L'aranja és una fruita deliciosa i nutritiva, però les dones embarassades també han de parar atenció a alguns problemes a l'hora de menjar aranja durant l'embaràs.
Si teniu ganes d'unes quantes rodanxes d'aranja quan us sentiu trist però no esteu segurs de la seguretat d'aquesta fruita, llegiu el nostre article a continuació per entendre millor.
L'aranja és un cítric. Aquesta també és una fruita nativa dels països del sud-est asiàtic, però ara l'aranja està disponible a la majoria de parts del món. L'aranja és més gran que l'aranja, amb la polpa blanca, groga o rosa o vermella. La pell de l'aranja sol ser verda o groga, i té un gust agre o dolç segons la varietat. Els pomelos de carn blanca tendeixen a tenir un sabor més suau que els de polpa rosa.
Aquest és un dels cítrics menys coneguts. Pel que fa a la nutrició, l'aranja conté totes les substàncies que es troben en els cosins cítrics com ara les taronges , les aranjas i les mandarines.
Tots els cítrics contenen els mateixos nutrients amb diferències en % DV (valor diari). Així que podeu obtenir els mateixos nutrients si mengeu una taronja, una aranja o una aranja. Un exemple de la diferència en la seva composició nutricional són els compostos antioxidants que es troben en diferents cítrics. Aquests són alguns dels beneficis per a la salut de l'aranja durant l'embaràs:
Tots els cítrics com l'aranja són bones fonts d'àcid fòlic. La manca d'àcid fòlic durant l'embaràs pot augmentar el risc de defectes de naixement en el fetus;
L'aranja és una font rica de vitamina C. Les dones embarassades necessiten almenys 85 mg d'aquest nutrient al dia. Gaudir d'una llesca d'aranja fresca o suc d'aranja és una bona manera de satisfer les seves necessitats de vitamina C durant l'embaràs o trobar una varietat de receptes per gaudir d'aquesta fruita durant l'embaràs. A més, la vitamina C també ens protegeix de les infeccions pel refredat i enforteix el sistema immunitari. A més, la vitamina C de l'aranja és un antioxidant que ajuda a protegir les cèl·lules de les mares;
L'aranja és també una altra font d'antioxidants com el licopè que es troba a les varietats d'aranja vermella i rosa;
L'aranja proporciona una font de fibra per al cos. El consum regular d'aranja i cítrics ajuda al cos a absorbir una quantitat important de fibra, amb la qual cosa alleuja problemes durant l'embaràs com el restrenyiment ;
L'aranja és una bona font de potassi i calci. El potassi manté els músculs i els nervis sans. També ajuda a mantenir la pressió arterial normal durant l'embaràs. També pots menjar aranja per cobrir les necessitats de calci que el cos necessita durant l'embaràs.
Menjar aranja i altres cítrics durant l'embaràs es considera segur. No obstant això, hi ha algunes qüestions que hauríeu de parar atenció a l'hora de menjar aquestes fruites, és millor parlar amb el vostre metge per saber-ho millor.
Si el cos absorbeix la vitamina C en dosis superiors a les recomanades, pot causar certs efectes secundaris com ara diarrea i càlculs renals. Durant l'embaràs, notaràs efectes secundaris com nàusees, rampes i ardor d'estómac després de menjar aliments rics en vitamina C com l'aranja. Si us plau, comparteix aquesta preocupació amb el teu metge. Consumir molta vitamina C també pot perjudicar el fetus, ja que el vostre cos no pot emmagatzemar l'excés de vitamina C. Si observeu alguna reacció anormal durant l'embaràs com s'ha esmentat anteriorment, consulteu-ho immediatament amb el vostre metge;
Alguns dels ingredients actius de l'aranja i altres cítrics com l'aranja poden interactuar amb els medicaments contra el càncer i el cor. Un bon exemple són les furanocumarines que s'han trobat a l'aranja. Parleu amb el vostre metge sobre el consum de cítrics durant l'embaràs si està prenent algun dels tractaments i medicaments anteriors.
Per tant, si el vostre metge us permet incloure l'aranja a la vostra dieta, també hauríeu de considerar menjar-ne amb moderació. Tenir una dieta sana i raonable també ajuda al teu nadó a mantenir-se sa!
Descobreix les últimes dades sobre la freqüència cardíaca fetal i el desenvolupament del sistema circulatori durant l
Descobreix la <strong>mida fetal per setmana</strong> amb comparacions visuals i dades actualitzades sobre el desenvolupament del teu nadó. Guia completa amb recomanacions d'experts.
Descobreix els <strong>canvis uterins</strong> clau durant l'embaràs amb dades actualitzades. Aprèn com afecten el desenvolupament fetal i què esperar en cada trimestre.
Descobreix els mètodes més precisos per determinar el sexe del nadó amb les últimes tècniques mèdiques. Inclou ecografia 4D, anàlisi d'ADN lliure i més.
<strong>Embaràs múltiple</strong>: Descobriu el procés actualitzat de concepció de bessons idèntics i fraterns, amb dades sobre tècniques de reproducció assistida i consells prenatals.
Descobreix els 9 factors decisius que augmenten les possibilitats d'embaràs múltiple, amb dades actualitzades i estratègies basades en les últimes investigacions sobre fertilitat i genètica.
Estudis recents confirmen que l'alcohol durant l'embaràs provoca danys irreversibles al fetus. Descobreix les últimes recomanacions mèdiques i com prevenir la síndrome alcohòlica fetal.
Descobreix com diferenciar el <strong>sagnat vaginal</strong> de la menstruació amb aquesta guia actualitzada. Inclou taules comparatives, senyals d
aFamilyToday Health - Les mares sovint es pregunten si la lactància materna provoca la caiguda dels pits. En aquest article, els experts et respondran aquesta pregunta.
aFamilyToday Health - Durant l'embaràs, el cos de la mare parla del seu propi estat de salut. Cada vegada que una dona embarassada té ganes de menjar i què feu per controlar aquest desig?
