Чистата питейна вода е най-добрата напитка за диабетици, тъй като не съдържа калории, захар или нишесте. Диабетиците искат да пият нещо по-добро, изберете 7 напитки за диабетици
Чистата питейна вода е най-добрата напитка за диабетици, тъй като не съдържа калории, захар или нишесте. Диабетиците искат да пият нещо по-вкусно, изберете тези 7 диабетични напитки .
1. Нискомаслено мляко
Нискомасленото или обезмасленото мляко може да бъде обогатено с важни витамини и минерали и също е източник на протеини. Но трябва да обърнете внимание на количеството, което пиете. Млякото обикновено съдържа въглехидрати и калории, така че трябва да сте сигурни, че не превишавате препоръчителните порции въглехидрати и калории всеки ден. Пациентите, алергични към лактоза, могат вместо това да изберат оризово мляко, бадемово мляко или соево мляко. Това е и менюто за закуска за диабетици , което трябва да се използва всеки ден.
2. Сок (не пийте твърде много)
Трябва да се уверите, че е чаша 100% чист сок без захар. Основният ефект на плодовия сок е добавянето на фибри. Плодовият сок също е с високо съдържание на въглехидрати, така че внимавайте за количеството, което пиете. При изпиване на около 120 ml сок (приблизително половин чаша) ще съдържа 15 g въглехидрати.
Можете също така да опитате зеленчукови сокове с ниско съдържание на сол. Те съдържат по-малко въглехидрати (около 10 g за чаша от 240 ml) от плодовите сокове. Следователно това е идеалната напитка за диабетици .
Плодовият сок е 1 от 7 напитки за диабетици
3. Минерална вода
Това е напитка, с която пациентите се наслаждават на усещането, че пият газирана вода без добавяне на захар и калории. Потърсете минерална вода с ниско съдържание на сол, за да избегнете увеличаване на приема на сол. Газираната вода също е добър избор за диабетици. За да промени вкуса, пациентът може да смеси малко сок в минерална вода или газирана вода. Не забравяйте да включите този въглехидрат в ежедневната си диета.
4. Смутита
Пациентите избират плодове с нисък гликемичен индекс като горски плодове. Ще имате страхотна протеинова и калциева напитка, когато пюрирате плодове с обезмаслено мляко или неподсладено кисело мляко. Добавете малко ленено семе за допълнителни фибри.
5. Чай
Това е напитка за диабетици, която трябва да се има предвид. Топъл или студен чай предлага на пациентите разнообразие от вкусове и възможности. Чаят има и други ефекти. Изследванията показват, че чайове като черен и зелен чай съдържат полифеноли, които могат да предпазят от възпаление и канцерогени. Зеленият чай също помага за понижаване на кръвното налягане и намалява риска от сърдечни заболявания, за които хората с диабет са изложени на висок риск. Полифенолите в зеления чай също играят роля в регулирането на кръвната захар в организма. Въпреки това, добавянето на мляко или мед може да добави захар към тялото, така че трябва да бъде ограничено.
6. Доматен сок
Доматеният сок е освежаваща и здравословна напитка. Доматите съдържат ликопен, вещество, което изследванията показват, че помага за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания и някои видове рак. Той дори помага при агрегацията на тромбоцитите, като по този начин намалява риска от атеросклероза при хора с диабет тип 2. Потърсете варианти с ниско съдържание на сол за по-здравословен вариант.
7. Кафе без захар
В проучване от 2012 г. е отразен фактът, че пиенето на кафе може да помогне за намаляване на риска от развитие на диабет тип 2. Тъй като кафето съдържа активни съставки, които забавят усвояването на захарта след хранене. Следователно кафето не повишава кръвната захар. Също както при билковия чай, пациентите трябва да пият чисто кафе и да не добавят мляко или захар.
Неподсладеното кафе е добра напитка за диабетици
Освен това диабетиците могат да добавят към водата краставица, ягода, пресен джинджифил или мента, за да подсилят вкуса. Чистата вода е жизненоважна за тялото и е напълно без захар. Според експерти всеки ден трябва да пиете поне 8 чаши вода, всяка чаша от 240 мл.
Резюмето на напитките за диабетици, споменато по-горе, ще помогне на диабетиците да се оборудват с повече знания, за да останат щастливи и здрави с болестта.
Тхан Хиен
Научете най-ефективните естествени методи за контрол на кръвната захар при диабет. Практични решения с доказана ефективност и актуални препоръки от световни експерти.
aFamilyToday Health – Бременните майки са много податливи на инфекции на пикочните пътища. Намирането на причината и ефективната превенция са от съществено значение, за да се избегне рискът от преждевременно раждане.
Бременността е период, в който жената винаги трябва да внимава от най-малките неща. Някои бременни жени се съветват да прекарват време в леглото, като кърмят.
Цветната слепота при малките деца ги прави неспособни да различават цветовете, както и пречи на ежедневния им живот и личните им интереси в бъдеще.
Има начини за намаляване на риска от гестационен диабет (GDM), за да се ограничат проблемите по време на бременност и по време на раждане за майката и бебето.
Знаете ли, че правилната диета има много важно влияние върху здравето на вашето бебе? И така, какъв е правилният начин за ядене и пиене?
aFamilyToday Health – Чаят и кафето са две от напитките, съдържащи стимуланти, които не са полезни за здравето на децата.
Експертите от aFamilyToday Health споделят с вас 3 причини, които увеличават риска от инсулт по време на бременност и съвети за предотвратяване на инсулт.
aFamilyToday Health – Ползите, които носи джинджифилът, са много. Въпреки това, подобно на другите грудки, джинджифилът също има странични ефекти, ако се използва неправилно.
Когато бременността е с висок риск, на какво трябва да обърнете внимание, за да предпазите плода? Нека да разберем с aFamilyToday Health за този проблем.
aFamilyToday Health – За бременни майки отбелязването на предимствата и недостатъците на яденето на джакфрут ще помогне на майките и техните неродени бебета да имат добро здраве.
Бягането не е любима форма на упражнения за много хора, но открийте ползите, които може да донесе на вас и вашите близки.
Бебетата се нуждаят от хранителни вещества, за да растат нормално. Споделянията от aFamilyToday Health ви помагат да идентифицирате опасностите от лошото хранене и да се грижите по-добре за вашето бебе.
Къде можете да намерите витамини и хранителни вещества, важни за доброто зрение на вашето бебе? Моля, вижте "храна за ярки очи" на aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Кашу или ядки кашу са източник на много хранителни вещества, необходими за здравословното развитие на вашето бебе.
Как бременните жени могат да допълват витамин D? Слушайте експерти от aFamilyToday Health, за да научите за източниците на храна и кога да добавяте този витамин.
Ношното напикаване при деца причинява главоболие на много родители, тъй като леглото е винаги отворено и мокро. Как ефективно да се излекува това заболяване? aFamilyToday Health ще ви помогне.
Когато бебето ви достигне 16-седмичната граница, ще забележите, че коремът ви леко стърчи. Освен това бебето също се развива постепенно.
Ако получите диагноза гестационен диабет, за да бъде добре контролирано вашето здраве, трябва да направите основните неща в следващата статия.
Каква храна помага за лечение на безсъние при бременни жени е тема, от която много хора се интересуват, така че нека разберем с какви храни да лекуваме безсъние при бременни жени чрез нашата статия по-долу.
Много хора очакват с нетърпение резултатите след изрязване на сърцевидни устни, защото вярват, че ще притежават плътни и привлекателни сърцевидни устни. Но за съжаление, само след няколко дни беше установено, че устните, изложени на зъбите, причиняват загуба на естетика. И така, какво кара сърцето да има отворени зъби?
Начинът за лечение на възпаление на средното ухо с маруля е доста популярен поради ефективността и безопасността, които носи този метод. Въпреки това, не всеки знае как да използва маруля за лечение на болести.
Един от признаците на гингивит, причиняващ лош дъх, е лошият дъх. Ако заболяването не се лекува навреме, то ще остави последствия като загуба на зъби, артрит или дори перикардит.
Точката Doc Ty е една от акупунктурните точки, които въздействат пряко върху колянната става на човешкото тяло. И така, къде е точката на Док Тай? Колко полезно? Как да координираме акупунктурите? Нека отговорим на горните въпроси чрез статията по-долу!
Гъбичките на ухото са състояние, при което ухото е шум в ушите, сърби, понякога болезнено и намалява способността на пациента да чува, това заболяване може да причини на всяка възраст от малки до големи. Въпреки че това заболяване не е твърде опасно за живота, пациентът не трябва да бъде небрежен, проактивно да търси реномирани болници за преглед и подходящо лечение.
Кашлицата може да причини пареща болка и загуба на глас, ако е продължителна. Това също е симптом на грип, за който трябва да разберете информацията по-долу.
В ориенталската медицина на ръцете ни ще има позиции на много важни акупунктурни точки, в които е точката Thap Tuyen. И така, къде е местоположението на акупунктурата - знаете ли?
Медуларният рак на гърдата е инвазивен рак, което означава, че има потенциал да се разпространи в други части на тялото, въпреки че класическият медуларен рак на гърдата е по-малко вероятно да метастазира.
Каква вреда нанася заседналият начин на живот на човешкото здраве и какви са ползите от това да сме активни, как да спортуваме ефективно? Моля, вижте следната статия, за да разберете.
