Molts estudis han demostrat els beneficis per a la salut de la vitamina B7 per als nens petits. Per tant, els pares haurien d'afegir diàriament aquests aliments rics en nutrients a la dieta del seu fill perquè rebin aquests grans beneficis.
La vitamina B7 , també coneguda com a biotina , és una substància que juga un paper important en la conversió dels aliments en energia per mantenir les activitats diàries del cos. Aquesta vitamina es troba en molts aliments com els fesols, la coliflor, els ous, els mariscs i els cereals integrals .
No obstant això, molta gent encara es pregunta sobre els beneficis de la vitamina B7 per a la salut dels nens. Tu també tens la mateixa pregunta però no saps a qui preguntar? Fes una ullada a les accions següents d'aFamilyToday Health per obtenir informació més útil sobre aquesta vitamina.
La vitamina B7 és un nutrient que juga un paper important en el creixement i desenvolupament dels nens :
La pell seca i amb picor és un dels problemes habituals dels nens petits. Per millorar aquesta condició, heu de tenir cura i nodrir la pell del vostre fill des del fons. La suplementació adequada de biotina per al cos pot ajudar a que la pell jove sigui sempre brillant, llisa i naturalment brillant. Per tant, avui hauríeu d'afegir aquests aliments rics en nutrients a la dieta del vostre fill.
Els nostres cossos necessiten vitamines del grup B per reconstruir els teixits després d'haver estat danyats. Si el vostre nadó pateix dolor, inflamació dels músculs o de les articulacions, la vitamina B7 adequada pot ajudar-lo a recuperar-se aviat. La biotina ajuda el cos a construir i enfortir els músculs i ajuda a créixer els teixits.
La biotina treballa per donar suport a les activitats dels neurotransmissors i ajudar els senyals nerviosos a funcionar millor. Els nens petits sovint tenen una memòria molt forta, la vitamina B7 els ajudarà a consolidar-la i desenvolupar-la.
A més, aquest nutrient també forma una barrera protectora contra problemes cognitius i trastorns neurodegeneratius . D'aquesta manera, ajuda els nens a millorar la concentració i l'atenció.
Metabolitzar proteïnes, hidrats de carboni i greixos és una de les principals funcions de la biotina. A més, ajuda en la síntesi d'àcids grassos i actua com a coenzim. Per tant, la biotina té l'efecte de proporcionar al cos del nen energia per jugar, aprendre i eliminar la fatiga i els problemes digestius .
La biotina ajuda a accelerar el metabolisme, que al seu torn ajuda a la pèrdua de pes . No obstant això, no entengueu això com un fàrmac utilitzat per baixar de pes. La biotina només ajuda el cos a accelerar el procés de pèrdua de pes si teniu una dieta saludable i feu exercici regularment.
Perquè el cos funcioni correctament, la glàndula tiroide ha de funcionar correctament, i la biotina pot ajudar el cos a fer-ho. A més, aquest nutrient també ajuda a regular l'alimentació, el son i l'energia del cos. Quan el cos està completament suplementat amb biotina, es resoldran problemes com ara l'augment de pes , la fatiga i la dificultat per dormir .
El creixement saludable de les cèl·lules és la base de la salut. Aquest també és un dels beneficis de la vitamina B7 per al cos jove. Una característica especial de la vitamina B7 és que quan entra al torrent sanguini, el cos eliminarà automàticament l'excés. Això vol dir que el cos no el pot emmagatzemar i no cal que us preocupeu per una sobredosi.
Mantenir una bona salut de les ungles i dels peus és essencial per a tots els nens. Hi ha estudis que demostren que amb suficient biotina, les ungles dels nens creixeran sanes.
Segons la investigació, les ungles dels que van suplementar amb suficient biotina eren fins a un 25% més gruixudes. No només això, també es redueix significativament el risc de rascar i trencar l'ungla.
Aquest és un dels majors beneficis de la biotina. La biotina ajuda a estimular el creixement del cabell i fa que el cabell sigui més sa i brillant. Això és molt beneficiós per als nens que s'enfronten a problemes de caiguda del cabell o tenen problemes de salut que fan que el seu cabell es debiliti.
Amb els beneficis de la vitamina B7 esmentats anteriorment, aquest nutrient realment juga un paper molt important en la salut dels nens petits. Per tant, avui hauríeu d'afegir aquests aliments rics en nutrients a la dieta del vostre fill. Concretament, hauríeu de donar al vostre fill aliments com ara:
Ametlles : Aquesta fruita seca és realment un aliment "daurat" per a la salut dels nens perquè conté una gran quantitat de biotina i altres nutrients essencials vitamina E , proteïnes, ferro, magnesi... Les ametlles no només ajuden a suavitzar la pell sinó que també enforteixen i millorar la salut del cabell i les ungles.
Pastanagues : Conté una gran quantitat de biotina i betacarotè, que millora la salut ocular i redueix el risc de caspa al cuir cabellut.
Nous: Els nutricionistes recomanen afegir-los a la dieta dels nens perquè aquest aliment és ric en biotina i àcids grassos, bo per a la salut dels nens. En particular, les nous també es consideren un remei contra la caspa 100% natural.
Ous: l'alimentació regular d'ous als nens pot prevenir el risc de deficiència de biotina en nens petits. No només això, els ous també són rics en vitamines (A, E, D, B), iode, àcid fòlic, ferro, fòsfor, seleni i proteïnes. Així, els nens que mengen ous regularment tindran músculs més forts, cervells més sans, més energia i un risc reduït de patir malalties del cor.
Els moniatos són els aliments més rics en biotina. Una porció de moniatos cuits conté uns 2,4 mcg de biotina i només conté 90 calories. A més, els moniatos contenen betacarotè, un compost que millora l'aspecte de la pell.
Molts estudis han demostrat els beneficis de la vitamina B7 per a la salut dels nens. Els pares haurien d'afegir aquest nutrient a la dieta del seu fill cada dia.
La suplementació amb vitamines a les mares després del part és molt necessària per millorar la qualitat de la llet i ajudar a les mares a recuperar-se ràpidament.
aFamilyToday Health - Un nadó exigent és un mal de cap per a molts pares. Els següents consells ajuden els pares a consolar fàcilment un nadó exigent!
aFamilyToday Health: quan el vostre nadó interactua molt amb el món que l'envolta. El desenvolupament tàctil dels nens es desenvolupa lentament. Els pares aprenen a tenir cura dels seus fills!
Els nadons necessiten molts elements per a un desenvolupament complet. aFamilyToday Health comparteix amb els pares què cal tenir en compte a les 45 setmanes perquè els pares puguin tenir la millor cura del seu nadó!
Els nadons necessiten molts elements per a un desenvolupament complet. aFamilyToday Health comparteix amb els pares què cal tenir en compte a les 24 setmanes perquè els pares puguin tenir la millor cura del seu nadó!
aFamilyToday Health ofereix coneixements bàsics sobre 3 tipus populars de llet en pols, ajudant-vos a triar la llet adequada per a les necessitats del vostre nadó.
Els nadons necessiten una alimentació adequada per a un creixement normal. aFamilyToday Health comparteix amb vosaltres 10 consells per tractar amb els qui menja.
A més del menjar i la beguda per al nadó també hauria d'estar a la llista de preocupacions de la mare. Uniu-vos a aFamilyToday Health per conèixer les begudes i amb quina freqüència hauria de beure el vostre nadó.
Beure suc de poma no proporciona tants nutrients beneficiosos com menjar poma. aFamilyToday Health et recomana tenir en compte 4 factors per prendre la decisió correcta.
A què han de prestar atenció els pares quan comencen a alimentar el seu nadó? En aquest article, aFamilyToday Health ofereix 8 fites importants en el procés d'alimentació perquè els pares puguin seguir fàcilment!
En lloc d'obligar el vostre fill a menjar amb força, seguiu els 5 passos compartits per aFamilyToday Health per ajudar-lo a menjar feliçment més fruites i verdures.
