Prendre una sobredosi de vitamines durant l'embaràs comporta molts mals símptomes per a les dones embarassades com restrenyiment, diarrea, etc. Cal conèixer la dosi per utilitzar-la de manera segura i eficaç.
La suplementació suficient de vitamines per a les dones embarassades es considera un pas important per garantir la salut de la mare i el nadó, però per contra, una sobredosi de vitamines és extremadament perillosa. Les manifestacions de sobredosi de vitamines són molt diverses. Saber-ho bé t'ajuda a prendre les contramesures oportunes.
Els símptomes d'una sobredosi de vitamines durant l'embaràs es poden confondre amb els de l'embaràs perquè són molt semblants. Si sospiteu que heu pres una sobredosi de vitamines, tingueu en compte els canvis en els símptomes com ara:
Orina ennuvolada
Restrenyiment
Diarrea
Sense desitjos
Nàusees
Mal de panxa
Músculs febles
Dolor muscular, articular o ossi
La pell es torna groc-taronja
Sensible al sol
Pruïja o erupció
Mal de cap
Cansat
Canvis d'humor
Batec cardíac ràpid o irregular
Els ulls són sensibles a la llum
Llavis esquerdats secs.
Dotació dietètica recomanada (RDA): ingesta de vitamines recomanada per al 97-98% de les persones sanes.
Límit superior d'ingesta segura (UL): la quantitat màxima de vitamines durant 1 dia sense efectes adversos per a la salut.
Ingesta adequada (AI): aquest valor també indica la quantitat necessària per dia com la RDA. La diferència és que la RDA s'extreu d'estudis d'una substància, mentre que la IA (quan no hi ha proves suficients) s'observa per determinar la necessitat estimada d'aquesta substància en individus sans.
Toxicitat vitamínica : es produeix quan es prenen massa vitamines A, B6, C, D o niacina.
Dones embarassades (de 19 a 50 anys):
Folat - 600 μg
Niacina (vitamina B3) - 18 mg
Riboflavina - 1,4 mg
Tiamina - 1,4 mg
Vitamina A – 770 μg
Vitamina B5 - 1,9 mg
Vitamina B12 – 2,6 μg
Vitamina C - 85 mg
Vitamina D - 600 UI
Vitamina E - 15 mg
Vitamina K - 90 μg
Dones lactants (19-50 anys):
Folat - 500 μg
Niacina (vitamina B3) – 17 mg NE
Riboflavina - 1,6 mg
Tiamina - 1,4 mg
Vitamina A - 1300 μg
Vitamina B5 - 2,0 mg
Vitamina B12 – 2,8 μg
Vitamina C - 120 mg
Vitamina D - 600 UI
Vitamina E - 19 mg
Vitamina K - 90 μg
Nota: La quantitat adequada (AI) es mostra en negreta mentre que la dosi recomanada (RDA) es mostra en forma normal.
1 NE = 1 mg de niacina o 60 mg de triptòfan
200 UI de vitamina D = 5 μg de colecalciferol .
Si creieu que heu pres massa vitamina, heu de consultar immediatament al vostre metge. Abans de trucar, prepara les respostes a les preguntes següents:
La teva edat, pes i estat de salut?
Com es diu el medicament que està prenent?
Quant de temps fa que pren aquest medicament i en quina dosi?
A més de les vitamines, els suplements de ferro i calci són essencials durant l'embaràs per ajudar a les dones embarassades a evitar malalties comunes com l'anèmia durant l'embaràs , la fatiga, etc. Per tant, per evitar una sobredosi de vitamines i minerals, durant l'embaràs s'ha de prendre d'acord amb les seves necessitats. recepta mèdica o les instruccions que figuren a l'embalatge del producte.
aFamilyToday Health - Les mares sovint es pregunten si la lactància materna provoca la caiguda dels pits. En aquest article, els experts et respondran aquesta pregunta.
aFamilyToday Health - Durant l'embaràs, el cos de la mare parla del seu propi estat de salut. Cada vegada que una dona embarassada té ganes de menjar i què feu per controlar aquest desig?
Al voltant del 20% de les dones embarassades experimenten sagnat durant l'embaràs en algun moment. Tanmateix, no us preocupeu massa perquè hi ha dones que han experimentat aquest símptoma i encara tenen un embaràs molt normal i saludable.
aFamilyToday Health - El calci és una substància essencial per a les dones embarassades. Els següents consells ajuden les dones embarassades a superar la intolerància a la lactosa per tenir una bona salut!
A les 20 setmanes d'embaràs, el vostre nadó fa aproximadament la mida d'un plàtan. El fetus en creixement exerceix pressió sobre els òrgans interns de la mare.
Els fàrmacs per a la fertilitat tenen un paper important en la fertilitat femenina. En aquest article, els experts de aFamilyToday Health us ajudaran a aprendre més!
Podeu determinar completament quan ovuleu al vostre cicle menstrual mitjançant una fàcil observació i seguiment dels signes d'ovulació. Uniu-vos a aFamilyToday Health per enumerar els 7 signes més bàsics de l'ovulació.
Els experts de aFamilyToday Health proporcionen informació sobre quant augment de pes durant l'embaràs cal aconseguir i mètodes saludables per augmentar de pes per a un embaràs saludable.
Moltes dones es preocupen si poden quedar embarassades amb ovaris poliquístics. La resposta a aquesta pregunta és sí i només has de seguir el tractament del teu metge.
El dolor abdominal és freqüent durant l'embaràs. Les accions següents ajuden les dones embarassades a entendre les causes i rebre tractament.
