Болка в коляното, но неизвестна причина е проблем, с който се сблъскват много хора. И така, в случай на болка в коляното без видима причина, какво да правите? Научете повече за
Болка в коляното, но неизвестна причина е проблем, с който се сблъскват много хора. И така, в случай на болка в коляното без видима причина, какво да правите? Научете някои от следните мерки, които могат да ви помогнат да ограничите по-лесно болката в коляното.
Признаци на болка в колянната става
Болката в коляното е често срещан симптом, причинен от много причини, като нараняване на коляното, артрит на коляното или остеоартрит на коляното... В зависимост от причината, тежестта на болката в коляното е различна. Обикновено болезнената колянна става ще има следните симптоми:
- Коленете са подути и сковани
- Кожата на коляното е зачервена и топла на допир.
- При движение на коляното може да се чуе хрущене или скърцане.
- Ходенето, ставането или сядането е болезнено и трудно.
Болка в коляното без известна причина, какво да правя?
Много случаи на болка в коляното без известна причина често са субективни. Неспазването на профилактиката на заболяването, както и медицинския преглед и лечение може да доведе до опасни усложнения, засягащи подвижността на колянната става. Когато колянната става боли и не знаете причината, вземете следните мерки за облекчаване на болката в коляното:
- Използвайте обувки, които са подходящи за тялото, трябва да изберете обувки с равна мека подметка, избягвайте да носите обувки, които са твърде високи, за да оказват натиск върху колянната става при движение.
- Избягвайте да вдигате тежки предмети твърде много, особено когато коляното е наранено, това ще влоши болката в коляното.
- Избягвайте да седите на едно място за дълго време, което може да причини скованост.

- Упражнявайте редовно и редовно всеки ден с подходяща интензивност, за да намалите умората за колянната става. Спортовете, които са подходящи за хора с болки в коленете, са подхранващи упражнения, плуване, йога, защото помагат за намаляване на артрита, така че бягането и скачането не са полезни за коленете.
- Контролирайте съответно теглото си. Наднорменото тегло или затлъстяването само оказва по-голям натиск върху колянната става и увеличава риска от артрит.
- Имайте правилна диета. Пациентите трябва да приемат повече витамини C, D, K и калций от храни като къдраво зеле, спанак, зеле... за подобряване на здравето на костите и ставите. Ограничете употребата на храни с твърде много сол, което води до задържане на вода и прави коленните стави податливи на подуване. Избягвайте да ядете зеленчуци от патладжан, за да избегнете предизвикване на възпалителна реакция.
Когато имате постоянна болка в коляното, трябва да отидете в болницата, за да бъдете прегледани от лекар, за да диагностицира точно причината за болката в коляното и да Ви посъветва подходящо лечение. Не се самолекувайте, без да се консултирате с Вашия лекар.