Открийте 12 вида витамини за кърмещи майки след раждане
Добавянето на витамини за майки след раждане е много необходимо, за да се подобри качеството на млякото и да се помогне на майките да се възстановят бързо.
5 храни за предотвратяване на сърдечни заболявания за вашето семейство
Сърдечно-съдовите заболявания са по-млади и по-чести. За да предотвратите това опасно сърдечно-съдово заболяване, трябва да използвате следните храни. Всеки орган в тялото
Сърдечно-съдовите заболявания са по-млади и по-чести. За да предотвратите това опасно сърдечно-съдово заболяване, трябва да използвате следните храни.
Всеки орган в тялото има специфична задача и играе незаменима роля в живота на човека. Сърцето е отговорно за регулирането и кръвоснабдяването на всички останали части от мозъка до крайниците. Всяка неизправност в сърцето засяга движението на цялото тяло.
Но всъщност в момента сърдечно-съдовите заболявания са едни от най-разпространените заболявания и засегнатите лица постепенно стават все по-млади. Основната причина за това е ненаучен начин на живот и лоша диета.
Диетолозите препоръчват да използвате следните храни, за да предотвратите сърдечно-съдови заболявания и да поддържате сърцето си здраво.
1. Овесени ядки
Веществата в овеса имат способността да абсорбират лошия холестерол в кръвта
Незабавно добавете към менюто си за закуска ястия, приготвени от овесени ядки. Съставът на овеса съдържа много фибри, които не само са полезни за храносмилането, но и подпомагат ефективната загуба на тегло. Заслужава да се отбележи, че веществата в овеса имат способността да абсорбират лошия холестерол в кръвта, за да предотвратят сърдечно-съдови заболявания. Следователно, той е класиран в топ 1 в списъка на храните, които помагат да се поддържа сърцето здраво и предотвратяват сърдечно-съдови заболявания.
2. Кисело мляко
Киселото мляко подобрява и функцията на сърдечно-съдовата система
За разлика от обикновеното мляко, което може да причини някои странични ефекти или може да не е наистина добро за някои хора. Киселото мляко е доказано полезна храна за храносмилателната система, за разкрасяване на кожата и за красота, която всеки трябва да използва всеки ден. В допълнение, това ястие също подобрява функцията на сърдечно-съдовата система.
3. Зехтин
Някои от маслата за готвене, които приемате, са проучени и е заключено, че са вредни за сърдечно-съдовата система, причинявайки някои проблеми със сърцето ви, особено повишаване на холестерола.
4. Яжте риба
Рибата е полезна за мозъчната дейност, предпазва костите и ставите и предпазва от сърдечно-съдови заболявания
Рибата е храна, която може да се каже, че е полезна за цялото ни тяло. Рибата е полезна за мозъчната дейност, предпазва костите и ставите и предпазва от сърдечно-съдови заболявания. Трябва да ядете поне 2 пъти седмично, защото омега 3 в рибата е здравословна мазнина, която може да понижи кръвното налягане и да регулира сърдечната честота.
5. Спанакът помага за ефективна превенция на сърдечно-съдови заболявания
Спанакът винаги е във всеки списък със здравословни храни
Името спанак винаги е във всеки списък със здравословни храни и се подчертава, че може да ви помогне да предотвратите сърдечни заболявания. Спанакът е богат на фибри и калий, за които се знае, че са от съществено значение за поддържане на здравето на сърдечно-съдовата система.
Сърдечно-съдовите заболявания са заболявания, произтичащи главно от ненаучно хранене и живот. Така че, за да предотвратите сърдечно-съдови заболявания, трябва да промените ежедневните си навици, за да станете по-здрави. Освен хранене, трябва да практикувате и здравословни за сърцето упражнения като плуване, колоездене, ходене и др.
гъвкаво плетене
Източник: Medicmagic
Какво трябва да ядат бременните жени през последните 3 месеца за здрав плод?
През последните три месеца от бременността плодът се развива много бързо. В този момент знаете ли какво трябва да ядат бременните жени през последните 3 месеца от бременността?
Употреби на смокини за бременни жени и бележки, които трябва да знаете
Има много употреби на смокини, които бременните жени не могат да пренебрегнат, като например да ви помогнат да регулирате кръвното налягане, да предотвратите запек...
Хранене за деца с хиперактивност: какво да ядем и какво да избягваме?
aFamilyToday Health – Някои храни, които ядат децата с ADHD, могат да помогнат за облекчаване на симптомите. Какво трябва да дават родителите на децата си да ядат и какво да избягват?
Как дефицитът на DHA засяга мозъка на детето?
aFamilyToday Health - DHA е мастна киселина, която играе важна роля в структурата на мозъчните мембрани, влияейки върху обмена на сигнали между нервните клетки. Как дефицитът на DHA засяга мозъка на детето?
Трябва ли бременните жени да приемат витаминни добавки?
aFamilyToday Health - Статия за споделяне за витаминни добавки и важни моменти за бременните жени да се насладят с основни витамини и микроелементи за здравословна бременност.
Ограничете тези 5 храни за вашето бебе
Ограничете тези 5 храни за бебета aFamilyToday Health споделя с родителите, за да помогне за осигуряването на адекватно хранене и витамини за развитието на бебето!
6 изненадващи приложения на див лук за деца
Листата от шалот са позната селска подправка в ястията на много виетнамски семейства, но употребата им за здравето на децата също е важна.
14 храни, които трябва да избягвате по време на кърмене
Храненето по време на кърмене оказва влияние върху здравето на майката и качеството на млякото. Моля, вижте 14 храни, които трябва да избягвате по време на кърмене!
Добра идея за питателно барбекю парти
aFamilyToday Health – Заети с ежедневието, партитата са като мостове, свързващи хората по-близо. Споделете, за да направите партито по-интересно!
Бележки при използване на физиологичен разтвор за премахване на грим
Премахването на грим е начин за решаване на кожни проблеми като големи пори, черни точки, контрол на омазняването, почистване на кожата и т.н. Ако притежавате кожа, която е твърде чувствителна, раздразнена при използване на вода. Мога ли вместо това да избера физиологичен разтвор?
7 причини за уринарна инконтиненция и как да я лекуваме
Уринарната инконтиненция или загубата на контрол върху пикочния мехур е доста често срещано безпокойство. Всъщност това засяга около 25 милиона души само в Съединените щати.
Топ капки за очи, които помагат за овлажняване и успокояване на сухите очи
Сухите очи и без необходимата влага лесно могат да накарат прозореца на душата ни да страда от редица проблеми като: Очите са уморени, зачервени, парят и намаляват производителността при работа. Ако субектът не извърши преглед и навременна намеса, това сериозно ще намали въздействието върху зрението. Горните капки за очи по-долу са продуктите, които не трябва да пропускате за хора със сухи очи.
Отслабнете, като спите достатъчно
Вярвате ли, че можете да увеличите ефективността на загубата на тегло чрез достатъчно сън? Следващата статия ще ви каже защо достатъчното сън може да ви помогне да отслабнете и как да спите ефективно, за да отслабнете.
Най-добрите храни против стареене на кожата
Има много начини за предотвратяване на стареенето на кожата, като използването на храни, достъпни от природата, е един от най-простите и безопасни. Инструмент
Какво е SpO2? Как да използвате ръчен измервател на SpO2
SpO2 е един от основните жизнени показатели, показващ състоянието на кислорода в кръвта. При настоящата епидемична ситуация от Covid-19 е много важно да знаете как да използвате правилно ръчния измервател на SpO2, за да можете да знаете здравословното състояние на себе си и вашето семейство.
Трябва ли да си мия косата, когато имам главоболие?
Измиването с шампоан помага за чиста и гладка коса, като същевременно помага за циркулацията на кръвта и отпуска духа. Но когато имате главоболие, трябва ли да миете косата си? Следващата статия ще отговори на този въпрос на много хора.
Първа помощ при инсулт - Златният ключ решава живота на пациента
Идеалното време за спасяване на инсулт са първите 3 часа от началото. Правилната първа помощ при инсулт, възползвайки се от златното време, може да увеличи вероятността за спасяване на живота на пациента и да намали последствията от увреждане на мозъка.
Не пренебрегвайте: признаци и причини за инсулт при млади хора
Инсултът е все по-млад и се увеличава поради лошите навици на младите хора, но много хора все още субективно смятат, че това е заболяване на възрастните хора. Инсултът при млади хора често се пренебрегва, докато не се пропусне „златното време“ на медицинска намеса, което води до тежки последствия.
Козметична алергична копривна треска: признаци и причини за заболяването
Козметичната алергична копривна треска е често срещано явление, особено за тези с чувствителна и крехка кожа. Ето защо откриването на причината за алергията е изключително важно, за да знаете как да се справите с нея навреме, както и да ограничите разпространението на болестта.