La suplementació de ferro per als nadons és raonable com?

El ferro és un oligoelement que juga un paper important en el desenvolupament i la salut del teu nadó. Avui, aFamilyToday Health us agradaria presentar-vos la importància del ferro, així com les fonts efectives de ferro i les quantitats recomanades per al vostre nadó.

La importància de la suplementació de ferro per als nens

El ferro és un component important de l'hemoglobina, una proteïna que transporta l'oxigen a la sang, i de la mioglobina, que emmagatzema l'oxigen als músculs. Per tant, si el cos del nadó no té aquesta substància, provocarà anèmia, fent que el vostre fill se senti sempre cansat i dèbil.

El ferro també té un paper important en el desenvolupament del cervell del vostre nadó. Com a resultat, l'anèmia pot causar problemes a llarg termini amb el desenvolupament cognitiu. La deficiència severa de ferro també pot ser una condició que amenaça la vida.

Quant ferro necessita el teu nadó cada dia?

Segons l'edat, la necessitat del nadó d'aquest mineral és diferent. Podeu consultar uns quants valors a continuació:

Nadons alletats: la llet materna normalment proporciona prou ferro per als nadons fins als 4-6 mesos d'edat. Quan comenceu amb sòlids , podeu donar al vostre nadó sòlids fortificats amb ferro o beure fórmules amb ferro afegit. Per als nadons des del naixement fins als 6 mesos, hauríeu de proporcionar una quantitat d'aproximadament 0,6 -1 mg/kg per dia. En cas que els nens tinguin un pes inferior, els pares haurien de donar-los 1-2 mg/kg al dia.

Nadons de 7 a 12 mesos: els nadons necessiten uns 11 mg de ferro al dia. A aquesta edat, encara podeu donar suplements de ferro al vostre nadó o triar fórmules amb ferro afegit.

Nens petits: es necessiten uns 7 mg de ferro al dia. Els nens de 4 a 8 anys necessiten uns 10 mg i els de 9 a 13 anys necessiten uns 8 mg al dia.

Quina diferència hi ha entre fonts animals i vegetals de ferro?

El ferro dels animals es deriva principalment de l'hemo, un component de l'hemoglobina, que s'absorbeix fàcilment i es troba en molts productes com ara carn, marisc o aus de corral. Les proteïnes no hem són més difícils d'absorbir pel cos, i sovint aquestes proteïnes provenen de plantes, de plantes de fulla verd fosc, llegums, fruits secs i fruits secs (els rovells d'ou també són rics en proteïnes no hemo). Per ajudar l'organisme a absorbir bé les proteïnes no hemo, podeu utilitzar aliments que continguin hemo o aliments rics en vitamina C com el suc de taronja, maduixes, tomàquets, etc.

Si la vostra família és vegetariana, heu de prestar especial atenció a l'alimentació del vostre nadó amb aliments rics en ferro juntament amb aliments rics en vitamina C per augmentar la capacitat del nadó per absorbir aquest mineral.

Fonts alimentàries de ferro

Per complementar el ferro per als nadons, les mares han de prestar atenció a les següents fonts d'aliments:

 ½ tassa de cereals, aliments sòlids: 12 mg;

½ tassa de farina de civada: 5 mg;

¼ tassa de tofu cru: 2,22 mg;

¼ tassa de soja: 2 mg;

¼ tassa de llenties bullides: 2 mg;

½ hamburguesa a la planxa, 95% carn magra: 1 mg.

Segons el producte i el fabricant, la quantitat de ferro en cada plat pot variar lleugerament. Podeu comprovar aquest valor a l'embalatge del producte per a més referència. La quantitat de ferro que pot absorbir el nadó també depèn del cos i de la capacitat d'absorció del nadó, pots basar-te en aquestes xifres per estimar la quantitat de substàncies que el teu bebè pot absorbir cada dia.

És bo complementar massa el ferro per als nadons?

Sovint, és molt rar que pugueu proporcionar prou ferro per a les necessitats del vostre nadó amb una dieta diària normal. Tanmateix, heu de ser conscients que massa d'aquest mineral pot ser perillós per a la salut del vostre nadó. Per tant, els científics recomanen 40 mg com a quantitat màxima que es pot suplementar al nadó cada dia sense afectar la salut. No hauríeu de donar aquests suplements al vostre nadó, sinó només a través dels aliments. També hauríeu de consultar al vostre metge si us preocupa la suplementació de ferro per al vostre nadó.