10 aliments per ajudar els nens a créixer de manera natural
Vols que el teu fill sigui alt i sa? Hi ha moltes maneres d'augmentar l'alçada dels nens. En ell, hi ha alguns aliments que ajuden els nens a créixer més alts.
És segur que els nadons beguin llet de soja?
La llet de soja és una beguda que conté molts nutrients necessaris pel cos. Et preguntes si donar-li llet de soja al teu nadó? Si us trobeu en aquesta situació, llegiu la part d' aFamilyToday Health a continuació .
Actualment, hi ha un moviment que molta gent tria aliments saludables d'origen vegetal com la soja, l'arròs integral, les llavors de lotus, les llavors de sèsam, les llavors de chía, etc. als seus àpats familiars. Entre ells, algunes persones també volen substituir la llet de vaca per llet de soja per als seus fills perquè creuen que aquesta llet és deliciosa i barata. Tanmateix, la llet de soja és realment segura i plena de nutrients per ajudar els nens a créixer? Aquest és un tema que s'ha d'aclarir.
Llet de soja amb llet de vaca
La llet de soja i la de vaca tenen moltes diferències en la composició nutricional. Un got de llet sencera de vaca té fins a 146 kcal, mentre que la llet de soja només conté 100 kcal. Pel que fa al contingut de greix, la llet de vaca també és més alta que la de soja quan en conté fins a 8 g mentre que la de soja només en té 4 g.
Pel que fa a proteïnes, la llet de vaca i la llet de soja tenen gairebé el mateix contingut (1 tassa de llet de vaca té 8 g de proteïna, 1 tassa de llet de soja en té 7 g). A més, la llet de soja conté molta fibra (2 g/tassa), mentre que la de vaca no en té absolutament.
Llet de soja i suplements de calci
En comparació amb la llet de vaca, la llet de soja té un contingut de calci més baix. Per tant, si decidiu donar-li llet de soja al vostre nen petit, hauríeu de triar llet de soja enriquida amb nutrients com folat, calci, vitamines A, D i B.
A més, la llet de soja també conté fitat, un compost que redueix l'absorció de calci. Per tant, si el teu nadó beu llet de soja, has de donar-li més aliments rics en calci com el iogurt, el formatge, el salmó en conserva, el suc de taronja, etc.
La llet de soja és bona per als nens petits?
Donar al vostre nadó llet de soja en lloc de llet de vaca conduirà fàcilment a una deficiència de calci. A aquesta edat, els nadons necessiten calci per desenvolupar ossos, dents, músculs i sistema nerviós central. Per tant, hauríeu de triar llet de soja enriquida amb calci i altres vitamines importants.
Per als nadons que són intolerants a la lactosa, podeu donar llet de soja al vostre nadó amb seguretat sense preocupar-vos de ser al·lèrgic a la llet. Tanmateix, també hi ha casos en què el nadó és al·lèrgic a la llet de soja. Si veus que el teu fill té símptomes al·lèrgics com ara erupció, nàusees, dolor abdominal, etc., no li doneu més llet de soja.
Efectes secundaris de la llet de soja
Quan doneu llet de soja al vostre nadó, heu de parar atenció a alguns dels problemes següents:
Beure massa llet de soja pot causar al·lèrgies. Algunes proteïnes de la soja sovint causen símptomes com nàusees, erupcions, dolor abdominal...
Encara que alta en minerals i vitamines, la llet de soja té menys proteïnes que la de vaca. Si el vostre nadó beu llet de soja, probablement provocarà una deficiència de proteïnes, causant efectes negatius sobre la pressió arterial i el manteniment de la temperatura corporal.
La llet de soja conté fitoestrògens , un compost que es creu que causa càncer de mama. A més, consumir massa fitoestrògens pot provocar la pubertat primerenca en el vostre nadó.
Amb un ric contingut nutricional, la soja és totalment apta per als nens, especialment els que són al·lèrgics a la lactosa de la llet de vaca. Els experts en soja recomanen donar al vostre fill no més de dues porcions d'aliments de soja al dia. La clau d'una dieta basada en plantes és la varietat d'aliments, no només la soja. Hi ha molts altres aliments rics en proteïnes com ara fruits secs, llegums, llenties, pèsols. Els cereals integrals i les verdures també contenen proteïnes, però en nivells lleugerament inferiors.
Flatulència en nadons, quines causes?
aFamilyToday Health - La flatulència del nadó causa símptomes com inflor, eructes i regurgitacions. Els pares han d'esbrinar la causa per poder tenir un tractament eficaç.
És segur que els nadons beguin llet de soja?
La llet de soja és una beguda que conté molts nutrients essencials per al cos. Tanmateix, si els nadons beuen llet de soja és una pregunta que es fan molts pares.
Menys taronja rosa (salmó reduït) en nadons: quina és la causa?
Descobriu les últimes dades sobre les taques salmó en nadons: causes actualitzades, noves estadístiques i recomanacions segons els últims estudis dermatològics. Apreneu com afecten aquestes marques de naixement i quan consultar especialistes.
Ajuda un nen de 2 anys a desenvolupar el llenguatge miraculosament
<strong>Desenvolupament del llenguatge en nens</strong> de 2 anys: Descobreix tècniques actualitzades amb taules comparatives i mètodes avalats per experts en logopèdia infantil.
La cura del cabell dels nadons no és massa difícil
Descobreix les últimes tècniques per a la cura del cabell del nadó amb aquesta guia actualitzada. Aprèn a combatre la dermatitis seborreica, hidratar correctament i evitar errors comuns en el rentat.
Com triar la llet fresca per ajudar el sistema digestiu del teu nadó a absorbir-se de forma saludable?
Descobreix com triar la llet fresca més avançada amb OPO i prebiòtics per millorar l'absorció de nutrients i prevenir el restrenyiment en nadons. Experts en nutrició infantil expliquen les novetats 2024.
Creixement anormal dels pits en nens i nenes
Noves dades sobre el creixement anormal dels pits en joves: diagnòstic precoç, tractaments innovadors i prevenció. Inclou guia pràctica amb taules comparatives i recomanacions experts.
Com emmagatzemar correctament la llet en pols?
Si li doneu fórmula al vostre nadó, heu de conèixer informació sobre com triar el biberó adequat, com preparar-lo i com emmagatzemar-lo correctament.
Desenvolupament dels nens de 5 anys: què han de saber els pares?
Descobreix les últimes actualitzacions sobre el desenvolupament del nen de 5 anys: fites físiques, emocionals i cognitives. Consells experts amb <strong>habilitats per a la vida</strong> i estratègies per millorar la independència infantil.
Mare i filla: La relació és preciosa però també plena de sorpreses
Descobreix les últimes estratègies basades en estudis científics per millorar la relació mare-filla. Inclou taules comparatives, tècniques de comunicació efectiva i dades actualitzades sobre desenvolupament infantil.
Ensenyar als nens a fer les tasques domèstiques adequades a cada edat
Descobreix la llista actualitzada de tasques domèstiques per edat segons experts en desenvolupament infantil. Aprèn com fomentar l'autonomia i responsabilitat dels teus fills amb aquesta guia pràctica.
Ajuda el teu nadó a aprendre a rentar-se les dents amb facilitat amb 5 divertits jocs
Descobreix les últimes tècniques amb 5 jocs interactius per ajudar el teu nadó a aprendre a rentar-se les dents. Millora la higiene bucal infantil amb mètodes avaluats per experts.