Диабетът е много опасно заболяване, тъй като значително влияе върху качеството на живот на пациентите през целия живот. Направи
Диабетът е много опасно заболяване, тъй като значително влияе върху качеството на живот на пациентите през целия живот. Следователно здравословният начин на живот от ранна възраст е най-добрият начин за намаляване на риска от диабет.
1. Някои причини за диабет
Наддаването на тегло увеличава риска от диабет
В организма на затлъстяването съществува специфично патологично състояние, наречено инсулинова резистентност. След като ядем, доста голямо количество захар се абсорбира в кръвта чрез кръвния поток през кръвоносната система до всички органи в тялото. Благодарение на инсулина захарта бързо навлиза в клетките и се използва от тялото. Следователно при хора със затлъстяване първоначално функцията за производство на инсулин е нормална, но постепенно поради инсулиновата резистентност броят на инсулиновите рецептори на клетъчната мембрана намалява, функцията на всеки рецептор е намалена.Индивидуалното тяло също е намалено и рецепторите, които се активират от инсулина, се увреждат, което води до намаляване на броя на глюкозните транспортни молекули.
Офис работници, заседнали
Според скорошни проучвания хората, които трябва да извършват заседнала работа като работа в офиси, болници и т.н., често са предразположени към диабет и тези хора, които водят заседнал живот, имат висок процент на диабет.3 пъти повече от тези, които трябва да работят физически .
Червеното месо увеличава риска от диабет тип 2
Преработеното червено месо като бекон или хот-дог може да повиши риска от диабет тип 2. Колкото по-преработен е този вид месо, толкова по-висок е рискът. Според изследователите преработеното месо с консерванти съдържа високи нива на нитрати, което потенциално увеличава риска от инсулинова резистентност.
2. Малки промени в начина на живот могат да намалят риска от диабет
Пийте чай и кафе
Изследователите са установили, че има връзка между консумацията на кафе или чай и риска от диабет. Според резултатите от 18 проучвания, пиенето на 3 до 4 малки чаши кафе (или чай) на ден намалява риска от диабет с 25% в сравнение с непиещите.
Съсредоточете се върху фибрите
Фибрите са ключът към предотвратяването на диабет. Тъй като отнема повече време на тялото ви да смила хранителните фибри и глюкозата се произвежда бавно, това ще предотврати скока на кръвната захар. Следователно трябва да ядете около 45-50 грама фибри на ден.
Поддържайте здравословно тегло
Поддържането на здравословно тегло е важна мярка за предотвратяване на диабета. Защото, когато сме с наднормено тегло, тялото трудно ще контролира кръвната захар. Според експерти по диабет в САЩ хората с идеално тегло могат да намалят риска от диабет с 15-20%.
Упражнявай се редовно
Редовните и редовни упражнения ще засилят функционирането на органите в тялото, помагайки за преработката на кръвната захар. Проучванията показват също, че упражненията повишават инсулиновата чувствителност в кръвта. В същото време упражненията имат допълнителната полза да ви помогнат да отслабнете и да поддържате сърдечно-съдовата си система здрава.
Използвайте функционални храни за контрол на кръвната захар
В момента на пазара има много фармацевтични продукти, които да ви помогнат да регулирате кръвната захар в организма, да предотвратите и намалите вредния холестерол, които са медицински тествани. Chromium GTF перорална таблетка , съдържаща хром, извлечен от Saccharomyces cerevisiae, култивиран в дрождева култура, показва, че повишава нивата на "добрия" холестерол (HDL) и намалява триглицеридите и "лошия" холестерол (LDL) при хора с ниски нива на холестерол. и хора с диабет. Най-добрата дневна доза е 2 таблетки преди хранене.
Цинхуа
Чилито е не само незаменима традиционна подправка във виетнамските ястия, но и ценно лекарство в традиционната медицина. В източната медицина лютите чушки могат да се използват като лекарство за много заболявания. Нека научим за мъжките лекове от люти чушки, които малко хора знаят чрез тази статия!
Как да използвате попивателна хартия Acnes oil за постигане на най-висока ефективност е това, което получава много внимание от жените. За да отговорите на този въпрос, вижте нашата статия по-долу.
Когато сте изложени на пряка слънчева светлина, вредните агенти от UVA и UVB лъчите ще повлияят неблагоприятно на вашето здраве, особено на кожата ви. При тези с мазна кожа акнето ще бъде още по-засегнато, ако не се вземат превантивни мерки. Използването на слънцезащитен крем за мазна кожа, склонна към акне, без алкохол ще бъде най-добрият избор в този момент.
Има много ефективни домашни средства за настинка и грип, но домашните средства все още са най-простото и най-широко използвано лечение.
Вместо с лекарства, майките могат да приложат начин за лечение на детски настинки само със спрей за нос, медът и горещото олио също дават значителни резултати.
В момента неврастенията е доста често срещано заболяване в нашата страна, поради което информацията за това заболяване винаги е от първостепенно значение. Неврологичната депресия, ако не се вземат навременни методи за намеса, ще доведе до сериозни последици за здравето.
Какъв е методът на акупресура при болки в глезенните стави поради дегенерация? Ефективно ли е лечението? Нека научим за този метод чрез съдържанието на следната статия.
Ринопластиката е козметична услуга, която не е непозната за любителите на красотата. Въпреки това, след като използва този метод, всеки се интересува как да намали подуването след ринопластика, за да стабилизира бързо формата на носа. Ето принципите за грижа за формата на носа ви за справка.
Белодробната туберкулоза може да бъде излекувана с антибиотичен режим в рамките на 6 до 12 месеца. В зависимост от състоянието и патологията на пациента, лекарят ще предпише лекарство за лечение на белодробна туберкулоза индивидуално за всеки човек.
Как да облекчим болките в ставите е един от въпросите, които най-много интересуват много хора. Често изпитвайки болки в ставите, болки в тялото, можете напълно да се подобрите у дома с много прости начини.
