Com triar el coixí adequat per a lembaràs?

Durant l'embaràs, a més de la dieta, el son també és una cosa que les dones embarassades han de parar atenció per garantir la seva salut i la del fetus. En els últims mesos d'embaràs, el cos pesat et farà més difícil dormir, en aquest moment necessitaràs el suport dels coixins d'embaràs.

L'embaràs és un període emocionant i desafiant. Durant els 9 mesos d'embaràs, t'enfrontaràs a molts dolors i dolors provinents de diferents parts del teu cos. Els coixins d'embaràs amb un disseny "especial" t'ajudaran a mantenir-te còmode en posicions estirada i a recolzar el teu cos, evitar mal d'esquena, fatiga muscular, rampes i ajudar a la circulació sanguínia. Per entendre més sobre els efectes dels coixins per a les dones embarassades, seguiu les accions següents d' aFamilyToday Health .

Els coixins d'embaràs són coixins especialment dissenyats amb contorns corporals per ajudar a recolzar parts com el cap, l'esquena, l'abdomen i les cames. Aquest coixí ajudarà a les dones embarassades a aconseguir una posició còmoda per dormir, de manera que sigui més fàcil adormir-se. En els últims 3 mesos d'embaràs , aquest coixí és un element molt necessari perquè és el moment en què el cos de la dona embarassada s'ha fet pesat, és difícil dormir bé.

Beneficis de l'ús de coixins per a dones embarassades

El major benefici que aporta un coixí per a l'embaràs és que t'ajuda a dormir millor proporcionant el suport que el teu cos necessita. A més, els coixins per a dones embarassades també aporten alguns dels següents beneficis:

1. Alleujar dolors i dolors, calmar el cos

Durant l'embaràs, el ràpid augment del pes corporal pressiona l'esquena, els malucs i les cames, provocant dolors i dolors. El coixí per a dones embarassades està dissenyat amb corbes ondulades adequades per al cos en creixement de les dones embarassades. A partir d'aquí, aporta confort i ajuda a reduir el dolor.

2. Millorar la circulació sanguínia

Segons els experts, durant l'embaràs, no s'ha de estirar d'esquena, sinó de costat quan dorm per millorar el flux sanguini a la placenta. Tanmateix, aquesta posició pot fer que moltes dones embarassades se sentin incòmodes. Els coixins d'embaràs t'ajudaran a sentir-te més còmode quan estigues en aquesta posició, afavorint així la circulació de la sang al cos.

3. Proporcioneu un son bon i profund

El son és molt important per ajudar-te a tenir un embaràs saludable i segur. El suport del coixí d'embaràs t'ajudarà a dormir profundament, sense despertar-te moltes vegades durant la nit.

Quan puc començar a utilitzar un coixí d'embaràs?

No hi ha cap regla clara sobre quan es pot començar a utilitzar un coixí per a l'embaràs. Pots utilitzar-lo quan comencis a sentir-te incòmode canviant de posició mentre dorms. Al voltant de la 20a setmana d'embaràs , el teu ventre començarà a expandir-se, causant dolor a parts del cos, pots començar a utilitzar un coixí d' embaràs en aquest moment.

Tipus de coixins per a dones embarassades i com utilitzar-los

Els coixins d'embaràs tenen una varietat de formes i mides. Cada tipus de coixí tindrà el seu propi suport, així que en funció de les dificultats a les que us trobeu, podreu escollir un coixí adequat. Aquests són alguns tipus de coixins que són populars al mercat:

1. Coixí

Aquest és un petit coixí per a dones embarassades. Podeu utilitzar-lo durant i després de l'embaràs. El coixí rodó i el coixí triangular són dos tipus de coixins populars d'aquesta línia de coixins. 

– Com utilitzar: Podeu col·locar el coixí sota la panxa o darrere de l'esquena per recolzar l'abdomen o els malucs.

2. Coixí abraçador

és un coixí amb forma de tub llarg, dissenyat per ser abraçat mentre dorm. Aquests coixins proporcionen suport als braços, cames i abdomen. Tanmateix, aquest tipus de coixí no ofereix suport per a l'esquena.

– Com utilitzar: Les dones embarassades poden utilitzar aquest coixí per abraçar-se. Tanmateix, quan l'utilitzeu, no col·loqueu aquest coixí sota la panxa o darrere de l'esquena, sinó que poseu la panxa al mig del coixí.

3. Coixí de cos sencer

Aquest és el tipus de coixí que s'utilitza habitualment durant el segon trimestre perquè proporciona suport a la columna, que ajuda a alleujar el maluc i l'esquena. Hi ha 3 tipus comuns de coixins:

C- coixí : el coixí té la forma de la lletra C, donant suport al cap, l'abdomen, les cames i l'esquena. Per utilitzar-lo, recolzeu el cap a la part superior de la lletra C i l'esquena a la corba de la lletra C.

Coixí en forma d'U : aquest tipus de coixí és triat per moltes dones embarassades perquè ajuda a suportar el cap, el coll, l'esquena, l'abdomen i les cames. Tot i que el coixí en forma d'U és una mica voluminós, us ofereix la sensació més còmoda en qualsevol posició estirada. De manera semblant al coixí en forma de C, podeu recolzar el cap a la part superior del coixí en forma d'U, col·locar el ventre al mig del coixí i embolicar una cama al costat del coixí.

Coixí J: Es tracta d'un coixí de mida compacta, que ocupa poc espai, apte per a aquells que els agrada estirar-se de costat. Pots estirar-te amb el cap al final de la lletra J o girar el genoll i descansar els peus al final de la lletra. Alternativament, també podeu estirar-vos de panxa amb l'esquena sobre un coixí o girar el cos cap a fora i recolzar l'esquena sobre el coixí. No obstant això, aquest tipus de coixí té un inconvenient principal que no és capaç de suportar tot el cos de la dona embarassada mentre dorm.

Com triar un coixí per a dones embarassades

Quan escolliu un coixí per a dones embarassades, heu de tenir en compte algunes coses:

Els coixins poden substituir les fundes de coixí

Mantenir-se net és extremadament important a la qual cal prestar atenció durant l'embaràs. Durant aquesta etapa, suaràs molt mentre dorms. Per tant, escollir coixins que es puguin substituir facilitarà la neteja.  

Material de coixí

Actualment, hi ha molts materials utilitzats per fer coixins per a dones embarassades. Cada material tindrà les seves pròpies característiques:

Fibra de polièster: aquest és un material comú utilitzat per fer fundes de coixí. La suavitat del coixí depèn de la quantitat de fibra que s'insereix al coixí. Tot i que aquest material és molt flexible, sovint conté molta brutícia i bacteris, de manera que sovint no es recomana l'ús d'aquest coixí a les persones amb al·lèrgies. Aquest tipus de coixí té una vida útil d'uns dos anys.

Escuma: els coixins fets amb aquest material seran més barats que altres coixins. L'escuma és un plàstic suau i lleuger, amb forma de petits marbres blancs. Els coixins fets d'aquest material solen ser lleugers i contenen molt d'aire, per la qual cosa són fàcils de doblegar a les corbes del cos. No obstant això, aquest tipus de coixí no és adequat per a dormir llargues.

Microperles: són partícules de plàstic minúscules, cadascuna de menys d'1 mm de diàmetre. Els coixins fets amb aquest material són extremadament lleugers, al tacte, se sentirà com si s'hagués encoixinat sorra dins del coixí. Aquest tipus de coixí és molt suau, llis i es pot doblegar fàcilment a la corba del cos.

Escuma de memòria: aquest és un material fet per científics de la NASA per servir als astronautes. Els coixins fets d'aquest material poden alleujar la pressió sobre els punts de compressió del cos, reduint així el dolor i proporcionant-vos un somni còmode.

Els coixins estan fets de materials orgànics (cotó, plomes...): Aquests coixins són molt respectuosos amb el medi ambient, no contenen productes químics nocius, bons per a persones amb al·lèrgies . No obstant això, aquest tipus de coixí és difícil de netejar i sovint perd la seva forma original després d'uns quants usos.

El soroll i l'olor del coixí

Alguns coixins quan estiguin estirats faran un so de "rascada" molt molest. Si ets una persona que es desperta amb facilitat, evita comprar coixins farcits d'escuma perquè farà soroll. A més, alguns coixins tindran una olor química, per la qual cosa cal triar amb cura a l'hora de comprar.

Suavitat del coixí

Cada persona tindrà diferents preferències sobre la suavitat del coixí. No obstant això, durant l'embaràs, s'ha d'evitar dormir sobre coixins massa tous, ja que poden no oferir el suport necessari per al cap i el cos.

Trieu el coixí adequat per al vostre cos i posició per dormir

Quan escolliu un coixí, també heu de tenir en compte la vostra forma corporal i la vostra posició preferida per dormir. Aquí teniu alguns suggeriments perquè tingueu en compte:

Dones amb cossos grans: si caus en aquesta situació, el coixí en forma de C serà l'opció correcta.

Dones amb un cos petit: els coixins de cos sencer us funcionaran.

A les dones els agrada dormir d'esquena: encara que aquesta posició per dormir no és bona, si teniu el costum de dormir en aquesta posició, podeu triar un coixí de cos sencer. Aquest coixí té la forma d'un bastó de caramel, ajudant a alleujar el mal d'esquena.

Les dones prefereixen estirar-se boca abajo: aquesta posició pot provocar dolors corporals. Si tens l'hàbit de dormir en aquesta posició, has de triar un coixí d'escuma viscoelástica o un coixí orgànic.

Dones embarassades de bessons: el coixí en forma d'U es recomana per a dones embarassades de bessons perquè aquest coixí proporcionarà el millor suport a la panxa de l'embarassada.  

Escollir el coixí adequat per a l'embaràs és un problema. Si us sentiu incòmode després de comprar, deixeu d'utilitzar-lo immediatament.

Algunes preguntes freqüents

1. Per què hauríeu d'utilitzar coixins especials per a dones embarassades durant l'embaràs?

És possible que els coixins normals no proporcionin el suport necessari per a les dones embarassades perquè no estan dissenyats per fer-ho. A més, de vegades, aquests coixins aporten molèsties i dolor. Tanmateix, si us heu acostumat al coixí i us sentiu còmode utilitzant-lo durant l'embaràs, continueu utilitzant-lo.

2. Quina diferència hi ha entre un coixí d'embaràs i altres coixins normals per abraçar-se?

Els coixins d'embaràs estan dissenyats especialment per suportar la forma i la mida canviants del cos de la dona embarassada durant l'embaràs. Aquests coixins tenen una forma corbada que s'ajusta a les corbes del cos, mentre que altres coixins d'abraçada són només un coixí llarg i recte.

Un bon coixí no només ajuda a alleujar el dolor, sinó que també ha d'assegurar-vos que tingueu una bona i còmoda nit de son per garantir el desenvolupament integral del vostre nadó a l'úter.