Les dones embarassades que mengen fruita estrella ajudaran a alleujar els desitjos àcids o a curar les nàusees. A més, menjar fruita estrella també porta molts altres bons efectes.
Durant l'embaràs, moltes dones embarassades tenen molts mals de cap a l'hora de triar quines fruites poden menjar. Si et preguntes si és bo que les dones embarassades mengin fruita estrella, la resposta a aquesta pregunta serà sí. La fruita estrella és rica en nutrients i molts altres beneficis.
A l'article següent, aFamilyToday Health us convida a conèixer els beneficis que reben les dones embarassades quan consumeixen aquesta fruita de forma única.
Segons els experts, 100 g de fruita estrella tenen el següent contingut nutricional:
Massa de nutrients
Hidrats de carboni 6,7 g
Proteïnes 1,04 g
Fibra alimentària 2,08 g
Vitamina C 34,4 mg
Vitamina E 0,15 mg
Calci 3 mg
L'alt contingut nutricional de la fruita estrella ofereix una sèrie de beneficis per a la salut tant per a les dones embarassades com per als seus nadons, que inclouen:
Les dones embarassades que mengen fruita estrella milloraran la resistència i la resistència del cos augmentant la barrera immune per combatre bacteris i virus nocius. Això ajuda a prevenir la producció de radicals lliures al cos.
Gràcies a l'excel·lent contingut de vitamina A, la fruita estrella també té la capacitat de mantenir la salut ocular. Aquesta fruita també nodreix i protegeix els ulls de les infeccions i trastorns. A més, les dones embarassades que mengen fruita estrella durant l'embaràs també poden ajudar a alleujar el dolor ocular.
Els problemes que es produeixen al tracte digestiu com l'acidesa i la indigestió poden dificultar l'embaràs del que és habitual. Tanmateix, proveu de menjar fruita estrella. La fruita estrella s'ha considerat durant molt de temps com un medicament per ajudar a millorar de manera eficaç alguns trastorns digestius, com el restrenyiment, la diarrea...
El contingut de potassi a la fruita estrella és molt beneficiós per reduir la pressió arterial durant l'embaràs. Les dones embarassades amb pressió arterial alta poden provocar un atac de cor o un ictus, afectant negativament l'estat i la salut de la mare i el nadó. Per tant, per evitar el risc anterior, hauríeu de menjar fruita estrella regularment 1-2 vegades per setmana.
La fruita estrella té un efecte diürètic i estimula el tracte urinari perquè funcioni de manera més eficient. Per tant, les dones embarassades que mengen fruita estrella ajudaran a prevenir el risc d'infeccions del tracte urinari que es puguin produir. Per augmentar l'efecte, podeu esprémer la fruita estrella per obtenir el suc i utilitzar-la amb una mica de mel.
Si estàs assetjat per l'estrès de l'embaràs, a més de teràpies com el ioga de relaxació mental, pots pensar en la fruita estrella. Les substàncies de la fruita estrella tenen l'efecte d'ajudar a regular les hormones per reduir l'estrès en les dones embarassades. A més, els rampes a les cames també es reduiran una mica si les dones embarassades consumeixen aquesta fruita.
Diversos estudis han demostrat que menjar fruita estrella pot afectar una mica els ronyons. Per tant, si pateix trastorns renals o afeccions neurològiques, les dones embarassades no haurien de menjar aquesta fruita.
♥ Com triar la fruita estrella
Trieu fruita estrella d'aspecte suculent amb una superfície llisa, no rugosa, de color groc fosc. Les dones embarassades encara poden comprar fruita estrella verda i deixar que la fruita maduri sola, però serà menys deliciosa de gaudir.
♥ Conservació
Podeu deixar la fruita estrella a fora durant uns dies o posar-la en una bossa de paper i guardar-la a la nevera.
Les dones embarassades poden menjar fruita estrella fresca amb una mica de sal o esprémer el suc i utilitzar-lo amb gel per refrescar-se els dies de calor. A més, alguns plats deliciosos de fruita estrella inclouen:
Gambes fresques rostides amb fruita estrella
Costelles joves brasejades amb fruita estrella
Sopa de vedella amb fruita estrella
Sopa de musclos cuinada amb fruita estrella
Sopa de gambes i agra cuinada amb fruita estrella.
La fruita estrella és una de les fruites populars de la llista de mares embarassades amb ganes d'àcid. No obstant això, la fruita estrella té un gust lleugerament acre, si voleu limitar aquesta situació, l'heu d'utilitzar amb altres fruites. Les dones embarassades que mengen fruita estrella aportaran beneficis força interessants. Tanmateix, si encara teniu dubtes, consulteu el vostre metge abans d'afegir-los al vostre menú setmanal.
aFamilyToday Health - Les mares sovint es pregunten si la lactància materna provoca la caiguda dels pits. En aquest article, els experts et respondran aquesta pregunta.
aFamilyToday Health - Durant l'embaràs, el cos de la mare parla del seu propi estat de salut. Cada vegada que una dona embarassada té ganes de menjar i què feu per controlar aquest desig?
Al voltant del 20% de les dones embarassades experimenten sagnat durant l'embaràs en algun moment. Tanmateix, no us preocupeu massa perquè hi ha dones que han experimentat aquest símptoma i encara tenen un embaràs molt normal i saludable.
aFamilyToday Health - El calci és una substància essencial per a les dones embarassades. Els següents consells ajuden les dones embarassades a superar la intolerància a la lactosa per tenir una bona salut!
A les 20 setmanes d'embaràs, el vostre nadó fa aproximadament la mida d'un plàtan. El fetus en creixement exerceix pressió sobre els òrgans interns de la mare.
Els fàrmacs per a la fertilitat tenen un paper important en la fertilitat femenina. En aquest article, els experts de aFamilyToday Health us ajudaran a aprendre més!
Podeu determinar completament quan ovuleu al vostre cicle menstrual mitjançant una fàcil observació i seguiment dels signes d'ovulació. Uniu-vos a aFamilyToday Health per enumerar els 7 signes més bàsics de l'ovulació.
Els experts de aFamilyToday Health proporcionen informació sobre quant augment de pes durant l'embaràs cal aconseguir i mètodes saludables per augmentar de pes per a un embaràs saludable.
Moltes dones es preocupen si poden quedar embarassades amb ovaris poliquístics. La resposta a aquesta pregunta és sí i només has de seguir el tractament del teu metge.
El dolor abdominal és freqüent durant l'embaràs. Les accions següents ajuden les dones embarassades a entendre les causes i rebre tractament.
