Погрешни схващания за ХИВ, които всички вярват, че са верни
Въпреки усилията на властите да повишат осведомеността относно ХИВ инфекцията и превенцията, някои погрешни схващания за ХИВ продължават да съществуват. ХИВ СПИН
Как да разберете дали текущата храна е здравословна или не? Кои храни с високо съдържание на фибри са полезни за храносмилателната система? Само с богати храни
Как да разберете дали текущата храна е здравословна или не? Кои храни с високо съдържание на фибри са полезни за храносмилателната система? Само с тези богати на фибри храни можете напълно да елиминирате нуждата да посещавате лекар за храносмилателни проблеми.
Храните, богати на фибри, са "панацея" не само за храносмилателната система, но и ви помагат да предотвратите много опасни заболявания: наднормено тегло и затлъстяване, сърдечно-съдови заболявания, диабет, възпалителни заболявания на червата и някои видове рак. Ето защо отсега нататък трябва да прегледате дневното меню и да обърнете внимание на достатъчно фибри за тялото.
1. Прояви на добра храносмилателна система
Не можете да видите със собствените си очи как се усвоява храната, но тялото винаги показва много признаци, че работи правилно или не. Здравото тяло ще има:
Можете да разберете състоянието на храносмилателната си система чрез изражението на тялото си
Диетата и начинът на живот оказват пряко влияние върху храносмилателната система. Ако тренирате редовно, пиете достатъчно вода, не пушите, пиете алкохол, но все още имате проблеми с храносмилането, тогава има голяма вероятност да имате дефицит на фибри.
2. Ползи от храни с високо съдържание на фибри
Подобрете работата на червата
Храните, богати на фибри, помагат на храната да се усвоява по-добре, докато преминава през червата, което прави движенията на червата редовни и стабилни. Фибрите също ви помагат да стоите далеч от болки в стомаха и подуване, защото храната не се усвоява навреме.
Облекчаване на болки в стомаха
Има милиарди причини да имате разстроен стомах, фибрите са ефективно решение за насърчаване на стабилна храносмилателна система. Рядко се замисляме сериозно за храносмилателната система, защото смятаме, че това е естествен процес на тялото. Всъщност трябва да обърнете внимание на признаците, че храносмилателната система е в проблем, като: гастроезофагеална рефлуксна болест , гадене, болки в стомаха, необичайни движения на червата... всичко това са признаци на проблем, сериозно храносмилателно заболяване.
3. Плодове с високо съдържание на фибри
Група храни, богати на водоразтворими фибри
малини
Само една малка чаша малини осигурява 8 грама (повече от 30%) от дневните нужди на организма от фибри.
авокадо
Авокадото съдържа много хранителни вещества и е вкусно, питателно и привлекателно ястие. Само с половин авокадо веднага ще имате 6 грама фибри, еквивалентни на 22,5% от нуждите на тялото.
Черница яде
Черниците са богат източник на фибри, само да се насладите на една чаша черници ще ви зареди със 7 грама фибри.
Семена от чиа
Семената от чиа са здравословна добавка с десетки хранителни вещества, не само фибри, но и много антиоксиданти, омега 3, минерали. Семената от чиа са подходящи за тези, които спазват безглутенова диета без млечни продукти и тези, които са вегетарианци. Най-хубавото е, че можете да използвате семена от чиа с всяко, да, всяко ястие, стига да ви харесва. Причината е, че семената от чиа нямат ясно изразен вкус, така че лесно се комбинират с много различни ястия.
Видове боб
Черен боб, бял боб, боб Лима ... са храни, които съдържат много здравословни фибри. Можете да приготвите различни вкусни ястия от сладки до солени.
Зърнена закуска
Несмлените пълнозърнести храни съдържат доста неразтворими във вода фибри. Освен водоразтворимите фибри (в плодовете, боба и др.), водонеразтворимите фибри в зърнените култури също са от съществено значение за организма.
Пълнозърнестите храни са с високо съдържание на водонеразтворими фибри
По-добре е да използвате естествени фибри, отколкото синтетични, защото трябва да добавите както разтворими, така и неразтворими фибри, за да балансирате храненето за тялото.
Вятър
Източник: Medicmagic
Въпреки усилията на властите да повишат осведомеността относно ХИВ инфекцията и превенцията, някои погрешни схващания за ХИВ продължават да съществуват. ХИВ СПИН
Портокаловият сок е научно доказано, че е много полезен за здравето. Затова хората смятат, че могат да пият свободно всеки ден. И така, добре ли е да пиете портокалов сок всеки ден?
Ястията от шаран отдавна вече не са странни за виетнамците. Всяка част от шарана има свои собствени приложения, включително жлъчката на шарана. Въпреки това, дали жлъчката на шарана е отровна, все още е въпрос на много хора.
Есетрата е вкусна и питателна риба, която може да се преработи в много различни ястия. Нека научим повече полезни знания за тази риба в статията по-долу!
Статията за сом ще предостави пълна информация за тази риба, от запознаване с нейния външен вид и хранителен състав, до ползите за здравето, които носи на човешкото тяло. В допълнение, статията ще представи и начини за приготвяне и използване на сусамова риба, за да се възползвате от хранителните предимства на тази храна.
През последните години ястието от лепкав оризово кисело мляко става все по-популярно, печелейки любовта на голям брой млади хора и дори възрастни хора. И така, знаете ли колко калории има в 1 буркан лепкаво оризово кисело мляко?
Следните 8 храни, понижаващи кръвната захар, ще ви осигурят много вещества и витамини, за да предотвратите усложненията на диабета и да предотвратите абсорбирането на захарта в кръвта.
Понякога нямате време да се подготвите психически, въпроси, както и знания за болестта, които трябва да обсъдите задълбочено, да отговорите на въпроси с медицинския екип. Тази статия ще ви помогне да намерите правилните въпроси, за да разберете по-добре диагнозата, плана за лечение и цялостната грижа за стомашно-чревния стромален тумор (GIST).
Сухо око: Открийте най-новите решения за лечение с доказана ефективност. Ръководство с топ капки, експертни съвети и профилактични мерки за оптимално очно здраве.
Научете най-ефективните естествени методи за контрол на кръвната захар при диабет. Практични решения с доказана ефективност и актуални препоръки от световни експерти.
Батериите не са твърде странни неща в живота на хората днес. С развитието на съвременната наука производителите произвеждат много батерийни продукти с различни размери и форми, за да обслужват много нужди в живота. Основна сред тях е батерията Cr2032, която често се използва в днешния живот.
Диетата за пациенти, които току-що са завършили операцията, винаги е проблем, който изисква задълбочено внимание. По този начин помага на здравето на пациента може бързо да се възстанови. Какво да се въздържаме след операция на простатата е един от многото въпроси, задавани от семейства с роднини, които току-що са оперирали тази част. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да се грижите по-добре за любимите си хора.
Появата на бенки е съвсем нормално нещо, с което много хора се сблъскват. Вярвате ли обаче, че бенките показват рак? Нека разберем с нас сега!
Морската риба е чудесен източник на протеини, омега-3 мастни киселини и други хранителни вещества, които са чудесни за бременни жени. Със сигурност много жени се чудят дали бременните жени могат да ядат морска риба? Или какъв вид риба трябва да изберете на този етап? Нека научим повече за тази тема с aFamilyToday Blog в статията по-долу!
Какво е BDSM? Вие или вашият партньор харесвате ли BDSM? Това са въпроси, на които много хора искат да намерят отговор. Изглежда популярен у нас през последните години, но всъщност хората, които разбират правилно този термин, не са много.
Пиенето на джинджифилова вода за по-ниско кръвно налягане е временно решение, джинджифилът е горещ, подобрява кръвообращението, като по този начин спомага за подобряване на симптомите на ниско кръвно налягане.
Груповият имунитет е форма на косвена защита срещу инфекциозни заболявания, която възниква, когато голяма част от населението е станало имунизирано срещу инфекциозна бактерия, като по този начин осигурява слой на защита за тези, които не са. Следователно, когато се ваксинирате напълно, вие сте защитили себе си и хората около вас от разпространението на болестта. Тази концепция се нарича стаден имунитет или колективен имунитет.
Липомите на гърба са често срещани при възрастни и могат да се появят и при двата пола. Много хора обаче са пренебрегнали този проблем, тъй като не причинява загуба на естетика, както и неудобства в ежедневието. И когато този тумор расте, болезнен и може да бъде опасен, много хора трябва да направят операция на липома на гърба.
Обикновено след вирусна треска пациентът изпада в състояние на умора и слабост, което продължава седмици. Веднага щом откриете признаци на слабост, първото нещо, което трябва да направите, е да имате научна диета, която да помогне на тялото ви да се възстанови бързо след вирусна треска.
Стресът, безпокойството и несигурността са често срещани негативни човешки емоции. Всъщност това е нормална емоция и всеки ще я изпита. Въпреки това, ако възбудата и тревожността продължават, трябва да получите емоционално лечение, преди да се развие в психиатричен синдром, по-специално в тревожно разстройство. За да научите повече за това какво е безпокойство, моля, продължете да четете статията по-долу.
Алергичното подуване на кожата е една от най-очевидните прояви на алергично заболяване, така че много хора често са субективни. Тази ситуация обаче е предупреждение, че здравето ви е в беда.
Кожните алергии след раждане са мания за жените. Той кара жените често да изпитват болка, сърбеж и дискомфорт. Има ли начин да се излекува напълно това заболяване?
Инфекциите на пикочните пътища при деца са често срещани заболявания и ако не се лекуват и не се грижат правилно, могат да причинят много сериозни здравословни проблеми. Превенцията е по-добра от лечението, така че родителите трябва да знаят методите за предотвратяване на инфекции на пикочните пътища при децата си.
Може ли инфекцията на пикочните пътища да изчезне от само себе си? Инфекциите на пикочните пътища, въпреки че не са нелечими, не могат да бъдат излекувани сами по себе си, но трябва да бъдат лекувани правилно.
Когато бебето се роди, първото нещо, което лекарите трябва да направят, е да го разплачат. Оставянето на вашето бебе да плаче се счита за първата стъпка към нормално здраве. Въпреки това има бебета, които не плачат или плачат много малко, предупредителни признаци за безпокойство за здравето на бебето.
Много хора се колебаят да избират между колоездене на открито и закрито, защото не знаят дали колоезденето на закрито е добро, колоезденето на закрито може да отслабне или не. Да видим отговора!
Обаждането на няколкомесечни бебета е един от въпросите, които много родители си задават по време на периода на отглеждане на децата. В този момент физическото и когнитивното развитие на децата е въпрос на особена грижа за родителите.
Зачервените и сърбящи очи са заболяване, което кара много хора да се чувстват неудобно, така че каква е причината за заболяването, за да може да се предотврати навреме?
Розовото око, известно още като конюнктивит, е възпаление на окото, причинено от бактерии или вируси. И така, какво причинява червени, сълзещи очи?
Машината за епилация е избрана от много хора, защото премахва космите лесно и ефективно. Могат ли обаче машините за епилация наистина да премахнат космите за постоянно? Нека разберем с нас направо чрез статията по-долу!