La llet de nou està a la llista de bona llet per a dones embarassades que podeu provar. Segons la investigació, la llet de nous per a les dones embarassades aporta molts beneficis al desenvolupament del nadó.
L'alimentació durant l'embaràs sempre és una preocupació. Recentment, al mercat, la llet de nous per a dones embarassades és molt popular, però no tothom entén els beneficis d'aquest tipus de llet. Si us pregunteu si la llet de nous és bona per a vosaltres, seguiu la part d' aFamilyToday Health a continuació.
La llet de nous és un producte lacti fet a partir de nous. En beure llet de nous, sentiràs el sabor deliciós i gras i no tan dolç com una altra llet normal.
Les nous no només tenen la forma del cervell humà, sinó que també són molt bones per a les funcions cerebrals. En general, per a les dones embarassades, si la llet de nous s'utilitza adequadament, aportarà molts beneficis per a la salut.
Alguns dels efectes positius que la llet cerebral aporta a les dones embarassades i als fetus inclouen:
La llet de nous és rica en àcids grassos omega-3 , que ajuden a millorar la memòria de les dones embarassades, i també és bona per al desenvolupament dels ulls i el cervell del fetus.
La llet de nous conté molta vitamina E en forma de gamma-tocoferol, una forma de vitamina E molt eficaç com a antioxidant i antiinflamatori. A més, la vitamina E també té un paper important en el desenvolupament del pulmó fetal, ajudant a reduir el risc d' asma i altres malalties respiratòries.
En particular, la llet de nous també conté moltes vitamines i minerals que són bons per a la salut de la mare i el desenvolupament del nadó com fibra, magnesi, coure, manganès, calci, ferro, zinc i seleni.
La llet de nous també és rica en àcid alfa-linolènic, un àcid gras essencial necessari per al desenvolupament del nadó.
L'alt contingut d'àcid fòlic de les nous també ajuda a donar suport al desenvolupament del nadó durant el temps en l'úter. Sense àcid fòlic, el vostre nadó corre el risc de patir defectes del tub neural .
La llet de nous conté molts esterols reals, que ajuden a controlar els nivells de colesterol en sang i augmentar el colesterol bo (HDL) al cos.
La llet de nou té l'efecte de relaxar els vasos sanguinis, ajudant a controlar la pressió arterial alta .
Amb el seu alt contingut d'àcid alfa-linolènic, beure llet de nous després del part pot ajudar a reduir el risc de depressió , psicosi i demència.
La llet de nous conté molts polifenols, que ajuden a prevenir els efectes nocius dels radicals lliures i combatre el càncer.
En particular, la llet de nous conté moltes proteïnes i fibra, la qual cosa ajuda a sentir-se plena durant molt de temps, evitant així menjar en excés, provocant un augment de pes durant l'embaràs.
Durant l'embaràs, la seva resistència es pot reduir. Amb un alt contingut d'antioxidants, la llet de nous treballa per enfortir el sistema immunitari , augmentar la resistència i protegir-te de malalties comunes com la tos, la grip, la varicel·la...
Durant els últims mesos d'embaràs, t'enfrontaràs a un insomni constant. Els estudis han demostrat que la llet de nous té l'efecte de millorar el son, ajudant-vos a dormir millor i més profund.
La llet de nous per a dones embarassades aporta molts beneficis per a la salut tant per a la mare com per al nadó. Tanmateix, quan utilitzeu llet de nous, heu de tenir en compte algunes coses:
Hauríeu de beure llet cerebral al matí i la tarda és el millor. Només heu de beure un màxim de 2 tasses de llet de nous al dia perquè si en beu massa, pot provocar alguns efectes secundaris no desitjats.
No deixeu la llet de nous durant la nit perquè afectarà el sistema digestiu i perdrà nutrients.
Guardeu la llet de nous a temperatura ambient, fora de la llum solar directa.
A més de beure llet de nous per a dones embarassades, podeu utilitzar nous de les següents maneres:
Menja directament
Afegiu-hi plats com a la brasa, carn i peix, amanides... per potenciar el gust dels plats.
També podeu afegir nous als vostres aperitius tallant un plàtan, afegint-hi una mica de melassa i unes nous picades. Aquest berenar us farà saciar durant molt de temps, controlant així els desitjos.
Tot i que la llet de nous ofereix molts beneficis per a la salut per a les dones embarassades, només hauríeu de beure unes 2 tasses de llet de nous. Si beu massa, podeu experimentar les següents complicacions:
Provoca diarrea durant l'embaràs
Alguns estudis han demostrat que beure massa llet de nous durant l'embaràs pot interferir amb l'absorció del ferro, provocant anèmia a llarg termini.
Si sou al·lèrgic als fruits secs, beure llet de nous durant l'embaràs pot causar erupcions cutànies, llavis inflats, picor, marejos.
Beure llet de nous durant l'embaràs aportarà certs beneficis per a la salut. Tanmateix, a l'hora de beure, presteu atenció a la quantitat que beu cada dia per evitar experimentar els efectes secundaris d'aquesta llet.
aFamilyToday Health - Les mares sovint es pregunten si la lactància materna provoca la caiguda dels pits. En aquest article, els experts et respondran aquesta pregunta.
aFamilyToday Health - Durant l'embaràs, el cos de la mare parla del seu propi estat de salut. Cada vegada que una dona embarassada té ganes de menjar i què feu per controlar aquest desig?
Al voltant del 20% de les dones embarassades experimenten sagnat durant l'embaràs en algun moment. Tanmateix, no us preocupeu massa perquè hi ha dones que han experimentat aquest símptoma i encara tenen un embaràs molt normal i saludable.
aFamilyToday Health - El calci és una substància essencial per a les dones embarassades. Els següents consells ajuden les dones embarassades a superar la intolerància a la lactosa per tenir una bona salut!
A les 20 setmanes d'embaràs, el vostre nadó fa aproximadament la mida d'un plàtan. El fetus en creixement exerceix pressió sobre els òrgans interns de la mare.
Els fàrmacs per a la fertilitat tenen un paper important en la fertilitat femenina. En aquest article, els experts de aFamilyToday Health us ajudaran a aprendre més!
Podeu determinar completament quan ovuleu al vostre cicle menstrual mitjançant una fàcil observació i seguiment dels signes d'ovulació. Uniu-vos a aFamilyToday Health per enumerar els 7 signes més bàsics de l'ovulació.
Els experts de aFamilyToday Health proporcionen informació sobre quant augment de pes durant l'embaràs cal aconseguir i mètodes saludables per augmentar de pes per a un embaràs saludable.
Moltes dones es preocupen si poden quedar embarassades amb ovaris poliquístics. La resposta a aquesta pregunta és sí i només has de seguir el tractament del teu metge.
El dolor abdominal és freqüent durant l'embaràs. Les accions següents ajuden les dones embarassades a entendre les causes i rebre tractament.
