Много хора смятат, че слънчевата светлина причинява почерняване и рак на кожата. Но малко хора биха предположили колко полезно е да се правят слънчеви бани сутрин. Кога
Много хора смятат, че слънчевата светлина причинява почерняване и рак на кожата. Но малко хора биха предположили колко полезно е да се правят слънчеви бани сутрин.
Когато става въпрос за слънчева светлина, хората често мислят за UVA и UVB лъчи. Това са два ясни лъча светлина, които имат лош ефект върху здравето, като потъмняване на кожата и причиняване на рак на кожата. Но болестта се появява само когато се излагате на слънце във време, когато то е интензивно. Що се отнася до сутрешното слънце, то носи повече ползи като стимулиране на тялото да произвежда витамин D, унищожаване на вредните бактерии по кожата и укрепване на имунната система . Ето 5 ползи от редовните сутрешни слънчеви бани, които малко хора знаят.
Спи по-добре
Слънчевите бани сутрин ви помагат да спите по-добре през нощта
Слънчевите бани сутрин карат тялото да произвежда хормон, наречен мелатонин. Мелатонинът съществува в повечето живи организми, включително хората. Той играе роля в поддържането на нормален циркаден ритъм и ви помага да спите добре през нощта. Ако страдате от безсъние, опитайте се да станете по-рано сутрин и да се насладите на сутрешното слънце.
Отслабване
Една от неочакваните ползи от слънчевите бани сутрин е, че ви помага да отслабнете . Има много научни изследвания, които показват силна връзка между ИТМ и времето, прекарано в къпане под сутрешното слънце. За хора, които са на ниво на затлъстяване 1 (ИТМ: 30-35) и ниво на затлъстяване 2 (ИТМ: 35-40) след слънчеви бани, този индекс постепенно намалява до наднормено тегло или нормално. Това е вярно само когато имате добър сън и се събуждате бодри на следващата сутрин.
Силни кости
Слънчевите бани карат тялото да произвежда витамин D, който насърчава усвояването на калций, за да направи костите здрави
Няма съмнение, че ползите от сутрешната светлина могат да помогнат за количеството витамин D, произведено в тялото. Витамин D помага на тялото да абсорбира калций, което прави костите и зъбите по-здрави. Ако добавяте калций всеки ден, но забравите този витамин, тялото не може да го абсорбира и пак изпада в калциев дефицит. Витамин D може да се абсорбира в тялото чрез храната: ястия от риба и морски дарове. Въпреки това, много по-прост и по-ефективен начин е да се къпете в слънчева светлина сутрин. Децата под 1 година трябва да се правят на слънчеви бани от родителите си поне 2 пъти седмично, всеки път по около 30 минути, за да заздравят костите.
Синтезирайте витамин D за борба с болестта
Добавянето на витамин D помага на тялото да бъде по-здраво, да се бори по-добре с болестите. Много учени са доказали, че хората, които приемат достатъчно от този витамин, имат по-малък риск от рак. Дори по-добре, витамин D се синтезира от слънчева светлина, отколкото от захар.
Подобрете имунната система
Сутрешната слънчева светлина убива бактериите по кожата, укрепва имунната система
Имунната система е система от клетки и органи, които имат една и съща цел да предотвратят патогените да атакуват тялото. По някаква причина като среда на живот, диета или навици отслабват имунната система. Излагането на слънчева светлина сутрин повишава броя на белите кръвни клетки и имунните антитела. Не само това, сутрешната светлина има и високи антисептични свойства, убивайки вируси, причиняващи кожни заболявания.
Ново изследване установи, че когато човек е изложен на F0, ако е заразен с Covid-19, симптомите ще се развият по-бързо, отколкото хората си мислят.
Гушата и тиреоидният възел са състояния на щитовидната жлеза, които се увеличават по размер. Дали обаче признаците, причините и леченията са еднакви?
Гинкид Сироп за кашлица - Подпомага облекчаването на кашлицата, тоникът е ефективен продукт за защита на здравето, намалявайки симптомите на грип при деца като кихане, хрема, болки в гърлото, суха кашлица, кашлица с храчки, ...
Липсата на сън оказва силно влияние върху здравето, производителността на труда и качеството на живот. Последствията от твърде много сън обаче са също толкова сериозни. В забързан живот
Упражненията за гърди с дъмбели се считат за упражнения, които помагат за по-цялостното развитие на гръдните мускули от щангите. Моля, вижте статията по-долу в блога aFamilyToday, за да знаете упражненията за гърди с дъмбели, които са лесни за изпълнение, но много ефективни!
Няма нужда да използвате западната медицина, просто трябва да приложите лечението на стомаха с банан и мед по-долу, шансът за пълно излекуване е много голям. Болката в стомаха е
Отказването от тютюнопушенето е много трудно, степента на рецидив или отказване наполовина е много висока. Методите за отказване от тютюнопушенето винаги се търсят и прилагат от много хора, включително хипнотерапията.
Фасулът мунг не само помага за предотвратяване на сърдечни заболявания, диабет, костни заболявания, но хората намират и много ползи от зеления фасул за жени по време на бременност.
Ново британско изследване, публикувано в медицинското списание The Lancet, показва, че три дози ваксини Moderna и Pfizer имат висок имунитет, особено при хора, които са получили две дози ваксини AstraZeneca, според Sky News.
Кокошите яйца са не само питателна храна за здравето, но и изключително ефективна съставка за красота за жените. Нека научим как да лекуваме мелазма с пилешки яйца в статията по-долу!
