Donar moniatos als nens no només és bo per als ulls i el sistema nerviós, sinó que l'ús de moniatos també és de gran interès per a moltes persones per tractar i prevenir el restrenyiment dels nadons.
Els moniatos són verdures molt nutritives, especialment vitamina A i betacarotè. Per tant, molts experts recomanen que les mares afegeixin moniatos a la dieta dels seus fills per ajudar-los a créixer sans. Però quins són els beneficis de menjar moniatos amb regularitat? Si us pregunteu sobre això, continueu seguint les següents accions compartides d' aFamilyToday Health per obtenir respostes.
El moniato és un tubercle que s'utilitza amb força freqüència a moltes parts del món. Els moniatos contenen molts nutrients que són bons per a la salut dels nens, com ara:
El moniato és un aliment molt bo per als nens perquè és ric en vitamina A, un nutrient essencial per al desenvolupament ocular. No només això, els moniatos també són rics en betacarotè. Aquest és un precursor de la vitamina A, ajudant a proporcionar una gran quantitat de vitamina A al cos. Es pot dir que els moniatos són els tubercles amb més contingut de vitamina A entre les verdures. Per tant, aquest és un aliment molt bo per als nadons durant el període de deslletament .
Els moniatos són rics en midó i fibra que ajuden a crear energia per al cos i ajuden a la digestió.
A més de la vitamina A, els moniatos també contenen moltes vitamines bones per al cos com C, E, K, B1, B6 i B9. Aquestes vitamines ajudaran als òrgans del cos a desenvolupar-se sans per assolir les fites del desenvolupament en el moment adequat.
Els minerals ajuden al metabolisme normal del cos. Els moniatos són una font molt rica en minerals amb molts minerals importants que l'organisme necessita com calci, ferro, magnesi, fòsfor, potassi, sodi i zinc.
Aquest és el contingut de nutrients en 100 g de moniatos:
Energia: 86 kcal
Midó: 20,12 g
Sucre: 4,18 g
Fibra: 3 g
Proteïnes: 1,57 g
Greix: 0,05 g
Calci: 30 mg
Ferro: 0,61 mg
Magnesi: 25 mg
Fòsfor: 47 mg
Potassi: 337 mg
Sodi: 55 mg
Zinc: 0,3 mg
Vitamina C: 2,4 mg
Vitamina B1: 0,078 mg
Vitamina B2: 0,061 mg
Vitamina B3: 0,557 mg
Vitamina B6: 0,209 mg
Vitamina B9: 11 µg
Vitamina A: 709 g
Vitamina E: 0,26 mg
Vitamina K: 1,8 g
Quan escolliu moniatos per cuinar el menjar del vostre nadó i de tota la família, heu de triar tubercles que no estiguin ratllats, que no estiguin esquerdats, que se sentin pesats, ferms i no triturats. Eviteu comprar tubercles negres o amb pinyols, ja que és un senyal que les patates s'han fet malbé. A més, hauríeu de comprar moniatos en llocs fiables, comprar patates cultivades segons els estàndards de VietGap per evitar comprar verdures sense garantia.
No cal emmagatzemar les patates a la nevera, es poden mantenir a temperatura ambient, però les hauries d'utilitzar en una setmana. Si el voleu conservar més temps, guarda les patates en un lloc fresc, fosc i sec a uns 15ºC. Tanmateix, no deixeu les patates durant més d'un mes.
Els moniatos es poden preparar de moltes maneres. Tanmateix, sigui com el prepareu, sempre heu de rentar les patates i treure la pell perquè la pell és difícil de digerir.
Enfornar: la cocció farà que els moniatos siguin suaus i no blanques. Utilitzeu un escuradents per fer forats a la patata i coure al forn a uns 200ºC durant 45 minuts o fins que les patates estiguin toves. Quan la patata estigui cuita, només la talleu en dues meitats i utilitzeu una cullera per treure la carn del moniato perquè la mengi el vostre nadó.
Cocció al vapor: la cocció al vapor ajudarà a mantenir el gust dolç i carnós dels moniatos. Pelar, tallar per la meitat i posar en una vaporera a foc mitjà durant 20-25 minuts o fins que s'aconsegueixi la suavitat desitjada.
Els moniatos són un dels primers aliments sòlids que pots donar al teu nadó. Podeu triturar moniatos amb verdures, tubercles o carns per alimentar el vostre nadó. Tanmateix, cal tenir en compte que aquestes receptes només són aptes per a nadons majors de sis mesos.
Material:
Moniato
País
Processament:
Després de comprar moniatos, rentar-los però no pelar-los, després posar-los al forn i coure a 200 graus centígrads durant 45 minuts. Si no us agrada coure, podeu posar-ho al vapor durant uns 30 minuts fins que les patates estiguin ben cuites.
Traieu les patates al forn i talleu-les per la meitat. A continuació, utilitzeu una cullera per treure la carn de moniato de la pell i triturar-la i, a continuació, utilitzeu un colador per fer que la moniato sigui suau. Treu una tassa i deixa que el teu nadó gaudeixi.
Material:
poma
Moniato
País
Processament:
Aquesta és una recepta de moniato senzilla i fàcil. Primer, poseu al forn o al vapor fins que les patates estiguin toves. A continuació, utilitzeu una cullera per treure la carn del moniato de la pell i triturar-la. Amb les pomes, ratlleu-les amb una cullera i filtreu-les per un colador per tal que el plat no es faci grumoll i dificulti la deglució del vostre nadó.
Material:
Pollastre Desossat
Moniato
Processament:
Bulliu el pollastre i els moniatos en olles separades o al vapor fins que estiguin tendres. Peleu, talleu les patates a trossos petits i després les poseu a la batedora amb el pollastre, amaniu amb una mica de condiment al gust.
Després de barrejar, aboqueu la barreja en un bol i deixeu que el vostre nadó gaudeixi.
Material:
Moniato
Pèsols
salsa de poma
País
Processament:
Enfornar o cuinar al vapor els moniatos, després pelar i posar a la màquina, barrejant amb els pèsols bullits. Mentre barregeu, podeu afegir una mica de salsa de poma per millorar el sabor del plat. Després de barrejar, traieu la tassa i deixeu que el vostre nadó gaudeixi.
Material:
Moniato
Pastanaga
País
Processament:
Aquesta és una recepta molt senzilla per fer un plat de deslletament amb una combinació de pastanagues i moniatos. Primer, coeu les pastanagues al vapor, talleu-les a trossos petits i tritureu-les. Podeu cuinar al vapor o coure els moniatos fins que estiguin tous i després treure la carn de la pell amb una cullera. A continuació, poseu tant les patates com les pastanagues a la batedora, si la barreja és massa espessa, podeu afegir una mica d'aigua i condiment al gust. Podeu utilitzar aquest plat per fer el dinar o el sopar del vostre nadó.
Material:
Moniato
Plàtan
País
Processament:
Enfornar o cuinar al vapor els moniatos fins que estiguin tendres, després treure la carn amb una cullera a una batedora amb uns quants plàtans picats i una mica d'aigua. Després de barrejar, agafeu la barreja en una tassa i doneu-la al vostre nadó perquè la gaudeixi.
Una altra forma de processar és triturar els plàtans, utilitzar un colador per filtrar plàtans i patates fins que quedin suaus i després donar-los de menjar al vostre nadó.
Aquest plat és apte per a nadons a partir de 12 mesos.
Material:
1 tassa de cereals
4 moniatos
3 tasses d'aigua
1 tassa de llet
Fent:
Per cuinar farinetes de moniato pots triar qualsevol tipus de cereal, però has de prioritzar aliments fàcils de digerir com l'arròs, la civada, etc. Per a 1 tassa de cereal, moniato picat, tres tasses d'aigua i una tassa de moniato. llet Coure en una olla fins que els grans estiguin uniformement repartits i les patates estiguin toves. Quan la farineta estigui cuita, traieu-la en una tassa i deixeu que el vostre nadó la gaudeixi.
Alguns aliments quan es combinen amb moniatos aportaran un sabor extremadament meravellós, estimulen les papil·les gustatives i ajudaran els nens a sentir-se més apetitosos.
Verdures: als nens sovint no els agrada menjar verdures perquè les verdures tenen un gust més aviat suau i una olor desagradable. Tanmateix, si doneu al vostre fill verdures amb moniatos, s'emocionarà força.
Cereals: barregeu uns quants grans com ordi, civada, etc. amb moniatos i veureu que el vostre nadó "resol" aquest plat molt ràpidament.
Carns: combinar moniatos amb carns augmentarà el sabor del plat i ajudarà als nens a absorbir completament els nutrients d'aquest aliment.
Iogurt: el iogurt i el puré de moniato són una gran combinació que podeu provar al vostre fill.
Fruita: pots combinar els moniatos amb qualsevol fruita per potenciar el sabor del plat.
Com altres aliments, els moniatos també tenen el risc de provocar una reacció al·lèrgica, encara que és molt rara. Tanmateix, quan alimenteu el vostre nadó per primera vegada, també heu de parar atenció a controlar els símptomes del vostre nadó. Els símptomes d'al·lèrgia poden aparèixer minuts o hores després que el nadó mengi:
Urticària: apareixen petites taques vermelles a la pell en pegats
Falta d'alè: el vostre nadó tindrà dificultats per respirar, respirar sibilant o jadeant
Dolor abdominal: aquest símptoma pot anar acompanyat de vòmits i diarrea
Inflor: els llavis i la llengua del nen estaran inflats, causant molèsties en empassar
Debilitat i marejos: el vostre nadó estarà marejat i cansat a causa dels símptomes d'al·lèrgia.
Aquests són alguns símptomes d'al·lèrgia força comuns, si veus que el teu bebè té aquests símptomes, hauries de portar el teu bebè al metge immediatament.
A través de la compartició anterior, esperem que hàgiu tingut més informació sobre l'ús de moniatos per a la salut dels nens. Amb aquesta informació, podeu plantejar-vos afegir aquesta verdura d'arrel a la dieta del vostre nadó.
A què han de prestar atenció els pares quan comencen a alimentar el seu nadó? En aquest article, aFamilyToday Health ofereix 8 fites importants en el procés d'alimentació perquè els pares puguin seguir fàcilment!
aFamilyToday Health us oferirà maneres d'ajudar-vos a vosaltres i a la vostra família a controlar el vostre pes perquè tothom pugui aconseguir un cos sa.
aFamilyToday Health - Hi ha moltes coses que podeu fer per assegurar-vos que el vostre fill rebi suficients calories i nutrients. Descobrim-ho amb aFamilyToday Health!
Els nens també necessiten suplements amb oligoelements, especialment ferro. Escolliu comprar suplements de ferro per a nadons, quin tipus serà segur?
La taronja és una fruita coneguda, el preu no és car, però els beneficis de la taronja per a la salut dels nens són enormes que poques vegades coneixem.
aFamilyToday Health - Moltes mares volen alimentar els seus fills amb maduixes, una de les fruites amb alt valor nutricional, però encara no saben si són segures o no.
aFamilyToday Health - L'al·lèrgia a la llet de vaca és l'al·lèrgia més sensible per als nens petits. Reconeix els següents signes per ajudar el teu nadó a créixer sa.
Coneixes els beneficis dels tomàquets? El tomàquet és una fruita rica en vitamines, minerals i fibra, per la qual cosa és bona per a la salut dels nens. Així doncs, no dubteu a afegir aquesta fruita a la dieta diària del vostre nadó.
aFamilyToday Health - Els anacards o anacards són una font de molts nutrients necessaris per al desenvolupament saludable del vostre nadó.
T'agrada menjar maduixes? Vols que el teu nadó gaudeixi amb tu d'aquest deliciós plat? aFamilyToday Health us dirà com alimentar el vostre nadó amb maduixes!
Els bolets són aliments que moltes mares estimen i que sovint volen afegir al menú del seu nadó. No obstant això, poques mares entenen clarament els efectes dels bolets.
aFamilyToday Health aconsella que el gaudi dels nens de veure anuncis i moltes hores al dia no és bo per a la seva salut i pes. Trobeu el motiu en aquest article.
aFamilyToday Health - Els pares han de saber que consumir una quantitat excessiva de sucre farà que els seus fills pateixin moltes malalties perilloses.
Tot i que el kiwi és una fruita nutritiva, encara has de triar el moment adequat per donar-li kiwi al teu nadó. La composició àcida del kiwi de vegades no és adequada per a lestómac del nadó.
Què has de saber quan alimentes un nen de 3 anys? Escolteu aFamilyToday Health per saber què és important recordar i com alimentar el vostre nadó per obtenir el millor benefici.
Afegir regularment aliments rics en ferro al teu nadó ajudarà a limitar el risc d'anèmia. millorar la salut, assegurar la nutrició
Els nens amb hemorràgies nasals mentre dormen no són massa perillosos, però també cal parar atenció als signes que l'acompanyen i donar els primers auxilis correctament perquè el nen no perdi massa sang.
aFamilyToday Health - Demaneu al vostre fill que mengi 3 àpats al dia i apreneu a prevenir l'anorèxia que l'ajudarà a evitar problemes de salut més endavant.
Els dàtils són un plat molt atractiu per a molta gent. Alimentar el teu nadó amb dàtils aporta molts beneficis per a la salut perquè es tracta d'un aliment que conté molta energia, vitamines i minerals essencials per al creixement i desenvolupament del teu nadó.
Hi ha moltes raons per les quals els nadons tossixen i sibilen. Hauríeu d'estar equipat amb coneixements per saber com tenir cura del vostre fill amb eficàcia quan està malalt. Descobrim a través del següent article per saber per què els nadons tosen i com cuidar-los i tractar-los de manera eficaç.
aFamilyToday Health - Un nadó exigent és un mal de cap per a molts pares. Els següents consells ajuden els pares a consolar fàcilment un nadó exigent!
aFamilyToday Health: quan el vostre nadó interactua molt amb el món que l'envolta. El desenvolupament tàctil dels nens es desenvolupa lentament. Els pares aprenen a tenir cura dels seus fills!
Els nadons necessiten molts elements per a un desenvolupament complet. aFamilyToday Health comparteix amb els pares què cal tenir en compte a les 45 setmanes perquè els pares puguin tenir la millor cura del seu nadó!
Els nadons necessiten molts elements per a un desenvolupament complet. aFamilyToday Health comparteix amb els pares què cal tenir en compte a les 24 setmanes perquè els pares puguin tenir la millor cura del seu nadó!
aFamilyToday Health ofereix coneixements bàsics sobre 3 tipus populars de llet en pols, ajudant-vos a triar la llet adequada per a les necessitats del vostre nadó.
Els nadons necessiten una alimentació adequada per a un creixement normal. aFamilyToday Health comparteix amb vosaltres 10 consells per tractar amb els qui menja.
A més del menjar i la beguda per al nadó també hauria d'estar a la llista de preocupacions de la mare. Uniu-vos a aFamilyToday Health per conèixer les begudes i amb quina freqüència hauria de beure el vostre nadó.
Beure suc de poma no proporciona tants nutrients beneficiosos com menjar poma. aFamilyToday Health et recomana tenir en compte 4 factors per prendre la decisió correcta.
A què han de prestar atenció els pares quan comencen a alimentar el seu nadó? En aquest article, aFamilyToday Health ofereix 8 fites importants en el procés d'alimentació perquè els pares puguin seguir fàcilment!
En lloc d'obligar el vostre fill a menjar amb força, seguiu els 5 passos compartits per aFamilyToday Health per ajudar-lo a menjar feliçment més fruites i verdures.
