L'anorèxia és una condició freqüent en nens petits. Els nens que són anorèxics durant molt de temps faran que el cos falti de nutrients i provocaran desnutrició. Per tant, trobar les vitamines i minerals que ajuden els nens a menjar bé és fonamental per ajudar-los a créixer sans.
Totes les mares volen que el seu nadó creixi sa i intel·ligent. No obstant això, no moltes mares coneixen les vitamines i minerals que ajuden a estimular la gana del seu nadó. Consulteu l'article següent amb aFamilyToday Health per saber com ajudar el vostre nadó a créixer ràpid i saludable.
Els nutricionistes i especialistes en pediatria han recomanat suplements vitamínics i minerals per als nens següents:
Els nens no mengen sovint, equilibren els aliments frescos
Nens amb menja exigent
Nens amb afeccions cròniques com ara asma o trastorns alimentaris, especialment si estan prenent medicaments (però hauríeu de consultar al vostre metge abans de decidir donar-li nutrients addicionals al vostre fill durant el tractament)
Els nens sovint mengen menjar ràpid, menjar de conveniència o menjar enllaunat
Vegetarià (deficient de ferro) i sense lactis (deficiència de calci) o abstenir-se de certs altres aliments
Els nens que beuen massa refrescos poden perdre vitamines i minerals.
Aquestes són les vitamines i minerals que són importants per al desenvolupament del vostre fill i fonts addicionals d'aliments:
La vitamina A juga un paper en el creixement i desenvolupament normals de cèl·lules, teixits i ossos, no només això, sinó que la vitamina A també és bona per a la pell, els ulls i el sistema immunitari. Les bones fonts de vitamina A inclouen la llet, el formatge, els ous i les verdures groc-taronja com les pastanagues, els moniatos i la carbassa.
Aquesta és una vitamina que juga un paper important en la conversió del sucre i els carbohidrats en energia per al cos del nadó. A més, aquesta vitamina també és molt bona per als sistemes cardiovascular i nerviós. Si el nadó no té vitamina B1 , el nadó mostrarà símptomes com fatiga, pèrdua de gana, restrenyiment, insomni...
Quantitat de vitamina B1 necessària per als nens:
1-3 anys: 0,5 mg/dia
4 - 8 anys: 0,6 mg/dia
Aliments rics en vitamina B1 que heu d'afegir al vostre nadó cada dia per ajudar-lo a menjar bé: blat, arròs, espàrrecs, bolets, carn vermella...
Aquest és un mineral que el cos no pot sintetitzar. Per tant, heu de complementar el vostre nadó amb la dieta. Quan la deficiència de zinc, el gust del nadó disminuirà . Com a resultat, el nadó no té gana. Això pot provocar la pèrdua de gana.
La quantitat de zinc s'ha de suplementar per als nens cada dia:
1-3 anys: 3 mg/dia
4 - 8 anys: 5 mg/dia
Els aliments rics en zinc són les mongetes negres, els brots de soja, les ostres, la vedella, el sèsam...
Aquesta vitamina ajuda el cos a convertir ràpidament els aliments en energia per a les activitats diàries. A més, també ajuda a convertir greixos i proteïnes. Així, es garanteix la salut del fetge, cabell, pell i ulls. Si veus que el teu nadó mostra signes de cansament, pell pàl·lida, anorèxia o negativa a menjar, és possible que tingui deficiència de vitamina B12 .
La quantitat de vitamina B12 s'ha de suplementar cada dia
1-3 anys: 0,9 mg/dia.
4 - 8 anys: 1,2 mg/dia.
Aliments rics en vitamina B12: coliflor, papaia, kiwi, ous...
La vitamina C dóna suport als músculs, el teixit connectiu i la pell. La vitamina C es troba en els cítrics, les maduixes, els kiwis, els tomàquets i les verdures verdes com el bròquil.
La vitamina D millora la capacitat del cos per absorbir altres vitamines i minerals, especialment ferro, vitamina A, fòsfor i calci. Si el vostre nadó té deficiència de vitamina D, pot desenvolupar raquitisme o osteoporosi. Cada dia, el vostre nadó necessita una quantitat addicional de vitamina D:
Menors de 6 mesos: 400 UI/dia
6-12 mesos: 400 UI/dia
1-3 anys: 600 UI/dia
El marisc, els olis vegetals, la civada, el suc de taronja i els bolets són aliments rics en vitamina D. Presta atenció a les vitamines i minerals anteriors per complementar el teu nadó diàriament. A més, el nadó també ha de menjar 2-3 pots de iogurt (100 ml/dia) al dia. Això ajuda a complementar els bacteris beneficiosos, millorar la digestió i prevenir el risc d'anorèxia i malalties com la diarrea, el restrenyiment, etc. per als nens petits. Tanmateix, no us oblideu de llegir la informació de l'embalatge del producte per garantir la seguretat.
El calci ajuda a construir ossos forts durant el desenvolupament dels nens. Aquesta substància es troba a la llet, formatge, iogurt, tofu i suc de taronja.
El ferro ajuda a la producció de músculs i glòbuls vermells. La deficiència de ferro és molt perillosa per a les adolescents, especialment per a les noies a l'inici del seu cicle menstrual. Les bones fonts de ferro inclouen la carn de vedella i les carns vermelles com el gall dindi, el porc, els espinacs, les mongetes i les prunes.
A més de les vitamines i minerals enumerats anteriorment, també hi ha megavitamines al mercat, que no són perjudicials però no són el millor mètode de suplement per als nens. Les vitamines liposolubles com les vitamines A, D, E i K poden arribar a ser tòxiques si es prenen en excés.
Les vitamines i els minerals són nutrients indispensables per afavorir l'aprenentatge i el desenvolupament dels nens. Els aliments que contenen vitamines i minerals també són molt diversos, podeu optar per complementar-los de moltes fonts, però el millor és ser aliments frescos. Les mares han de parar atenció a l'alimentació dels seus fills per proporcionar vitamines adequades i oportunes per ajudar els nens a desenvolupar-se de la manera més ideal.
Els pares sovint volen que els seus fills siguin independents perquè puguin tenir èxit a la vida. Tanmateix, fer realitat aquest desig no és fàcil. Si us plau, presteu atenció a 10 coses esmentades a l'article d'aFamilyToday Health.
Les activitats a l'aire lliure no només ajuden els nens a adquirir més coneixements sobre el món que els envolta, sinó que també estimulen els nens a millorar moltes habilitats per al seu desenvolupament integral.
L'anorèxia farà que el cos del nen no tingui nutrients i provoqui desnutrició. aFamilyToday Health t'informarà de les vitamines i minerals que ajuden els nens a menjar bé més tard.
Descobriu les últimes dades sobre les taques salmó en nadons: causes actualitzades, noves estadístiques i recomanacions segons els últims estudis dermatològics. Apreneu com afecten aquestes marques de naixement i quan consultar especialistes.
<strong>Desenvolupament del llenguatge en nens</strong> de 2 anys: Descobreix tècniques actualitzades amb taules comparatives i mètodes avalats per experts en logopèdia infantil.
Descobreix les últimes tècniques per a la cura del cabell del nadó amb aquesta guia actualitzada. Aprèn a combatre la dermatitis seborreica, hidratar correctament i evitar errors comuns en el rentat.
Descobreix com triar la llet fresca més avançada amb OPO i prebiòtics per millorar l'absorció de nutrients i prevenir el restrenyiment en nadons. Experts en nutrició infantil expliquen les novetats 2024.
Noves dades sobre el creixement anormal dels pits en joves: diagnòstic precoç, tractaments innovadors i prevenció. Inclou guia pràctica amb taules comparatives i recomanacions experts.
Si li doneu fórmula al vostre nadó, heu de conèixer informació sobre com triar el biberó adequat, com preparar-lo i com emmagatzemar-lo correctament.
Descobreix les últimes actualitzacions sobre el desenvolupament del nen de 5 anys: fites físiques, emocionals i cognitives. Consells experts amb <strong>habilitats per a la vida</strong> i estratègies per millorar la independència infantil.
Descobreix les últimes estratègies basades en estudis científics per millorar la relació mare-filla. Inclou taules comparatives, tècniques de comunicació efectiva i dades actualitzades sobre desenvolupament infantil.
Descobreix la llista actualitzada de tasques domèstiques per edat segons experts en desenvolupament infantil. Aprèn com fomentar l'autonomia i responsabilitat dels teus fills amb aquesta guia pràctica.
Descobreix les últimes tècniques amb 5 jocs interactius per ajudar el teu nadó a aprendre a rentar-se les dents. Millora la higiene bucal infantil amb mètodes avaluats per experts.
