10 bons hàbits dhigiene personal per a adolescents

La higiene personal és la responsabilitat i el deure de cada persona envers el seu propi cos. Amb els adolescents, cal destacar el compliment d'aquesta responsabilitat i deure. Llavors, com ensenyem als nostres fills a entendre això?

Des de ben petits els ensenyes la higiene corporal bàsica com rentar-se les mans abans de menjar o després d'anar al lavabo, tapar-se la tos o dutxar-se cada dia. Els nens també aprenen a raspallar-se i utilitzar fil dental correctament.

Quan el vostre fill arriba a l'adolescència, aquesta és l'edat adequada per ajudar-lo a perfeccionar les habilitats bàsiques d'higiene anteriors. L'adolescència també és l'edat en què el cos del nen està experimentant certs canvis, de manera que la higiene personal també ha de canviar per coincidir. Establir hàbits d'higiene personal en el vostre adolescent l'ajudarà a mantenir aquest bon hàbit fins a l'edat adulta. Heu de ser obert i franc amb el vostre fill per poder parlar-hi dels delicats problemes d'higiene personal que passaran en el futur.

10 bons hàbits d'higiene per a adolescents

Quan penseu en la higiene personal del vostre adolescent, és important que parleu del següent amb el vostre adolescent:

1. Dutxeu-vos regularment

Recordeu al vostre fill que es banyi cada dia per eliminar la brutícia i l'oli de la pell, sobretot després de fer esport o fer exercici. Si el vostre fill no es pot banyar immediatament, almenys digueu-li que es canviï per roba nova i més neta.

2. Higiene bucal adequada

No només els adolescents sinó totes les altres edats s'han de raspallar les dents dues vegades al dia i cada raspall ha de durar 2 minuts. No et raspallis les dents més de 3 vegades al dia, ja que això desgastarà l'esmalt i danyarà les genives (genives). També hauríeu de recomanar als nens que es raspallin les dents amb suavitat perquè això és suficient per eliminar els bacteris i els aliments de les dents.

3. Renteu-vos bé les mans

De fet, molts nens encara no saben rentar-se bé les mans, fins i tot quan tenen entre 14 i 15 anys. Per tant, ensenya als teus fills a seguir aquests 5 passos de rentat de mans:

Primer mulleu-vos les mans

A continuació, utilitzeu sabó o desinfectant de mans i feu escuma

A continuació, comproveu el dors de la mà, entre els dits i també sota les ungles. Recordeu recordar al vostre fill que acarici durant almenys 20 segons.

A continuació, esbandiu sota aigua corrent

Finalment, assequeu-vos les mans amb una tovallola neta o utilitzeu un assecador de mans.

4. Utilitzeu rotllo/esprai per desodoritzar i reduir la suor

La pubertat és també quan el cos comença a suar més. Si el nen sua massa, el cos del nen tindrà una olor desagradable. En aquest moment, hauríeu de comprar un producte perquè el vostre fill enrotlli o ruixi desodorant i redueixi la sudoració dels nens.

5. Pentina els teus cabells amb suavitat

El raspallat també requereix habilitat per limitar la quantitat de pèrdua de cabell i els embolcalls, especialment per a les noies. Hauríeu d'ensenyar al vostre fill a pentinar-se, començant primer per les puntes dels cabells, fent servir suaument una pinta de dents amples per desenredar les puntes del cabell i, finalment, cap al cos i les arrels. Eviteu raspallar-vos els cabells mentre feu xampú o quan encara estiguin humits, ja que això farà que el cabell caigui més.

6. Forma un hàbit per ajudar a prevenir l'acne

Quan el vostre fill comenci a entrar en l'adolescència, haureu de aconsellar-li que es renti la cara amb un netejador suau dues vegades al dia. Molts nens no desenvoluparan acne durant aquest temps, però, establir un bon hàbit els ajudarà més endavant. Digueu al vostre fill que no sigui massa dur a l'hora de rentar-se la cara encara que la pell sigui molt greixosa perquè fàcilment irritarà i s'assecarà la pell.

7. Preneu-vos una bona dutxa

Igual que els adults, els nens necessiten banyar-se regularment per mantenir el seu cos net i lliure de bacteris. Ensenyeu al vostre nadó a banyar-se perquè pugui netejar-se i fer-li un hàbit de banyar-se cada dia. Al principi, podeu ajudar al vostre nadó. A poc a poc, el vostre nadó aprendrà a banyar-se sol.

8. Tallar les ungles

La higiene personal dels nens també inclou el tall d'ungles. Ensenyeu al vostre fill l'hàbit de mantenir les ungles curtes i de mantenir-les netes. Més important encara, els pares haurien de fer saber als seus fills que mossegar-se les ungles no és bo perquè les ungles contenen molts bacteris que causen malalties. Si el vostre fill té el costum de mossegar-se les ungles, emboliqueu-li les ungles amb cinta adhesiva o embenats. D'aquesta manera, el vostre nadó ja no es podrà mossegar les ungles. A poc a poc, el nadó abandonarà completament aquest hàbit.

9. Tapar-se el nas/la boca en tossir i esternudar

Ensenyeu al vostre fill l'hàbit d'utilitzar un mocador o mocador de mocador per cobrir-se el nas o la boca quan tossiu o esternuda. A més, els pares també haurien d'ensenyar als nens l'hàbit de llençar les escombraries al lloc adequat per evitar la propagació de bacteris.

10. Raspallar i rentar el cabell regularment

Els pares haurien de practicar rentar el cabell del seu nadó amb regularitat, perquè la majoria dels bacteris que causen malalties es troben principalment al cabell i després entren al cos. A més, el xampú també ajuda a mantenir net el cuir cabellut del nadó, elimina les cèl·lules mortes i evita que el cabell s'assequi. El que és més important, hauríeu de fer un hàbit de raspallar el cabell del vostre nadó cada matí després de despertar-vos, després de banyar-vos, perquè sembli neta i ordenada.

Eliminar les idees errònies sobre la higiene personal dels adolescents

Els adolescents estaran exposats a molts conceptes diferents sobre la higiene corporal i són propensos a tenir una comprensió incorrecta o enganyosa. Els adolescents sovint xiuxiuegen que l'afaitar farà que el cabell torni a créixer més ràpid i més gruixut o, si no, la vagina farà una mala olor. Altres mites com ara: menjar aliments grassos et farà propens a l'acne, tenyir-te la pell tractarà l'acne, la masturbació pot provocar ceguesa, creixement del cabell als palmells, boig, etc. Adolescent preocupat. Si us plau, fes saber al teu fill que els rumors anteriors són completament infundats.

Per tant, quan parleu amb el vostre fill sobre els beneficis de la higiene personal, també heu de dir-li que reconsideri el que ha sentit dels seus amics. De vegades et sorprendràs els estranys rumors que els nens comparteixen amb tu.

Ajudar els nens a practicar hàbits d'higiene personal

Feu saber al vostre fill que la higiene personal és una responsabilitat personal. Si el teu fill no vol anar al bany després de fer esport o no vol fer servir desodorant, has de fer-li saber que la higiene personal és responsabilitat seva i que ho ha de considerar tan important com la neteja de la casa. Netejar l'habitació farà que l'habitació sigui més neta, de la mateixa manera, el bany ajudarà a que el cos del nen estigui més net.

1. Ensenyeu als nens a tenir cura de la seva pell d'hora:  no espereu fins que el vostre fill tingui acne per començar a ensenyar-los a prevenir l'acne. Hauríeu d'ajudar el vostre fill a tenir bons hàbits d'higiene tan aviat com comenci a mostrar signes de pubertat.

2. No siguis massa exigent:  no hauries de ser massa exigent amb la higiene personal del teu fill. Intenta evitar discutir amb el teu fill, ja que això pot fer que estigui menys interessat en el que has de dir.

3. Assegureu-vos que el que ensenyeu al vostre fill sigui correcte i actualitzat:  abans de parlar amb el vostre fill, llegiu llibres i busqueu-los per assegurar-vos que la informació que esteu a punt de dir és la més precisa. És possible que algunes dades ja no siguin exactes en el moment actual o que en primer lloc hagin estat incorrectes. Els nens que han arribat a l'adolescència sovint ignoren els consells dels pares si consideren que la precisió dels consells no és alta. Per tant, el fet que els pares investiguin acuradament i donin proves científiques farà que els nens "admirin i obeeixin".

4. Sigues un exemple per al teu fill:  si vols que el teu fill tingui bons hàbits, primer has de donar exemple. No deixeu el cap del vostre nadó sense rentar durant una setmana i no obligueu el vostre fill a utilitzar fil dental quan ni tan sols els feu servir.

5. Les persones del mateix sexe s'ensenyen mútuament amb més eficàcia:  si és possible, les mares haurien de parlar amb les nenes i els pares haurien de parlar amb els nens. Quan ets del mateix sexe, és més fàcil parlar de temes delicats amb el teu fill i els nens també tendeixen a mirar els pares del mateix gènere com a imatge pròpia.

6. Demaneu assessorament o consell mèdic:  si teniu problemes per ensenyar al vostre fill sobre una bona higiene , consulteu-ho al vostre pediatre. El vostre metge us ajudarà a establir bons hàbits per al vostre fill.