Segons els experts, les dones embarassades que viatgen amb tren solen ser força segures. Tanmateix, per tenir un viatge complet, heu de preparar prou articles i tenir en compte alguns punts importants.
L'embaràs és un moment en què passaràs per molts canvis, tant físics com psicològics i en les activitats de la vida. Viatjar durant l'embaràs és una qüestió d'opinions contradictòries. Tanmateix, si sou una persona a qui li agrada viatjar, sobretot amb tren, la següent compartició d' aFamilyToday Health us serà de gran ajuda.
Per a les dones que tenen un embaràs normal i saludable i que no tenen cap complicació, viatjar en tren és força segur. No obstant això, si experimenta complicacions de l'embaràs com la pressió arterial alta , el sucre alt o qualsevol altra complicació, consulteu el vostre metge i demaneu consell per agafar el tren. Depenent de la vostra salut, el vostre metge pot estar d'acord o no.
Les nàusees matinals són un problema comú per a la majoria de les dones embarassades, especialment durant el primer trimestre. Si tens nàusees matinals, el millor és posposar el viatge i esperar fins que hagis passat els 3 primers mesos perquè l'olor del tren pot provocar nàusees i sentir-te incòmode.
Si necessiteu viatjar amb tren, podeu comprar bitllets al lloc web www.dsvn.vn i pagar en línia amb targeta bancària. A l'hora de fer la reserva podreu escollir la data i l'hora del tren, el nombre de cotxes, el nombre de seients o llits, el tipus de cadira o llit que és molt convenient per viatjar.
En general, viatjar amb tren és bastant segur per a les dones embarassades. Aquests són alguns avantatges i contres de viatjar en tren que hauríeu de conèixer:
Avantatges:
El tren es mou força estable, amb poc rebot, de manera que podeu gaudir lliurement del bonic paisatge exterior.
Viatjar amb tren és sovint més còmode que agafar un autobús, un cotxe o un avió perquè tindreu més espai per moure's. Pots seure o estirar si et sents cansat.
Podeu gaudir de moments de tranquil·litat amb un bell paisatge natural. A més, també pots aprofitar per veure pel·lícules, llegir llibres o escoltar música mentre el tren està en marxa.
Per a les dones embarassades, si és possible, hauríeu d'escollir un bitllet de luxe amb llits suaus còmodes i àpats deliciosos per tenir el millor viatge.
Viatjar amb tren serà més ràpid i menys contaminant que viatjar per carretera.
Defecte:
Si el tren està ple o no té moltes comoditats, moure's serà força incòmode.
Si trieu una cadira incòmoda com una cadira dura o un llit amb espai limitat, us sentireu cansat fàcilment.
Pujar i baixar del tren pot ser difícil si el vostre ventre ja comença a créixer.
Reserva una entrada de "classe premium" i tria un seient còmode.
Molts vaixells proporcionen coixins i mantes, però encara és millor portar aquests articles tu mateix per sentir-te més còmode i evitar el risc de patir malalties de la pell...
Si has de viatjar de nit, tria un compartiment llit, i si viatges de dia, també ho pots tenir en compte. Quan compreu entrades, heu de triar comprar entrades per al 1r pis per evitar l'escalada.
No seure a prop de banys o portes.
Intenta seure còmodament, amb les cames rectes.
Camineu cada hora per evitar rampes i millorar la circulació sanguínia. Això també pot ajudar a prevenir el risc de coàguls de sang.
Quan dormiu, estireu-vos en la posició més còmoda i mantingueu els peus elevats.
Porteu roba còmoda quan viatgeu amb tren.
Si us plau, demaneu a l'agent de bitllets que escolliu una posició de seient oposada a la direcció en què es mou el tren per evitar sentir-se incòmode.
Porteu un mocador per netejar el vàter abans d'utilitzar-lo, això ajudarà a reduir el risc d' infeccions del tracte urinari .
Porta desinfectant per a mans perquè puguis rentar-te les mans quan sigui necessari.
Les dones embarassades van mencionar viatjar en tren amb familiars i amics.
Si vols anar sol, prepara tot el material necessari i disposa'l amb cura. Hauríeu de posar les coses en una maleta per moure-les fàcilment.
Arribeu uns 30 minuts abans de l'hora de sortida per tenir temps per relaxar-vos. També pots ser flexible per no haver d'esperar massa ni haver de moure't amb pressa.
Si heu de caminar una llarga distància, demaneu a algú que us porti l'equipatge.
A més dels vostres medicaments actuals, porteu medicaments per als refredats, mals de cap, diarrea o infeccions.
Carregueu sempre el telèfon abans de marxar. A més, també hauríeu de portar un carregador de seguretat en cas que el vostre telèfon es quedi sense bateria de sobte.
Porta els registres sanitaris. Heu de guardar el número de telèfon del vostre metge perquè, en cas d'emergència, el vostre acompanyant o passatger pugui trucar i consultar.
Rebutja el menjar i la beguda dels desconeguts.
No agafeu trens de més de 3 dies.
Porta menjar i aigua amb tu quan viatges amb tren, especialment durant el primer trimestre de l'embaràs.
Porta aperitius perquè quan tinguis gana puguis menjar de seguida sense haver de comprar menjar al tren.
Si el temps de viatge és curt, podeu preparar menjar per a tot el viatge, però, si és un viatge llarg, potser haureu d'utilitzar el menjar que es ven al tren. Si és així, trieu aliments calents i ben cuinats.
Eviteu menjar amanides o aliments poc cuinats perquè poden contenir bacteris, que poden ser perjudicials per a vosaltres i el vostre nadó.
Beveu molta aigua per mantenir el vostre cos hidratat. Eviteu el cafè, el te i els refrescos carbonatats.
Si compreu aliments enllaunats per portar-vos al llarg del camí, comproveu la data de caducitat.
Viatjar amb tren durant l'embaràs sol ser bastant segur i sense problemes sempre que estiguis completament preparat. Tanmateix, si experimenta algunes complicacions de l'embaràs, és millor consultar al seu metge.
aFamilyToday Health - Les mares sovint es pregunten si la lactància materna provoca la caiguda dels pits. En aquest article, els experts et respondran aquesta pregunta.
aFamilyToday Health - Durant l'embaràs, el cos de la mare parla del seu propi estat de salut. Cada vegada que una dona embarassada té ganes de menjar i què feu per controlar aquest desig?
Al voltant del 20% de les dones embarassades experimenten sagnat durant l'embaràs en algun moment. Tanmateix, no us preocupeu massa perquè hi ha dones que han experimentat aquest símptoma i encara tenen un embaràs molt normal i saludable.
aFamilyToday Health - El calci és una substància essencial per a les dones embarassades. Els següents consells ajuden les dones embarassades a superar la intolerància a la lactosa per tenir una bona salut!
A les 20 setmanes d'embaràs, el vostre nadó fa aproximadament la mida d'un plàtan. El fetus en creixement exerceix pressió sobre els òrgans interns de la mare.
Els fàrmacs per a la fertilitat tenen un paper important en la fertilitat femenina. En aquest article, els experts de aFamilyToday Health us ajudaran a aprendre més!
Podeu determinar completament quan ovuleu al vostre cicle menstrual mitjançant una fàcil observació i seguiment dels signes d'ovulació. Uniu-vos a aFamilyToday Health per enumerar els 7 signes més bàsics de l'ovulació.
Els experts de aFamilyToday Health proporcionen informació sobre quant augment de pes durant l'embaràs cal aconseguir i mètodes saludables per augmentar de pes per a un embaràs saludable.
Moltes dones es preocupen si poden quedar embarassades amb ovaris poliquístics. La resposta a aquesta pregunta és sí i només has de seguir el tractament del teu metge.
El dolor abdominal és freqüent durant l'embaràs. Les accions següents ajuden les dones embarassades a entendre les causes i rebre tractament.
