Igual que els adults, els nens necessiten dormir per renovar el seu cos i la seva ment. No obstant això, molts nadons dormen massa vegades al dia, de manera que no poden dormir bé a la nit. Per tant, si el nen té problemes per dormir, què han de fer els pares? Deixeu que aFamilyToday Health us expliqui un "gran truc" per ajudar el vostre nadó a adormir-se fàcilment!
Els nens que tenen problemes per dormir, els pares han de prestar més atenció perquè a aquesta edat els nens necessiten més son que els adults perquè el seu cos s'està desenvolupant. Una part important d'un son saludable és una rutina regular d'anar a dormir. Al final del dia, tant el cos com la ment necessiten estar relaxats i descansats per dormir bé.
El cicle natural de son i vigília del cos s'anomena ritme circadià. Els sons estan delimitats per la llum i la foscor. Els nens comencen a tenir cicles de son al voltant de les sis setmanes d'edat i aquest cicle dura de 3 a 6 mesos. Hauríeu de parlar amb el vostre metge si observeu algun dels símptomes següents al vostre fill:
Els nounats ploren constantment
Nens amb problemes respiratoris
Els nens ronquen mentre dormen, especialment els roncs forts
Despertar-se anormalment
Dificultat per dormir i no mantenir el son, especialment els nens que tenen son durant el dia
Les causes habituals inclouen:
El nen té dificultats per adormir-se o mantenir-se adormit o despertar-se massa aviat
El nen es va despertar enmig de la nit a causa d'un malson
La síndrome de cames inquietes és un trastorn del moviment que inclou sensacions incòmodes a les cames que fan que les cames es moguin incessantment.
L'"insomni" sol aparèixer a primera hora de la nit. Els nens amb paràlisi del son cridaran i mostraran dolor, encara que estiguin desperts, però no es poden moure com volen. No obstant això, de fet, aquest fenomen es pot explicar científicament ja que pot ser degut a que el nen no dorm prou, dorm de manera irregular, dorm estrès o dorm en un nou entorn.
El sonambulisme és quan un nadó plora o riu mentre dorm. Igual que la paràlisi del son, els nadons no saben res després de despertar-se l'endemà. Gairebé el 40% dels nens de 3 a 7 anys són sonàmbuls
El ronc és una condició que es produeix quan un bloqueig parcial de les vies respiratòries provoca vibracions a la gola i fa soroll.
L'apnea del son es produeix quan un nen ronca fort i té dificultats per respirar a causa d'una via aèria bloquejada. Això pot fer que el nadó es desperti moltes vegades
L'insomni dels nens sovint està relacionat amb problemes de salut. Quan veieu que el vostre fill es gira, té problemes per dormir, heu de portar-lo al metge perquè pot tenir:
Ansietat i depressió . L'insomni pot augmentar l'ansietat i els nivells de cortisol, l'hormona de l'estrès. Els problemes del son també empitjoren altres símptomes de la depressió
Greix. Els nens amb obesitat tendeixen a tenir un augment del teixit gras al voltant del coll, la qual cosa augmenta la pressió a les vies respiratòries i impedeix que l'aire arribi als pulmons.
Diabetis . Un nou estudi presentat a una conferència de l'Associació Americana de Diabetis (ADA) mostra que no dormir prou pot augmentar la resistència a la insulina, un factor de risc per a la diabetis.
Problemes immunitaris. El somni insuficient interfereix amb la producció d'interleucina-1, un important mediador immunitari. Una bona nit de son ajudarà al cos del teu fill a lluitar contra les malalties i a tenir una bona salut
Hiperactivitat, poca concentració. Un estudi de la Universitat de Michigan publicat al número de març de 2002 va trobar que els nens que ronquen amb freqüència o tenen problemes de son tenen gairebé el doble de probabilitats de patir un trastorn per dèficit d'atenció amb hiperactivitat que els que dormen bé. Altres estudis també mostren que els nens no dormen prou perquè tenen problemes durant el dia
Els pares han de fixar una hora de dormir per als seus fills i seguir-los estrictament cada nit. A més, podeu ajudar el vostre fill a dormir bé amb rutines com banyar-lo amb aigua tèbia o llegir un conte per anar a dormir.
Quan el vostre nadó tingui un any, deixeu-lo triar una nina, una manta, un peluix o un altre objecte suau com a company per anar a dormir.
No deixeu un televisor o un ordinador a l'habitació del vostre fill i deixeu-lo dormir en una habitació fresca i fosca.
No doneu al vostre fill cap beguda amb cafeïna 6 hores abans d'anar a dormir i limiteu la ingesta de cafeïna.
Tant de bo, a través d'aquest article, hagueu respost la pregunta de què fer amb els nens que tenen problemes per dormir. A més, parleu amb el vostre metge si observeu que el vostre nadó presenta signes de síndrome de cames inquietes o signes d' apnea del son perquè hi ha molt bons tractaments per a aquestes dues condicions.
Descobriu les últimes dades sobre les taques salmó en nadons: causes actualitzades, noves estadístiques i recomanacions segons els últims estudis dermatològics. Apreneu com afecten aquestes marques de naixement i quan consultar especialistes.
<strong>Desenvolupament del llenguatge en nens</strong> de 2 anys: Descobreix tècniques actualitzades amb taules comparatives i mètodes avalats per experts en logopèdia infantil.
Descobreix les últimes tècniques per a la cura del cabell del nadó amb aquesta guia actualitzada. Aprèn a combatre la dermatitis seborreica, hidratar correctament i evitar errors comuns en el rentat.
Descobreix com triar la llet fresca més avançada amb OPO i prebiòtics per millorar l'absorció de nutrients i prevenir el restrenyiment en nadons. Experts en nutrició infantil expliquen les novetats 2024.
Noves dades sobre el creixement anormal dels pits en joves: diagnòstic precoç, tractaments innovadors i prevenció. Inclou guia pràctica amb taules comparatives i recomanacions experts.
Si li doneu fórmula al vostre nadó, heu de conèixer informació sobre com triar el biberó adequat, com preparar-lo i com emmagatzemar-lo correctament.
Descobreix les últimes actualitzacions sobre el desenvolupament del nen de 5 anys: fites físiques, emocionals i cognitives. Consells experts amb <strong>habilitats per a la vida</strong> i estratègies per millorar la independència infantil.
Descobreix les últimes estratègies basades en estudis científics per millorar la relació mare-filla. Inclou taules comparatives, tècniques de comunicació efectiva i dades actualitzades sobre desenvolupament infantil.
Descobreix la llista actualitzada de tasques domèstiques per edat segons experts en desenvolupament infantil. Aprèn com fomentar l'autonomia i responsabilitat dels teus fills amb aquesta guia pràctica.
Descobreix les últimes tècniques amb 5 jocs interactius per ajudar el teu nadó a aprendre a rentar-se les dents. Millora la higiene bucal infantil amb mètodes avaluats per experts.
