Les nàusees matinals al vespre són un fenomen fisiològic força comú que moltes dones embarassades poden experimentar durant el primer trimestre. Llavors, quina és la causa d'aquest problema? Hi ha alguna cura eficaç per a les nàusees matinals? El següent article d'aFamilyToday Health us donarà una resposta satisfactòria.
Segur que sovint estem familiaritzats amb la frase morning sickness (l'anglès és morning sikcness) i per defecte només apareix al matí. No obstant això, segons els experts, les nàusees matinals són un símptoma normal de l'embaràs que pot ocórrer a qualsevol hora del dia, inclosa la nit.
Moltes dones embarassades es veuen perseguides per la sensació de nàusees, fatiga al cos, falta de vitalitat. Per superar aquesta situació, aFamilyToday Health comparteix amb vosaltres la següent manera senzilla però molt eficaç de curar les nàusees matinals al vespre.
Com s'ha esmentat anteriorment, l'aparició de nàusees matinals depèn de l'estat de salut de cada persona i d'altres factors que influeixen.
Segons els experts, les nàusees matinals al vespre poden ser causades per un canvi sobtat de l'hormona gonadotropina que s'allibera massivament de la placenta durant el primer trimestre , quan el cos de la mare encara no s'ha adaptat a la presència del fetus. fetus.
A més, altres dues hormones de l'embaràs, els estrògens i la progesterona, augmenten, fent que l'olfacte sigui més sensible a determinades olors. A més, el consum d'aliments picants i grassos també provoca ardor d'estómac, indigestió i nàusees matinals a la nit. L'estrès excessiu i els hàbits de vida irregulars també contribueixen a augmentar les nàusees en aquest moment.
Les nàusees nocturnes no només interfereixen amb les activitats sinó que també fan que les dones embarassades perdin el son, afectant molt la salut. Per desfer-vos d'aquestes molèsties, podeu provar aquests remeis casolans a continuació:
L'estat de l' esòfag de reflux gastroesofàgic és una de les principals causes dels desencadenants de la HG nit. Per tant, per dormir millor, la posició més adequada per dormir és estirat sobre el costat esquerre, amb els genolls lleugerament doblegats. Les dones embarassades poden comprar un coixí addicional entre els dos coixins per a més comoditat.
En aquest cas, el consell és que s'ha de menjar sovint però en racions moderades. Perquè, aquesta és la millor manera d'ajudar-vos a evitar tenir gana o massa plens. Cada 2 o 3 hores, hauríeu de fer un berenar. Els aliments seleccionats han de complir els criteris de seguretat per a l'embaràs i garantir l'equilibri nutricional.
Podeu preparar unes quantes galetes o fruita seca per mossegar-les en cas que us desperteu a mitja nit per una nàusea matinal. Moltes dones embarassades comparteixen més que consumir llavors de comí després d'un àpat o amb nàusees és molt beneficiós, perquè ajuda a una bona digestió.
Els aliments fregits, rics en sucre i greixos són bastant difícils de digerir i poden empitjorar la inflor i el reflux. Les dones embarassades si tenen nàusees matinals al vespre han d'evitar-les tant com sigui possible. En canvi, hauríeu de tenir opcions més saludables com l'ús de llet, verdures o fruites...
L'addició de líquids adequats és una manera extremadament senzilla però altament eficaç de tractar les nàusees matinals. Perquè la deshidratació és alhora una causa i una conseqüència de les nàusees que es produeixen durant l'embaràs. Per tant, heu de portar una petita ampolla d'aigua per poder beure-la en qualsevol moment per ajudar el vostre cos a mantenir-se completament hidratat. Es revela que beure suc de poma al vespre ajudarà a estabilitzar el sucre en sang.
La sensibilitat de l'olfacte durant l'embaràs farà que la mare embarassada s'irriti fàcilment amb l'olor d'aliments, productes químics, cosmètics... Si et trobes amb una situació així, el millor és reduir les espècies a l'hora de cuinar, assegurant un lloc segur. net i fresc. En cas que de sobte la casa tingui una olor desagradable que us faci sentir nàusees, obriu immediatament la finestra o engegueu el ventilador de seguida.
Podeu provar-vos una petita polsera mèdica especialitzada, abraçant-vos el canell, per pressionar un punt d'acupressió situat al canell (la mà superior) per ajudar a prevenir els vòmits de manera eficaç.
La manera de tractar les nàusees matinals amb gingebre ha existit durant moltes generacions i és força popular. Segons la literatura mèdica antiga, el gingebre es considerava un "remei" natural per tractar símptomes com nàusees, tos, refredats i migranyes.
Sempre que sentiu nàusees, hauríeu de xuclar una llesca de gingebre fresc durant uns minuts per veure resultats immediats. A més, també podeu beure te de gingebre per alleujar els símptomes de les nàusees matinals.
Tanmateix, no hauríeu d'utilitzar massa gingebre fresc o te perquè provocarà contraccions uterines molt perilloses. L'ús de gingebre contínuament durant molt de temps també pot provocar un aprimament de les parets dels vasos sanguinis, de manera que les dones embarassades han de tenir molta cura amb aquest problema.
L'aromateràpia es remunta a l'antic Egipte, utilitzant principalment olis essencials naturals per millorar molts problemes de salut. En conseqüència, els olis essencials com l'espígol o la menta aportaran una sensació de relaxació, confort i dissiparan eficaçment les nàusees.
Per aplicar, poseu unes gotes d'oli essencial al canell o una tovallola per olorar. A més d'això, podeu utilitzar espelmes perfumats per obtenir el mateix efecte.
BRAT significa paraules angleses que inclouen plàtan , arròs, salsa de poma i pa torrat. Inicialment, aquesta dieta es recomanava específicament per a persones amb problemes estomacals o diarrea. Més tard, es va descobrir que el BRAT també es pot utilitzar com a remei eficaç per a les nàusees matinals.
Tanmateix, hauríeu d'aturar aquesta dieta tan aviat com les nàusees estiguin ben controlades. Perquè, BRAT no cobreix totalment les necessitats nutricionals necessàries durant l'embaràs.
L'excés de treball fa que el cos caigui en un estat de fatiga i estrès, que fàcilment conduirà a nàusees matinals al vespre. Per superar aquest problema, s'ha de prioritzar el descans al màxim, reduir el treball pesat, participar en sessions de ioga per a l' embaràs o sortir a passejar per augmentar la circulació sanguínia...
Aquestes són dues de les vitamines que tenen l'efecte de reduir les nàusees matinals i ajudar a les dones embarassades a "desfer-se" dels incòmodes símptomes de l'embaràs . Per "carregar" les vitamines B6 i B12 al cos, hauríeu de consumir una varietat d'aliments que inclouen: plàtans, pastanagues, peix, pollastre, espinacs, cebes, tofu, ous...
Sempre que tinguin nàusees, les dones embarassades han de respirar profundament per calmar el sistema nerviós. Utilitzes la mà dreta per tapar-te el nas i després segueixes respirant suaument i repeteixes amb el nas esquerre, segurament la incòmoda sensació de nàusees matinals s'"eliminarà" amb cada respiració.
Si les nàusees matinals són greus, el vostre metge us receptarà medicaments antimatí, antiemètics per prendre al vespre o al matí i al vespre, depenent de la gravetat. No cal que us preocupeu massa quan utilitzeu el medicament perquè el metge considerarà l'ús segur del medicament durant l'embaràs .
Tot i que aquest problema es pot controlar bé amb els remeis per a les nàusees matinals suggerits anteriorment. Tanmateix, heu de consultar el vostre metge tan aviat com sigui possible si teniu els següents símptomes:
Nàusees que persisteixen
Vomitar freqüentment després de prendre determinats líquids o aliments. Pot ser un signe que teniu una infecció estomacal
Orinar menys
Vomitar sang
Sensació de mareig (a causa de la pressió arterial baixa o alguna altra condició)
Si la condició no millora després d'haver provat tots els remeis casolans, hauríeu d'anar a l'hospital per fer una revisió per tenir un pla d'intervenció oportú.
Potser us interessa el tema:
Quan després de la interrupció de l'embaràs puc tornar-me a quedar embarassada?
Cal tenir en compte els hàbits que són bons per a la salut d'una mare embarassada
Durant els 3 primers mesos d'embaràs, quant de pes haurien de guanyar les dones embarassades?
aFamilyToday Health - Les mares sovint es pregunten si la lactància materna provoca la caiguda dels pits. En aquest article, els experts et respondran aquesta pregunta.
aFamilyToday Health - Durant l'embaràs, el cos de la mare parla del seu propi estat de salut. Cada vegada que una dona embarassada té ganes de menjar i què feu per controlar aquest desig?
Al voltant del 20% de les dones embarassades experimenten sagnat durant l'embaràs en algun moment. Tanmateix, no us preocupeu massa perquè hi ha dones que han experimentat aquest símptoma i encara tenen un embaràs molt normal i saludable.
aFamilyToday Health - El calci és una substància essencial per a les dones embarassades. Els següents consells ajuden les dones embarassades a superar la intolerància a la lactosa per tenir una bona salut!
A les 20 setmanes d'embaràs, el vostre nadó fa aproximadament la mida d'un plàtan. El fetus en creixement exerceix pressió sobre els òrgans interns de la mare.
Els fàrmacs per a la fertilitat tenen un paper important en la fertilitat femenina. En aquest article, els experts de aFamilyToday Health us ajudaran a aprendre més!
Podeu determinar completament quan ovuleu al vostre cicle menstrual mitjançant una fàcil observació i seguiment dels signes d'ovulació. Uniu-vos a aFamilyToday Health per enumerar els 7 signes més bàsics de l'ovulació.
Els experts de aFamilyToday Health proporcionen informació sobre quant augment de pes durant l'embaràs cal aconseguir i mètodes saludables per augmentar de pes per a un embaràs saludable.
Moltes dones es preocupen si poden quedar embarassades amb ovaris poliquístics. La resposta a aquesta pregunta és sí i només has de seguir el tractament del teu metge.
El dolor abdominal és freqüent durant l'embaràs. Les accions següents ajuden les dones embarassades a entendre les causes i rebre tractament.
