Fes un gràfic de temperatura corporal basal per saber el dia de l'ovulació, ja saps com?. Les accions següents us ajudaran a procedir fàcilment quan vulgueu concebre ràpidament.
Si estàs intentant quedar embarassada ràpidament, no t'oblidis de controlar la temperatura corporal per crear un gràfic de temperatura corporal basal i conèixer la data exacta de l'ovulació . Si us pregunteu per on començar amb el gràfic de la temperatura corporal basal, l'article següent us ajudarà a fer-ho.
La temperatura corporal basal és la temperatura corporal més baixa en un període de 24 hores. Normalment, el temps de son i descans és quan la temperatura corporal és més baixa. Per tant, cal prendre la temperatura immediatament després de despertar-se i abans de participar en activitats físiques. Fins i tot si ho feu, la temperatura mesurada serà lleugerament per sobre de la vostra temperatura corporal basal normal.
Per mesurar la temperatura basal, necessitareu un termòmetre digital en lloc d'un termòmetre de mercuri normal. Aquest tipus de termòmetre és més precís i pot mesurar fins i tot els canvis de temperatura més petits que tenen lloc al cos. Per veure exactament com canvia la vostra temperatura basal durant un període de temps, hauríeu de despertar-vos a la mateixa hora cada dia i prendre la vostra temperatura.
Abans de l'ovulació, la temperatura corporal basal sol estar entre 36,2 i 36,5 °C. Quan comença l'ovulació, el teu cos experimentarà canvis hormonals. Aquests canvis fan que la temperatura corporal augmenti fins a 37 °C. Si la temperatura augmenta constantment i dura 3 dies, vol dir que has començat a ovular.
Hi ha molts factors que poden afectar els resultats de la mesura de la temperatura corporal. Si no us trobeu bé o si us oblideu de prendre la temperatura just després de despertar-vos, els resultats que rebeu no seran exactes. A més, hi ha una sèrie d'altres factors que canvien la temperatura corporal, com ara:
Malaltia o febre
Ansietat i estrès
Treballant hores extraordinàries
No dormir bé o dormir massa
Beu alcohol
Viatjar a llocs amb diferents fusos horàries
Problemes ginecològics
Medicament
A més, cal tenir en compte que encara pots ovular encara que la teva temperatura basal no augmenta.
Un gràfic de temperatura corporal basal us pot ajudar a determinar quan esteu començant a ovular. Quan esteu començant, aquest mètode no us serà útil. Però si feu un seguiment cada mes, podeu predir quan ovulareu. Si el vostre objectiu és concebre, un gràfic de temperatura basal us ajudarà a determinar la vostra data d'embaràs més probable.
El dia que la temperatura corporal és més alta és el dia que ets més fèrtil. Uns dies abans també són bons dies per quedar embarassada.
Aquí hi ha algunes pautes per ajudar-vos a calcular la vostra temperatura corporal:
Mesura la teva temperatura corporal tan aviat com et despertes al matí. Fes-ho abans de seure, fins i tot abans de parlar amb el teu marit. L'ideal seria mesurar abans de fer qualsevol activitat.
Per no perdre el temps buscant al matí, heu de deixar el termòmetre al lloc més convenient. Podeu posar-lo a la tauleta de nit per arribar fàcilment al matí. Si feu servir un termòmetre de vidre, agiteu-lo amb força a la nit abans d'anar a dormir per no haver de perdre el temps fent-ho al matí.
Estableix un despertador perquè et despertes per prendre la teva temperatura a la mateixa hora cada dia. Això us ajudarà a controlar la temperatura corporal amb la màxima precisió. Si hi ha una desviació, no hauria de ser superior a mitja hora. Per exemple, si et prens la temperatura a les 6 del matí d'aquest matí, hauries de tornar-la a prendre a les 6 del matí de l'endemà. Tanmateix, si mesureu a les 6 del matí d'aquest matí i no el mesureu demà a les 7 del matí, el resultat no serà precís.
La temperatura corporal augmentarà uns 0,2 graus per hora. Si mesureu d'hora, la temperatura serà baixa, si mesureu tard, la temperatura serà alta.
Hauríeu de dormir almenys 5 hores abans de prendre la temperatura.
Es pot mesurar de 3 maneres: oral, rectal o vaginal. Tanmateix, tingueu en compte que qualsevol cosa que mesureu al principi, mantingueu-ho durant els propers dies.
A més, per obtenir resultats més precisos, hauríeu de configurar el termòmetre de la mateixa manera que el primer dia. Per exemple, si feu una mesura rectal o vaginal, heu d'assegurar-vos que el termòmetre estigui a la profunditat correcta que l'heu deixat durant el dia. Si esteu mesurant per boca, assegureu-vos de col·locar el termòmetre exactament al mateix lloc on el vau col·locar per primera vegada.
Registra la teva temperatura corporal cada dia.
Un cop hagin passat uns quants mesos, podeu parlar-ne amb el vostre metge i obtenir alguns consells útils. A més, si voleu quedar embarassada ràpidament, podeu consultar l'article sobre 4 consells per ajudar a concebre ràpidament . Espero que tinguis bones notícies aviat!
aFamilyToday Health - Les mares sovint es pregunten si la lactància materna provoca la caiguda dels pits. En aquest article, els experts et respondran aquesta pregunta.
aFamilyToday Health - Durant l'embaràs, el cos de la mare parla del seu propi estat de salut. Cada vegada que una dona embarassada té ganes de menjar i què feu per controlar aquest desig?
Al voltant del 20% de les dones embarassades experimenten sagnat durant l'embaràs en algun moment. Tanmateix, no us preocupeu massa perquè hi ha dones que han experimentat aquest símptoma i encara tenen un embaràs molt normal i saludable.
aFamilyToday Health - El calci és una substància essencial per a les dones embarassades. Els següents consells ajuden les dones embarassades a superar la intolerància a la lactosa per tenir una bona salut!
A les 20 setmanes d'embaràs, el vostre nadó fa aproximadament la mida d'un plàtan. El fetus en creixement exerceix pressió sobre els òrgans interns de la mare.
Els fàrmacs per a la fertilitat tenen un paper important en la fertilitat femenina. En aquest article, els experts de aFamilyToday Health us ajudaran a aprendre més!
Podeu determinar completament quan ovuleu al vostre cicle menstrual mitjançant una fàcil observació i seguiment dels signes d'ovulació. Uniu-vos a aFamilyToday Health per enumerar els 7 signes més bàsics de l'ovulació.
Els experts de aFamilyToday Health proporcionen informació sobre quant augment de pes durant l'embaràs cal aconseguir i mètodes saludables per augmentar de pes per a un embaràs saludable.
Moltes dones es preocupen si poden quedar embarassades amb ovaris poliquístics. La resposta a aquesta pregunta és sí i només has de seguir el tractament del teu metge.
El dolor abdominal és freqüent durant l'embaràs. Les accions següents ajuden les dones embarassades a entendre les causes i rebre tractament.
