Et preguntes quins efectes tenen les ametlles en la salut dels nens? Vols deixar que el teu fill l'utilitzi, però et preocupa que faci mal al teu fill? De fet, les ametlles són molt bones per a la salut dels nens, aprenem-ne més amb aFamilyToday Health !
Hi ha dos tipus d' ametlles : l' ametlla amarga i la dolça. En general, les ametlles dolces són més comunes i sovint s'extreuen en oli. No obstant això, l'ametlla amarga també és un ingredient força habitual per preparar plats. Composició nutricional d'ametlles en 100gr
Energia: 527 kcal
Hidrats de carboni: 21,67 g
Proteïnes: 21,22 g
Greix: 49,42 g
Fibra: 12,20 g
Els tipus de vitamines : folats: 50μg; niacina: 3.385 mg; àcid pantotènic: 0,47 mg; piridoxina: 0,143 mg; riboflavina: 1.014 mg; tiamina: 0,211 mg, vitamina A: 1 UI; vitamina E: 26 mg
Electròlits: sodi: 1 mg; Potassi: 705 mg
Minerals : calci: 264 mg; ferro: 3,72 mg; magnesi: 268 mg; manganès: 2.285 mg; fòsfor: 484 mg; seleni: 2,5 µg; zinc: 3,08 mg.
Les ametlles contenen molts nutrients que ajuden al desenvolupament del cervell. A més, menjar ametlles també ajuda els nens a millorar la intel·ligència. Les ametlles contenen riboflavina i L-carnitina , que ajuden a estimular l'activitat cerebral. No només això, les ametlles també ajuden a millorar els nivells d'intel·ligència i prevenir la síndrome de deteriorament de la memòria (síndrome d' Alzheimer ) en el futur.
Tot i que de moment no us haureu de preocupar pel nivell de colesterol o sucre del vostre nadó, menjar moltes ametlles ajudarà a mantenir els nivells de colesterol sota control a mesura que el vostre nadó creixi ¹ . Tanmateix, hauríeu d'evitar donar al vostre nadó productes amb sal o sucre afegits.
Les ametlles ajuda a prevenir la diabetis , ja que conté una gran quantitat de nutrients, especialment vitamina E . A més, una altra de les causes és que les ametlles tenen un índex glucèmic baix ² .
En regular el funcionament dels intestins juntament amb el seu alt contingut en fibra, les ametlles poden prevenir el restrenyiment i ajudar a enfortir el sistema digestiu dels nadons.
Les ametlles contenen la quantitat adequada de fòsfor per ajudar a mantenir els ossos i les dents sans. A més, les substàncies de les ametlles també ajuden a prevenir l' osteoporosi futura .
Les ametlles contenen antioxidants i són de naturalesa alcalina, ajudant a eliminar les toxines del cos. Com a resultat, la immunitat del nen augmenta significativament. A més, les ametlles també contenen una sèrie d'àcids grassos essencials que ajuden al cos del nadó a combatre la inflamació i l'ajuden a tenir una bona salut com a adult.
Menjar moltes ametlles normalment no causa efectes secundaris en nens petits. Tanmateix, abans de donar-lo al vostre nadó, consulteu el vostre metge per veure si l'edat del vostre nadó és adequada per menjar aquest gra. Si algú de la teva família té al·lèrgies , has de consultar al teu metge abans de donar-li-ho al teu nadó.
Un cop el vostre metge us hagi donat permís, podeu començar a practicar l'alimentació del vostre nadó. Tanmateix, abans de donar-lo al vostre nadó, hauríeu de posar les ametlles en remull durant la nit, després pelar-les i aixafar-les. També pots barrejar ametlles amb altres pols o posar-les a la llet del teu nadó.
Afegir ametlles a la llet augmentarà el valor nutricional de la llet. A més, aquesta també és una manera de "seduir" el teu nadó perquè doni el pit amb més facilitat. Si el vostre nadó té intolerància a la lactosa , podeu afegir ametlles a la llet de soja. Podeu consultar la recepta de llet d'ametlla per a nadons a partir d'1 any a continuació.
Ametlla
Llet
Civada (opcional)
Sucre granulat/jaggery (opcional)
Safrà (opcional)
Cardamom en pols (opcional).
Les ametlles es posen en remull durant la nit, es pelen i es fan puré amb llet. A continuació, porteu a ebullició i afegiu-hi la civada, el safrà en pols, el sucre, el cardamom en pols (si voleu) i remeneu-ho bé. Baixeu el foc i coleu la llet amb un colador per evitar que les ametlles grans quedin a la llet.
A través de la compartició anterior, esperem que hàgiu après alguna informació útil sobre els beneficis de les ametlles per als nens. Si us sentiu incòmode per donar-lo al vostre nadó, consulteu el vostre metge.
aFamilyToday Health no fa consells, diagnòstics ni tractaments mèdics.
Els fruits secs que són bons per a les dones embarassades són les nous, les llavors de gira-sol, les llavors de lotus... No només són delicioses sinó que també aporten molts beneficis positius.
Et preguntes quins efectes tenen les ametlles en la salut dels nens? Vols deixar que el teu fill l'utilitzi, però et preocupa que faci mal al teu fill? De fet, les ametlles són molt bones per a la salut dels nens.
Durant l'embaràs, sovint tens gana. En aquest moment, si és possible, menja un grapat d'ametlles perquè les ametlles són bones per a les dones embarassades.
Descobriu les últimes dades sobre les taques salmó en nadons: causes actualitzades, noves estadístiques i recomanacions segons els últims estudis dermatològics. Apreneu com afecten aquestes marques de naixement i quan consultar especialistes.
<strong>Desenvolupament del llenguatge en nens</strong> de 2 anys: Descobreix tècniques actualitzades amb taules comparatives i mètodes avalats per experts en logopèdia infantil.
Descobreix les últimes tècniques per a la cura del cabell del nadó amb aquesta guia actualitzada. Aprèn a combatre la dermatitis seborreica, hidratar correctament i evitar errors comuns en el rentat.
Descobreix com triar la llet fresca més avançada amb OPO i prebiòtics per millorar l'absorció de nutrients i prevenir el restrenyiment en nadons. Experts en nutrició infantil expliquen les novetats 2024.
Noves dades sobre el creixement anormal dels pits en joves: diagnòstic precoç, tractaments innovadors i prevenció. Inclou guia pràctica amb taules comparatives i recomanacions experts.
Si li doneu fórmula al vostre nadó, heu de conèixer informació sobre com triar el biberó adequat, com preparar-lo i com emmagatzemar-lo correctament.
Descobreix les últimes actualitzacions sobre el desenvolupament del nen de 5 anys: fites físiques, emocionals i cognitives. Consells experts amb <strong>habilitats per a la vida</strong> i estratègies per millorar la independència infantil.
Descobreix les últimes estratègies basades en estudis científics per millorar la relació mare-filla. Inclou taules comparatives, tècniques de comunicació efectiva i dades actualitzades sobre desenvolupament infantil.
Descobreix la llista actualitzada de tasques domèstiques per edat segons experts en desenvolupament infantil. Aprèn com fomentar l'autonomia i responsabilitat dels teus fills amb aquesta guia pràctica.
Descobreix les últimes tècniques amb 5 jocs interactius per ajudar el teu nadó a aprendre a rentar-se les dents. Millora la higiene bucal infantil amb mètodes avaluats per experts.
