Диабетът е много опасно заболяване, тъй като значително влияе върху качеството на живот на пациентите през целия живот. Направи
Диабетът е много опасно заболяване, тъй като значително влияе върху качеството на живот на пациентите през целия живот. Следователно здравословният начин на живот от ранна възраст е най-добрият начин за намаляване на риска от диабет.
1. Някои причини за диабет
Наддаването на тегло увеличава риска от диабет
В организма на затлъстяването съществува специфично патологично състояние, наречено инсулинова резистентност. След като ядем, доста голямо количество захар се абсорбира в кръвта чрез кръвния поток през кръвоносната система до всички органи в тялото. Благодарение на инсулина захарта бързо навлиза в клетките и се използва от тялото. Следователно при хора със затлъстяване първоначално функцията за производство на инсулин е нормална, но постепенно поради инсулиновата резистентност броят на инсулиновите рецептори на клетъчната мембрана намалява, функцията на всеки рецептор е намалена.Индивидуалното тяло също е намалено и рецепторите, които се активират от инсулина, се увреждат, което води до намаляване на броя на глюкозните транспортни молекули.
Офис работници, заседнали
Според скорошни проучвания хората, които трябва да извършват заседнала работа като работа в офиси, болници и т.н., често са предразположени към диабет и тези хора, които водят заседнал живот, имат висок процент на диабет.3 пъти повече от тези, които трябва да работят физически .
Червеното месо увеличава риска от диабет тип 2
Преработеното червено месо като бекон или хот-дог може да повиши риска от диабет тип 2. Колкото по-преработен е този вид месо, толкова по-висок е рискът. Според изследователите преработеното месо с консерванти съдържа високи нива на нитрати, което потенциално увеличава риска от инсулинова резистентност.
2. Малки промени в начина на живот могат да намалят риска от диабет
Пийте чай и кафе
Изследователите са установили, че има връзка между консумацията на кафе или чай и риска от диабет. Според резултатите от 18 проучвания, пиенето на 3 до 4 малки чаши кафе (или чай) на ден намалява риска от диабет с 25% в сравнение с непиещите.
Съсредоточете се върху фибрите
Фибрите са ключът към предотвратяването на диабет. Тъй като отнема повече време на тялото ви да смила хранителните фибри и глюкозата се произвежда бавно, това ще предотврати скока на кръвната захар. Следователно трябва да ядете около 45-50 грама фибри на ден.
Поддържайте здравословно тегло
Поддържането на здравословно тегло е важна мярка за предотвратяване на диабета. Защото, когато сме с наднормено тегло, тялото трудно ще контролира кръвната захар. Според експерти по диабет в САЩ хората с идеално тегло могат да намалят риска от диабет с 15-20%.
Упражнявай се редовно
Редовните и редовни упражнения ще засилят функционирането на органите в тялото, помагайки за преработката на кръвната захар. Проучванията показват също, че упражненията повишават инсулиновата чувствителност в кръвта. В същото време упражненията имат допълнителната полза да ви помогнат да отслабнете и да поддържате сърдечно-съдовата си система здрава.
Използвайте функционални храни за контрол на кръвната захар
В момента на пазара има много фармацевтични продукти, които да ви помогнат да регулирате кръвната захар в организма, да предотвратите и намалите вредния холестерол, които са медицински тествани. Chromium GTF перорална таблетка , съдържаща хром, извлечен от Saccharomyces cerevisiae, култивиран в дрождева култура, показва, че повишава нивата на "добрия" холестерол (HDL) и намалява триглицеридите и "лошия" холестерол (LDL) при хора с ниски нива на холестерол. и хора с диабет. Най-добрата дневна доза е 2 таблетки преди хранене.
Цинхуа
Nutri Flex е продукт, който има страхотен ефект за подпомагане на здравето на мускулно-скелетната система, предотвратяване на остеоартрит, както и намаляване на симптомите на болка, причинени от артрит. Много от вас се чудят дали този продукт има някакви странични ефекти? Или какво трябва да се има предвид при употреба? Нека научим повече за тази тема с aFamilyToday Blog в статията по-долу!
Юношеството е времето, когато е най-вероятно да възникнат много проблеми с психичното здраве. Диагнозите на психичните заболявания се увеличават. Въздействието на такива заболявания е огромно. Самоубийството е една от петте най-чести причини за смърт сред подрастващите.
Спина бифида е дегенеративно заболяване, придружено от развитие на допълнителни шипове. През последните години много хора, които лекуват шипове на гръбначния стълб с традиционната медицина, откриха ефективността и безопасността, които тя носи.
В народните представи има много ефективни лекарства за спондилолистеза, съставките са лесни за намиране и всъщност имат страхотен ефект при лечението.
Говорейки за спанак, хората често си представят сладка, прохладна и освежаваща супа. Но знаете ли, че спанакът също е ефективно естествено лекарство за мелазма? Нека да разберем някои начини за лечение на мелазма с листа от кориандър в статията.
Навяхването е нараняване на капсулата на ставата, най-често връзките, но не причинява изкълчване или фрактура. Навяхванията на глезена се появяват най-често по време на усилена дейност. И така, какво трябва да ядете при изкълчен глезен, за да зарасне раната бързо? Разберете, вижте статията по-долу точно сега!
Всеки знае, че гуавата е класирана в списъка на най-питателните плодове. Но не само плодовете, но и листата на гуава също носят много ползи за здравето. И така, какви са ползите от листата на гуава, добре ли е да се пие сок от листа на гуава всеки ден? Моля, присъединете се към блога aFamilyToday, за да научите за този проблем чрез следната статия.
По различни причини много семейства изискват пренатално ДНК изследване на плода. Семейството обаче е загрижено дали ДНК тестът ще повлияе на бебето или не и кой метод за изследване е безопасен както за майката, така и за плода? Нека научим за този проблем чрез следващата статия.
Предсърдното мъждене - нарушение на сърдечния ритъм, което причинява неправилен сърдечен ритъм - засяга около 46,3 милиона души по света. Едно проучване предполага, че предсърдното мъждене може да бъде потенциален фактор за когнитивен спад и загуба на паметта.
Нередовният менструален цикъл е сравнително често срещано явление, но кара много жени да изпадат в състояние на тревожност. По-специално, менструалните нарушения не могат да бъдат бременни винаги е най-важният въпрос.
![[Отговор] Може ли менструалните нередности да забременеят?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5481-0617234029720.jpg "[Отговор] Може ли менструалните нередности да забременеят?")