Et preguntes quins efectes tenen les ametlles en la salut dels nens? Vols deixar que el teu fill l'utilitzi, però et preocupa que faci mal al teu fill? De fet, les ametlles són molt bones per a la salut dels nens, aprenem-ne més amb aFamilyToday Health !
Hi ha dos tipus d' ametlles : l' ametlla amarga i la dolça. En general, les ametlles dolces són més comunes i sovint s'extreuen en oli. No obstant això, l'ametlla amarga també és un ingredient força habitual per preparar plats. Composició nutricional d'ametlles en 100gr
Energia: 527 kcal
Hidrats de carboni: 21,67 g
Proteïnes: 21,22 g
Greix: 49,42 g
Fibra: 12,20 g
Els tipus de vitamines : folats: 50μg; niacina: 3.385 mg; àcid pantotènic: 0,47 mg; piridoxina: 0,143 mg; riboflavina: 1.014 mg; tiamina: 0,211 mg, vitamina A: 1 UI; vitamina E: 26 mg
Electròlits: sodi: 1 mg; Potassi: 705 mg
Minerals : calci: 264 mg; ferro: 3,72 mg; magnesi: 268 mg; manganès: 2.285 mg; fòsfor: 484 mg; seleni: 2,5 µg; zinc: 3,08 mg.
Les ametlles contenen molts nutrients que ajuden al desenvolupament del cervell. A més, menjar ametlles també ajuda els nens a millorar la intel·ligència. Les ametlles contenen riboflavina i L-carnitina , que ajuden a estimular l'activitat cerebral. No només això, les ametlles també ajuden a millorar els nivells d'intel·ligència i prevenir la síndrome de deteriorament de la memòria (síndrome d' Alzheimer ) en el futur.
Tot i que de moment no us haureu de preocupar pel nivell de colesterol o sucre del vostre nadó, menjar moltes ametlles ajudarà a mantenir els nivells de colesterol sota control a mesura que el vostre nadó creixi ¹ . Tanmateix, hauríeu d'evitar donar al vostre nadó productes amb sal o sucre afegits.
Les ametlles ajuda a prevenir la diabetis , ja que conté una gran quantitat de nutrients, especialment vitamina E . A més, una altra de les causes és que les ametlles tenen un índex glucèmic baix ² .
En regular el funcionament dels intestins juntament amb el seu alt contingut en fibra, les ametlles poden prevenir el restrenyiment i ajudar a enfortir el sistema digestiu dels nadons.
Les ametlles contenen la quantitat adequada de fòsfor per ajudar a mantenir els ossos i les dents sans. A més, les substàncies de les ametlles també ajuden a prevenir l' osteoporosi futura .
Les ametlles contenen antioxidants i són de naturalesa alcalina, ajudant a eliminar les toxines del cos. Com a resultat, la immunitat del nen augmenta significativament. A més, les ametlles també contenen una sèrie d'àcids grassos essencials que ajuden al cos del nadó a combatre la inflamació i l'ajuden a tenir una bona salut com a adult.
Menjar moltes ametlles normalment no causa efectes secundaris en nens petits. Tanmateix, abans de donar-lo al vostre nadó, consulteu el vostre metge per veure si l'edat del vostre nadó és adequada per menjar aquest gra. Si algú de la teva família té al·lèrgies , has de consultar al teu metge abans de donar-li-ho al teu nadó.
Un cop el vostre metge us hagi donat permís, podeu començar a practicar l'alimentació del vostre nadó. Tanmateix, abans de donar-lo al vostre nadó, hauríeu de posar les ametlles en remull durant la nit, després pelar-les i aixafar-les. També pots barrejar ametlles amb altres pols o posar-les a la llet del teu nadó.
Afegir ametlles a la llet augmentarà el valor nutricional de la llet. A més, aquesta també és una manera de "seduir" el teu nadó perquè doni el pit amb més facilitat. Si el vostre nadó té intolerància a la lactosa , podeu afegir ametlles a la llet de soja. Podeu consultar la recepta de llet d'ametlla per a nadons a partir d'1 any a continuació.
Ametlla
Llet
Civada (opcional)
Sucre granulat/jaggery (opcional)
Safrà (opcional)
Cardamom en pols (opcional).
Les ametlles es posen en remull durant la nit, es pelen i es fan puré amb llet. A continuació, porteu a ebullició i afegiu-hi la civada, el safrà en pols, el sucre, el cardamom en pols (si voleu) i remeneu-ho bé. Baixeu el foc i coleu la llet amb un colador per evitar que les ametlles grans quedin a la llet.
A través de la compartició anterior, esperem que hàgiu après alguna informació útil sobre els beneficis de les ametlles per als nens. Si us sentiu incòmode per donar-lo al vostre nadó, consulteu el vostre metge.
aFamilyToday Health no fa consells, diagnòstics ni tractaments mèdics.
Els fruits secs que són bons per a les dones embarassades són les nous, les llavors de gira-sol, les llavors de lotus... No només són delicioses sinó que també aporten molts beneficis positius.
Et preguntes quins efectes tenen les ametlles en la salut dels nens? Vols deixar que el teu fill l'utilitzi, però et preocupa que faci mal al teu fill? De fet, les ametlles són molt bones per a la salut dels nens.
Durant l'embaràs, sovint tens gana. En aquest moment, si és possible, menja un grapat d'ametlles perquè les ametlles són bones per a les dones embarassades.
aFamilyToday Health - Un nadó exigent és un mal de cap per a molts pares. Els següents consells ajuden els pares a consolar fàcilment un nadó exigent!
aFamilyToday Health: quan el vostre nadó interactua molt amb el món que l'envolta. El desenvolupament tàctil dels nens es desenvolupa lentament. Els pares aprenen a tenir cura dels seus fills!
Els nadons necessiten molts elements per a un desenvolupament complet. aFamilyToday Health comparteix amb els pares què cal tenir en compte a les 45 setmanes perquè els pares puguin tenir la millor cura del seu nadó!
Els nadons necessiten molts elements per a un desenvolupament complet. aFamilyToday Health comparteix amb els pares què cal tenir en compte a les 24 setmanes perquè els pares puguin tenir la millor cura del seu nadó!
aFamilyToday Health ofereix coneixements bàsics sobre 3 tipus populars de llet en pols, ajudant-vos a triar la llet adequada per a les necessitats del vostre nadó.
Els nadons necessiten una alimentació adequada per a un creixement normal. aFamilyToday Health comparteix amb vosaltres 10 consells per tractar amb els qui menja.
A més del menjar i la beguda per al nadó també hauria d'estar a la llista de preocupacions de la mare. Uniu-vos a aFamilyToday Health per conèixer les begudes i amb quina freqüència hauria de beure el vostre nadó.
Beure suc de poma no proporciona tants nutrients beneficiosos com menjar poma. aFamilyToday Health et recomana tenir en compte 4 factors per prendre la decisió correcta.
A què han de prestar atenció els pares quan comencen a alimentar el seu nadó? En aquest article, aFamilyToday Health ofereix 8 fites importants en el procés d'alimentació perquè els pares puguin seguir fàcilment!
En lloc d'obligar el vostre fill a menjar amb força, seguiu els 5 passos compartits per aFamilyToday Health per ajudar-lo a menjar feliçment més fruites i verdures.
