Les dones embarassades amb mal de cap sempre semblen ser un malson per a qualsevol dona embarassada perquè no podeu prendre medicaments per alleujar la malaltia.
Si pateixes mal de cap, no estàs sola perquè moltes dones embarassades tenen la mateixa situació. Els mals de cap durant l'embaràs són molt freqüents perquè durant aquest temps les hormones canvien contínuament, afectant la circulació sanguínia, provocant mals de cap.
D'altra banda, en el primer trimestre, tot i que els mals de cap sempre estan "en cercle", les embarassades no haurien d'estar massa preocupades. El motiu és que disminuiran gradualment en el proper trimestre o tan aviat com les hormones de l'embaràs s'hagin estabilitzat gradualment.
Les dones embarassades són més susceptibles a patir cefalees tensionals durant els primers 3 mesos d'embaràs . Això pot passar perquè el vostre cos està passant per una sèrie de canvis en aquest moment tan sensible i provocaran que apareguin mals de cap, com ara:
Canvis hormonals
Canvi de pes
El flux sanguini augmenta.
Les causes habituals de mal de cap durant el primer trimestre de l'embaràs també inclouen:
Sense dormir
Falta d'aigua
Canvis de visió
Menys activitat física
Sensible a la llum
Mala alimentació
Baix de sucre en sang
Estrès psicològic durant l'embaràs .
El consum de determinats aliments també pot causar mals de cap, com ara:
Llet
Xocolata
Formatge
Tomàquet
Plats fermentats.
Els mals de cap durant el segon i tercer trimestre de l'embaràs poden tenir diferents causes, com ara:
Tensió muscular
Sobrepès
Hipertensió arterial
Dieta
El descans no és suficient
Postura inadequada
Els mals de cap en entrar al segon o tercer trimestre poden ser un signe que tens pressió arterial alta, al voltant del 6-8% de les dones embarassades tenen aquesta condició. . La pressió arterial alta pot causar complicacions perilloses tant per a la mare com per al nadó si no es tracta ràpidament, com ara:
Ictus
eclampsia
Nadons de baix pes al néixer
Part prematur abans de les 37 setmanes
El flux d'oxigen al nadó és baix.
Per al tractament, el metge designarà a la mare embarassada perquè utilitzi els medicaments adequats. També heu de reduir la sal i afegir més fibra al vostre menú diari. L'exercici regular també és important per ajudar a equilibrar la pressió arterial.
Algunes altres causes de mal de cap durant l'embaràs que no es poden ignorar inclouen:
Tumors cerebrals
Hemorràgia
Malaltia cardíaca
Coàgul
Pressió arterial baixa
Infecció sinusal
Meningitis o encefalitis
Anèmia de cèl·lules falciformes .
En lloc d'intentar suportar un mal de cap que et cansa, pots provar aquests remeis naturals per ajudar a alleujar els símptomes:
Fer massatges a l'esquena, les espatlles, el clatell, el coll i el cap és una bona manera d'ajudar amb mals de cap o migranyes. Demaneu al vostre marit que faci massatges amb oli d'eucaliptus per alleujar el dolor de manera eficaç.
Les compreses calentes o fredes ajuden amb els mals de cap durant l'embaràs. La calor dilatarà els vasos sanguinis i augmentarà la circulació de la sang a la zona dolorosa, ajudant a eliminar els coàguls de sang que poden causar mals de cap.
Els vasos sanguinis engrandits són un dels motius habituals de les migranyes durant l'embaràs. Per desfer-se d'aquest mal de cap molest, les compreses fredes solen ser el millor remei. Utilitzar una tovallola submergida en aigua freda i aplicar-la al front ajudarà a tensar els vasos sanguinis, reduir el teixit muscular i la pell en aquesta zona, ajudant així a reduir el dolor.
El tractament del mal de cap més eficaç, però més passat per alt, per a les dones embarassades és beure prou aigua. La majoria de la gent subestime el poder de l'aigua per alleujar els mals de cap. L'aigua té un paper clau, necessari per a la circulació sanguínia i minerals importants en l'organisme.
Beure molta aigua filtrada ajudarà al tractament i prevenció dels mals de cap, aportarà energia a l'organisme mitjançant la regulació d'enzims, proteïnes i vitamines a un nivell adequat i equilibrat.
L'oli de lavanda és un remei segur per a les dones embarassades amb mal de cap. L'olor de les flors té la capacitat d'estabilitzar l'estat d'ànim, reduir l'estrès, reduir els nivells de dolor. Si tens mal de cap durant l'embaràs amb intensitat constant, no et saltis l'aromateràpia amb oli essencial de lavanda .
Si tens mal de cap per congestió nasal, sinusitis durant l'embaràs , pots provar un bany de vapor per netejar la cavitat sinusal, alleujar els símptomes del dolor. Afegir unes gotes d'oli essencial de llimona al bany de vapor també augmentarà la capacitat de relaxació.
Les dones embarassades amb mal de cap del primer trimestre sovint no tenen manera de prevenir-los perquè provenen de canvis hormonals. Tanmateix, fer certs canvis d'estil de vida també pot ajudar a reduir el risc de patir mal de cap:
La baixada de sucre en la sang causada per saltar-se els àpats o tenir gana pot causar mals de cap durant l'embaràs. Per tant, encara s'ha de guardar un pot petit de bons fruits secs per a les dones embarassades, fruita o uns paquets de petits pastissos per poder recarregar quan tingui gana.
Dormir prou ajuda a minimitzar la recurrència de mals de cap o migranyes. A més, anar al llit puntual o abans també és molt bo per a la salut perquè ajudarà a reduir l'estrès, el cansament i a recuperar l'energia després d'un llarg dia d'activitats.
Si ets un autèntic addicte al cafè , l'embaràs vol dir que és hora d'acomiadar-te de la teva beguda preferida. No obstant això, no us absteniu de prendre cafè massa sobtadament perquè el cos s'oposarà, sinó que les dones embarassades haurien de reduir gradualment la quantitat de cafè que beuen cada dia i diluir el cafè amb aigua i llet.
Alguns aliments (com la xocolata, les carns en conserva com els gossos calents, el vi o el vi negre, les begudes amb cafeïna...) poden causar mal de cap després de dinar. Per tant, hauríeu de parar atenció a aquest factor i limitar el consum d'aquests plats.
La manca d'aire fresc també fa que les dones embarassades se sentin incòmodes o fins i tot mal de cap. Per tant, les dones embarassades han de parar atenció a evitar sortir en dies de calor, aire congestionat o llocs amb olors fortes i olors fortes.
A més, quan esteu a casa, podeu obrir la finestra per deixar circular i refredar l'aire interior. A més, les dones embarassades han d'evitar portar roba massa ajustada i que no absorbeixi bé la suor.
Algunes influències externes, com la llum massa brillant i el so sorollós, donaran mal de cap a les dones embarassades perquè el procés d'embaràs et fa més sensible que mai. Per limitar aquesta situació, les dones embarassades haurien d'evitar anar a llocs amb massa llum brillant i enlluernadora i prioritzar els llocs tranquils per a reunions i converses.
Les dones embarassades que fan exercici no només milloren la salut, redueixen l'estrès, donen suport al procés de part més fàcil, sinó que també limiten l'aparició de mals de cap innecessaris. Les formes d'exercici recomanades inclouen:
Ioga
Caminar
Natació
Ciclisme indoor
Exercicis de respiració durant l'embaràs .
La majoria dels mals de cap durant l'embaràs són mals de cap primaris. Això vol dir que el mal de cap es produeix per si sol i no és un signe o símptoma d'una complicació o un altre trastorn durant l'embaràs. Els mals de cap primaris inclouen:
Cefalea en racimo
Cefalees tensionals.
Els experts han compartit que al voltant del 26% de les dones embarassades amb mal de cap es deuen a l'estrès. Informeu al vostre metge si teniu mals de cap crònics o migranyes durant l'embaràs o si teniu antecedents de migranyes.
Si heu tingut migranyes abans, potser no haureu de suportar tant dolor com abans. Les migranyes també s'associen a complicacions que es produeixen més tard durant l'embaràs o després del naixement d'un nadó. A més, els mals de cap secundaris són causats per certes complicacions de l' embaràs , com la hipertensió arterial.
El mal de cap de cada dona embarassada és diferent, podeu experimentar alguns símptomes com ara:
Dolor sord
Dolor de pols
Dolor agut darrere d'un o ambdós ulls
Dolor intens en un o ambdós costats del cap.
Les migranyes també inclouen:
Nàusees
Punt cec
Vòmits
mareig
Durant l'embaràs, les dones embarassades no s'han d'automedicar sense recepta mèdica. A més, visiteu la clínica per si el mal de cap va acompanyat de condicions com ara:
Febre
Desmais
Tan ferit
No es pot veure clarament
Mals de cap freqüents
Mal de cap després de llegir
Cefalea que dura més d'unes hores.
Les dones embarassades amb mal de cap, encara que no afecten de cap manera al nadó, són una condició que causa problemes a moltes dones embarassades perquè afectarà les activitats diàries. Tant de bo els remeis anteriors per als mals de cap durant l'embaràs i la prevenció puguin ajudar les dones embarassades a reduir els mals de cap.
A més, consulteu el vostre metge abans de prendre qualsevol analgèsic.
aFamilyToday Health - Les mares sovint es pregunten si la lactància materna provoca la caiguda dels pits. En aquest article, els experts et respondran aquesta pregunta.
aFamilyToday Health - Durant l'embaràs, el cos de la mare parla del seu propi estat de salut. Cada vegada que una dona embarassada té ganes de menjar i què feu per controlar aquest desig?
Al voltant del 20% de les dones embarassades experimenten sagnat durant l'embaràs en algun moment. Tanmateix, no us preocupeu massa perquè hi ha dones que han experimentat aquest símptoma i encara tenen un embaràs molt normal i saludable.
aFamilyToday Health - El calci és una substància essencial per a les dones embarassades. Els següents consells ajuden les dones embarassades a superar la intolerància a la lactosa per tenir una bona salut!
A les 20 setmanes d'embaràs, el vostre nadó fa aproximadament la mida d'un plàtan. El fetus en creixement exerceix pressió sobre els òrgans interns de la mare.
Els fàrmacs per a la fertilitat tenen un paper important en la fertilitat femenina. En aquest article, els experts de aFamilyToday Health us ajudaran a aprendre més!
Podeu determinar completament quan ovuleu al vostre cicle menstrual mitjançant una fàcil observació i seguiment dels signes d'ovulació. Uniu-vos a aFamilyToday Health per enumerar els 7 signes més bàsics de l'ovulació.
Els experts de aFamilyToday Health proporcionen informació sobre quant augment de pes durant l'embaràs cal aconseguir i mètodes saludables per augmentar de pes per a un embaràs saludable.
Moltes dones es preocupen si poden quedar embarassades amb ovaris poliquístics. La resposta a aquesta pregunta és sí i només has de seguir el tractament del teu metge.
El dolor abdominal és freqüent durant l'embaràs. Les accions següents ajuden les dones embarassades a entendre les causes i rebre tractament.
