Puc menjar xocolata durant la lactància?

La xocolata és el menjar preferit de moltes persones. Tanmateix, durant la lactància, pots menjar xocolata? aFamilyToday Health respondrà aquesta pregunta en breu.

Durant la lactància materna , podeu menjar una varietat d'aliments per promoure la salut i complementar la nutrició de la vostra llet materna. La xocolata no és una excepció. Encara pots menjar si després de dinar, el nadó no té còlics o altres problemes relacionats amb el tracte digestiu.

Ingredients de xocolata

La xocolata és un aliment dolç i marró elaborat amb grans de cacau.

Els principals ingredients de la xocolata inclouen alcohol, sucre, mantega, cacau...

A més, la xocolata conté hidrats de carboni, greixos, proteïnes, vitamines, minerals, aigua, cafeïna, colesterol i teobromina.

Puc menjar xocolata durant la lactància?

Si estàs donant el pit , una alimentació saludable és essencial per a la salut i el manteniment de la llet materna. Per tant, si menges xocolata i alletes, el teu nadó no té al·lèrgies, no té còlics o no té problemes gastrointestinals, llavors pots menjar amb normalitat però amb moderació.

Si hi ha una reacció a la xocolata, el vostre nadó mostrarà els següents símptomes:

La inflor provoca eructes o pets

Vòmits

Diarrea

Nàusees

Nerviosisme

Erupció

Hiperactivitat

Insomni

Deixar de mamar.

Si el vostre nadó té els símptomes anteriors, hauríeu de deixar de menjar xocolata i controlar de prop les expressions del vostre nadó per prendre mesures.

Com afecta la xocolata als nadons?

La cafeïna de la xocolata és la principal causa de problemes per als nadons.

Menjar molta xocolata provoca nivells elevats de cafeïna a la sang, la qual cosa redueix la producció de llet materna durant la lactància materna.

La cafeïna de la sang es transferirà a la llet materna (aproximadament un 1%) i directament al cos del nadó. Aquesta quantitat de cafeïna sovint fa que els nadons se sentin incòmodes.

La cafeïna provoca insomni, dificultat per adormir-se i no dormir bé.

Si mengeu xocolata amb moderació, la teobromina de la xocolata no és una cosa per preocupar-se. La teobromina té efectes semblants a la cafeïna en els nadons i també s'hauria de restringir a les dones lactants.

Si consumeixes més de 750 mg de cafeïna o teobromina al dia, el teu nadó patirà insomni i irritabilitat.

Hauríeu de menjar xocolata negra o blanca durant la lactància?

La xocolata negra té un contingut més gran de cafeïna que la xocolata blanca. A més, la xocolata negra també conté més cacau i té un contingut més elevat de teobromina que la xocolata blanca.

Si realment voleu menjar xocolata, trieu xocolata blanca en lloc de xocolata negra per reduir els efectes secundaris més tard.

Hauríeu de menjar aliments que contenen xocolata durant la lactància materna?

Aliments a base de xocolata com el pastís de xocolata, el gelat de xocolata, la llet de xocolata... Pots utilitzar-los absolutament si el teu nadó no és al·lèrgic a aquests aliments.

Alguns nens no poden tolerar la llet o són al·lèrgics als ous. Si mengeu aliments a base de xocolata que contenen al·lèrgens, el vostre nadó tindrà problemes.

Preguntes freqüents

1. Quanta cafeïna hauríeu de consumir al dia durant la lactància materna?

La tolerància de cada nen a la cafeïna és diferent. Per tant, hauríeu d'ajustar-vos en funció de la capacitat receptiva del vostre nadó. La majoria dels metges recomanen que no mengeu aliments que continguin cafeïna fins que el sistema digestiu del vostre nadó es desenvolupi de manera estable.

2. Puc prendre laxants amb xocolata?

Els laxants amb gust de xocolata també passaran a la llet materna, però no faran mal al vostre nadó. Tanmateix, encara hauríeu de consultar el vostre metge abans d'utilitzar-lo.

3. Hauries de beure xocolata calenta durant aquest període?

El millor és no beure xocolata calenta si el vostre nadó mostra signes de gas. No hauríeu de beure massa per limitar la quantitat de cafeïna absorbida al cos.