Descobriu el motiu pel qual les dones embarassades tenen reflux àcid i com millorar-lo

El reflux o reflux àcid durant l'embaràs és un dels problemes digestius força comuns que poden patir les dones embarassades.

Per a moltes dones, el reflux àcid és un dels primers signes de l'embaràs , que comença al voltant del segon mes. No obstant això, moltes dones embarassades se senten cansades quan es troben amb aquesta condició perquè el gust amarg o àcid de la cavitat bucal provoca moltes molèsties. El següent article, aFamilyToday Health mostrarà les causes del reflux àcid en les dones embarassades, així com com millorar-lo amb remeis naturals.

La sensació quan les dones embarassades tenen reflux àcid

El reflux àcid durant l'embaràs et farà sentir els següents símptomes:

Ardor a la gola

Tenir problemes per empassar

Sensació de calor, àcid o salat a la part posterior de la gola

Dolor al pit, especialment després d'ajupir-se, estirat o menjar

Sentir que el menjar encara està enganxat al mig de la gola o el pit

Una sensació d'ardor al pit es produeix després de menjar i dura d'uns minuts a diverses hores.

Causes del reflux estomacal en dones embarassades

El reflux gastroesofàgic es produeix quan la vàlvula entre l'estómac i l'esòfag no pot evitar que l'àcid estomacal torni a l'esòfag. Durant l'embaràs, l'hormona progesterona fa que la vàlvula es relaxi, augmentant la freqüència del reflux àcid, i també facilita el pas de l'àcid estomacal a l'esòfag i irrita el revestiment.

La indigestió i el reflux àcid són habituals al tercer trimestre perquè el fetus pressiona sobre els intestins i l'estómac, provocant que els aliments tornin a pujar per l'esòfag. A més de la raó principal de l'anterior, encara hi ha altres motius pels quals teniu aquesta situació, com ara:

Sobrepès

Menja massa

Estrès durant l'embaràs

Menja just abans d'anar a dormir

Porteu roba ajustada i ajustada

Beu begudes gasoses i amb cafeïna

Menja alguns aliments que causen reflux com ara ceba, xocolata, menta, aliments rics en greixos, cítrics, alls, aliments picants, tomàquets o productes amb tomàquet.

Quan desapareixerà el reflux àcid?

Les dones embarassades poden experimentar reflux àcid o indigestió durant l'embaràs. Tanmateix, aquesta condició s'alleujarà i desapareixerà completament poc després del naixement del nadó.

Tractament i prevenció del reflux gastroesofàgic

Els antiàcids de venda lliure poden ajudar a alleujar el reflux àcid, però les dones embarassades haurien de consultar el seu metge abans d'utilitzar-los. Alguns medicaments contenen alts nivells de sodi, que poden provocar l'acumulació de líquids als teixits corporals. A més, alguns medicaments contenen alumini, que es considera insegur per a les dones embarassades.

Prevenir el reflux àcid de les dones embarassades és la millor manera de tractar-lo, podeu consultar algunes maneres de la següent manera:

1. Menja àpats petits

Igual que abans de l'embaràs, tenir massa menjar a l'estómac pot contribuir al reflux àcid. Per tant, en comptes de menjar 3 àpats al dia, hauríeu de dividir la porció en 5-6 àpats per no fer que l'estómac funcioni massa i alleujar alguns altres símptomes, com ara la fatiga durant l'embaràs. D'altra banda, menjar lentament també és una mesura força eficaç, ajudant a les dones embarassades a evitar menjar en excés.

2. Beu molta aigua

Prioritzeu l'aigua filtrada o les begudes que siguin bones per a l'estómac i les nàusees matinals durant l'embaràs , com ara te de gingebre, iogurt, te de camamilla per calmar les molèsties.

A més, limiteu la llet de vaca perquè els ingredients de la llet de vegades provocaran indigestió, contribuint al reflux gàstric. Podeu provar diversos tipus de llet de fruits secs, com ara:

Llet d'ametlles

Llet de soja

Llet d'anacard

Llet de llinosa

Llet de nous

Llet de coco.

3. Exercici lleuger després de dinar

Hauríeu de caminar durant l'embaràs o fer exercici una mica com fer les tasques domèstiques, posar-vos dret després de cada àpat en lloc d'estar estirat ajudarà a prevenir el reflux àcid. A més, no hauríeu de fer moviments que s'hagin d'inclinar perquè crearan condicions perquè l'àcid tingui l'oportunitat de retrocedir a l'esòfag.

4. No mengis abans de dormir

Menjar un àpat abundant i anar al llit just després és una "recepta perfecta" perquè el reflux àcid tingui l'oportunitat d'aparèixer. Els experts han donat consells, les dones embarassades han de procurar no menjar almenys tres hores abans d'anar a dormir i limitar el consum d'aigua durant unes quantes hores.

5. Aixeca el coixí quan dorms

Quan descanseu, utilitzeu coixins per elevar l'alçada del pit i del cap. Això ajuda a mantenir l'àcid a l'estómac.

6. Trieu els aliments amb cura

Si observeu que us molesta l'estómac quan mengeu un determinat aliment, traieu-lo del menú. Alguns aliments coneguts per augmentar el risc de reflux àcid durant l'embaràs inclouen:

Menjars picants o picants

Aliments fregits o grassos

Cafeïna, begudes carbonatades

Cítrics

Carn processada

Xocolata

Menta.

Si no coneixeu la causa del vostre reflux àcid, les dones embarassades haurien d'intentar menjar cada tipus unes quantes vegades per reconèixer-lo.

7. Roba fluixa

Portar roba ajustada augmentarà la pressió sobre l'abdomen ja apretat de la mare embarassada i empitjorarà el reflux àcid. Les dones embarassades haurien de prioritzar roba de maternitat còmoda amb materials frescos per a activitats fàcils durant el dia.

8. Tranquil·litat

L'estrès sovint apareix a la llista de possibles causes de malestar estomacal. Per tant, les mares embarassades haurien d'aprendre a mantenir la calma davant tots els problemes, practicar la meditació, practicar ioga per fer la ment el més còmoda possible, reduint així el risc de reflux àcid.

A més de l'alegria d'esperar un nou membre, les dones embarassades poden experimentar algunes molèsties no desitjades durant l'embaràs, com ara el reflux àcid. Afortunadament, hi ha moltes maneres segures de prevenir i millorar l'estat de les dones embarassades amb reflux àcid.

D'altra banda, si us sentiu extremadament incòmode o experimenteu dolor, consulteu el vostre metge per a un examen i tractament oportuns.

Phuong Uyen/HELLOBACSI