Quan el vostre fill és prim, què heu de fer?

En una edat en què un de cada tres nens té sobrepès, es minimitzen les possibilitats que un nen sigui prim o baix de pes. Però els nadons amb baix pes al néixer també tenen els seus propis problemes de salut.

Quan la filla d'Huong Lan tenia 2 anys, no va poder evitar preocupar-se quan tots dos van anar a nedar. Baby Hedgehog sembla molt avorrit amb un banyador, perquè qualsevol pot comptar clarament cadascuna de les seves costelles. A Lan li preocupa que la gent pensi que no alimentarà els seus fills. Lan va donar a la seva filla una varietat d'aliments, però a l'eriçó no li interessava, fins i tot quan tenia 4 o 5 anys, només menjava una peça. Actualment fa 112 cm d'alçada, és més alta que la majoria dels seus alumnes de primer a la mateixa escola, però amb un pes de poc més de 16 kg, és més lleugera que un nen petit.

L'escàs pes de l'eriçó només es troba al 1r percentil de la corba de l'IMC utilitzat pels pediatres per determinar el pes òptim. Aproximadament el 99% de les noies Hedgehog pesen més que ella, la qual cosa significa que, segons els estàndards mèdics, té un pes inferior (el mateix passa amb els nens per sota del cinquè percentil).

Tanmateix, els experts diuen que el millor no es basa només en un sol número, sinó que és un ritme de creixement constant i continu que realment importa. Els motius reals de preocupació són una disminució de la taxa de creixement percentil d'alçada i pes o el fracàs de l'augment de pes durant els períodes de creixement de l'alçada. Ara té 7 anys, Hedgehog té el mateix percentil d'alçada i pes que quan tenia 1 any, però, d'altra banda, està creixent força bé. Tanmateix, això no és concloent per a tots els nens prims.

Problema de pes

Els nens creixen molt ràpidament durant els primers 12 mesos, guanyant gairebé 7 kg. D'1 a 5 anys, els nens engreixen més de 2 kg per any. A partir d'aquí, l'augment de pes disminueix i la majoria dels nens augmenten constantment 1 kg per any fins a la pubertat.

La gana d'un nen pot disminuir gradualment a mesura que el pes s'aixequi. Els centres de la gana al cervell controlen la quantitat d'aliments que vol menjar un nen.

Un nen molt petit pot ajustar la quantitat d'aliment a les seves necessitats bastant bé, tret que hi hagi altres factors en joc.

Alguns medicaments, com el TDAH, l' atenció a la hiperactivitat, poden reduir la gana. Quan els nens amb TDAH prenen els seus medicaments d'alliberament prolongat al matí, la gana es suprimeix fins a l'hora de dinar. Per ajudar el vostre fill a evitar-ho, parleu amb el vostre metge sobre canviar a una publicació expressa o canviar l'hora que el vostre fill pren el medicament quan no és a l'escola. Altres problemes de salut, com ara problemes de tiroides, reflux i trastorns alimentaris, també poden interferir amb l'augment de pes. I aquesta és la raó per la qual els pares ho saben massa bé: fer dieta.

Menjadors exigents

Tot i que els nens en edat preescolar solen prestar atenció al menjar, Gia Huy, de 4 anys, té uns hàbits alimentaris extremadament limitats. La mare del nen va dir que el seu menjar només és pollastre, filets de peix i fruita.

Els nens amb hàbits alimentaris com Huy poden correr el risc de no menjar prou energia, vitamines i minerals necessaris per al desenvolupament del cervell i el cos. Com a resultat, els nens són propensos als refredats, manca d'energia, dificultats per concentrar-se a l'escola i nanisme temporal. La manca de certs nutrients és pitjor que la d'altres. El ferro és el més important. No obtenir prou ferro pot provocar anèmia i fatiga, falta de concentració a l'escola i un comportament difícil en els nens. Les segones substàncies millors són el zinc, el calci i la vitamina D, que són essencials per al creixement i els ossos normals, així com per reduir el risc d'osteoporosi després de l'edat adulta. Una anàlisi de sang pot determinar si un nen té una deficiència de vitamines i necessita més suplements.

El baix índex de massa corporal en nens pot retardar la pubertat. Si la teva filla pesa menys del percentil 15 i no ha començat a mostrar signes de pubertat o menstruació als 15 anys, parla amb el teu pediatre.

Oportunitat de creixement

No és necessari engreixar un nen prim quan creix de manera constant i s'està posant al dia amb les principals fites del desenvolupament. Però si us preocupa l'alimentació del vostre fill o simplement voleu saber com promoure millors hàbits alimentaris, els consells dels experts us poden ajudar.

Oblida la guerra amb el menjar. La feina dels pares és proporcionar regularment àpats i berenars nutritius als nens. Depèn dels nens decidir què menjar.

Limiteu el berenar

Hauries de plantejar-te augmentar l'energia del teu fill amb batuts i patates fregides? No hauria. Donar als nens dolços i aperitius salats els pot exposar a riscos per a la salut com la diabetis i la pressió arterial alta . El valor nutricional dels aliments també és una qüestió de nadons prims, que pot ser important perquè mengen molt poc. Vols posar el teu nadó al llit amb l'estómac buit? Ofereix al teu fill un tipus d'aliment en els seus àpats diaris que gaudeixi. Si el vostre fill exigent només menja coses poc saludables, intenteu deixar de fumar fent servir una analogia millor (per exemple, formatge cottage amb pasta integral).

Busqueu aliments rics en calories i rics en nutrients. Trieu productes lactis rics en greixos sobre els productes desnatats; barrejar mantega, formatge o salsa amb verdures, pasta i carn; oferir aliments rics en greixos saludables com ara fruits secs i alvocats; i utilitzeu sopes cremoses en lloc de sopes.

Deixeu que els nens mengin amb la família

Encara que el vostre fill no mengi i jugui amb el menjar durant l'àpat, l'has de mantenir a taula. Hi pot haver moments en què el vostre nadó voldrà provar de menjar el que us agrada. Al mateix temps, hauríeu de limitar l'encesa del televisor o altres dispositius mentre mengeu.

Hauríeu de tenir un horari de berenar fix, menjant aperitius a la mateixa hora cada dia. Encara que pots fer un berenar al teu fill quan vulgui, el millor és estalviar-li la gana per l'àpat principal.

Redueix el líquid

Doneu al vostre fill llet sencera o aigua amb els àpats i vigileu què beu entre àpats. No doneu suc al vostre fill abans dels àpats, ja que poden omplir l'estómac del nadó.

Fomentar l'exercici

A més d'ajudar el vostre fill a augmentar la gana, ser actiu pot enfortir els ossos, augmentar el creixement muscular, donar suport a la salut del cor, ajudar a dormir i augmentar la intel·ligència.

Parleu amb el metge

Si el vostre fill es queixa de mal de cap, fatiga, marejos o si només us preocupa el seu pes, parleu amb el vostre metge. El vostre metge us pot derivar a un especialista per ajudar-vos a descartar problemes de salut. També és possible que vulgueu consultar a un dietista sobre com incorporar varietat i augmentar l'energia i els nutrients al menú que menja habitualment el vostre fill.