3 mesos.