Диабетът е много опасно заболяване, тъй като значително влияе върху качеството на живот на пациентите през целия живот. Направи
Диабетът е много опасно заболяване, тъй като значително влияе върху качеството на живот на пациентите през целия живот. Следователно здравословният начин на живот от ранна възраст е най-добрият начин за намаляване на риска от диабет.
1. Някои причини за диабет
Наддаването на тегло увеличава риска от диабет
В организма на затлъстяването съществува специфично патологично състояние, наречено инсулинова резистентност. След като ядем, доста голямо количество захар се абсорбира в кръвта чрез кръвния поток през кръвоносната система до всички органи в тялото. Благодарение на инсулина захарта бързо навлиза в клетките и се използва от тялото. Следователно при хора със затлъстяване първоначално функцията за производство на инсулин е нормална, но постепенно поради инсулиновата резистентност броят на инсулиновите рецептори на клетъчната мембрана намалява, функцията на всеки рецептор е намалена.Индивидуалното тяло също е намалено и рецепторите, които се активират от инсулина, се увреждат, което води до намаляване на броя на глюкозните транспортни молекули.
Офис работници, заседнали
Според скорошни проучвания хората, които трябва да извършват заседнала работа като работа в офиси, болници и т.н., често са предразположени към диабет и тези хора, които водят заседнал живот, имат висок процент на диабет.3 пъти повече от тези, които трябва да работят физически .
Червеното месо увеличава риска от диабет тип 2
Преработеното червено месо като бекон или хот-дог може да повиши риска от диабет тип 2. Колкото по-преработен е този вид месо, толкова по-висок е рискът. Според изследователите преработеното месо с консерванти съдържа високи нива на нитрати, което потенциално увеличава риска от инсулинова резистентност.
2. Малки промени в начина на живот могат да намалят риска от диабет
Пийте чай и кафе
Изследователите са установили, че има връзка между консумацията на кафе или чай и риска от диабет. Според резултатите от 18 проучвания, пиенето на 3 до 4 малки чаши кафе (или чай) на ден намалява риска от диабет с 25% в сравнение с непиещите.
Съсредоточете се върху фибрите
Фибрите са ключът към предотвратяването на диабет. Тъй като отнема повече време на тялото ви да смила хранителните фибри и глюкозата се произвежда бавно, това ще предотврати скока на кръвната захар. Следователно трябва да ядете около 45-50 грама фибри на ден.
Поддържайте здравословно тегло
Поддържането на здравословно тегло е важна мярка за предотвратяване на диабета. Защото, когато сме с наднормено тегло, тялото трудно ще контролира кръвната захар. Според експерти по диабет в САЩ хората с идеално тегло могат да намалят риска от диабет с 15-20%.
Упражнявай се редовно
Редовните и редовни упражнения ще засилят функционирането на органите в тялото, помагайки за преработката на кръвната захар. Проучванията показват също, че упражненията повишават инсулиновата чувствителност в кръвта. В същото време упражненията имат допълнителната полза да ви помогнат да отслабнете и да поддържате сърдечно-съдовата си система здрава.
Използвайте функционални храни за контрол на кръвната захар
В момента на пазара има много фармацевтични продукти, които да ви помогнат да регулирате кръвната захар в организма, да предотвратите и намалите вредния холестерол, които са медицински тествани. Chromium GTF перорална таблетка , съдържаща хром, извлечен от Saccharomyces cerevisiae, култивиран в дрождева култура, показва, че повишава нивата на "добрия" холестерол (HDL) и намалява триглицеридите и "лошия" холестерол (LDL) при хора с ниски нива на холестерол. и хора с диабет. Най-добрата дневна доза е 2 таблетки преди хранене.
Цинхуа
Заушката е много често срещано заболяване и може да доведе до усложнения. Като заушка, която причинява подуване на тестисите при мъжете. Това състояние прави мъжете много податливи на безплодие по-късно в живота.
Остеоартритът е често срещано заболяване при хора на средна възраст, възрастни и хора с тежки натоварвания. Не само причинява затруднения при ходене, но и влияе върху качеството
Колко калории трябва да изгорите, за да отслабнете с 1 кг? Със сигурност това е въпрос на много от вас, които възнамеряват да подобрят физиката си. Един от факторите, влияещи върху теглото ви, е как да контролирате количеството изгорени мазнини и калории. Тази статия ще бъде задълбочено резюме, за да ви помогне да получите необходимата информация за този проблем.
Повечето пациенти се диагностицират, когато ситуацията е по-сериозна. По това време лечението и възстановяването ще бъдат по-трудни. Следователно, следващата статия ще ви помогне да разпознаете признаците на макулна дегенерация, за да имате разумно лечение.
Треската на денга е заразно заболяване с бърза прогресия за кратък период от време. Честите симптоми на заболяването са висока температура, главоболие, болки в тялото и т.н. И така, какво е усложнението, когато треската на денга има диария?
Има много различни кръвни групи с различни характеристики. Пропорциите на кръвните групи също са различни. За кръвната група с нисък процент се казва, че е рядка кръвна група. И така, рядка ли е кръвната група AB?
Когато кучето се одраска и кърви, много хора се притесняват, че това ще се отрази на здравето им. Така че, когато кучето се одраска и кърви, трябва ли да бъдете ваксинирани? Най-правилният отговор ще бъде разкрит в статията по-долу!
По време на бременност жените често стават по-чувствителни към всичко. Те обикновено нямат проблем с ездата на дълги разстояния, но когато са бременни, те са много податливи на болест по време на пътуване. В такива случаи, дали бременните жени могат да приемат лекарства за болест на пътуването, е въпрос, който интересува много бременни жени.
Бамбуковите издънки са познато ястие от виетнамската кухня, което често се появява в семейните ястия. Освен полезни вещества за тялото, бамбуковите издънки съдържат и доста токсини, които причиняват отравяне. Затова хората често се чудят дали бременните жени могат да ядат бамбукови издънки и на какво да обърнат внимание, когато ядат бамбукови издънки.
Добавянето на храни, които са полезни за сперматозоидите в диетата, спомага за повишаване на качеството и количеството на сперматозоидите, като по този начин увеличава способността за зачеване при жените и за раждане на деца от мъже.
