Descobriu el motiu pel qual les dones embarassades tenen reflux àcid i com millorar-lo
El reflux o reflux àcid durant l'embaràs és un dels problemes digestius força comuns que poden patir les dones embarassades.
Descobriu el motiu pel qual les dones embarassades tenen reflux àcid i com millorar-lo
El reflux o reflux àcid durant l'embaràs és un dels problemes digestius força comuns que poden patir les dones embarassades.
Per a moltes dones, el reflux àcid és un dels primers signes de l'embaràs , que comença al voltant del segon mes. No obstant això, moltes dones embarassades se senten cansades quan es troben amb aquesta condició perquè el gust amarg o àcid de la cavitat bucal provoca moltes molèsties. El següent article, aFamilyToday Health mostrarà les causes del reflux àcid en les dones embarassades, així com com millorar-lo amb remeis naturals.
La sensació quan les dones embarassades tenen reflux àcid
El reflux àcid durant l'embaràs et farà sentir els següents símptomes:
Ardor a la gola
Tenir problemes per empassar
Sensació de calor, àcid o salat a la part posterior de la gola
Dolor al pit, especialment després d'ajupir-se, estirat o menjar
Sentir que el menjar encara està enganxat al mig de la gola o el pit
Una sensació d'ardor al pit es produeix després de menjar i dura d'uns minuts a diverses hores.
Causes del reflux estomacal en dones embarassades
El reflux gastroesofàgic es produeix quan la vàlvula entre l'estómac i l'esòfag no pot evitar que l'àcid estomacal torni a l'esòfag. Durant l'embaràs, l'hormona progesterona fa que la vàlvula es relaxi, augmentant la freqüència del reflux àcid, i també facilita el pas de l'àcid estomacal a l'esòfag i irrita el revestiment.
La indigestió i el reflux àcid són habituals al tercer trimestre perquè el fetus pressiona sobre els intestins i l'estómac, provocant que els aliments tornin a pujar per l'esòfag. A més de la raó principal de l'anterior, encara hi ha altres motius pels quals teniu aquesta situació, com ara:
Sobrepès
Menja massa
Menja just abans d'anar a dormir
Porteu roba ajustada i ajustada
Beu begudes gasoses i amb cafeïna
Menja alguns aliments que causen reflux com ara ceba, xocolata, menta, aliments rics en greixos, cítrics, alls, aliments picants, tomàquets o productes amb tomàquet.
Quan desapareixerà el reflux àcid?
Les dones embarassades poden experimentar reflux àcid o indigestió durant l'embaràs. Tanmateix, aquesta condició s'alleujarà i desapareixerà completament poc després del naixement del nadó.
Tractament i prevenció del reflux gastroesofàgic
Els antiàcids de venda lliure poden ajudar a alleujar el reflux àcid, però les dones embarassades haurien de consultar el seu metge abans d'utilitzar-los. Alguns medicaments contenen alts nivells de sodi, que poden provocar l'acumulació de líquids als teixits corporals. A més, alguns medicaments contenen alumini, que es considera insegur per a les dones embarassades.
Prevenir el reflux àcid de les dones embarassades és la millor manera de tractar-lo, podeu consultar algunes maneres de la següent manera:
1. Menja àpats petits
Igual que abans de l'embaràs, tenir massa menjar a l'estómac pot contribuir al reflux àcid. Per tant, en comptes de menjar 3 àpats al dia, hauríeu de dividir la porció en 5-6 àpats per no fer que l'estómac funcioni massa i alleujar alguns altres símptomes, com ara la fatiga durant l'embaràs. D'altra banda, menjar lentament també és una mesura força eficaç, ajudant a les dones embarassades a evitar menjar en excés.
2. Beu molta aigua
Prioritzeu l'aigua filtrada o les begudes que siguin bones per a l'estómac i les nàusees matinals durant l'embaràs , com ara te de gingebre, iogurt, te de camamilla per calmar les molèsties.
A més, limiteu la llet de vaca perquè els ingredients de la llet de vegades provocaran indigestió, contribuint al reflux gàstric. Podeu provar diversos tipus de llet de fruits secs, com ara:
Llet d'ametlles
Llet de soja
Llet d'anacard
Llet de llinosa
Llet de coco.
3. Exercici lleuger després de dinar
Hauríeu de caminar durant l'embaràs o fer exercici una mica com fer les tasques domèstiques, posar-vos dret després de cada àpat en lloc d'estar estirat ajudarà a prevenir el reflux àcid. A més, no hauríeu de fer moviments que s'hagin d'inclinar perquè crearan condicions perquè l'àcid tingui l'oportunitat de retrocedir a l'esòfag.
4. No mengis abans de dormir
Menjar un àpat abundant i anar al llit just després és una "recepta perfecta" perquè el reflux àcid tingui l'oportunitat d'aparèixer. Els experts han donat consells, les dones embarassades han de procurar no menjar almenys tres hores abans d'anar a dormir i limitar el consum d'aigua durant unes quantes hores.
5. Aixeca el coixí quan dorms
Quan descanseu, utilitzeu coixins per elevar l'alçada del pit i del cap. Això ajuda a mantenir l'àcid a l'estómac.
6. Trieu els aliments amb cura
Si observeu que us molesta l'estómac quan mengeu un determinat aliment, traieu-lo del menú. Alguns aliments coneguts per augmentar el risc de reflux àcid durant l'embaràs inclouen:
Menjars picants o picants
Aliments fregits o grassos
Cafeïna, begudes carbonatades
Cítrics
Carn processada
Xocolata
Menta.
Si no coneixeu la causa del vostre reflux àcid, les dones embarassades haurien d'intentar menjar cada tipus unes quantes vegades per reconèixer-lo.
7. Roba fluixa
Portar roba ajustada augmentarà la pressió sobre l'abdomen ja apretat de la mare embarassada i empitjorarà el reflux àcid. Les dones embarassades haurien de prioritzar roba de maternitat còmoda amb materials frescos per a activitats fàcils durant el dia.
8. Tranquil·litat
L'estrès sovint apareix a la llista de possibles causes de malestar estomacal. Per tant, les mares embarassades haurien d'aprendre a mantenir la calma davant tots els problemes, practicar la meditació, practicar ioga per fer la ment el més còmoda possible, reduint així el risc de reflux àcid.
A més de l'alegria d'esperar un nou membre, les dones embarassades poden experimentar algunes molèsties no desitjades durant l'embaràs, com ara el reflux àcid. Afortunadament, hi ha moltes maneres segures de prevenir i millorar l'estat de les dones embarassades amb reflux àcid.
D'altra banda, si us sentiu extremadament incòmode o experimenteu dolor, consulteu el vostre metge per a un examen i tractament oportuns.
Phuong Uyen/HELLOBACSI
Coses que cal saber sobre el sistema circulatori i la freqüència cardíaca fetal
Descobreix les últimes dades sobre la freqüència cardíaca fetal i el desenvolupament del sistema circulatori durant l
Descobrim i comparem la mida del fetus per setmana
Descobreix la <strong>mida fetal per setmana</strong> amb comparacions visuals i dades actualitzades sobre el desenvolupament del teu nadó. Guia completa amb recomanacions d'experts.
Coneix lúter i els canvis durant lembaràs
Descobreix els <strong>canvis uterins</strong> clau durant l'embaràs amb dades actualitzades. Aprèn com afecten el desenvolupament fetal i què esperar en cada trimestre.
Com saber si el nadó és un nen o una nena?
Descobreix els mètodes més precisos per determinar el sexe del nadó amb les últimes tècniques mèdiques. Inclou ecografia 4D, anàlisi d'ADN lliure i més.
Quin és el procés de concebre bessons i bessons?
<strong>Embaràs múltiple</strong>: Descobriu el procés actualitzat de concepció de bessons idèntics i fraterns, amb dades sobre tècniques de reproducció assistida i consells prenatals.
7 factors que augmenten la possibilitat de tenir bessons
Descobreix els 9 factors decisius que augmenten les possibilitats d'embaràs múltiple, amb dades actualitzades i estratègies basades en les últimes investigacions sobre fertilitat i genètica.
Les dones embarassades beuen alcohol: el fetus suporta les conseqüències
Estudis recents confirmen que l'alcohol durant l'embaràs provoca danys irreversibles al fetus. Descobreix les últimes recomanacions mèdiques i com prevenir la síndrome alcohòlica fetal.
Com distingir el sagnat vaginal de la menstruació?
Descobreix com diferenciar el <strong>sagnat vaginal</strong> de la menstruació amb aquesta guia actualitzada. Inclou taules comparatives, senyals d
La lactància materna realment provoca pits caigudes?
aFamilyToday Health - Les mares sovint es pregunten si la lactància materna provoca la caiguda dels pits. En aquest article, els experts et respondran aquesta pregunta.
4 consells per ajudar les dones embarassades a controlar la gana
aFamilyToday Health - Durant l'embaràs, el cos de la mare parla del seu propi estat de salut. Cada vegada que una dona embarassada té ganes de menjar i què feu per controlar aquest desig?