Què saben les dones embarassades sobre la preeclampsia postpart?
Després de néixer el nadó, el cos de la mare encara pot trobar problemes perillosos, com ara la preeclàmpsia postpart.
12 maneres dajudar les dones embarassades a prevenir la preeclampsia
L'aplicació de mesures preventives per a la preeclampsia ajuda a les dones embarassades a evitar en part el risc d'enfrontar-se a aquesta perillosa complicació de l'embaràs.
Els professionals de la salut estimen que entre el 6 i el 8% de les dones embarassades desenvolupen preeclampsia. Podeu reduir el vostre risc minimitzant els vostres factors de risc. En aquest article, aFamilyToday Health us presenta 12 maneres de prevenir la preeclampsia.
Què és la preeclampsia?
La preeclàmpsia és una malaltia greu que es produeix a la segona meitat de l'embaràs (aproximadament després de la 20a setmana d'embaràs). Aquesta és una complicació perillosa de l'embaràs causada per la pressió arterial alta i el dany a alguns òrgans com els ronyons.
La pressió arterial d'una dona embarassada es considera alta quan té una lectura de pressió arterial ≥ 140/90 mmHg. La pressió arterial alta és un signe de preeclampsia, però un lleuger augment de la pressió arterial també pot ser un senyal d'advertència.
Si una dona embarassada té preeclampsia, si no es tracta ràpidament, pot provocar eclampsia, causant complicacions perilloses tant per a la mare com per al nadó.
Consells per a dones embarassades 12 mesures per ajudar a prevenir la preeclampsia
Per reduir el risc de preeclampsia, les dones embarassades han de prendre les mesures següents:
1. Feu exercici regularment
Les dones embarassades que fan exercici regularment amb una intensitat moderada rebran molts beneficis. Els beneficis inclouen: mantenir un pes saludable, enfortir el sistema immunitari, reduir la inflamació, augmentar la resistència de l'organisme a l'estrès, tenir un embaràs saludable, reduir el risc de complicacions de l'embaràs, entre les quals hi ha la preeclàmpsia.
2. Evitar la deshidratació
A més de beure prou aigua (uns 8 gots/dia), les dones embarassades han de limitar el consum de begudes amb cafeïna, alcohol. Això es deu al fet que aquestes begudes augmenten la freqüència de la micció, la qual cosa pot provocar deshidratació.
3. Dormir prou
Cada dia, les dones embarassades haurien de dormir 8 hores o més. A més, cal aprofitar una migdiada a la tarda per relaxar el cos i la ment.
4. Revisió prenatal periòdica
Les dones embarassades han de seguir l' horari d'atenció prenatal periòdica o anar al metge tan aviat com notin signes anormals (dolor abdominal intens, visió borrosa, respiració ràpida, fatiga excessiva...) per detectar ràpidament qualsevol factor de risc.
Normalment, cada vegada que us realitzeu una revisió prenatal, el vostre metge us farà un control de la pressió arterial, una anàlisi de proteïnes d'orina, una anàlisi de sang, etc. per avaluar si teniu o no risc de patir preeclampsia.
Si teniu antecedents familiars de síndrome HELLP , preeclampsia o algun altre trastorn hipertensiu, haureu d'informar al vostre metge perquè es pugui controlar la pressió arterial i l'orina durant tot l'embaràs.
5. Tenir una alimentació saludable
La pressió arterial alta és una de les principals causes de preeclampsia. Per prevenir la pressió arterial alta, heu de menjar lleugerament, menjar aliments rics en potassi i evitar prendre potassi en forma de suplement.
Hauríeu de menjar moltes fruites i verdures fresques per ajudar a proporcionar nutrients essencials i grans quantitats d'electròlits, inclòs el potassi. Alvocats, plàtans, moniatos, cogombres... són aliments que hauries de prioritzar per prevenir la preeclampsia.
6. Mantenir un pes saludable
Tenir sobrepès o obesitat no només afecta negativament les hormones i el metabolisme de la dona, sinó que també pot agreujar la inflamació. Tot això s'associa a un augment del risc d' embòlia pulmonar (EP) , una de les principals causes de mort.
Per a un embaràs saludable, és important tenir un pes corporal saludable. Per això, abans de la concepció i durant l'embaràs, s'ha de menjar aliments nutritius i fer una activitat física adequada per tenir una figura equilibrada.
7. Reconèixer els signes i símptomes de perill
La retenció de líquids (edema), la pressió arterial alta i l'excés de proteïnes a l'orina són alguns dels signes de preeclampsia amb els quals cal estar molt atent.
8. Vitamines FÀCILES
Cada dia, assegureu-vos de passar uns 20 minuts a l'aire lliure per mantenir els nivells de vitamina D necessaris.
A més, hauríeu de parlar amb el vostre obstetra per rebre suplements de vitamina D si cal.
9. Complement de vitamines i minerals essencials per al cos
Per compensar la manca de nutrients a la dieta, les dones embarassades poden prendre suplements vitamínics que contenen moltes vitamines i minerals, com ara: vitamines C, B, E; àcid fòlic, ferro, iode, fòsfor, magnesi i calci...
Per a la salut de les dones embarassades, les vitamines del grup B són molt importants per ajudar a augmentar la fertilitat i desfer-se de les nàusees matinals. Mentrestant, els cítrics són una rica font de vitamines C i E, que ajuden a augmentar la resistència...
10. Utilitzeu herbes
L'all, l'extracte de llavors de raïm, la fulla de gerd, el julivert, el gira-sol, l'arç... són herbes que ajuden a prevenir la preeclàmpsia de manera eficaç.
Podeu utilitzar-los com a infusions o com a ingredients per a alguns plats i pastissos. No obstant això, les dones embarassades han de consultar al seu metge sobre la dosi i com utilitzar-la per garantir la seguretat.
11. Exploració dental
Molts experts han sospitat que el sagnat de les genives durant l'embaràs i altres problemes dentals poden estar relacionats amb la preeclampsia. Si teniu problemes dentals abans i durant l'embaràs, definitivament hauríeu de tractar-los.
Per garantir la salut bucodental, cal raspallar-se les dents regularment per eliminar els bacteris que causen problemes dentals.
12. Bany de sal (sal d'Epsom)
Submergir-se en un bany de sal d'Epsom no només afegeix magnesi, que és bo per a la pell, sinó que també ajuda a reduir l'estrès durant l'embaràs.
Les verdures de fulla verda, els fruits secs que són bons per a les embarassades, els fruits secs, els llegums, el peix, els alvocats... són aliments rics en magnesi que les dones embarassades haurien d'afegir a la seva dieta.
La preeclàmpsia és força freqüent en dones que estan embarassades per primera vegada. Per tant, s'ha de seguir estrictament l'horari d'atenció prenatal, anar al metge tan bon punt hi hagi signes anormals, mantenir una dieta i activitats saludables. A més, per garantir la salut de l'embaràs, les dones embarassades no haurien de consumir alcohol, minimitzar les begudes amb cafeïna.
12 maneres dajudar les dones embarassades a prevenir la preeclampsia
L'aplicació de mesures preventives per a la preeclampsia ajuda a les dones embarassades a evitar en part enfrontar-se a aquesta perillosa complicació de l'embaràs.
Grans consells per a famílies que volen tenir tres bessons
Tenir tres bessons és el somni de moltes famílies. Tot i que aquest fenomen és rar, si vols, hi ha alguns secrets per augmentar les teves possibilitats d'èxit.
7 signes de preeclampsia que tota dona embarassada hauria de conèixer
El reconeixement oportú dels signes de preeclampsia ajuda a les dones embarassades a minimitzar els possibles riscos dolents.
Coses que cal saber sobre el sistema circulatori i la freqüència cardíaca fetal
Descobreix les últimes dades sobre la freqüència cardíaca fetal i el desenvolupament del sistema circulatori durant l
Descobrim i comparem la mida del fetus per setmana
Descobreix la <strong>mida fetal per setmana</strong> amb comparacions visuals i dades actualitzades sobre el desenvolupament del teu nadó. Guia completa amb recomanacions d'experts.
Coneix lúter i els canvis durant lembaràs
Descobreix els <strong>canvis uterins</strong> clau durant l'embaràs amb dades actualitzades. Aprèn com afecten el desenvolupament fetal i què esperar en cada trimestre.
Com saber si el nadó és un nen o una nena?
Descobreix els mètodes més precisos per determinar el sexe del nadó amb les últimes tècniques mèdiques. Inclou ecografia 4D, anàlisi d'ADN lliure i més.
Quin és el procés de concebre bessons i bessons?
<strong>Embaràs múltiple</strong>: Descobriu el procés actualitzat de concepció de bessons idèntics i fraterns, amb dades sobre tècniques de reproducció assistida i consells prenatals.
7 factors que augmenten la possibilitat de tenir bessons
Descobreix els 9 factors decisius que augmenten les possibilitats d'embaràs múltiple, amb dades actualitzades i estratègies basades en les últimes investigacions sobre fertilitat i genètica.
Les dones embarassades beuen alcohol: el fetus suporta les conseqüències
Estudis recents confirmen que l'alcohol durant l'embaràs provoca danys irreversibles al fetus. Descobreix les últimes recomanacions mèdiques i com prevenir la síndrome alcohòlica fetal.
Com distingir el sagnat vaginal de la menstruació?
Descobreix com diferenciar el <strong>sagnat vaginal</strong> de la menstruació amb aquesta guia actualitzada. Inclou taules comparatives, senyals d
La lactància materna realment provoca pits caigudes?
aFamilyToday Health - Les mares sovint es pregunten si la lactància materna provoca la caiguda dels pits. En aquest article, els experts et respondran aquesta pregunta.
4 consells per ajudar les dones embarassades a controlar la gana
aFamilyToday Health - Durant l'embaràs, el cos de la mare parla del seu propi estat de salut. Cada vegada que una dona embarassada té ganes de menjar i què feu per controlar aquest desig?