Igual que els adults, els nens necessiten dormir per renovar el seu cos i la seva ment. No obstant això, molts nadons dormen massa vegades al dia, de manera que no poden dormir bé a la nit. Per tant, si el nen té problemes per dormir, què han de fer els pares? Deixeu que aFamilyToday Health us expliqui un "gran truc" per ajudar el vostre nadó a adormir-se fàcilment!
Els nens que tenen problemes per dormir, els pares han de prestar més atenció perquè a aquesta edat els nens necessiten més son que els adults perquè el seu cos s'està desenvolupant. Una part important d'un son saludable és una rutina regular d'anar a dormir. Al final del dia, tant el cos com la ment necessiten estar relaxats i descansats per dormir bé.
El cicle natural de son i vigília del cos s'anomena ritme circadià. Els sons estan delimitats per la llum i la foscor. Els nens comencen a tenir cicles de son al voltant de les sis setmanes d'edat i aquest cicle dura de 3 a 6 mesos. Hauríeu de parlar amb el vostre metge si observeu algun dels símptomes següents al vostre fill:
Els nounats ploren constantment
Nens amb problemes respiratoris
Els nens ronquen mentre dormen, especialment els roncs forts
Despertar-se anormalment
Dificultat per dormir i no mantenir el son, especialment els nens que tenen son durant el dia
Les causes habituals inclouen:
El nen té dificultats per adormir-se o mantenir-se adormit o despertar-se massa aviat
El nen es va despertar enmig de la nit a causa d'un malson
La síndrome de cames inquietes és un trastorn del moviment que inclou sensacions incòmodes a les cames que fan que les cames es moguin incessantment.
L'"insomni" sol aparèixer a primera hora de la nit. Els nens amb paràlisi del son cridaran i mostraran dolor, encara que estiguin desperts, però no es poden moure com volen. No obstant això, de fet, aquest fenomen es pot explicar científicament ja que pot ser degut a que el nen no dorm prou, dorm de manera irregular, dorm estrès o dorm en un nou entorn.
El sonambulisme és quan un nadó plora o riu mentre dorm. Igual que la paràlisi del son, els nadons no saben res després de despertar-se l'endemà. Gairebé el 40% dels nens de 3 a 7 anys són sonàmbuls
El ronc és una condició que es produeix quan un bloqueig parcial de les vies respiratòries provoca vibracions a la gola i fa soroll.
L'apnea del son es produeix quan un nen ronca fort i té dificultats per respirar a causa d'una via aèria bloquejada. Això pot fer que el nadó es desperti moltes vegades
L'insomni dels nens sovint està relacionat amb problemes de salut. Quan veieu que el vostre fill es gira, té problemes per dormir, heu de portar-lo al metge perquè pot tenir:
Ansietat i depressió . L'insomni pot augmentar l'ansietat i els nivells de cortisol, l'hormona de l'estrès. Els problemes del son també empitjoren altres símptomes de la depressió
Greix. Els nens amb obesitat tendeixen a tenir un augment del teixit gras al voltant del coll, la qual cosa augmenta la pressió a les vies respiratòries i impedeix que l'aire arribi als pulmons.
Diabetis . Un nou estudi presentat a una conferència de l'Associació Americana de Diabetis (ADA) mostra que no dormir prou pot augmentar la resistència a la insulina, un factor de risc per a la diabetis.
Problemes immunitaris. El somni insuficient interfereix amb la producció d'interleucina-1, un important mediador immunitari. Una bona nit de son ajudarà al cos del teu fill a lluitar contra les malalties i a tenir una bona salut
Hiperactivitat, poca concentració. Un estudi de la Universitat de Michigan publicat al número de març de 2002 va trobar que els nens que ronquen amb freqüència o tenen problemes de son tenen gairebé el doble de probabilitats de patir un trastorn per dèficit d'atenció amb hiperactivitat que els que dormen bé. Altres estudis també mostren que els nens no dormen prou perquè tenen problemes durant el dia
Els pares han de fixar una hora de dormir per als seus fills i seguir-los estrictament cada nit. A més, podeu ajudar el vostre fill a dormir bé amb rutines com banyar-lo amb aigua tèbia o llegir un conte per anar a dormir.
Quan el vostre nadó tingui un any, deixeu-lo triar una nina, una manta, un peluix o un altre objecte suau com a company per anar a dormir.
No deixeu un televisor o un ordinador a l'habitació del vostre fill i deixeu-lo dormir en una habitació fresca i fosca.
No doneu al vostre fill cap beguda amb cafeïna 6 hores abans d'anar a dormir i limiteu la ingesta de cafeïna.
Tant de bo, a través d'aquest article, hagueu respost la pregunta de què fer amb els nens que tenen problemes per dormir. A més, parleu amb el vostre metge si observeu que el vostre nadó presenta signes de síndrome de cames inquietes o signes d' apnea del son perquè hi ha molt bons tractaments per a aquestes dues condicions.
aFamilyToday Health - Un nadó exigent és un mal de cap per a molts pares. Els següents consells ajuden els pares a consolar fàcilment un nadó exigent!
aFamilyToday Health: quan el vostre nadó interactua molt amb el món que l'envolta. El desenvolupament tàctil dels nens es desenvolupa lentament. Els pares aprenen a tenir cura dels seus fills!
Els nadons necessiten molts elements per a un desenvolupament complet. aFamilyToday Health comparteix amb els pares què cal tenir en compte a les 45 setmanes perquè els pares puguin tenir la millor cura del seu nadó!
Els nadons necessiten molts elements per a un desenvolupament complet. aFamilyToday Health comparteix amb els pares què cal tenir en compte a les 24 setmanes perquè els pares puguin tenir la millor cura del seu nadó!
aFamilyToday Health ofereix coneixements bàsics sobre 3 tipus populars de llet en pols, ajudant-vos a triar la llet adequada per a les necessitats del vostre nadó.
Els nadons necessiten una alimentació adequada per a un creixement normal. aFamilyToday Health comparteix amb vosaltres 10 consells per tractar amb els qui menja.
A més del menjar i la beguda per al nadó també hauria d'estar a la llista de preocupacions de la mare. Uniu-vos a aFamilyToday Health per conèixer les begudes i amb quina freqüència hauria de beure el vostre nadó.
Beure suc de poma no proporciona tants nutrients beneficiosos com menjar poma. aFamilyToday Health et recomana tenir en compte 4 factors per prendre la decisió correcta.
A què han de prestar atenció els pares quan comencen a alimentar el seu nadó? En aquest article, aFamilyToday Health ofereix 8 fites importants en el procés d'alimentació perquè els pares puguin seguir fàcilment!
En lloc d'obligar el vostre fill a menjar amb força, seguiu els 5 passos compartits per aFamilyToday Health per ajudar-lo a menjar feliçment més fruites i verdures.
